Gesundheitsberatung Gisela Schürmann

06/11/2023

Das letzte Seelenfutter liegt schon etwas zurück. Und jetzt gibt es ein ganz tolles Programm sogar kostenfrei. Also schnell beim Bildungswerk Raesfeld melden und Plätze an einem der zwei Tage sichern.

Kostenfreies Kursangebot für Frauen: Einen Tag die Seele baumeln lassen und sich von allem frei machen, das wünschen sich viele Frauen. An diesem Freitag bzw. Samstag wollen wir gemeinsam Entspannung und die Zeit unter Gleichgesinnten genießen. In Kreativität, durch persönliche Erfahrungen und gemeinsamen Inhalt erleben wir Entspannung, Genuss und Selbstfürsorge. Und das mit Ideen für die langfristige Umsetzung im Alltag.
Der Tag findet im Bildungswerk Raesfeld drinnen, unabhängig vom Wetter, statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Decke und ein Kissen mit. Alle weiteren Materialien erhalten Sie vor Ort.
Das Kursangebot ist kostenfrei! Es sind noch wenige Plätze verfügbar.
Den Tag gestalten Magdalena Bernhardt und Gisela Schürmann.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung unter www.bw-raesfeld.de oder 02865 10073.

09/03/2022

Herzliche Einladung zu diesem Vortrag. Er findet nächste Woche statt. Die Anmeldung ist bis Freitag beim Bildungswerk Raesfeld unter 02865 10073 möglich.

Kursankündigung: Bauchschmerzen, Völlegefühl, Unwohlsein, Müdigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen haben ihre Ursache oft in Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
So können sonst „gesunde“ Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und andere Lebensmittel massive Beschwerden verursachen.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie den Ursachen auf die Spur kommen können und wie Sie Abhilfe schaffen.
Den Vortrag hält Gesundheitsberatung Gisela Schürmann.
Anmeldungen nehmen wir gerne unter 02865 10073 oder https://bit.ly/3thOhQW entgegen.

21/10/2021

Jetzt ist die beste Gelegenheit Termine für das neue Jahr zu sichern und mit den liebsten Frauen einen wunderschönen, entspannten Tag zu genießen. Anfragen gerne bei mir unter 02865 2046357 oder ArbeitsLeben. Lassen Sie uns den Frauen in unserem Leben etwas Gutes tun!

Suchst du noch eine schöne Geschenkidee für deine Freundinnen, (Schwieger-)Mütter, Schwestern oder Kolleginnen. Soll es mal eine andere Form von Junggesellinnenabschied geben? Möchtest du deiner Frau und ihren Begleiterinnen etwas Gutes tun?
Schenkt euch Zeit und Entspannung unter Gleichgesinnten.
An einem gewählten Tag werdet ihr von dem erfahrenen Referentinnen-Duo Gesundheitsberatung Gisela Schürmann und Magdalena Schürmann von ArbeitsLeben begleitet und durch den Tag geführt. Dieser wird gefüllt mit Kreativität, Ruhe, Genuss, Entspannung, aber auch Input zu dem gewählten Schwerpunktthema. Dieses wird in Absprache mit euch gewählt. Auch die Location kann dabei gemeinsam vereinbart werden. Von der alten Villa bis zu den eigenen Räumlichkeiten ist vieles möglich. Die Kosten richten sich dabei nach Aufwand und Zeit.
Meldet euch gerne für mehr Informationen und eure individuelle Planung!

16/01/2021

Jetzt noch schnell Plätze sichern. Der große Vorteil: von jedem Ort aus machbar! Also jetzt noch in ein gesünderes, leichteres Jahr starten.

Machen Sie es sich leichter! Tipps und Tricks zu gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung erhalten Sie in unserem neuen Online-Kurs "Abnehmen in der Gruppe". Dieser beginnt am Montag, den 25.01.21 um 19:00 Uhr in digitaler Form. Weitere Informationen unter: www.bw-raesfeld.de

24/12/2020

Limoncello-Mousse mit Cantuccini

Zutaten für 10 Personen
150 g Cantuccini
100 ml Limoncello
200 g Schlagsahne
500 g Magerquark
250 g Mascapone
100 g Zucker
1 Bio-Zitrone
1 Päckchen Vanillesoßenpulver ohne Kochen
100 g Heidelbeeren oder Himbeeren
1 Gefrierbeutel

Zubereitung:
• Cantuccini in einen Gefrierbeutel geben. Beutel verschließen und die Cantuccini mit einer Teigrolle zerbröseln.
• Brösel bis auf 2 EL zum Verzieren in zehn Gläser a 250 ml verteilen.
• 100 ml Likör darüber träufeln
• Für die Creme 200g Sahne steif schlagen.
• Quark, Mascarpone, Zucker, 100 ml Likör, Zitronenschale und -saft mit den Schneebesen des Rührgerätes glattrühren.
• Soßenpulver unterrühren.
• Sahne unterheben.
• Creme in einen großen Spritzbeutel füllen und in die Gläser spritzen.
• Mindestens 1 Std. kaltstellen.
• Beeren waschen und gut abtropfen lassen. Creme mit Obst und restlichen Bröseln bestreuen.

