Petra Holistic Routine Coach

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Petra Holistic Routine Coach ich bin Petra, ganzheitlicher Ernährungs- & Vitalstoffcoach und zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Melina Seiler.

🌟Better Aging & Longevity 50+ | Energyfood | So bleibst Du gesund & vital bis 100 ohne Medikamente| zähle Nährstoffe statt Kalorien | ✨Glow Mindset | Inside out ⤵️ "Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem DU die hunderprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst." (D.Alighieri) Schon Hippokrates sagte: "Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines Jeden von uns liegt." Ihr werdet sehen, wie viel Freude man daran findet, diese wieder zu beleben. Ich gebe mein Bestes, um Dich dahingehend zu unterstützen, was Du gerade für dein inner Growth benötigst.

15/11/2025

Viele haben Angst 😱 vor Mineralienmangel und trinken lieber Leitungswasser 🚰 oder beliebige Flaschenwässer - oft sogar, obwohl diese unsicherer sind. Sie denken: „So bekomme ich wenigstens Mineralstoffe.“

‼️Tatsächlich zeigt z.B. ÖKOTEST 7/25, dass in vielen Flaschenwässern u. a. PFAS nachgewiesen wurden, auch in bekannten Marken wie Black Forest.

Doch die Wahrheit🦋 ist: Die Mineralien in Wasser liegen oft anorganisch vor und sind für unseren Körper kaum verwertbar. Gleichzeitig binden sie Schadstoffe, die dann wieder ausgeschieden werden. 📍Ergebnis: eine Nullnummer für die Ernährung - und eine unnötige Belastung für deine Entgiftungsorgane.

🤷‍♀️Gefiltert wird immer - entweder durch eine Maschine oder durch deinen Körper. Und die Organe haben ohnehin schon genug zu tun: schnelle Nahrung, schlingen statt achtsam essen, Umweltbelastungen, Stress… kaum Wasser trinken - zuviel ☕️ u Softdrinks

☝️💡aber bei einem guten Wasser geht es nicht nur ums Trinken!
Viele achten bewusst auf ihre Ernährung – top! 🔝 – aber beim reinen 💧 denken die meisten nur ans Trinken und nicht ans Kochen. Dabei nutzen wir oft dasselbe Wasser, das auch die 🚽 spült. Ja, das wirkt sich aus – selbst Bio-Gemüse verliert dadurch an Reinheit. 💭 macht das Sinn für Dich?

Ich will hier keine Angst machen, sondern Bewusstsein schaffen.🙌🙏🏼🌸

Unsere Großeltern👵👴 haben Leitungswasser 🚰getrunken, ja – aber vor 50–60 Jahren war die Welt anders: weniger industrielle Landwirtschaft, weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr Bewegung, weniger oxidativer Stress.

Heute📍: Die Kombination von unbewusster Ernährung, Umweltbelastung, Bewegungsmangel und belastetem Wasser ist heute einfach eine andere Realität.

✅ Die Lösung: physikalisch gereinigtes und veredeltes Wasser – kein destilliertes Wasser, sondern rein, leicht mineralisiert und für Menschen jeden Alters bestens geeignet.

🆎 Montag startet die Black 🖤Week bei Arktisquelle – du kannst über 500 € Vorteil sichern (dein Angebot ab Montag 17.11.). Schau in meine Highlights unter „Black Week“ und nutze meinen Code: petraholistic

💧 Dein Körper, dein Wasser, deine Entscheidung - nur kannst die für Dich bewusst treffen!

14/11/2025

💥 Raffinierter Zucker von raffinierter Industrie? ❌Nicht mit mir.🤷‍♀️
Die denken wirklich, sie wären oberschlau: Sie entfernen alles – Mineralstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffe – und verkaufen uns dann ein weißes Pulver, das uns süchtig macht und krank.
Und gleichzeitig jagen sie dir Angst ein vor dem Zucker, der aus der Natur kommt.🙈

Fruchtzucker = gefährlich.
Ehm… wirklich?

