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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von laut & leise STEP YOGA BODYWORK, Yoga-Studio, Hopscheider Weg 52, Velbert.

08/11/2023

Hi.

Die Adventszeit steht bevor. Das kann besinnlich aber auch stressig werden. Wenn es dir so geht, dass du von einem Termin zum nächsten stresst, dann drück doch mal auf den Pausenknopf und gönne dir eine echte Auszeit.
Und zwar am 2. Adventswochenende.

Ich möchte dir die vorstellen. Andere Begriffe für Thai Yoga sind: Meditation in Bewegung, der Heilige Tanz, die Kunst der achtsamen Berührung, Yoga für Faule, Massage am bekleideten Körper.

Berührungsarmut kann unser Immunsystem schwächen. Deswegen ist es so wichtig, dass wir berührt werden.

Die langsamen und achtsamen Techniken in der Thai Yoga Körperarbeit beruhen auf Druck, Dehnungen und dynamischen Techniken / Schüttelungen, Techniken aus der Osteopathie und ganz viel Liebe, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen. Die Session findet auf einer beheizten Bodenmatte statt, dabei trägst du warme und bequeme Kleidung.

Für die, die mich noch nicht kennen: Ich bin Sonja, Yogalehrerin und Thai Yoga Bodyworkerin mit Herzblut. In den letzten 6 Jahren habe ich mich auf die Körperarbeit spezialisiert, besonders die letzten 3 Jahre.

Am Samstag, den 09.12.2023 gibt es eine Open Door Aktion in den Räumen vom becomewell in Neviges, Donnenberger Str. 4, 42553 Velbert.

Von 14.00-17:00 Uhr werde ich für dich dort sein. Du kannst vorbeikommen in bequemer Kleidung, Berührung genießen, zuschauen, Fragen stellen, Kekse essen, Tee trinken. Alles kostenlos.

Außerdem hast du die Möglichkeit Gutscheine zu kaufen für dich selbst oder als Geschenk.

Für Sonntag, den 10.12.2023 gibt es 3 mögliche Kennenlern-Termine für 60 Minuten zum reduzierten Preis.

13:00 Uhr, 14:30 Uhr, 16:00 Uhr (bei Interesse bitte vorher melden).

Lass dich berühren von mir am zweiten Adventswochenende.

Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Zeit.

Herzgrüße SoNjA ❤

Du bist neugierig geworden und magst vorher schon einen Termin machen oder einen Gutschein erwerben? Dann kannst du mich hier via DM oder meine Homepage www.lautundleise.me erreichen.

14/09/2022

Schlechtes Wetter gibt es nicht, gutes auch nicht. Alles relativ. Es gibt Wetter, ob gut oder schlecht ist wohl eher subjektiv, oder eine Frage der Umstände in der Natur.
Jetzt, da diese heiße Phase mit extrem schlechter Luftqualität (Ozonwerte) vorbei ist, kann ich endlich (auf)atmen und das Leben wieder fühlen. Die Lust auf Bewegung kommt zurück, der löst sich auf, das wird erträglicher und viel mehr Lebensfreude macht sich breit. Ich liebe die und die , allerdings auch nur, weil ich so privilegiert bin und mich ihr temporär hingeben darf.
Ich mag erneut meine Begeisterung mit dir teilen bezüglich . Wenn du vor hattest, es dieses Jahr mit dem Eisbaden zu versuchen, dann beginne JETZT!
Noch sind die Temperaturen moderat und perfekt für den Einstieg bzw. die Eingewöhnung. Bei muckeligen 16/17 C° kannst du schon einen guten Frischekick erleben, ohne Beklemmungen zu bekommen.
Atme so ruhig und gleichmäßig wie möglich, schon bevor du eintauchst und reguliere und konzentriere dich auf deine Atmung.
Setze dir kein Zeitlimit, sondern höre auf deinen Körper. Fühl die Kälte und die Sensationen in deinem Körper, physisch und energetisch. Bleib ruhig und freue dich über dich selbst.
Die Temperaturen werden voraussichtlich sinken und so kannst du dich langsam und stetig einfinden.

