Familienpraxis Vöhringen

07/04/2023

"Du hast die Nase voll vom Heuschnupfen?"
Das kann ich verstehen!
Aktuell blüht es trotz der noch winterlichen Temperaturen schon in allen Gärten und Wäldern. Wie jedes Jahr kommt es trotzdem plötzlich und unerwartet über Nacht:
Die Augen jucken, die Nase läuft, der Hals kratzt...

Jetzt hast du die Wahl: greifst du wieder in den Arzneischrank und nimmst deine dir bekannten Allergie-Medikamente um die Symptome zu unterdrücken?
Oder suchst du dir endlich naturheilkundliche Unterstützung, wie du selbst und mit meiner Unterstützung langfristig deine Beschwerden los werden könntest?

Falls du dich dieses Jahr für den richtigen Weg entschiedest, freue ich mich, wenn du dich bei mir meldest.
Gerne zeige ich dir in einem unverbindlichen Gespräch, wie wir gemeinsam zum Ziel deiner Gesundheit zurück kommen und du deine Lebensqualität wieder verbessern kannst.

Auch wenn du jetzt noch nicht bereit bist, deinen einfachen Weg der Symptomlinderung zu verlassen, findest du bei mir Möglichkeiten, deine gewohnte Behandlung zu begleiten.
Es muss kein entweder oder sein...

Bis bald,

deine naturheilkundliche Allergie-Expertin Bettina

07/12/2022

Wer von uns fühlt sich nicht manchmal gestresst?

Es stehen wichtige Termine an oder man hat sich einfach zu viel vorgenommen. Akuter Stress hat meist einen sogar positiven Einfluss auf unser Immunsystem, während anhaltender psychischer Stress eine große Belastung für unser Abwehrsystem darstellt.

Aber Wie reagiert unser Immunsystem auf Stress? Heute erfährst Du, welchen Einfluss Stress auf unser Immunsystem haben kann und was Du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken.

🍀Positives Mindset: Oft sind es nicht die Stressoren an sich, sondern Deine Art, darauf zu reagieren, die darüber entscheidet, ob und wie weit Du Dich stressen willst. Stress beginnt meist im Kopf. Bewahre eine positive Grundhaltung, tu Dinge die dir Spaß bereiten und nimm Kritik nicht persönlich.

🍀Stressoren erkennen und beseitigen: Was verursacht Deinen Stress? Je besser Du verstehst, welche Situationen, Umstände und Herausforderungen Dich belasten, desto leichter wird es Dir fallen, Strategien und Auswege dafür zu finden.

🍀Entspannung und Meditation: Es gibt Entspannungsverfahren, deren Wirkung zur Stressbewältigung wissenschaftlich belegt sind. Durch bewusste Achtsamkeit kannst du lernen, Gedanken los- und angespannte Muskeln locker zu lassen. Viele Kurse wie z.B. Yoga, Autogenes Training oder auch MBSR werden von vielen Krankenkassen bezuschusst!

🍀Bewegung: Hier gilt, weniger ist manchmal mehr. Es genügt schon ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft oder leichtes Krafttraing. Exzessives Traing wirkt sich eher negativ auf unser Immunsystem aus.

01/12/2022

Meine 21 Tage Challenge für euch und euer Immunsystem…
Weil es schon genug Adventskalender hier auf Insta gibt, habe ich mir überlegt, euch in 21 Tagen „Immun-Fit“ zu machen, ohne Schnickschnack und Gewinnspiel wo ihr zig Leuten folgen müsst!
Einfach Wissen weitergeben, mit dem ihr euch selbst und euren Liebsten die nächsten Wochen unterstützen könnt, um hoffentlich gesund ins neue Jahr zu starten.
Jeden Tag wird es ein Thema rund um das Immunsystem und die Naturheilkunde geben.
Über viele Likes und Kommentare von euch freue ich mich jetzt schon…
Los gehts…

18/03/2022

🌰🥣Wer kennt es nicht im Familienalltag?
Der Morgen beginnt stressig und hektisch, es ist kaum Zeit für ein Frühstück…
Wie wäre es, wenn ihr einfach 1-2 mal die Woche etwas Zeit investiert und dafür jeden Morgen ein leckeres und gesundes Frühstück nur noch genießen dürft?
Dann kommt hier das perfekte Rezept dafür!
Mit wenigen, meist vorrätigen Zutaten kreiert ihr damit ein Basis- Rezept und könnt dies nach Belieben täglich toppen mit frischen Beeren, Cerealien, Superfoods oder auch Nussmus!
So kommt Abwechslung in den Morgen und jeder kann nach Lust und Laune dekorieren.
Geeignet ist dieses Frühstück für Kinder ab 1 Jahr, wer es früher anbieten möchte muss den Honig weg lassen oder durch zB. Agavendicksaft ersetzen!
Gerne könnt ihr kommentieren, ob ihr das Rezept schon kennt oder was eure Familie dazu sagt…

