Kenuma - Entspannung für Körper, Geist und Seele

16/11/2025

Von Herzen DANKE – für jeden Schritt, jedes Wort, jede Reaktion ❤️

Danke, dass du uns begleitest.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

16/11/2025

Lies gerne unseren neuen Blogbeitrag –
und tauche noch tiefer in die Frage ein,
wie echte Begegnung entsteht und warum „Wir kennen uns ja“ oft nur der Anfang ist.
Vielleicht findest du darin einen Impuls, der dich heute begleitet.

👉 Jetzt lesen & inspirieren lassen.
Teile den Beitrag gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen ❤️

https://www.kenuma-manuke.de/post/wir-kennen-uns-ja

Ein Satz, der leicht über die Lippen geht - doch in seiner Einfachheit eine ganz Welt von Missverständnissen trägt.Denn was heißt es wirklich, jemanden zu kennen?Kenntnis – die äußere HülleBei einer Begegnung nehmen wir zunächst nur Kenntnis voneinander.Man sieht ein Gesicht, hört einen N...

15/11/2025

10/11/2025

Wir feiern 3 Jahre KeNuMa & MaNuKe – und blicken nach vorn!

Dankbar schauen wir auf 3 Jahre voller Bewegung, Klang, Energiearbeit und Begegnungen zurück. Eure Offenheit, euer Vertrauen und die gemeinsamen Momente haben unsere Arbeit getragen und bereichert.

Wege sind da, um sie zu gehen – noch in diesem Jahr, um für 2026 bereit zu sein.
Mit diesem Blick nach vorn möchten wir neue Räume schaffen, Möglichkeiten eröffnen und unsere Angebote weiterentwickeln – für mehr Beweglichkeit, Energie, Lebensfreude und innere Balance.

Ab Dezember 2025 – Unser Wirken in Villingendorf

Ab Dezember 2025 verlagern wir unser Wirken vollständig nach Villingendorf.
Unser Kursraum in Rottweil schließt Ende November – ab Dezember heißen wir euch ausschließlich in unserer Praxis für Körperarbeit & Entspannung willkommen.

In unserer neuen Praxis entsteht ein Ort der Ruhe, Regeneration und Bewusstheit, in dem Bewegung, Energiearbeit, Klang und Entspannung harmonisch miteinander verschmelzen.

Unsere Angebote richten sich an Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Voraussetzung – achtsam, sanft und individuell begleitet.

Unser Ziel

Wir möchten Menschen jeden Alters begleiten, ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Energie und Lebensfreude zu stärken.

Unser Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen Vertrauen, Ruhe und ganzheitliche Begleitung spürbar werden.

Wir möchten dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, innerer Balance und Körperbewusstsein unterstützen – für ein starkes und gesundes Jahr 2026.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

📍 Praxis für Körperarbeit & Entspannung, KeNuMa & MaNuKe, Villingendorf
🌐 www.kenuma-manuke.de
📩 Anmeldung & Informationen: Kontaktiere uns gerne für Kurszeiten, Einzelanwendungen oder persönliche Beratung.

07/11/2025

🚨 Wir müssen hinsehen 🚨

Wir müssen handeln.

Eine Frau, 88 Jahre alt.
Schmerzen. Kraftlosigkeit.
In der Klinik, um Hilfe zu finden –
und doch bleibt sie unbeachtet.

Entlasspapiere liegen bereit,
zwei Tage zu früh geschrieben.
Niemand fragt, wie es ihr wirklich geht.

Kein „Fall“. Kein „Befund“.
Ein Mensch.
Ein Leben voller Erfahrung, Liebe, Verluste, Mut.
Und jetzt – Einsamkeit zwischen weißen Wänden.

Wie konnte es so weit kommen?
Zu gesund für Palliativ.
Zu krank für Zuhause.
Zu alt für Geduld.
Zu leise für ein System, das nicht mehr zuhört.

Das darf nicht sein!
Wir dürfen nicht länger wegsehen.

Unser System muss sich ändern.

