Tanja Gratzfeld Gesundheitscoaching

Startseite
Deutschland
Vettweiß
Tanja Gratzfeld Gesundheitscoaching

Training
Ernährung
Physiotherapie
Immuncoach

Ich helfe Frauen, die in ihrem bewegten Alltag auf eigenen Beinen stehen, endlich wieder leicht, lebendig und mit großen Schritten durch ihr Leben zu schreiten.

22/02/2026

fireadler

09/02/2026

Viele wissen, dass Vitamin D wichtig ist für unsere Knochengesundheit 🦴.

Doch Vitamin D kann viel mehr.

Wir brauchen es für unser Immunsystem, unsere Hormone, den Energiestoffwechsel und auch für unsere Stimmung.

Ein Mangel bleibt oft unbemerkt.
Weil er diffuse Symptome macht.
Und weil er oft erst gar nicht getestet wird. Dabei ist Vitamin D ein wahrer Schlüsselnährstoff für unsere Gesundheit.

Deshalb rate ich jedem: Kenne deinen Vitamin D Status.
Messen statt raten. Und dann gezielt supplementieren.

Kennst du deinen Vitamin D Wert?
Wenn ja, wie hoch ist er?

Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Deine Tanja

Beitrag enthält Werbung

09/02/2026

Das ganze Jahr über wollen wir dich monatlich begleiten mit Themenwochen.
Mit der Mission Gesundheitswissen in die Welt zu tragen.
Im Januar sind wir gestartet mit dem Thema Zellgesundheit.
In dieser Themenwoche dreht sich alles um under Immunsystem.

Lass dich inspirieren!
Lerne neues dazu!
Und folge mir gerne für mehr!

Deine Tanja

Beitrag enthält Werbung

02/02/2026

Am Sonntag vormittag war es soweit.

Unser erster Gesundheitsvortrag im Kulturhaus Kelz – zum Thema stille Entzündungen 🔥.

Ein Raum voller Menschen, die gesundheitsbewusst, offen und bereit ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Der größte Aha-Moment für viele:
👉 Stille Entzündungen tun oft nicht direkt weh

👉 Aber sie beeinflussen Energie, Regeneration, Stoffwechsel und langfristig unsere Gesundheit.

Und das Entscheidende:
✨ Wir können sie sichtbar machen
✨ Wir können verstehen, was im Körper wirklich los ist
✨ Und wir können anfangen, unsere Gesundheit präventiv selbst in die Hand zu nehmen – statt erst zu reagieren, wenn es brennt

Dieser Vormittag hat uns als Team einmal mehr gezeigt:

Es gibt echten Bedarf.
Bedarf an Aufklärung.
Bedarf an Prävention.
Und Bedarf daran, fundiertes Wissen verständlich in die Welt zu tragen.

Deshalb wird das nicht unser letzter Vortrag gewesen sein.
Weitere sind bereits in Planung 🤍

👉 Als nächsten Schritt möchte ich diesen Monat 8 Menschen die Möglichkeit geben, ihre Zellgesundheit testen zu lassen, um stille Entzündungen sichtbar zu machen.

Der Test ist eine bewusste Investition in die eigene Gesundheit – und genau deshalb öffne ich diesen Monat 8 Plätze dafür.

Wenn du…
– dich oft müde oder erschöpft fühlst
– das Gefühl hast, dein Körper läuft „nicht ganz rund“
– oder deine Gesundheit aktiv und präventiv angehen willst

👉 dann schreib mir eine DM mit „Zellgesundheit“.
Und wenn du bei zukünftigen Vorträgen dabei sein möchtest:
Bleib dran. Das war erst der Anfang 🌱

Deine Tanja
zusammen mit bauchgefuehl

#

26/01/2026

Wenn Müdigkeit bleibt und Gesundheit stagniert – was stille Entzündungen damit zu tun haben können.

Du fühlst dich trotz ausreichend Schlaf häufig müde oder antriebslos?

Du hast das Gefühl, dass Ernährung, Bewegung oder Gesundheitsvorsorge „irgendwie nicht richtig greifen“, obwohl du dich aktiv darum bemühst?

Eine mögliche, oft übersehene Ursache können sogenannte stille Entzündungen sein – unterschwellige Entzündungsprozesse im Körper, die ohne akute Schmerzen oder klare Warnsignale ablaufen, langfristig jedoch Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Stoffwechsel haben können.

