Fit2

11/03/2026

👉 Wie ist es bei dir?

04/03/2026

👉 Gehörst du zu den 80% oder zu den 20%?
Schreib ehrlich

25/02/2026

Fühlst du dich ertappt?
Dann schreib deine Frage in die Kommentare.

18/02/2026

💬 Was glaubst du bremst dich gerade am meisten?
Training, Ernährung Regeneration?

11/02/2026

💡Wissen schlägt Mythen.

Hast du eine Frage zu Training, Gesundheit oder Ernährung?
👉 Schreib sie in die Kommentare - vielleicht ist es die nächste Frage der Woche.

10/02/2026

Hip Thrusts = Maximale Glute-Aktivierung, mehr Kraft, bessere Hüftstabilität 🍑

🔵 Kinn zur Brust
🔵 Becken kippen
🔵 oben fest anspannen
🔵 Po arbeiten lassen, nicht den unteren Rücken
🔵 Schienenbeine senkrecht

06/02/2026

05/02/2026

31/01/2026

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29/01/2026

Face Pulls = starke Schultern, gesunder Rücken, bessere Haltung.
Pflichtübung, kein Extra. 💪

🔵 zum Gesicht ziehen
🔵 Ellbogen hoch
🔵 Schulterblätter zusammen
🔵 Schultern unten halten
🔵 kein Schwung