27/02/2022

Hallo, herzlich willkommen auf meinem Profil…
Ich bin Bettina, Mama von 2 Töchtern und examinierte Gesundheits-, und Krankenpflegerin. Seit nunmehr 6 Jahren bin ich geprüfte Heilpraktikerin mit Zusatzqualifikation Kinderheilkunde!
Als selbstständige Therapeutin mit eigener Praxis sehe ich mich als Bindeglied der evidenzbasierten wissenschaftlichen Medizin und der Naturheilkunde. Vor allem das Immunsystem und dessen Fehlregulationen sind der Schwerpunkt in meiner täglichen Arbeit.
Bei mir erwartet euch moderne Naturheilkunde rund um den Familienalltag!
Seid gespannt…

19/10/2020

02/05/2020

🍎🍋🥦 💊

Viele wissen gar nicht, dass ihre eingenommenen, schulmedizinischen Medikamente außer Ihren bekannten Nebenwirkungen auch einen unerwünschten Mangel an Vitaminen und Nährstoffen hervorrufen.
Schreibt unter diesen Post den Namen des Medikaments welches euch Interessiert
Bsp: Medikament zum Magenschutz (Protonenpumpenhemmer), Pille etc.

07/04/2020

#
Ab sofort auch kontaktlose Laboranalyse möglich!
Von Vitamin D bis Allergie...alles möglich von zu Hause aus!!!
Die Befundbesprechung erfolgt dann online bzw. telefonisch!
Bei Interesse einfach melden!

***Natürlich ersetzt dies nicht einen persönlichen Termin in der Praxis bzw. stellt dies keine alleinige Behandlung dar, es hilft nur, den direkten Patientenkontakt auf ein Minimum an Zeit zu reduzieren.

29/03/2020

***AUFRUF AN ALLE UNTERNEHMER UND SEITENBETREIBER!***
In diesen Zeiten sollten wir alle Zusammen halten.

Jetzt zeigt sich, was wirklich heißt.

Postet unten in den Kommentaren den Link zu eurer Seite. Ganz ohne Beschreibung.

Alle, die unserer Seite folgen, können das sehen und eure Seite besuchen.

Danach kopiert ihr diesen Text, um auch anderen die Chance zu geben, durch eure Reichweite mehr Menschen zu erreichen.

Einander unterstützen und helfen heißt es jetzt!

Ich wünsche allen viel Glück, Erfolg & bleibt gesund!

25/03/2020

💊Zink
Zink ist ein essentielles Spurenelement, dies bedeutet, es kann vom Körper nicht selbst gebildet werden sondern muss von außen über die Ernährung aufgenmmen werden.
Im Immunsystem spielt es eine wichtige Rolle da es u.a. für die Teilung der Immunzellen verantwortlich ist als auch antientzündlich wirkt. Vor allem an den Schleimhäuten kommt diese Funktion stark zur Geltung (daher empfehle ich bei akuten Beschwerden der oberen Schleimhäute immer Zink als Luschtabletten)
Zink- reiche LM sind z.B.Weizenkleie, Rindfleisch, Emmentaler, Linsen oder Haferflocken.
Da Zink über den Darm aufgenommen wird spielt hier natürlich auch die Darmgesundheit eine wichtige Rolle: nur ein intakte Darmflora kann Nährstoffe optimal aufnehmen.
Auch verschiedene Medikamente können als "Zink- Räuber" den Zink- Spiegel verringern bzw. einen erhöhten Zink- Verbrauch begünstigen (Cortison, Blutdruckmedikamente, Pille...)
Wenn also zusätzlich zur Ernährung eine Substitution notwenig ist, empfehle ich Zinkcitrat, Zinkgluconat bzw. Zinkchelate (plus Histidin= zur besseren Aufnahme im Darm). Zink sollte immer zu einer (eiweißreichen)Mahlzeit eingenommen werden da es sonst zu Magenproblemen kommen kann.
Da es auch bei Zink zu Überdosierungen mit Folgen kommen kann, sollten 15-20 mg tgl.beim Erwachsenen ohne gesicherten Zinkmanmangel nicht überschritten werden. Natürlich sind deutlich höhere Gaben im Rücksprache mit einem Therapeuten oft sinnvoll und nötig. Gerne berate ich sie zu diesem wertvollen Spurenelement und bestimme auf Wusch ihren Zinkspiegel im Voll- Blut um den optimalen Bedarf zu ermitteln.

*auch für (Klein-)Kinder gibt es schon spezielle Zink- Präparate