Pilates & Yoga Neviges

06/12/2025

NEU AB 2026 🔝Reformer trifft Matte

Erlebe ein einzigartiges Pilates-Training, das die effektive Kraft des Reformers mit der bewussten Kontrolle der Matte verbindet.

In diesem Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus dynamischen Reformer-Übungen und klassischen Mattensequenzen für ein ganzheitliches Workout, das deinen Körper stärkt, ausrichtet und gleichzeitig mobilisiert.

Dich erwarten fließende Bewegungen am Reformer für mehr Länge, Kraft und Stabilität kombiniert mit präzise ausgeführte Mattenübungen zur Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur.

Diese abwechslungsreiche Trainingseinheit fordert deinen Körper intelligent mit dem Fokus auf eine gesunde Körperhaltung, funktionale Bewegung und bewusster Atmung.

Ein wohltuendes Workout, das sich ideal für Anfänger*innen mit Grundkenntnissen sowie Fortgeschrittene eignet und für alle, die die Vorteile des Reformers lieben und gleichzeitig die klassische Pilates-Matte nicht missen möchten.

Trainiere abwechslungsreich, fordere deinen Körper neu heraus und vertiefe deine Technik.

Ab dem 22. Januar 2026 um 19:30 Uhr mit Caro .mit.caro

Anmeldung via Homepage, App oder per Mail.

Dein Pilates & Yoga Team
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28/11/2025

🤗Pilates Reformer Mama & Baby 🤗

Nachdem der erste Kurs ein voller Erfolg war, nehmen wir diesen nun fest im Kursplan auf 🥳.

Ab dem 23. Januar 2026 kannst du, liebe Mama, jeden Freitag die Stunde für dich nutzen und dich sportlich mit .mit.caro betätigen ohne dir Gedanken um die Betreuung deines Kindes zu machen. Bring es einfach mit, ohne Alterseinschränkung 🥰

Neu ist ebenfalls, dass wir Bewegungen auf dem Reformer Gerät mit Übungen auf der Matte kombinieren.

Buchbar - wie alle anderen Kurse - mit einer 5er, 10er Karte oder im Abo.

Dein Pilates & Yoga Team
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01/11/2025

💠Pilates Intro Kurs (75 Minuten)💠

Entdecke die Welt des Pilates! In diesem 75-minütigen Einführungskurs lernst du, was hinter der beliebten Trainingsmethode steckt von der spannenden Historie ihres Begründers Joseph Pilates bis hin zu den grundlegenden Prinzipien wie Atmung und Zentrierung.

Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Grundpositionen und Basisübungen, die dir helfen, Körperbewusstsein, Stabilität und innere Balance zu entwickeln.

Dieser Kurs ist ideal, um Pilates von Grund auf kennenzulernen und eine solide Basis für weiterführende Stunden zu schaffen, ganz achtsam, kräftigend und mit Freude an der Bewegung.

Wann?
Sonntag, 07.12.2025 11:45-13:00 Uhr
Sonntag, 08.03.2026 11:45-13:00 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos. Plätze sind begrenzt.

Melde dich via Homepage, App oder Email an.

Dein Pilates & Yoga Team
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31/10/2025

Pilates Barre Bootcamp – Dein Power-Workout mit Flow & Eleganz!

Bereit, dich auszupowern und gleichzeitig deine Haltung, Kraft und Ausstrahlung auf ein neues Level zu bringen?

Dann ist unser 3-stündiger Pilates Barre Bootcamp Workshop genau das Richtige für dich!

Dich erwartet eine einzigartige Mischung aus klassischem Pilates, dynamischen Barre-Sequenzen und einer guten Portion Cardio-Flow – alles vereint in einem energiegeladenen, motivierenden Training. Wir kräftigen gezielt Beine, Po, Rumpf und Arme, trainieren Balance und Körperbewusstsein – und das Ganze mit jeder Menge Spaß, Musik und positiver Energie!

Egal ob du Pilates-Fan, Barre-Liebhaber*in oder einfach neugierig auf ein ganzheitliches, tänzerisch inspiriertes Workout bist, dieser Workshop lässt dich mit einem strahlenden Gefühl und brennenden Muskeln nach Hause gehen.