Wenn du einen See, einen Fluss oder gar das Meer vor der Türe hast, dann rein da.
Kältetherapie kann helfen bei Depressionen, Kreislauf Störungen, Regeneration nach Anstrengungen, Immunsystem Stärkung, Gewichtsabnahme, uvm. Ausreichend Berichte findest du im Internet und oder bei

WICHTIG: wenn du neu bist in der Materie, nimm immer eine zweite Person mit. Beginne evtl mit oder kalt duschen.

Bei Unsicherheiten bezüglich deiner Gesundheit, hole dir Rat von einer kompetenten Person, evtl deiner Ärztin, deinem Arzt.
Leg dir warme Kleidung bereit und hab evtl ein Heißgetränk parat. Das erhöht den vergnüglichen danach.

Diese Methode, wenn sie für dich funktioniert, hat i.d R. nur positive Nebenwirkungen.
Mich hat es schon einmal gerettet, gerettet aus meiner persönlich größten .

💙

16/06/2022

, (nicht suizidal gemeint), , (nicht nur bei Singles), und andere Zustände sind in der Auflistung, von Kundinnen und Kunden, die nach auf Ihrem suchen. Heilungsprozesse muss jeder für sich individuell angehen und raus finden, was genau gebraucht wird. Thaiyoga kann keine Heilung versprechen, aber dich begleitend unterstützen, dich wieder in Kontakt mit dir und deine Bedürfnisse bringen. Manchmal gehen uns Seelenanteile verloren, besonders wenn Krisenzeiten so lange anhalten. Das kann die C-Krise sein, dein Hormonwandel, der Auszug deines Kindes, eine andere Trennung oder ein Verlust von lieb gewonnen Gewohnheiten oder Umständen. Nichts ist so beständig wie der Wandel, doch sind unsere Herzen oft langsamer mit Veränderungen und hängen hinterher. Das kann schmerzhaft sein und sich, abseits von ungesunden starren Körperhaltungen, in deinem Körper manifestieren.

Das Foto entstand bei einem Thaiyoga mit meiner Freundin und Kollegin Agnieszka für eine Thaiyoga Session bei einem Ehepaar. Dass jeder von uns ein bedrucktes Kissen mitbringen würde, wussten wir nicht. Aber die Message/Massage darauf ist unser Antrieb. Wir möchten, dass du dich gut fühlst (FEEL GOOD) und dass an einem glücklichen Ort (HAPPY PLACE).
♡♡♡

28/04/2022

, die wunderbare und achtsame Kunst der zu zweit genießen. Wie toll ist das denn? Alle möglichen Konstellationen sind uns herzlich willkommen. Plane einen Tag mit wertvollen Begegnungen und glücklichen Momenten. Unsere Sessions beruhen auf , und . Techniken wie punktueller oder flächiger , Zug, von Muskeln und Gewebestrukturen sowie von Gelenken lassen dich in eine tief entspannte gleiten.
Die Session wird in bequemer Kleidung auf einem Boden praktiziert.
Meldet euch, wir freuen uns, euch in eurer begleiten zu dürfen.

03/02/2022

Dass viele von uns nicht mehr ganz 'dicht' sind, kann unterschiedliche Ursachen haben. , fortgeschrittenes Alter, wenig Bewegung uvm. Besonders wir sind von , oder von Organen betroffen.
Lass uns das angehen und lass dir Möglichkeiten zeigen, wie du wieder herzhaft und trocken 😉 lachen kannst.