Ich räume das jetzt ein für alle Mal auf:
❗ Hast du jemals einen einzigen Menschen gesehen, der Diabetes bekommen hat, weil er zu viel Obst oder Gemüse gegessen hat?
Ich nicht. Kein einziges Mal.🤷‍♀️

Wenn Menschen krank sind, erkältet, müde, geschwächt – was empfehlen wir dann?
🍋 Tee mit Honig
🧄 Knoblauch, Ingwer, Kurkuma
🍊 Orangen, Bananen
🌿 Bitterkräuter, Grassaft
🥒 frische Säfte, Gemüse, Obst
🍵 Fenchel, Kamille
💦 Wasser

Niemand sagt:
„Iss mehr gewöhnlichen Industriezucker und Fertig-Snacks – das macht dich gesund.“

Warum?
Weil jeder intuitiv weiß: Mutter Natur heilt. Industrieprodukte belasten.
Und deswegen mach ich meinen Zucker selbst.
Einfach. Rein. Vollwertig.

Bio-Datteln + reines Wasser – that’s it.
Ich weiche die Datteln ein, mixe sie im Powerblender cremig (Reel zeigt es dir) und fertig ist meine Dattelcreme.
Sie hält sich 3–5 Tage im Kühlschrank – wenn man vorher nicht alles weglöffelt.
Wichtig: immer mit sauberem Löffel rein und nicht lange draußen stehen lassen.

💛 Was die Dattel mitbringt:
• Kalium, Magnesium, Calcium
• Ballaststoffe (für die Verdauung Gold wert)
• natürliche Glukose + Fruktose im Vollpaket – inkl. Mineralstoffe
• beruhigt den Energiehaushalt, statt ihn zu crashen
• sättigt, statt zu triggern

Und ja, natürlich hat eine Dattel Kalorien.
Aber es sind lebendige, nährstoffreiche Kalorien, die dein Körper erkennt, einsortieren kann und für Energie & Wohlgefühl nutzt.
Nicht wie Industriezucker – der dir Energie raubt, statt sie zu geben.

Und weil Reinheit für mich schon beim Wasser beginnt:
Ich filtere seit über 4 Jahren mit dem Arktisquelle Wasserfilter.
(damit nicht nur meine heilige Dattelcreme rein ist )

📍🖤schreib mir „BW“ um mit meinem Code das heißeste 🔥Angebot für die Arktisquelle & meinen Slowjuicer/Powerblender zu bekommen 🙌🖤

12/11/2025

💬 Kennst du das?
Dieser Moment, wo du einfach nur 🍟 Pommes rot-weiß willst – fettig, salzig, umami.
Weil du denkst: „Das brauch ich jetzt.“

Aber danach fühlst du dich schwer, aufgebläht, unruhig? 🫟
Das ist kein echter Hunger – dein Belohnungssystem schreit nach Energie & Ruhe, wird kurz betäubt, deine Zellen bleiben leer.

📍 Ich hab das umgedreht:
Demeter-Pellkartoffeln, sanft gedämpft in reinem Wasser (seit über 4 Jahren kein Leitungswasser 🚱),
Bio-Tomatenmark pur und mein Hummus aus Kichererbsen, Kreuzkümmel, Salz & Kräutern (Reel verlinkt).

Diese Kombi:
🥔 echte Komplex-Kohlenhydrate
🌿 Ballaststoffe & pflanzliches Eiweiß
💧 beruhigt das Nervensystem – Ruhe statt Völlegefühl.

Ich lebe es vor – du kannst es auch 🙌
Wenn dein Körper nach Fastfood ruft, gib ihm echte Nährstoffe statt Zucker-Fett-Dopamin-Kick.

Lerne ihn zu verstehen: Lebensmittel, die er einsortieren kann, von Mutter Natur gemacht, bringen echte Sättigung.

Wenn du wissen willst, welche Küchenhelfer ich nutze, um ohne Tetrapack & Zusatzstoffe Säfte, Smoothies & Pflanzenmilch herzustellen – und wie ich mit reinem Wasser meinem Körper Ruhe & Energie gebe –
‼️ Kommentiere einfach ‘BIO’
Dann kannst du die Produkte schon jetzt ansehen, checken, ob sie für dich passen – den Black Week Deal erfährst du, wenn der Sale startet, meinen Code zum Sparen bekommst du aber schon. 🌱✨

🌱 wähle besser:
👉 Gesundheit statt sinnlosem Konsum
👉 Echtes Essen. Echte Energie
👉 Longevity statt Fastfood
Deine
Petra – Longevity Rebellin ⚡

07/11/2025

Nicht jeder versteht es ✨
und Ich lebe heute nicht so, weil es gerade „Trend“ ist.

