Glück - Seele - Ich

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Glück - Seele - Ich

Ich biete verschiedene Entspannungsverfahren an. Glücklich und entspannt seine Wege gehen. Für Kinder und Erwachsene

NEU!!! Es ist eine Erfahrung wert.

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Traumreisen und Stressbewältigung.Ich möchte Ihnen helfen ein wenig Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einem dabei helfen und dazu beitragen etwas Seelenfrieden zu erlangen. Ich lade euch in meinen Räumlichkeiten ein und gib Dir die Möglichkeit aus dem hektischen und schnelllebig

en Alltag zu entfliehen. Mein Name ist Stefani Czieslik, Entspannungspädagogin und Erzieherin, ich lade Dich dazu ein verschiedene Entspannungsverfahren kennenzulernen. Durch unseren stressigen Alltag und negative Einflüsse von aussen, ist es schwer zu sich zu finden und zur Ruhe zu kommen. Schnell entsteht Dauerstress und häufig ist es schwer aus diesem Teufelskreis wieder heraus zu kommen. Durch PMR ( Progressive Muskelentspannung) lernst Du durch An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Um wieder ins Gleichgewicht von Geist und Körper zu gelangen ist das Autogene Training eine gute Methode. Ohne Hilfsmittel leitest Du durch die Kraft Deiner Gedanken Dich selbst zu mehr Ruhe und Entspannung zu bringen. Außerdem biete ich Traumreisen, Atemtechniken und Möglichkeiten zur Stressbewältigung an. Gerne stehen ich Dir für Fragen und weitere Informationen telefonisch zur Verfügung. Ich biete Kurse in Einzelstunden aber auch Kleingruppen bis zu vier Personen an. Energetische Übungen
Du möchtest Dich von altem Laster , Bewertungen , alte Glaubenssätze, Schmerzen befreien? Gerne zeige ich Dir durch sanfte Berührungen an verschieden Stellen am Körper und mit Essenzsprays, die das ganze Unterstützen, wie du eine neue Wahl treffen kannst. "Connect" gibt dir die Möglichkeit das Chaos einmal zu schütteln damit Du eine Neue Sichtweise erkennen kannst und mit sicherheit auch einen wunderschönen Moment. Gerne erzähle ich Dir ganz unverbindlich mehr darüber

Termine können gerne mit mir abgesprochen werden. Gutscheine können erworben werden.

17/04/2026

Funktionale und dysfunktionale Atmung – warum sie so wichtig ist💨
Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dabei wird zwischen funktionaler (gesunder) und dysfunktionaler (ungünstiger) Atmung unterschieden.

Funktionale Atmung ..
•ist ruhig,
•gleichmäßig und erfolgt überwiegend durch die Nase.
•Das Zwerchfell ist aktiv beteiligt, sodass sich beim Einatmen der Bauch sanft hebt und beim Ausatmen wieder senkt.
Diese Form der Atmung unterstützt den Körper optimal: Sie fördert die Sauerstoffaufnahme, beruhigt das Nervensystem und sorgt für innere Balance.

Dysfunktionale Atmung hingegen ist ..
•oft flach,
•schnell oder unregelmäßig und
•findet überwiegend im Brustbereich oder durch den Mund statt.
Häufig geschieht sie unbewusst – zum Beispiel bei Stress, Anspannung oder durch ungünstige Gewohnheiten. Auf Dauer kann sie den Körper in einem Zustand erhöhter Aktivierung halten.

Möchtest Du mehr erfahren? Kontaktiere mich gern😊

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09/04/2026

Atmen ist nicht gleich Atmen 🧘

Die Bedeutung der Nasenatmung
Die Atmung durch die Nase erfüllt mehrere wichtige Funktionen:‼️
• Die Luft wird gefiltert, befeuchtet und angewärmt
• Die Sauerstoffaufnahme wird effizienter reguliert
• Die Nasenatmung unterstützt die Produktion von Stickstoffmonoxid, was die Durchblutung und Sauerstoffverwertung verbessert
• Sie wirkt beruhigend auf das Nervensystem und fördert Entspannung
Die Nasenatmung hilft dem Körper also, in einen ausgeglichenen und ruhigen Zustand zu kommen.

Was flache Brustatmung bewirken kann…
Bei der flachen Brustatmung bewegt sich hauptsächlich der obere Brustkorb, während das Zwerchfell wenig aktiv ist. Dies kann folgende Auswirkungen haben:‼️
• Das Nervensystem bleibt eher im „Stressmodus“
• Der Körper wird schlechter mit Sauerstoff versorgt
• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können zunehmen
• Unruhe, innere Anspannung oder schnelle Ermüdung können entstehen
• Die Verbindung zum eigenen Körpergefühl kann schwächer werden
und noch einiges mehr..

