08/12/2025
Ziel:
Korrektur Schulterblock und Rippenberg, Anschulen der Schulterzügel Schultergegenzüge in einer stabilen ASTE
Tli: Säckchen, Rolle und Arme greifen spiegelverkehrt
Lre: Säckchen spiegelverkehrt, anderes Knie in den Boden drücken
Wdh.: 4x5, 8x8 (Atemzüge)
Pause: mind. 30 Sek.
Wenn Ihr nicht sicher seid, ob diese Übung für Euch geeignet ist, fragt bei Eurem Therapeuten nach.