Ich lebe so, weil mein Körper mich gelehrt hat, was wirklich zählt. 🤍
Nach meiner eigenen Gesundheitsgeschichte – Brustkrebs 💗
und meinem Neubeginn 🌱

habe ich verstanden:
Wahre Gesundheit beginnt dort,
wo wir uns wieder mit uns selbst verbinden. 🌿

Mit unserem Körper 🤲
Unserer Intuition 🌙
Unserer Verantwortung 🕊️
Unserer Tiefe 🌊

Ich habe gelernt, dass Nahrung Energie ist – nicht nur Füllstoff 🍃
Dass Stille heilt 🤍
Dass Licht nährt ☀️
Dass Klarheit nicht im Außen zu finden ist 👁️
Und dass unser Körper immer spricht –
wenn wir endlich wieder zuhören. ✨

Ich kenne meine 90 jährige Version von mir 👵🏼💫und liebe sie
und weiss, Langlebigkeit ist nicht nur die Anzahl der Jahre, sondern wie wir sie ausfüllen, mit Dankbarkeit u Liebe.
und auch die Qualität, wie wir sie (er)leben, was wir wollen vom Leben, was wir geben u erschaffen wollen-
wer du sein willst, wie du dich fühlen willst….

Das erschaffst Du genau HEUTE… verschieb es nicht, denn deine Zellen sind deine Verbündeten 🧬
hier, dein Körper ist dein Schiff. ⛵🌿

Was ist dein NORMAL? 😉 ✍️
und was hast Du noch als Ergänzung für Dich gefunden? 🤍 kommentiere gern 🙌
Schön, dass Du hier bist, bleib gern. ✨Petra🦋

06/11/2025

Nicht jeder versteht es ✨
und Ich lebe heute nicht so, weil es gerade „Trend“ ist.

Ich lebe so, weil mein Körper mich gelehrt hat, was wirklich zählt. 🤍
Nach meiner eigenen Gesundheitsgeschichte – Brustkrebs 💗
und meinem Neubeginn 🌱

habe ich verstanden:
Wahre Gesundheit beginnt dort,
wo wir uns wieder mit uns selbst verbinden. 🌿

Mit unserem Körper 🤲
Unserer Intuition 🌙
Unserer Verantwortung 🕊️
Unserer Tiefe 🌊

Ich habe gelernt, dass Nahrung Energie ist – nicht nur Füllstoff 🍃
Dass Stille heilt 🤍
Dass Licht nährt ☀️
Dass Klarheit nicht im Außen zu finden ist 👁️
Und dass unser Körper immer spricht –
wenn wir endlich wieder zuhören. ✨

Ich kenne meine 90 jährige Version von mir 👵🏼💫und liebe sie
und weiss, Langlebigkeit ist nicht nur die Anzahl der Jahre, sondern wie wir sie ausfüllen, mit Dankbarkeit u Liebe.
und auch die Qualität, wie wir sie (er)leben, was wir wollen vom Leben, was wir geben u erschaffen wollen-
wer du sein willst, wie du dich fühlen willst….

Das erschaffst Du genau HEUTE… verschieb es nicht, denn deine Zellen sind deine Verbündeten 🧬
hier, dein Körper ist dein Schiff. ⛵🌿

Schreib doch mal, worin Du dich hier wiederfindest ✍️
und was Du noch als Ergänzung für Dich gefunden hast 🤍
Schön, dass Du hier bist, bleib gern. ✨Petra🦋

06/11/2025

Nicht jeder versteht es ✨
und Ich lebe heute nicht so, weil es gerade „Trend“ ist.

