HandtrifftHerz

Raum für Geburt, Wachstum & Verbindung �

23/04/2026

Unter der Geburt liegt der Fokus oft auf den Wellen. Doch das eigentliche Geheimnis liegt in den Momenten dazwischen.

Diese Affirmation ist dein Anker: „Ich entspanne mich in jeder Pause neu und sammle Kraft.“

Warum das so wichtig ist?
🌿 Regeneration: Dein Körper bekommt in der Pause genau die Erholung, die er für die nächste Welle braucht.
🌿 Fokus: Du signalisierst deinem Nervensystem Sicherheit. Wer entspannt, schüttet mehr Oxytocin aus – das Hormon, das die Geburt vorantreibt.
🌿 Hingabe: Du kämpfst nicht gegen den Prozess, sondern fließt mit ihm.

Stell dir vor, jede Pause ist wie ein kurzes Auftanken an einer Quelle, bevor du weiterschwimmst. 🌊

Mein Doula-Tipp: Übe diesen Satz schon in der Schwangerschaft. Schließe die Augen, atme tief in dein Becken und spüre, wie dein ganzer Körper bei diesem Gedanken weich wird.
Speichere dir diesen Post als Reminder für deine Geburtsreise oder teile ihn mit einer werdenden Mama, die gerade Kraft braucht.

Eure Zoe💫

22/04/2026

Ein positiver Schwangerschaftstest und plötzlich schwirren tausend Gedanken im Kopf herum Was nun?Worauf muss ich jetzt achten?🤰🏼

Im Video erkläre ich dir, welche ersten Schritte nach einem positiven Schwangerschaftstest sinnvoll sein konnen.☀️
Schaut unbedingt rein, wenn ihr auch gerade ganz
frisch schwanger seid oder speichert euch den Beitrag ab, um vorbereitet zu sein.

Eure Zoe💫

baby

22/04/2026

Ein positiver Schwangerschaftstest und plötzlich schwirren tausend Gedanken im Kopf herum
☁️Was nun? Worauf muss ich jetzt achten?

Im Video erkläre ich dir, welche ersten Schritte nach einem positiven Schwangerschaftstest sinnvoll sein können.

🤎Schaut unbedingt rein, wenn ihr auch gerade ganz frisch schwanger seid oder speichert euch den Beitrag ab, um vorbereitet zu sein.

Eure Zoe 💫

21/04/2026

Schmerzerleichterung unter der Geburt ✨

Der Umgang mit Wehen und Schmerzen unter der Geburt ist so individuell wie jede Geburt selbst. Jede Frau erlebt Wehen anders und auch jeder Geburtsverlauf ist einzigartig.🤰🏼

Damit ihr einen ersten Überblick bekommt, haben wir euch einige Möglichkeiten zusammengestellt, die wir bei uns im Kreißsaal zur Unterstützung anbieten. Dazu gehören sowohl natürliche Methoden wie Bewegung, Wärme oder Entspannung als auch medikamentöse Optionen bis hin zur PDA.🛁💉

Ob und was ihr davon während der Geburt benötigt, entscheiden wir immer gemeinsam mit euch, orientiert an euren Wünschen, euren Bedürfnissen und dem jeweiligen Geburtsverlauf. Wir beraten euch gerne dabei, welche Maßnahmen hilfreich und förderlich sein können.🤎

Trotzdem empfehle ich euch, euch schon in der Schwangerschaft mit dem Thema auseinanderzusetzen, zum Beispiel im Rahmen eines Geburtsvorbereitungskurses. Wissen kann Sicherheit geben und hilft vielen Frauen, entspannter in die Geburt zu gehen. ℹ️
Am Ende gilt: Es gibt nicht den einen richtigen Weg, wichtig ist, dass ihr euch gut begleitet und unterstutzt fühlt.

Welche schmerzerleichternden Maßnahmen haben euch am besten geholfen?👇🏻

Eure Zoe 💫

20/04/2026

Natürlich sanft: Meine Favoriten für die Baby-Apotheke 🌿✨

Wenn die erste Erkältung kommt oder das erste Zähnchen drückt, sind wir Mamas oft verunsichert. In diesem Moment ist es Gold wert, eine gut sortierte, natürliche Hausapotheke griffbereit zu haben.
Ich vertraue hier am liebsten auf die Kraft der Natur. Diese Produkte begleiten mich und meine Klientinnen oft durch das gesamte erste Jahr, weil sie die Selbstheilungskräfte sanft unterstützen, ohne den kleinen Organismus zu belasten.

