Speckamp & Reimer

Startseite
Deutschland
Viersen
Speckamp & Reimer

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Speckamp & Reimer, Medizin und Gesundheit, Tönisvorster Straße 23, Viersen.

Wir helfen Unternehmern & Vielbeschäftigten dabei, zeiteffizient abzunehmen –
ohne Verzicht, ohne stundenlange Workouts.
💡 Individuelle Strategien für mehr Energie, Fokus & Leistungsfähigkeit
⬇️ Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch

16/11/2025

Viele High-Performer scheitern nicht an Disziplin – sondern an fehlender Essstruktur.
Tagsüber wird Essen „irgendwie nebenbei“ erledigt… und abends kommt dann die Völlerei, weil dein System den ganzen Tag im Mangel war.

Das Ergebnis?
🔸 Überlastete Verdauung
🔸 Erhöhter Cortisolspiegel
🔸 Unruhiger Schlaf
🔸 Weniger Regeneration & Leistungsfähigkeit

Wenn du nachts nicht runterkommst, liegt es oft nicht an Stress allein – sondern daran, dass dein Körper abends im Notfallmodus arbeitet.

👉 Strukturierte Mahlzeiten = besserer Schlaf = mehr Output.
Du musst nicht mehr schaffen. Du musst anders essen.

12/11/2025

Ein Kaloriendefizit allein reicht nicht aus, um Körperfett zu verlieren. 🧠💪

Gerade wenn du dauerhaft unter Strom stehst – Meetings, Verantwortung, wenig Schlaf – reagiert dein Körper nicht logisch, sondern hormonell.

Erst wenn dein System – muskulär, kardiovaskulär und hormonell – stabil läuft, kann dein Körper überhaupt auf ein Defizit reagieren.

Fettverbrennung entsteht nicht durch noch weniger Essen, sondern durch ein System, das leistungsfähig und stressresistent ist. 🔥💼

09/11/2025

✨ Kalorienbilanz ist nicht alles! ✨
Wenn Schlaf, Stressregulation, Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining nicht stimmen, bringt auch das perfekte Kaloriendefizit nichts.
🧠 Dein Körper ist kein Taschenrechner – er ist ein hochkomplexes Stresssystem.

➡️ Erst wenn Regeneration, Bewegung & Muskulatur im Gleichgewicht sind, kann dein Stoffwechsel wirklich fettverbrennend arbeiten.

💬 Schreib in die Kommentare, woran du aktuell am meisten arbeitest: Schlaf, Stress, Ausdauer oder Kraft?

29/10/2025

🔥 Du denkst, du verlierst Fett, wenn du einfach weniger isst?
❌ Falsch!
Wenn du nur im Kaloriendefizit bist und dich kaum bewegst,
👉 komprimierst du lediglich deine Körpersubstanz.
Das ist kein Fettabbau – das ist Energiesparmodus pur. 🧠

Wenn du dein Bauch- und Hüftfett wirklich langfristig loswerden willst, brauchst du zwei Dinge:

💪 Muskelaufbau – damit du keine Muskulatur verlierst und dein Grundumsatz stabil bleibt

❤️ Kardiotraining – um dein Herz-Kreislauf-System zu stärken
und deine metabolische Flexibilität zu verbessern ⚡
(= die Fähigkeit, effizient zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln)

Nur so bringst du deinen Körper dazu, mehr Energie zu verbrennen,
statt einfach nur mit weniger auszukommen. 🔥

22/10/2025

🧠 Hüft- und Bauchfett trotz gesunder Ernährung?
Der wahre Grund liegt oft nicht in den Kalorien – sondern in deinem zirkadianen Rhythmus.

Wenn du als Unternehmer ständig unter Strom stehst, spät arbeitest und unregelmäßig isst, gerät deine innere Uhr aus dem Takt. Das führt dazu, dass dein Cortisol dauerhaft erhöht bleibt – und genau das blockiert den Fettabbau am Bauch und an der Hüfte.

Denn:
📈 Cortisol aktiviert Fett-speichernde Alpha-2-Rezeptoren
💤 Gestörter Schlaf hemmt Melatonin → weniger Regeneration
🍽️ Ausgelassene Mahlzeiten erhöhen Stresshormone
💡 Fehlendes Tageslicht stört die natürliche Hormonkurve

👉 Die Lösung ist kein strenger Diätplan, sondern Rhythmus:
• Geh morgens direkt ins Tageslicht (10–15 Minuten)
• Iss regelmäßig – vor allem ein Frühstück zur Cortisol-Senkung
• Vermeide spätes Arbeiten & künstliches Licht am Abend
• Halte feste Schlafzeiten ein

Wenn du deinen zirkadianen Rhythmus wiederherstellst, reguliert sich dein Cortisol – und Bauchfettabbau wird endlich möglich. 🔥

19/10/2025

✨ Das Urlaubsphänomen – warum du im Urlaub plötzlich wieder frühstückst 🍳

Kennst du das? Im Alltag hetzt du von Termin zu Termin, trinkst nur Kaffee am Morgen und hast „keinen Hunger“ – aber im Urlaub sitzt du plötzlich entspannt am Frühstückstisch und genießt dein Brötchen in Ruhe. 🥐☕

Das ist kein Zufall, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Stresslevel sinkt. Dein Körper ist endlich wieder im Parasympathikus – dem Modus, in dem Verdauung, Stoffwechsel und Fettverbrennung überhaupt richtig funktionieren.

Und genau da liegt der Schlüssel:
➡️ Wer morgens dauerhaft auf Frühstück verzichtet, hält den Körper im Stressmodus.
➡️ Wer wieder regelmäßig frühstückt und Ruhe in den Morgen bringt, legt das Fundament für nachhaltigen Fettabbau – besonders an Bauch und Hüfte.

💡 Wenn du also im Urlaub merkst, dass du dich plötzlich wohler fühlst, dann frag dich:
Was würde passieren, wenn du dieses Gefühl in deinen Alltag holst? 🌅

07/10/2025

Du hast endlich Urlaub und wirst krank?!

Adresse

Tönisvorster Straße 23
Viersen
41749

Telefon

+4915229286740

Webseite

https://speckamp-reimer-coaching.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Speckamp & Reimer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Viersen machen?