Ich lebe so, weil mein Körper mich gelehrt hat, was wirklich zählt. 🤍
Nach meiner eigenen Gesundheitsgeschichte – Brustkrebs 💗
und meinem Neubeginn 🌱

habe ich verstanden:
Wahre Gesundheit beginnt dort,
wo wir uns wieder mit uns selbst verbinden. 🌿

Mit unserem Körper 🤲
Unserer Intuition 🌙
Unserer Verantwortung 🕊️
Unserer Tiefe 🌊

Ich habe gelernt, dass Nahrung Energie ist – nicht nur Füllstoff 🍃
Dass Stille heilt 🤍
Dass Licht nährt ☀️
Dass Klarheit nicht im Außen zu finden ist 👁️
Und dass unser Körper immer spricht –
wenn wir endlich wieder zuhören. ✨

Ich kenne meine 90 jährige Version von mir 👵🏼💫und liebe sie
und weiss, Langlebigkeit ist nicht nur die Anzahl der Jahre, sondern wie wir sie ausfüllen, mit Dankbarkeit u Liebe.
und auch die Qualität, wie wir sie (er)leben, was wir wollen vom Leben, was wir geben u erschaffen wollen-
wer du sein willst, wie du dich fühlen willst….

Das erschaffst Du genau HEUTE… verschieb es nicht, denn deine Zellen sind deine Verbündeten 🧬
hier, dein Körper ist dein Schiff. ⛵🌿

Schreib doch mal, worin Du dich hier wiederfindest ✍️
und was Du noch als Ergänzung für Dich gefunden hast 🤍
Schön, dass Du hier bist, bleib gern. ✨Petra🦋

03/11/2025

🤷‍♀️Ich bin die, die ihr Steak 🥩gegen einen Tofublock 🌱eingetauscht hat – und das schon vor 33 Jahren.
(Ganz ehrlich: Ich war nie der Steak-Typ – aber Hühnchen & Co gab’s schon ab und an.)

Heute esse ich pflanzlich, vollwertig, lebendig. Und ja – ich beiße in Tofu, einfach so:) für Dich vielleicht komisch… aber ich esse lieber Tofu als Tote Tiere…

Und in Asien? 🌏Da ist Tofu kein Lifestyle-Trend, sondern Frühstückskultur – in der Miso-Suppe zum Beispiel.

Dort sind Osteoporose-Raten und Krebsraten geringer als bei stark auf Milchprodukte und tierische Produkte ausgelegten Kulturen.
‼️Und ja: 3/4 % der weltweiten Sojaernte wird nicht für Tofu verwendet – sondern für Tierfutter. Wenn du Fleisch isst, bist du indirekt ein Soja-Esser.🤷‍♀️

Ich esse direkt einen Bio-Tofu-Block – also ohne Umweg Tier.

📍Ich bin Petra, 57, lebe vollwertig pflanzlich, und mein Energielevel ist höher als manches 27-Jähriger.

🙌Mein Alltag: minimal verarbeitet (ca. 10 %), alles BIO, viel Obst, Datteln, Gemüse, Selleriesaft, Hülsenfrüchte, Pseudogetreide, Süßkartoffeln, Oliven, Avocado. Wenig Öl, keine raffinierten Sachen. Wasser gefiltert, Erdung, Infrarot/Schumann-Frequenz, Eisbaden, Bewegung - keine Fancy dinge — sondern step by step alltagstaugliche Routinen.

Und weil’s immer kommt: „Aber Milch🥛 ist doch gesünder!“
– Kuhmilch darf in der EU bis zu 400 000 somatische Zellen/ml (auch Eiterzellen genannt) enthalten – 🙈‼️offizieller Grenzwert, sie ist für Kälbchen gemacht u voller Wachstumshormone
– Meine hausgemachte Sojamilch aus dem Slowjuicer ist cleaner, hat mehr Protein und löst kein Kalzium aus meinen Knochen.

Nach 33 Jahren pflanzlicher Ernährung kann ich sagen:
👉 Pflanzliche Aminosäuren kommen direkter im Körper an – keine verklebten, hitzebeeinflussten Eiweiße, keine Umwege über Tierkörper.
👉 Ich lebe mit Energie, Leichtigkeit und Balance – ohne Verzicht.