Genau diesem Thema widmet sich der kostenlose Gesundheitsvortrag

„Stille Entzündungen und die Bedeutung für unsere Gesundheit“, der am Sonntag, 1. Februar 2026, um 11 Uhr im Kulturhaus Kelz stattfindet.

Im Vortrag wird verständlich erläutert, was stille Entzündungen sind, wie sie entstehen können und warum sie für viele Menschen relevant sind – unabhängig davon, ob bereits gesundheitliche Beschwerden bestehen oder nicht.

Darüber hinaus erfahrt ihr, welche Stellschrauben sich im Alltag beeinflussen lassen, um entzündliche Belastungen zu reduzieren. Auch die Frage, wie man testen kann, ob man selbst betroffen ist, wird praxisnah aufgegriffen. Ergänzend besteht die Möglichkeit, vor Ort hochwertige Produkte kennenzulernen und zu testen.

Gestaltet wird der Vortrag von Tanja Gratzfeld, Physiotherapeutin und Health Coach,

Anja Töller Diabetesassistentin & Adipositasberaterin

Andrea Peters Lebenskompetenztrainerin & Familiencoach

sowie Alexander Rensinghoff, Biohacker & ICE-Coach (IHK).

Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Gesundheit besser verstehen möchten, präventiv denken und Zusammenhänge erkennen wollen – bevor Beschwerden entstehen oder sich verfestigen.

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist erforderlich. Anmeldung bei Tanja Gratzfeld 0176 30142973 oder per Mail an info@physio-vettweiss.de

bauchgefuehl c.e.coach

25/01/2026

Themenwoche Tag 7

Zum Abschluss unserer Themenwoche habe ich heute noch mal ein leckeres Rezept für dich.

Du kannst auch noch zwei Messlöffel Zinobiotic hinzufügen. Für die extra Portion Ballaststoffe.

Viel Spaß damit!
Und wenn du es probierst, verlinke mich gerne.

Freu mich, dich in der nächsten Themenwoche im Februar wiederzusehen.

Deine Tanja

aicher.schilddruese

*Beitrag enthält Werbung*

22/01/2026

Erfahrungsbericht einer Kundin, die das Zinzino Health Protocol nimmt.
Lies selbst!

Wegen solchen Ergebnissen mache ich diese Arbeit!
Ich freu mich über dein ❤️

Schön, dass du so fleißig mitliest!
Deine Tanja

Beitrag enthält Werbung

20/01/2026

Tag 2 der Themenwoche

Heute habe ich eine süße Frühstückidee für dich.
Sie versorgt dich mit wertvollen Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten.

Lass es dir schmecken.

Bist du Team süß oder Team herzhaft zum Frühstück?

18/01/2026

Unser Team startet ein neues Projekt!

Wir sind auf der Mission unterwegs, Gesundheitswissen in die Welt zu tragen!

Lass dich inspirieren!
Lerne Neues dazu!
Folge mir für mehr!

Deine Tanja

Post enthält Werbung

26/10/2025

Sie tun nicht weh.
Aber sie verändern deinen Körper – Tag für Tag.

🩸 Stille Entzündungen entstehen oft schleichend,
bleiben lange unbemerkt
und können nahezu jedes Körpersystem beeinflussen:

👉 deine Energie & Erholung
👉 deine Hormon- und Stoffwechselbalance
👉 dein Immunsystem
👉 Haut, Gelenke, Verdauung, Konzentration

Die gute Nachricht:
Du kannst sie erkennen, verstehen und regulieren,
bevor sie zu chronischen Beschwerden führen.

Genau darüber sprechen wir morgen Abend
in unserem gemeinsamen Gesundheitsvortrag:

✨ „Stille Entzündungen – der versteckte Energieräuber in deinem Körper“

🩺 Mit dabei: meine Kollegin & Osteopathin Jessica Fuhs
💻 Online via Zoom
🗓️ Montag 27.10.2025 um 19.30 Uhr

Erfahre,
🔹 wie stille Entzündungen entstehen
🔹 woran du sie erkennst
🔹 und wie du sie wieder ins Gleichgewicht bringst

An die ersten 8 Teilnehmer/ -innen vergebe ich im Anschluss die Möglichkeit, ihren Zellgesundheits-Status mit dem Balance Test zu überprüfen.

💌 Schreib mir das Wort BALANCE,
wenn du beim Vortrag dabei sein möchtest.