👉 3 Stunden pure Energie, Präzision & Flow für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
💶 Kosten: 49,- €

Wann? Sonntag, 23.11.25 von 11.00-14.00 Uhr mit Rilana

Die Plätze sind begrenzt also sichere dir jetzt deine Matte!
Anmeldung über Homepage, App oder via Email.

Dein Pilates & Yoga Team
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26/10/2025

😜Gedanken während einer Pilates-Stunde🥵

Ich bin heute RICHTIG gut drauf
Oh, das fühlt sich SUPER an!
Autsch… mein Po BRENNT
Hat die Trainerin eigentlich noch alle ZÄHLUNGEN im Blick?
Bitte keine weiteren PULSES… bitte!
Wie ?? Wir müssen das auf der ANDEREN SEITE auch machen?!
Ich SCHWÖRE, das waren mehr als 20 Sekunden!
Ich kann NICHT mehr… doch, okay, noch ein bisschen
Warum BRENNT das so sehr?!
Endlich ! LIEGEN! Meine Lieblingsübung
Aaah… das fühlt sich SOOOOO gut an
Ich LIEBE PILATES!

Was sind deine Gedanken? Schreib sie uns gern in die Kommentare.

Dein Pilates & Yoga Team
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20/10/2025

🕉️ Unsere Yoga Workshops – Deine Auszeit für Körper und Geist🕉️

Entdecke unsere vielfältige Auswahl an Yoga Workshops. Diese sind ideal für alle, die tiefer in ihre Praxis eintauchen möchten.

Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Unsere Workshops bieten dir Raum für Achtsamkeit, Entspannung und persönliche Weiterentwicklung. Von Grundlagen des Yoga, über spezielle Themen wor Hormonyoga und Stressreduktion bis hin zu harmonischer Klang Begleitung, hier findest du die perfekte Ergänzung zu deiner regulären Yogapraxis.

Komm vorbei, lass den Alltag hinter dir und gönn dir Zeit für dich. Wir freuen uns auf dich!

Melde dich einfach über office@becomewell.de an.

Dein Pilates & Yoga Team
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Workshops

20/10/2025

Basic Yoga Workshop – Finde deinen Einstieg in die Praxis

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht genau, wie du starten sollst?
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen achtsam und Schritt für Schritt kennen. Wir üben gemeinsam einfache Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken und kleine Entspannungssequenzen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Flexibilität, sondern darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zu atmen und dich wohlzufühlen.
Perfekt für alle, die Yoga ausprobieren oder ihre Basis auffrischen möchten.

Komm wie du bist – keine Vorkenntnisse nötig, nur bequeme Kleidung und Offenheit.
Ich begleite dich durch eine sanfte, klare und stabile Praxis, die dir ein gutes Fundament für deinen weiteren Yogaweg schenkt.

Wann?
Sonntag, 30.11.2025
10:30 - 12:30 Uhr

Samstag, 07.02.2026
10:30 - 12:30 Uhr

🥰Kostenlos

Melde dich einfach über Homepage oder App an oder schreibe eine Email an office@becomewell.de

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09/09/2025

👶🏼Postnatal Reformer Kurs mit Baby👶🏼

Für alle jungen Mamas nach abgeschlossener Ruckbildung bis 12 Monate nach Geburt

Wieder in deine Kraft kommen ohne dich zwischen Training und Baby entscheiden zu müssen.

In unserem 6-wöchigen Postnatal Reformer Kurs verbinden wir achtsames und sicheres Training am Reformer mit der besonderen Nähe zu deinem Kind.

Dein Baby kann während der Stunde:
•⁠ ⁠entspannt neben dir auf eurer Krabbelmatte spielen,
•⁠ ⁠kuschelnd bei oder auf dir liegen
•⁠ ⁠oder in der Trage dabei sein.

Alle Übungen sind so gestaltet, dass du sie mit Baby durchführen kannst – im eigenen Tempo und mit viel Raum für Pausen und Nähe.