Wenn du über 45 bist und dein Energielevel endlich wieder spüren willst – folge mir.
Und jetzt du:
Wer von euch isst Tofu/Tempeh - SOJAProdukte – und welches ist dein Lieblingsrezept?
 ✨

02/11/2025

👵🧬Zellalterung (wie Du sie für „Normal“ hältst, ist kein Schicksal, sondern Biochemie. 🤓Wer versteht, wie Mitochondrien, Nährstoffaufnahme und Zellreparatur zusammenspielen, kann die Geschwindigkeit des Alterns bewusst beeinflussen – Strategisch,messbar, nicht mystisch - wir könnten alle länger leben UND vitaler bleiben dabei- 🌸🙌🤷‍♀️

Das wollen alle -aber die wenigsten wollen außer Reden wirklich etwas dafür tun 🤷‍♀️😵‍💫 (ich weiß, Du schon 🙌💝)
Wenn du dein Zellverhalten bewusst steuerst, verändert sich alles:

🎯 Du nutzt Nährstoffe gezielt, statt blind zu supplementieren
🎯 Du kombinierst Ernährung, Schlaf und Bewegung strategisch
🎯 Du erkennst, wann dein Körper Energie aufbaut – und wann er sie verliert
🎯 Du reagierst nicht auf Symptome, sondern auf biochemische Signale

💡 Neugierig, wie dein Körper wirklich mit Dir spricht, also nicht was Du verstehst, sondern was er meint? (Sender & Empfänger … kennst Du ja sicher schon aus Gesprächen…da versteht der am anderen Ende was ganz anderes, als was Du gesagt oder gemeint hast 🤯🤷‍♀️ kennst Du oder?


Ich habe ein kleine PDF mit 3 entscheidenden biochemischen Signalen erstellt – und zeige dir, was dein Körper wirklich meint, wenn Du was ganz anderes denkst 💭🤔und tun kannst, damit du z.B. bei Müdigkeit, Hunger oder Heißhunger nicht mehr einfach zu Snacks, Zucker oder Kaffee greifst, wie es fast alle machen, um den Tag zu überstehen…. Doch genau das meint dein Körper nicht …diese Reaktionen bremsen deine Energie, belasten deine Mitochondrien und verlangsamen deine zelluläre Vitalität- obwohl sie dir in den ersten Minuten etwas anderes vorgaukeln…

👉👉 Kommentiere „SIGNAL“ und sichere dir dein PDF direkt in deinem Postfach.
Dein Start in mehr Energie, Klarheit und sichtbare Vitalität noch in 2025 kann jetzt schon beginnen - warte nicht auf ziellose neue Vorsätze ;)

(Achtung, dies ist eine Information, keine Heilaussage, bei Beschwerden sprich dich mit deinem Vertrauensarzt oder Heilpraktiker ab)

28/10/2025

📍😵‍💫Ich bin die, die seit 10 Jahren keine Schokolade gegessen hat.
Okay… erwischt. Das war gelogen. 😏 bzw. nicht korrekt ausgesprochen :
🌸
Ich bin die, die sich keine „normale“ SupefmarktSchokolade🍫 mehr kauft … und dafür süchtig nach ihrer eigenen DIY Schokolade ist –
weil ich (außer 100% ) einfach keine mehr finde, die meinem Körper guttut. 🍫✨und das Zuckerzeug selbst vegan 🌱 schmeckt mir nicht mehr, weil ich was besseres hab … 🙌

Seit über 15 Jahren lebe ich vegan –
und was ich gelernt habe?
Vegan heißt nicht automatisch gesund.
Gerade bei gekaufter Pflanzenmilch & Süßem ist oft
🚫 zu viel Zucker
🚫 billiges Öl
🚫 und kaum Nährstoffe drin.

(Obwohl ich dennoch dankbar bin, dass es mittlerweile so viel Angebot gibt….aber dennoch leider meist ungesund, dafür wenigstens ohne Tierleid )
‼️
Also hab ich irgendwann beschlossen:
Ich will keine Zutaten mehr essen,
die mein Körper erst wegschaufeln muss,
bevor er sich regenerieren darf. 🌿

Und so ist’s passiert: 
👉 DIY Dattel-Schoki 🍫– zuckerfrei, cremig, echt.
Mit Cashewmus, Datteln, echtem Kakao & viel Liebe.
So lecker, dass du nie wieder Supermarkt-Schokolade willst.