31/08/2025

Stille Entzündungen – die Krankheit, die keiner spürt, aber fast alle haben.

Wusstest du, dass viele der heutigen Zivilisationskrankheiten – Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Diabetes, Übergewicht oder sogar ADHS bei Kindern – mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht werden?

👉 Stille Entzündungen sind wie ein Dauerfeuer im Hintergrund.

Du spürst sie nicht direkt – doch sie schwächen deine Zellen und legen damit den Grundstein für Beschwerden und Krankheiten.

Die Zelle ist die Basis unserer Gesundheit:
Hier entscheidet sich, ob Nährstoffe wirklich aufgenommen werden, ob Energie entsteht – oder ob Entzündungen den Stoffwechsel blockieren.

Die weltweit größte Omega-3-Studie zeigt:
🌍 Über 95 % der Menschen haben einen Omega-3-Mangel.
➡️ Ihre Zellen sind aus der Balance geraten.
➡️ Sie sind nicht optimal versorgt.

Und genau hier beginnt das Problem:
Was immer mehr Menschen als „das neue Normal“ hinnehmen, ist in Wahrheit ein stiller Alarmruf ihrer Zellen.

✨ Weil mir dieses Thema so am Herzen liegt, öffne ich im September für 7 Menschen die Möglichkeit, ihre Zellgesundheit zu testen.

💬 Schreib mir das Wort „Balance“, wenn du dazugehören möchtest.

https://lipidworld.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s12944-025-02676-6.pdf?fbclid=PAQ0xDSwMSWmRleHRuA2FlbQIxMQABp95MvQN24xbqRBDA--4_8t7xn246joa-utUbltZQ-mnwReamPGAlB5lq05Bw_aem_O6-OTPaRyIJTotBIv26c7w

19/08/2025

👉 Folge wenn du raus willst aus der Spirale von Dauerstress, Cortisol, Heißhunger und Bauchfett – und endlich wieder mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit spüren willst.

In meinen Blutanalysen sehe ich bei Kundinnen immer wieder:
Nur 20 % der Nährstoffe kommen tatsächlich in den Zellen an.
Das heißt: 80 % gehen verloren.

Und ich war keine Ausnahme:
Bei mir selbst waren es immerhin 43 %.

Und das, obwohl ich schon auf meine Ernährung🥑 geachtet habe, regelmäßig Sport🏋🏼‍♀️ gemacht und 7–8 Stunden geschlafen😴 habe.
Trotzdem zeigte meine Analyse: Ich hatte bereits stille Entzündungen in den Zellen.

Warum ist das so❓️
Weil deine Zellen wie kleine Häuser🏠 funktionieren.
Die Zellmembran ist die Haustür🚪 – und entscheidet, was hinein- und hinausgeht.

Ist sie starr, unflexibel und „verklebt“, kommt deine Ernährung 🥑 nicht an.

Und genau hier spielt Omega-3🐟 eine Schlüsselrolle:
Es hält die Zellmembran flexibel, schützt vor stillen Entzündungen und sorgt dafür, dass deine gesunde Ernährung auch wirklich dort wirkt, wo sie soll – in den Zellen.

💡 Aber: Den Bedarf an Omega-3 über die Ernährung abzudecken ist extrem schwierig – wenn nicht sogar unmöglich.
Und ein Mangel bleibt nicht folgenlos.

🔎 Wissenschaftlich wird ein Omega-3-Mangel u. a. mit folgenden Symptomen in Verbindung gebracht:

❌️chronische Müdigkeit & Energielosigkeit
❌️Heißhunger & Gewichtszunahme
❌️Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
❌️Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen
❌️Hautprobleme
❌️Gelenk- und Muskelschmerzen, erhöhte Entzündungswerte
❌️schwaches Immunsystem, Infektanfälligkeit
❌️schlechter Schlaf & unruhige Nächte
❌️hormonelle Dysbalancen
❌️Herz-Kreislauf-Risiken

👉 Omega 3 ist kein Wundermittel, aber auch nicht nur „nice to have“ – sondern ein esstentieller Baustein für deine Gesundheit und Energie.

❓ Hast du schon mal über deinen Omega-3-Status nachgedacht oder sogar testen lassen? Dann kommentiere mit 🙋🏼‍♀️

Adresse

Im Buschfeldchen 29
Vettweiß
52391

Telefon

+4917630142973

Webseite

http://www.physio-vettweiss.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Tanja Gratzfeld Gesundheitscoaching erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.