Der Kurs schenkt dir:
•⁠ ⁠sanfte Kräftigung für Rücken, Beckenboden und Core
•⁠ ⁠neue Energie und Stabilität im Mama-Alltag
•⁠ ⁠gemeinsame Wohlfühlzeit für dich und dein Baby

Workshop Intro:
Samstag, 25.10.25 12.00 - 13.15 Uhr

6x Kurstermine ab:
Freitag, 31.10.25 10.30 - 11.20 Uhr

Kurskosten:
130,- €

Nehm dir deine Auszeit und nimm dein kleines Wunder einfach mit.

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09/09/2025

09/09/2025

🕉️Unser neuer Yoga Kurs am Donnerstag🕉️

In diesem sanften Yoga-Kurs verbinden sich somatische Bewegungsansätze mit der tiefenwirksamen Praxis des Yin Yoga.

Durch achtsame, langsame Bewegungen aus der Somatik werden Spannungen gelöst, das Körperbewusstsein gestärkt und das Nervensystem wird reguliert.

Die langen, passiven Haltungen des Yin Yoga fördern die Fasziengesundheit und wirken regenerierend auf Körper und Geist.

Eine Einladung, in die innere Stille einzutauchen und den eigenen Körper auf neue, feine Weise zu erfahren. Ideal für alle, die Entschleunigung suchen und tiefer in ihre Körperwahrnehmung eintauchen möchten.

Jeden Donnerstag, ab dem 18.09.2025 um 19.45 Uhr.

Buche deine kostenlose Probestunde.

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03/09/2025

Kostenloses Yoga Event am 05. Oktober 2025 von 11:00 – 15:00 Uhr im Pilates & Yoga Studio Neviges

Wir laden dich ein, einen Tag voller Bewegung, Entspannung und Inspiration zu erleben. Unser Yoga Event richtet sich insbesondere an Neueinsteiger, Wiedereinstige, Neugierige und Interessierte des Yoga.

Unser Programm:

11:00 – 11:30 Uhr
Nimm dir Zeit, in Ruhe anzukommen, eine Tasse Tee zu genießen und erste Eindrücke zu sammeln.
Wir begrüßen dich mit kleinen Snacks, offenen Herzen und einem entspannten Start in den Tag.

11:30 – 12:15 Uhr
Hatha Yoga Schnupperstunde
11:45 – 12:15 Uhr
Thai Yoga Info

12:30 – 13:15 Uhr
Vinyasa Yoga Schnupperstunde
12:45 – 13:00 Uhr
Hormonyoga Info

13:30 – 14:15 Uhr
Yin Yoga mit Klangschale Schnupperstunde
13:45 – 14:00 Uhr
Yoga für Schwangere Info

14:15 – 15:00 Uhr
Gemütlicher Ausklang bei Tee, kleinen Snacks und netten Gesprächen.

Komm vorbei und erlebe die Vielfalt des Yoga.
Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung zu dem Schnupperstunden ist ab Sonntag, 07.09.2025 über die Homepage oder App möglich. Es gibt auch Plätze für spontane Teilnahmen. Also einfach kommen und genießen.

📍 become well – dein Studio für Bewegung & Balance
📲 Jetzt deinen Platz sichern!

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16/08/2025

„Deine Haltung formt nicht nur deinen Rücken – sondern auch deine Stimmung.“ ✨

❓ Wusstest du, dass deine Körperhaltung direkten Einfluss auf deine Gefühlswelt hat?

Psychologische Studien zeigen:
➡️Menschen, die in einer krummen, zusammengesunkenen Haltung sitzen oder stehen, berichten häufiger von niedergeschlagener Stimmung, geringerem Selbstwert und weniger Energie.

➡️Eine aufrechte, offene Haltung hingegen wird mit mehr Selbstvertrauen, positiveren Gedanken und besserem Stressmanagement in Verbindung gebracht (Wilkes et al., 2017; Peper et al., 2017).

❓ Warum ist das so?
Unser Gehirn interpretiert die Haltung als „Botschaft“:
❌Rund und eingesunken = Rückzug, Schutz, Passivität
✅Aufgerichtet und offen = Aktivität, Präsenz, Zuversicht

💡 Schon kleine Veränderungen – bewusst die Schultern zurücknehmen, den Brustkorb öffnen und tief atmen – können einen spürbaren Unterschied in deiner Stimmung machen.

👉 Haltung ist also nicht nur eine äußere Form, sondern auch ein Werkzeug für dein inneres Wohlbefinden.

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