Und das Beste?
Sie macht glücklich (dank echtem Kakao & Tryptophan 🧠),
sie entspannt (Cashewmus, Magnesium & kein Zuckercrash 💆‍♀️),
und sie gibt dir das, was gekaufte Schoki nie kann: Energie + wirklich Balance.

Wenn du das Rezept willst, kommentiere SWEET 🍫👇
Ich schicke es dir direkt per DM.

Und kleiner Reminder:
Ja, sie hat Kalorien 😉 und ist nicht unsichtbar. 
Daher mein Tip: Genießen Stück um Stück 🙏🏼

Du musst nicht ❌verzichten, sondern optimieren✔️ und noch größeren Genuss erleben u mehr guten Input für deinen Körper. ✨

Ich bin Petra, 57, Krebsüberlebende & Longevity-Mentorin.🦋 Folge mir und 
Ich zeige dir, wie du mit einfachen Routinen & smarter Ernährung
gesünder, klarer & glücklicher lebst – ganz ohne Verzicht. 🌱 Ich will dass wir wieder auf echte Lebensmittel setzen u weg von dem raffinierten u hoch verarbeitetem Kram kommen, weil Du’s sowas von fühlen wirst-du willst nie wieder zurück 🙌🌸💝

28/10/2025

🤷‍♀️ POV:
Milchschokolade kaufen kann jede –
aber eine DIY Schokolade zu kreieren, die dich glücklich UND gesund macht?
Das ist wahre Magie. ✨🍫 im doppelten Sinn (wird lecker und entspannt dich dabei ) 😉

Ich wurde so oft gefragt:
„Petra, wie schaffst du es, auf Süßes zu ⛔️verzichten?“
Antwort: Ich verzichte gar nicht.
Ich verwandle es. 🌿💃

👉 In meinem Reel siehst du, wie easy du deine eigene Longevity-Schoki zauberst:
Kein Mixer. Kein Schnickschnack. Nur dein Küchentisch, ein Topf & ein bisschen Liebe. 💛

Die Zutaten?
💫 Echt. Nährstoffreich. Glücklichmachend.
– Datteln statt Industriezucker
– Cashewmus & Sonnenblumenkerne statt Milch & Palmfett
– Echte Kakaomasse mit Tryptophan → dein natürlicher Happy-Booster
– Alles vegan, clean & voller Leben 🌱

Das Ergebnis:
🍫 cremig, leicht süß, mit Biss – und dein Körper sagt DANKE.
Sogar dein Serotonin tanzt mit. 🧠💃

Speichere dir dieses Reel ab 📌
und kommentiere SWEET, wenn du mein genaues Rezept + meine Lieblings-Bio-Rohkakao-Tipps haben willst. 🍯

Wenn du’s ausprobierst, poste dein Ergebnis, markier mich .rebellin –
und lass uns zeigen, dass gesunde Schokolade kein Kompromiss ist,
sondern pure Lebensfreude. ✨

😉 Und psst…
Diese Schoki hat zwar keine Milch, keinen Industriezucker & keine Zusatzstoffe –
aber sie hat Kalorien. 😅
Also genieß sie mit Herz, nicht mit schlechtem Gewissen.
Denn sie schenkt dir echtes Glück – dank Cashewmus, Kakao & Tryptophan.
Nicht Völlerei, sondern Soulfood mit Sinn. 💚

💌 Ich bin Petra, 57 – Krebsüberlebende & Longevity-Mentorin.
Ich zeige dir, wie du mit nährstoffintelligenten Routinen länger jung, klar & energiegeladen bleibst.
Folge mir für mehr gesunde Genüsse, die Körper & Seele schmeicheln. 🌿✨

25/10/2025

🤷‍♀️🙌Eigentlich freue ich mich über jedes vegane Produkt im Supermarkt. 🌱
Ich wurde vegan, als das noch total unpopulär war…
Ich wollte etwas Gutes tun — für Tiere, für den Planeten, für mich. 🐄💚

