Die Alexander-Technik Durch die Alexander-Technik lernt man Gewohnheiten im Körpergebrauch zu erkennen. Erneuern: optimierten Gebrauch angewöhnen.
Danach lernt man Möglichkeiten um dysfunktionalen Gebrauch abzulegen und wieder zu optimalem Gebrauch umzutrainieren. Dabei folgt man den Schritten: Erkennen - Entspannen - Erneuern
Erkennen: dysfunktionalen Körpergebrauch erkennen. Entspannen: um den Teufelskreis der gewohnten Bewegung/Haltung zu durchbrechen. Die Alexander-Technik ist für jeden anwendbar und führt zu mehr Bewusstsein und Leichtigkeit. Sie kann helfen Verspannungen zu verhindern bzw. zu verringern und kann dadurch eine Vielzahl von Krankheitsbildern lindern. Beim Erlernen der Alexander-Technik handelt es sich nicht um eine Therapie im herkömmlichen Sinne, sondern um eine Schulung. Das bedeutet, dass der Schüler aktiv am Erfolg mitarbeitet. Die Unterrichtung findet enweder in Gruppen- oder Einzelunterrichten statt und variieren je nach Klientel im Aufbau und Ablauf. Wichtig ist aber, dass der/die Schüler/in befähigt wird die Anwendung der Prinzipien vom Unterricht in den Alltag zu übertragen.
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