Fazit
Eine bewusste, ruhige Nasen- und Bauchatmung kann helfen, Körper und Geist zu regulieren, Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Schon wenige achtsame Atemzüge können einen spürbaren Unterschied machen.
Du möchtest mehr erfahren? Folge mir gern..
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10/02/2026

Gemeinsame Zeit=wertvolle Zeit ❤️

06/02/2026

🍀Glücksmomente 🍀in der Kita
Ich fragte die Kids..was ist Glück für euch?
Antwort;
- wenn meine Mama mich umarmt 🫂
- Süüüüüßigkeiten🍬
- Fußball spielen ⚽️
- mit Freunden spielen 👯‍♂️
- die Sonne ☀️
- Kuchen 🍰
Jeder konnte am Ende des Projekt für sich das Glück selbst definieren ,sie verstanden das Glück nicht für jeden das Gleiche ist. Auch ihre Gefühle konnten sie spielerisch zeigen und Emotionen von anderen „lesen“
Sie zählten mir verschiedene Gefühle auf.Angst..Wut..Trauer..Liebe..Lustig..Staunen usw.
DISCO ,
“Steffi Disco ist auch ein Gefühl „
Oh,sagte ich „beschreibe es mir doch einmal“
„ da muss man immer tanzen und man will hüpfen und lachen“
Eine sehr schöne Beschreibung von einem 5 jährigen 😊

Es macht mir immer wieder Freude mit den Kids die Welt ein bisschen bunter zu gestalten 🌈

24/01/2026

Einfach mal sein …so wie der Moment gerade ist..

24/12/2025

Törchen 24
Ein frohes Weihnachtsfest 🎄
Mit vielen glücklichen Momenten 🍀
Seit dankbar für die noch so kleinen Dinge im Leben 🙏
Seid liebevoll miteinander 🧑‍❤️‍🧑👩‍❤️‍👩🧑‍❤️‍🧑
Achtsam mit euch und mit der Welt 🌍 da draußen.
Habt immer ein Lächeln für andere bereit,man weiß nie was die Menschen mit sich herumtragen 🦋Du kannst ihnen nicht alles vom Gesicht lesen
Nimm Rücksicht 🐛auf die Schwachen
Sei geduldig 🐌manchmal hilft es die Gedanken zu sortieren und den Blick anders zu richten.
Achte auf Deine Worte ✨sie sind der Schlüssel für viele Türen 🚪
Schenkt euch Zeit 🕰️ das ist das ,was in Erinnerung bleibt.
Fröhliche Weihnachten ⭐️💫

23/12/2025

Törchen Nummer 23
Nur noch einmal schlafen dann ist es endlich soweit. Habt ihr schon alles festlich geschmückt??🎄🎄Ist der Baum schon da?? Hier eine einfache Idee um Baumanhänger zu basteln. Später wenn sie getrocknet sind,kann man diese wunderbar bemalen. Viel Spaß euch⭐️💫

21/12/2025

Heute ist der 🕯️🕯️🕯️🕯️Advent.Plumski beobachtet gerne seine Freunde und kümmert sich um die. Nicht alle Tiere finden im Winter etwas zu fressen.

19/12/2025

Törchen Nummer 19

Singt 🎶 Viele Lieder ..alle zusammen oder tragt es nacheinander vor. Singen kann sehr befreiend sein. Singt Weihnachtslieder,welche kennst Du noch ? Welche sind neu? Was ist Dein Lieblings-Weihnachtslied? Schreibt mir auch gerne wieder 😊🎄⭐️💫

18/12/2025

Manchmal hat man Ängste oder Wut im Bauch oder der Kopf will nicht aufhören Geschichten zu erzählen, dann nimmt Plumski seine Hand 🤚 und atmet.Er nimmt seine Sternenhand ✨mit dem Atemfinger streicht er langsam zuerst an dem Daumen nach oben ⬆️ atmet ein —- nach unten ⬇️ atmet er langsam wieder aus ..das macht er mit jedem Finger . Er findet es sehr beruhigend auch sich selber an den Händen zu spüren.

Probiere es aus und sage mir ob es funktioniert. ⭐️

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17/12/2025

Törchen Nummer 17💫

Plumski möchte baden heute bereitet er Knetseife vor..Ganz einfach ..fast wie Plätzchen ausstechen😊

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15/12/2025

Törchen Nummer 15

Teilen ist etwas wunderbares..etwas verschenken auch besonders wenn der Beschenkte nicht damit rechnet. Es ist schön zu sehen wie die Augen leuchten.
Manchmal sind es die kleinen Dinge die andere zum strahlen bringen.
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Adresse

Velbert
42553

Telefon

+491732559241

Webseite

http://www.glueck-Seele-ich.de/

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