Anmeldung bei Jennifer vom .yoga.neviges

25/12/2021

Vielleicht fliegt auch dir das ein oder andere kalte Herz um die Ohren...? Menschen aus deinem nahen Umfeld, die Dich plötzlich behandeln, als wärst Du nichts mehr wert, Dich degradieren abschmettern oder gar beschimpfen. Das tut furchtbar weh, macht fassungslos und traurig. Doch birgt es auch Gutes -> Du kannst in deiner Kontaktliste aufräumen, ausmisten und neu sortieren. Das Wichtigste dabei ist, dass Du Dein eigenes warm hältst mit und mit der Intention für andere Liebesbedürftige ein zu sein, eine warme Quelle, ein menschlicher Mensch. Mögen wir die Qualität von , , , immer wieder schenken und empfangen dürfen.
Wenn man sich eine bessere Welt wünscht, macht es immer Sinn, seinen eigenen Beitrag dazu zu leisten, wenn er auch noch so klein ist. Sei so nett wie möglich deinem Nächsten gegenüber, und wenn es nur das Weglassen verletzender Worte ist und du im richtigen Moment schweigst. Auch das eine Form von gewaltfreier Kommunikation. Du musst nicht jede*n mögen oder dieselbe Meinung haben um Mensch zu bleiben und andere zu sehen. Wir brauchen alle mehr gerade.

Sei ein kleines warmes Licht, BITTE ♡♡♡

03/12/2021

Nach vorne sehen und gehen.

Gerade alles andere als leicht. Deswegen habe ich mir vorgenommen mir eine C-Pause einzuräumen, weil es mich kaputt fühlen lässt, so richtig zerstört. Ich bin aber zu jung für den Scheiß :) ... also

wünsche ich Dir und mir ein Wochenende, dass Dich nächste Woche noch gern zurückblicken lässt, von dem Du noch eine Zeit zehren kannst. Ich lasse das allgegenwärtige Thema mal ruhen so gut es geht und nehme den Fokus auf das was noch wundervoll ist. Mein Kind, meine Gesundheit, mein wunderbares Umfeld, gutes Essen, gute Gespräche, Berührung, heiße Schokolade, eiskaltes Wasser, Spaziergänge uvm. Was is(s)t bei dir gerade wundervoll? Welche Aussicht/Ausrichtung macht Dich fröhlich?

Liebe geht raus ♡♡♡ an ALLE, die es brauchen

02/10/2021

Als ich vor einigen Monaten gefühlt gar nichts mehr gefühlt habe, habe ich angefangen kalt zu duschen. Erst kurz, dann immer länger, dann die Wanne mit kaltem Wasser gefüllt und ca. 5 Minuten bei 18 C° mich in die hinein entspannt. Der gewünschte Effekt nach mehr stellte sich langsam ein, zumindest kurzzeitig, manchmal einen ganzen Vormittag lang. Ich fühlte mich wieder wacher und hatte begonnen, die beschissenen Nebenwirkungen der Corona Pandemie von mir abzuspülen und abzuschütteln/abzuzittern.
Ich war auf den Geschmack gekommen, für mehr und mehr für mich zu nutzen. 18 C° werden dann irgendwann zur Gewohnheit, also wollte ich mehr Reiz, bzw weniger Temperatur.
Das Gefühl danach, einfach .
Die Suche nach einem / hat einige Wochen gedauert, weil ich bestimmte Kriterien erfüllt haben wollte. Fast hätte ich aufgegeben und es beim belassen, doch dann fand ich MEIN Fass. Nach einem Aufbau Modul im & Anatomie und ein paar Urlaubstagen in Holland mit meinem und der endgültigen Ausrichtung des Bottichs, konnte ich heute endlich das erste mal draußen baden. Erst die Atemtechnik nach .
Die Überwindung war groß, aber den anschließenden Kick wollte ich unbedingt haben. Ich fühle mich toll, wach und klar, lebendig, glücklich und ein bisschen zufrieden. Aber schau selbst und lass dich inspirieren, es mal mir der Kälte zu versuchen, vielleicht ein bisschen.

12/08/2021

Liebe Alle, es gibt wunderbare Neuigkeiten, die mein Herzchen etwas hüpfen lassen. Ab dem 22.09.2021 darf ich das Frauen Team von Pilates & Yoga Neviges u.a. mit Steffi Kamp unterstützen und ergänzen. Mittwochs um 17 Uhr gibt es eine After Work Yoga Stunde mit mir.

Wenn du Training und Körperarbeit mit Bewusstsein, Atmung und Effektivität schätzt, bist du hier genau richtig, an ALLEN Wochentagen.

