Karola Berberich

08/12/2025

**AUA! Außenmeniskus gerissen? 😣💥

Und du fragst dich: Was ist da denn bitte passiert?!**

Nach Liebscher & Bracht ist ein Meniskusriss selten „plötzlich“.
👉 Er entsteht, weil dein Knie schon länger zu hohe Spannungen hatte – vor allem in Oberschenkel, Hüfte & Faszien.
Die Drehbewegung, der Ausfallschritt oder das Stolpern war nur der Auslöser, nicht die Ursache. 😉

🔥 Typische Anzeichen:
• Stechender Schmerz außen am Knie
• Schwellung
• Knie fühlt sich instabil an
• Blockiergefühl

🆘 Was du JETZT tun kannst – nach L&B gedacht:

❄️ Kühlen, um die akute Entzündung runterzufahren
🛑 Belastung kurz reduzieren – aber NICHT komplett ruhigstellen
🧘‍♀️ Spannungen lösen (das ist der Gamechanger!):
• Oberschenkel außen
• Po-Muskel
• Wade

Wenn diese Bereiche entspannen, wird der Druck vom Meniskus genommen → Schmerz lässt nach, Heilung wird möglich. 💛

💡 Und wie geht’s weiter?

Ob OP oder nicht:
👉 Entscheidend ist IMMER, die Ursachen-Spannungen rauszunehmen.
Sonst kommt der Schmerz zurück – egal ob genäht, geglättet oder komplett belassen.

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Willst du, dass ich dir einen 2-Wochen-Entlastungsplan nach Liebscher & Bracht erstelle?
Mit Übungen, Dehnungen & Faszienprogramm?

Schreib einfach „PLAN“ oder eine DM. 💌🔥

Deine Karola

02/12/2025

🎁 Der perfekte Gutschein für Schmerzfreiheit & Entspannung ist da!
Wenn du jemandem etwas schenken willst, das wirklich GUT tut – dann hier entlang 👉✨

Bei mir kannst du verschenken:
🔥 Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung
😌 Entspannungsmassage + Osteopressur
💆‍♀️ Hot-Stone-Massage

Für deine Lieblingsmenschen…
oder einfach für dich selbst (selbst gönnen zählt auch! 😏💛).

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(du weißt ja – gutes Gefühl garantiert 😉)

Deine Karola

05/11/2025

03/11/2025

Gesunde, schmerzfreie und bewegliche Füße sind dein Fundament fürs ganze Leben! 🦶✨

👉 Gesund bedeutet: Deine Füße sind gut durchblutet, frei von Entzündungen oder Fehlstellungen – sie tragen dich sicher durch den Alltag, ohne dass du ständig dran denkst, weil alles einfach funktioniert.

👉 Schmerzfrei heißt: Keine fiesen Fersenstiche, keine brennenden Ballen, keine schmerzenden Zehen. Du läufst, stehst, tanzt und springst – ohne dass irgendwas ziept oder dich ausbremst.

👉 Beweglich bedeutet: Deine Füße können sich so bewegen, wie sie sollen – mit Kraft, Flexibilität und guter Stabilität. Sie passen sich jeder Bewegung an, sind dein natürlicher Stoßdämpfer und dein Balance-Genie.

💥 Warum das wichtig ist? Ganz einfach: Füße sind das Fundament deines Körpers. Wenn da was im Argen ist, kompensiert der Rest – und plötzlich tut nicht nur der Fuß weh, sondern auch Knie, Hüfte oder Rücken. Autsch. 😬

Also: Happy Feet = Happy Body! 💃🕺
Pflege sie, bewege sie – sie tragen dich durchs Leben. 🌟

24/10/2025

🧠 Sarcopenie – hast du schon davon gehört?
Das ist der schleichende Muskelabbau, der mit den Jahren ganz heimlich passiert … wenn wir nichts dagegen tun! 😬

Aber die gute Nachricht: Du hast es selbst in der Hand! 💪
Mit gezieltem Training kannst du deine Muskeln aktiv halten, deinen Stoffwechsel pushen und dich stark, beweglich und jung fühlen – egal, wie alt du bist.

👉 Also: Beweg dich! Dein Körper wird’s dir danken. ❤️

Deine Karola 💞

23/10/2025

22/10/2025

❄️ Frozen Shoulder? Stop — das muss nicht so bleiben!

Erst zieht’s nur in der Schulter, dann wird jede Bewegung zur Theateraufführung. 🎭 Typisch: die „eingefrorene Schulter“ — meist verursacht durch eine entzündete, verklebte Schulterkapsel. Ouch. 😖

Wichtig: Ruhigstellen ist oft der größte Fehler — Bewegung (richtig dosiert!) bringt dich zurück in die Freiheit. 🚀

Ich zeige dir eine sanfte Übung, die deine Schulter langsam wieder beweglicher macht — ohne Schmerzen und ohne Drama. 💪✨

14/10/2025

💥 Dein Körper ist kein Betonklotz – er ist ein lebendes, schwingendes Fasziennetz! 💫
Und genau das will bewegt, gedehnt und geschmeidig gehalten werden.

Wenn Deine Faszien verkleben, fühlst Du Dich steif, unbeweglich und manchmal einfach „alt“ 😬
Aber hey – das muss nicht sein!

Mit gezielten Faszienübungen bringst Du wieder Saft und Kraft ins Gewebe 🌀
Das Ergebnis?
✅ weniger Schmerzen
✅ mehr Beweglichkeit
✅ und dieses herrliche Gefühl, wieder richtig im Körper zu wohnen!

Mach Deine Faszien happy – sie werden’s Dir danken 💃✨

18/09/2025

Die Schmerzfreien Wochen starten – und du kannst dabei sein!
Eine kleine, feine Gruppe mit nur 3 Plätzen 🧡
➡️ 5 Gruppentermine für gezielte Dehnungen
➡️ 1 Einzeltermin nur für dich
➡️ Dein eigenes Faszien-Rollenset von Liebscher & Bracht 🎁

Wir bringen eine Übungsroutine in dein Leben. Lösen VerSpannungen💪 und geben ein leichtes freies Gefühl wenn du morgens aufstehst . ✨

🚀 Klick jetzt auf Mehr dazu ⬇️ und sichere dir deinen Platz,
denn demnächst geht’s schon los!