Karola Berberich

05/11/2025

03/11/2025

Gesunde, schmerzfreie und bewegliche Füße sind dein Fundament fürs ganze Leben! 🦶✨

👉 Gesund bedeutet: Deine Füße sind gut durchblutet, frei von Entzündungen oder Fehlstellungen – sie tragen dich sicher durch den Alltag, ohne dass du ständig dran denkst, weil alles einfach funktioniert.

👉 Schmerzfrei heißt: Keine fiesen Fersenstiche, keine brennenden Ballen, keine schmerzenden Zehen. Du läufst, stehst, tanzt und springst – ohne dass irgendwas ziept oder dich ausbremst.

👉 Beweglich bedeutet: Deine Füße können sich so bewegen, wie sie sollen – mit Kraft, Flexibilität und guter Stabilität. Sie passen sich jeder Bewegung an, sind dein natürlicher Stoßdämpfer und dein Balance-Genie.

💥 Warum das wichtig ist? Ganz einfach: Füße sind das Fundament deines Körpers. Wenn da was im Argen ist, kompensiert der Rest – und plötzlich tut nicht nur der Fuß weh, sondern auch Knie, Hüfte oder Rücken. Autsch. 😬

Also: Happy Feet = Happy Body! 💃🕺
Pflege sie, bewege sie – sie tragen dich durchs Leben. 🌟

24/10/2025

🧠 Sarcopenie – hast du schon davon gehört?
Das ist der schleichende Muskelabbau, der mit den Jahren ganz heimlich passiert … wenn wir nichts dagegen tun! 😬

Aber die gute Nachricht: Du hast es selbst in der Hand! 💪
Mit gezieltem Training kannst du deine Muskeln aktiv halten, deinen Stoffwechsel pushen und dich stark, beweglich und jung fühlen – egal, wie alt du bist.

👉 Also: Beweg dich! Dein Körper wird’s dir danken. ❤️

Deine Karola 💞

23/10/2025

22/10/2025

❄️ Frozen Shoulder? Stop — das muss nicht so bleiben!

Erst zieht’s nur in der Schulter, dann wird jede Bewegung zur Theateraufführung. 🎭 Typisch: die „eingefrorene Schulter“ — meist verursacht durch eine entzündete, verklebte Schulterkapsel. Ouch. 😖

Wichtig: Ruhigstellen ist oft der größte Fehler — Bewegung (richtig dosiert!) bringt dich zurück in die Freiheit. 🚀

Ich zeige dir eine sanfte Übung, die deine Schulter langsam wieder beweglicher macht — ohne Schmerzen und ohne Drama. 💪✨

18/09/2025

Die Schmerzfreien Wochen starten – und du kannst dabei sein!
Eine kleine, feine Gruppe mit nur 3 Plätzen 🧡
➡️ 5 Gruppentermine für gezielte Dehnungen
➡️ 1 Einzeltermin nur für dich
➡️ Dein eigenes Faszien-Rollenset von Liebscher & Bracht 🎁

Wir bringen eine Übungsroutine in dein Leben. Lösen VerSpannungen💪 und geben ein leichtes freies Gefühl wenn du morgens aufstehst . ✨

🚀 Klick jetzt auf Mehr dazu ⬇️ und sichere dir deinen Platz,
denn demnächst geht’s schon los!

15/09/2025