Mein Doula-Tipp: Oft sind es die einfachsten Hausmittel wie Wärme oder Heilwolle, die den größten Unterschied machen. Schau dir die Produkte im Beitrag an – das ist die Basis, mit der du für die meisten Situationen gewappnet bist. 🤎🩹

Wichtig: Vertrau auf dein Bauchgefühl und halte bei Fieber oder Sorgen immer Rücksprache mit deiner Hebamme oder dem Kinderarzt. 🩺
Welches dieser Naturtalente nutzt ihr bereits am liebsten? 👇🏻

Eure Zoe 💫

18/04/2026

Affirmationen wie diese sind mehr als nur schöne Sätze. Sie sind Anker, die dich in Momenten der Unsicherheit zurück in deine Mitte holen. Wenn du dir sagst: ‚Ich vertraue meinem Körper‘, gibst du deinem Nervensystem das Signal: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.
Speichere dir diesen Beitrag als Kraftquelle für deine Schwangerschaft oder deine Geburtsreise. 🤎

Eure Zoe 💫

17/04/2026

Gemeinsam für euch: Neue Kurse in Philippsthal! 🧘‍♀️✨
Ich freue mich riesig, ab dem 01. Juni in der wunderbaren Hebammenpraxis „Kleine Wunder“ bei uns in Philippsthal Kurse geben zu dürfen .
Ich bin so dankbar, mit einer so tollen Hebamme zusammenzuarbeiten – gemeinsam schaffen wir den perfekten Raum für euch! ❤️
Ab Juni auf der Matte:
✨ 10:00 Uhr | Mama-Baby-Yoga & Kräftigung: Fokus auf Beckenboden & Core-Stability (nach der Rückbildung).
✨ 18:00 Uhr | Schwangerschafts-Yoga & Kräftigung: Stabilität für den Rücken & Vorbereitung auf die Geburt.

Warum bei mir?
Als Doula gehe ich individuell auf deine Tagesform ein. Kein starrer Plan, sondern genau das, was du und dein Körper heute brauchen.
🗓 Start: 01.06.2026
📍 Wo: Vachaer Str. 30, Philippsthal
💰 Kurs: 8 Einheiten / 110 €
Sichere dir deinen Platz! Einfach den QR-Code scannen oder mir direkt eine Nachricht schreiben. 💌
Ich freue mich auf euch!

Eure Zoe

17/04/2026

Es wird viel gesabbert, auf allem herumgekaut und die Nächte werden plötzlich wieder kürzer. In diesem Moment ist es wichtig zu wissen, wie wir unsere Kleinen sanft unterstützen können, ohne direkt zur Chemie-Keule zu greifen.
Vom klassischen Beißring bis zur Veilchenwurzel gibt es viele Wege, den Druck im Kiefer zu lindern. Aber das Wichtigste bleibt: Deine Nähe. Saugen und Kuscheln sind die stärksten Anker in dieser intensiven Phase.
In meinem neuen Beitrag habe ich dir meine Favoriten zusammengefasst. Swip dich durch! 🤎

Eure Zoe 💫

16/04/2026

Wusstest du, dass dein Geburts-Hormon Oxytocin extrem schüchtern ist?
Es braucht Licht aus, Wärme und Ruhe, um die Wellen effektiv fließen zu lassen.
Sobald wir uns gestresst oder beobachtet fühlen, übernimmt das Adrenalin – und das kann die Geburt buchstäblich pausieren. 🛑

Meine Aufgabe als Doula:
Ich schütze deine „Hormon-Base“. Mit gedimmtem Licht, Geborgenheit und Fokus sorge ich dafür, dass dein Körper sich sicher genug fühlt, um loszulassen. 🤎
Denn: Ein entspannter Geist öffnet den Körper.

Welches Detail darf in deinem Geburtsraum nicht fehlen? Schreib’s mir! 👇🏻

Eure Zoe 💫

15/04/2026

Seit dem 01.01.2026 gibt es wichtige Zuwachs im gelben Heft: Die zahnärztlichen Früherkennungsuntersuchungen (Z1–Z6) sind jetzt offiziell dabei.

Das Wichtigste für dich:
🤎Zeitraum: Vom 6. bis zum 72. Lebensmonat.
🤎Upgrade: Wer ein altes Heft hat, bekommt in der Zahnarztpraxis einfach Einlegeseiten.
🤎Ziel: Vorsorge statt Reparatur. Spielerisch Vertrauen aufbauen und Karies keine Chance geben.

Gesunde Milchzähne sind die Basis für ein lebenslanges Strahlen. ✨
Schon entdeckt? Habt ihr die neuen Seiten schon in eurem Heft? 👇🏻

Eure Zoe 💫

14/04/2026

Du musst nicht sofort fit nach der
Geburt sein.
Dein Körper hat Großartiges geleistet - jetzt darf er heilen.
Rückbildung beginnt in kleinen Momenten im Alltag:
Beim Atmen. Beim Aufstehen. Und selbst beim Schlafen.
Diese Dinge helfen dir, sanft zurück in deine Mitte zu finden
Übrigens: Du brauchst dafür keine extra Zeit einplanen.

Eure Zoe 💫

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36414

Webseite

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