Ich freue mich auf bekannte und noch unbekannte Gesichter.

Auf ganz bald ♡

Sonja

24/07/2021

Heute mag ich dir Mut zusprechen, für was auch immer. Mut ist übrigens nicht die Abwesenheit von Angst oder Zweifeln, sondern Dinge trotzdem anzugehen.

Wenn du ein Projekt planst, warte NICHT auf den richtigen Moment. Der kommt nicht. Fange einfach an und tu es mit Freude und Herzblut, dann werden die Dinge sich für Dich fügen 🕉️ (Yoga Unterricht im Wohnzimmer vor 4 Jahren gestartet. Ausrichtung. Weichen stellen. Einfach machen.)
Ein anstrengender, aber auch freudiger Weg hat sich mir geboten, weil ich einfach angefangen habe. Ich wurde teilweise belächelt mit meinem Wohnzimmer Yoga. Aber aller Anfang ist ein Anfang.
Wo es mich hingeführt hat, erfährst Du in den nächsten Tagen.
Auf das, was da noch kommt ♡♡♡

17/06/2021

Neue Wege gehen, sich dem Fluss des Lebens hingeben ist auch in Corona Zeiten erforderlich, oder gerade dann, wenn Situationen im Außen extrem sind.

Ich gebe zu, dass ich viele Widerstände gespürt und gelebt habe in den letzten Monaten. Aber je mehr man sich wehrt gegen Dinge, die man nicht beeinflussen kann, desto größer das Leid.
Deswegen brauchte ich erst die Erkenntnis zum Widerstand und den Willen und Mut genau hinzusehen. Wie möchte ich mit der Situation umgehen und was kann ich bestmöglich daraus machen? UND, am wichtigsten...was brauche ich?
Als Dienstleisterin mit dem Hang zum Helfer Syndrom, hab ich diese Frage gern mal hinten an gestellt. In der auferlegten Pause hat sich für mich gezeigt, wie es um mein Energie Level bestimmt ist. Meine Kräfte sind geschwunden, mein Herzblut etwas geronnen und meine Freude fürs Tun hat sich gekonnt versteckt.

Mit Abstand, vielen Tränen und Gesprächen mit nahen Personen habe ich erkannt, dass ich die one-woman-show (die keine bleiben sollte) nicht mehr rocken kann und will.

Aber was kann und will ich noch geben? Ganz klar und mit Freude und frischem Herzblut ist es für mich die Liebe zum Thaiyoga Körperarbeit und das Praktizieren und Unterrichten von Yoga in Einzelarbeit oder Minigruppen.
Achtsames und personalisiertes Zusammenwirken mit Menschen hautnah!
Die Basis Ausbildung zur Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht darf in meine Körperarbeit mit einfließen, wird aber nicht im Fokus stehen.
Nur kurz, diese Schmerztheapie Form hat absolut ihre Berechtigung und eine sehr hohe Erfolgsquote bei Langzeit Schmerzpatienten, die schon alles andere ausprobiert haben.
Doch ich sehe mehr eine Berührerin als eine Therapeutin in mir.
Dass Thaiyoga auch therapeutisch/heilsam wirken kann darf man eigentlich nicht sagen, weil diese Form der Körperarbeit unter die Kategorie Wellness fällt. Aber was achtsame Berührungen mit vielen verschiedenen Qualitäten mit uns machen können, wird machmal deutlich unterschätzt.
Deswegen lade ich Dich ein selbst ins Spüren zu kommen und Dir die, für mich, tollste Version von Berührung zu schenken.

ℕ𝕠 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕚𝕥𝕙𝕠𝕦𝕥 𝔽𝕖𝕖𝕝𝕚𝕟𝕘

Melde Dich gerne, am besten telfonisch bei mir unter: 0175-8641046

Was Du noch bei mir buchen kannst, findest Du bald auf meiner Homepage, die noch etwas Zeit für Umgestaltung und Anpassung braucht.

So oder so, ich freue mich auf Dich!
Herzgruß, Deine SoNjA

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