Das „für MICH“ hinterfrage 🤨ich inzwischen ständig.
Denn als ich verstanden habe, was wirklich in Tetrapack-Pflanzendrinks landet…

❌ 95% einfach nur „irgendein“ Leitungswasser
❌ billige Öle wie Sonnenblumen & Raps → entzündungsfördernd
❌ ultra-hocherhitzt → kaum Nährstoffe
❌ Zucker & Zusätze
❌ Plastik, Aluminium, Kleberreste in der Verpackung
❌ monatelang gelagert → tot statt lebendig

👉 Klingt das nach etwas, das DU täglich trinken willst?
Ich nicht mehr.😫

🌱 Deshalb mache ich meine Pflanzen-Drinks jetzt frisch & ohne Bullsh*t:
✨ In meinem Reel siehst du eines meiner Lieblingsrezepte — nussig, leicht sweet, healthy.

Sie besteht aus:
– Sonnenblumenkerne 🌻
– Datteln 🍯
– Walnüsse 🧠
– gefiltertem, lebendigem Wasser 💧

Einmal durch den Slow Juicer → WOW 🤩
Nährstoffreich. Proteinreich. Plastikfrei. Frisch.
LEBENDIG. Und sooo lecker! 🤤💚

Ich variiere nach Lust & Laune:
Haselnuss, Mandel, Cashew, Hanf, Kürbis, glutenfreier Hafer, Kakao oder Beeren 🍓

Und der Trester? 👀
Wird zur Basis für Protein Balls 👉 nächstes Reel 🎥 (also folgen & speichern!)

💫 Das Beste:
Wenn du Wasser & Basics meisterst → startet echte Veränderung in deinem Körper.
Von innen heraus. Jeden Tag ein bisschen mehr. ✨
📌 Speichere diesen Beitrag für später
📌 Schick ihn deiner besten Freundin – ihr habt Besseres verdient 💚
👇
Wenn du das genaue Rezept meiner Pflanzen-Unikat-„Scheuer“milch 🤭 haben willst
(du weißt schon… wegen EU-Verbrauchertäuschung vegane Produkte 😉)
➡️ Kommentiere: MILCH 🥛💬
Ich schicke es dir direkt per DM 💌

Ich bin Petra, 57, Krebsüberlebende & Longevity-Mentorin.
Ich zeige dir, wie du mit smarten Alltags-Routinen gesünder & energiegeladener wirst.
Lass uns gemeinsam 100 werden – klar, vital & voller Leben. 🌿✨

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ATTENTION PLEASE --- NEWS

Liebe Gäste und liebe Freunde des (ehemaligen) veganen „Cafe´Cattarius“ im Schloss Brandenstein.

Danke Euch noch einmal für 6 wundervolle Jahre als Inhaberin des veganen "Cafe Cattarius" auf Schloß Brandenstein. Ich konnte sehr viel lernen und es war ein ganz besonderer und spannender Lebensabschnitt für mich.

Jetzt ist die Zeit für den nächsten Schritt gekommen. Gesundheit Next Level sozusagen, Kochen mal anders, zwischen Essen und Ernährung können Welten liegen. Allerdings bleiben Genuss und Freude immer noch die wichtigsten Zutaten in meinen alltags-angepassten und auch individuellen Rezepten und Workshops, die ich auch hier mit euch teilen werde.

Für die, die mich noch nicht so gut kennen: Ich lebe seit 27 Jahren fleischlos und jetzt im 12. Jahr rein vegan. Ich bin Mutter von 2 erwachsenen Söhnen und habe vor 11 Jahren (nach meiner BrustKrebs-OP ) noch stärker zur gesunden Ernährung gefunden und dies immer weiter entwickelt. Ich habe viel Wissen aufgesaugt, natürlich auch um mich und meine Familie gesundheitlich zu stärken und uns wirklich gut zu er-nähren... Ich bin ständig bestrebt, dies weiter zu entwickeln und nun auch endlich mit euch zu teilen, hier, in den anderen medien und natürlich real, im wahren Leben. Viele von Euch kenne ich gut und es sind mittlerweile Freundschaften entstanden, die wir unbedingt weiter pflegen und erhalten möchten.