In.Motion - Wege in ein bewegtes Leben

10/09/2021

Entspannt durch den Herbst und Winter mit PMR
Auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen – ganz wichtig in diesen schwierigen Zeiten.
Ein Weg dorthin, kann PMR – die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – sein.
Eine Entspannungstechnik, bei der, durch die bewusste Abwechslung von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, eine Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst wird.
Kursdetails:
Dauer: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kosten: € 145,00
Der Kurs ist durch die ZPP zugelassen, daher Krankenkassenerstattung der Kursgebühr durch die gesetzliche Krankenkasse mit 75 - 95 Prozent der Kosten möglich.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
Termin: Montag, 4.Oktober , 18.45. – 19.45 Uhr
Kursort: Physiotherapiepraxis Quadflieg, Unkel
Weitere Infos,Fragen und Anmeldung unter
www.in-motion-buchloh.de

07/06/2021

PMR Kurs am 21.6.2021, 19.00 Uhr - noch 2 Plätze frei!
Info und Anmeldung unter :
www.in-motion-buchloh.de

28/05/2021

Voraussichtlich kann am Montag, den 21. Juni 2021 ein neuer Kurs
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN - PMR (progressive Muskelrelaxation. Jacobsen) stattfinden!
Einige Plätze sind noch zu vergeben!
Info+Anmeldung unter www.in-motion-buchloh.de
Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird von den Krankenkassen z.T, erstattet!

07/02/2021

03/02/2021

Sportmediziner Dr. Helge Riepenhof über Arthrose und den weiterverbreiteten Glauben, dass Schonen hilft:

25/01/2021

Körperliche Aktivität und Bewegung gerade jetzt!

Der gewohnte Alltag ist durch den Corona Virus völlig durcheinander gerüttelt worden:
Quaratäne – Selbstisolation - Homeoffice – Homeschooling – nur wenig soziale Kontakte – Bewegungsfreiheit eingeschränkt – der Mensch kommt an seine Grenzen!
Bewegung und körperliche Aktivität fördern nachweislich das körperliche und psychische Wohlbefinden!
Ein individuelles 1:1 Training (unter Einhaltung der Corona Bekämpfung Maßnahmen) ist möglich!
Ausdauer - Kraft - Koordination , aber auch Achtsamkeit und Stressbewältigung, können in einem individuellem Training trainiert und geschult werden.
Weitere Infos oder Fragen unter www.in-motion-buchloh.de

30/10/2020

AKTUELLES:
Wie geplant, kann der Kurs Entspannungstechniken -PMR, am 2.November 2020 um 19.00 Uhr starten!

Bewegt in den Tag - beginnt voraussichtlich am 7.12.2020!

28/10/2020

In dieser ungewöhnlichen und schwierigen Zeit gesund bleiben und ACHTSAM mit sich umgehen - ganz wichtig!
Am Montag den 2. November 2020 beginnt ein neuer Kurs
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN - PMR (progressive Muskelrelaxation. Jacobsen)
2 Plätze sind noch zu vergeben!
Info+Anmeldung unter www.in-motion-buchloh.de
Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird von den Krankenkassen z.T, erstattet!

20/10/2020

AKUTUELLES:
"Bewegt in die Woche starten!"
Auf Grund der unbeständigen Wetterlage, starten wir ab dem 2. November 2020 um 7.15 Uhr , in der Physiotherapie Praxis Quadflieg (Unkel , Siebengebirgsstr. 2a) in die Woche!
Lust bekommen ?
Weitere Infos und Anmeldung unter
www.in-motion-buchloh.de

08/10/2020

Im Herbst und Winter BEWEGT in die Woche starten!
Mit 45 Minuten abwechslungsreicher Bewegung in den Tag starten
„… oh nein, das geht nicht!“ DOCH – es geht!
Die ersten Male sind ungewohnt und evtl., hart, aber wenn man es geschafft hat, ist es ein gutes Gefühl.
Du bist wacher
Du schläfst besser
Dein Stoffwechsel und Immunsystem werden angeregt
Frische Kick umsonst
Stress entgegen wirken
Mit ein paar Tricks kann der „innere Schweinehund“ überwunden werden:
• Wecker zeitiger stellen – keine Hetze und Ruhe und Zeit für die Bewegung am Morgen.
• Sportsachen schon abends zurecht legen.
• Im Anschluss ein gesundes und leckeres Frühstück bestehend aus Vollkornbrot – Müsli – Obst – Joghurt. Dann bleiben auch die Heißhungerattacken aus!
Wann: Montags, Uhr 7:15 (wir treffen uns auch bei bedecktem Wetter – bei Regen erfolgt eine Absparache)
Wo: Unkel, Natorampe (Im Pösten/Fritz Henkel Str.)
Kosten: € 6,00 pro Einheit / 10er Karte € 58,00

Weitere Infos oder Fragen unter www.in-motion-buchloh.de