23/12/2020

"Ich wäre dann mal bereit für ein wundervolles, glückliches, unvergesslich schönes, hammermäßiges Weihnachtsfest."

Wie stellt ihr euch das Weihnachtsfest vor? Welche Pläne habt ihr gemacht?

22/12/2020

Herzhafter Kartoffelkuchen

Zutaten für ca. 12 Stücke
1,25 kg Kartoffeln
Fett für die Form
2 Zwiebeln
1 EL Butter
5 Eier (Gr. M)
150 g Schlagsahne
150 ml Milch
Salz
Pfeffer
Muskat
50 g geriebenen Parmesan
Alufolie

Zubereitung
• AM VORTAG Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Abgießen, abschrecken, pellen und auskühlen lassen.
• AM NÄCHSTEN TAG eine Springform (26 cm Ø) fetten und außen mit Alufolie abdichten. Kartoffeln in Scheiben schneiden.
• Zwiebeln schälen und fein würfeln. Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten, herausnehmen.
• Eier, Sahne und Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig würzen.
• Kartoffeln und Zwiebeln vorsichtig mischen und in die Springform geben. Guss darüber gießen.
• Käse darüber streuen.
• Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150°C/Gas: s. Hersteller) ca. 50 Minuten backen. Kartoffelkuchen herausnehmen und ca. 5 Minuten ruhen lassen. Aus der Form lösen und anrichten.

21/12/2020

"Wenn ich beim Yoga die Kerze nicht schaffe, mache ich einfach ein Teelicht."

Auch kleine Schritte helfen auf dem Weg zum Ziel! Welche Bewegung baust du heute ein?

20/12/2020

Thousand Island Dressing

Zutaten
100 g Miracle Whip
150 g Natur-Joghurt
3 EL Tomatenketchup
3 EL Milch
Salz und Pfeffer
4 Tropfen Tabasco
2 TL Zitronensaft
1 Ei, hart gekocht, fein gehackt
2 EL Petersilie, fein gehackt

Zubereitung
• Miracle-Whip, Joghurt und Tomatenketchup mit der Milch glattrühren und mit Salz, Pfeffer, Tabasco und Zitronensaft würzen.
• Das Ei und die Petersilie zufügen. Die Soße 30 Minuten ziehen lassen und nochmals abschmecken.
• Die Soße zu Eisbergsalat, grünem Salat oder gemischtem Salat servieren.

19/12/2020

"Ich brauche erst mal nicht bügeln.
Nach Weihnachten liegen die Klamotten sowieso faltenfrei an."

Wer hat denn schon die bequemen Hosen rausgelegt? Jeden Tag ein bisschen zusätzliche Bewegung und ein paar gute Entscheidungen beim Esse helfen doch beim Bügeln.

18/12/2020

Schnitzelstreifen in Senfsahnesauce

Zutaten für 4 Personen

200 g Basmatireis
Salz
2 Zwiebeln
4 Schweineschnitzel (á 150 g)
3 EL Öl
Pfeffer
1 EL Paprika, edelsüß
100 ml Weißwein
150 g Schlagsahne
1 EL Senf

Zubereitung

• Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen.
• Zwiebeln schälen, halbieren, in Streifen schneiden.
• Fleisch trocken tupfen und in kleine Streifen schneiden.
• 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen.
• 1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebelstreifen darin ca. 3 Minuten goldbraun braten, mit Paprika bestäuben und gut verrühren.
• Wein zugießen und alles ca. 5 Minuten köcheln lassen.
• Sahne und Senf verrühren, in die Pfanne geben und 3-4 Minuten köcheln lassen.
• Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch zugeben und in der Soße erwärmen. Schnitzelstreifen anrichten.
• Reis und Salat dazu servieren.

17/12/2020

"Der Kuchen wurde mir vom Arzt verschrieben!" - "Von welchem?" - "Von Dr. Oetker!"

Kuchen in kleinen Dosen sind heilsam für die Laune und die Seele. Wem würdet ihr heute einen Kuchen verschreiben? Markiert die Person gerne in den Kommentaren.