Pflege darf nicht an Erschöpfung zerbrechen.

Medizin darf nicht Menschlichkeit verlieren.
Zuwendung ist keine Zeitverschwendung –
sie ist Heilung auf einer tieferen Ebene.

Wenn wir als Gesellschaft nicht mehr fühlen,
verlieren wir das, was uns menschlich macht.

Möge jeder Blick ein Hinsehen sein.
Möge jedes Wort berühren.
Möge jedes Herz erinnern:
Menschlichkeit ist keine Option. Sie ist Pflicht.

👉 Lass uns beginnen – im Kleinen, im Alltag, in der Begegnung.
Jeder Mensch zählt.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

06/11/2025

G-WEG®-Training: Alltag bewusst erleben

Thema: „Einkaufen – Tragetaschen oder Rucksack?“

Einkaufen gehört für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag. Doch in der Bewegungspraxis wird dieser einfache Vorgang zu einem wertvollen Trainingsmoment. Denn wie wir tragen, beeinflusst direkt, wie wir gehen, stehen und uns im Leben ausbalancieren.

Im G-WEG®-Training werden diese alltäglichen Bewegungen achtsam erfahrbar:
• Haltung und Gleichgewicht werden bewusst wahrgenommen,
• Bewegungsmuster werden sichtbar,
• neue, gesunde Strategien entstehen – für mehr Stabilität im Alltag.

So wird der Gang zum Supermarkt zu einer kleinen Achtsamkeitsschulung:
für mehr Körperbewusstsein, Sicherheit und innere Balance im Gehen.

Bewusst bewegen – Körper verstehen

Ob Tragetasche oder Rucksack – unser Körper reagiert auf jedes zusätzliche Gewicht. Schon kleine Veränderungen fordern Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur und Aufrichtung heraus.

Im G-WEG®-Training werden diese Reize gezielt genutzt, um:
• das Gleichgewicht zu verbessern,
• die Koordination zwischen Rumpf und Beinen zu stärken,
• und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Das Ergebnis:
ein sicherer Gang, eine aufrechte Haltung und mehr Vertrauen in die eigene Beweglichkeit. Das Bewusstwerden dieser Unterschiede ist der erste Schritt zu mehr Symmetrie, Stabilität und Bewegungsleichtigkeit.

Fazit: Alltag wird zum Training

Das G-WEG®-Training verwandelt Alltagssituationen in wertvolle Bewegungserfahrungen.

Einkaufen wird zu einem Training für:
• Koordination und Gleichgewicht,
• Rumpfstabilität und Aufrichtung,
• Körperbewusstsein und Selbstsicherheit im Alltag.

So entsteht ein neues Körpergefühl – achtsam, stabil und zentriert.

Herzlichst 👟
Heike & Manuela

Dein nächster Schritt?
Erlebe, wie sich Achtsamkeit in Bewegung anfühlt. Buche dein erstes G-WEG®-Training und spüre den Unterschied – Schritt für Schritt, mit Leichtigkeit und Freude.

👉 Jetzt Termin vereinbaren und bewusst bewegen!

05/11/2025

Wenn Menschlichkeit leise wird …

Die Welt scheint kälter zu werden.
Herzlichkeit zieht sich zurück.
Zwischenmenschliche Wärme verliert sich im Rauschen des Alltags.

Wer nicht funktioniert, wird aussortiert.
Wer keinen Nutzen bringt, verschwindet.
So viele Beziehungen zerbrechen –
nicht an Gefühlen, sondern an Erwartungen.

Wo bleibt das echte Miteinander?
Das einfache Dasein, ohne Bedingung, ohne Forderung?

Vielleicht ist es Zeit, wieder zu erinnern:
Leben und leben lassen.
Fühlen, statt bewerten.
Mensch sein – einfach so.

Wir begegnen der Welt mit Herz – auch wenn sie kalt wirkt. Unsere Wärme bleibt.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

04/11/2025

Wie gehst du mit Entscheidungen um?
Folgst du deinem Weg – zum Wohl von dir selbst oder zum Wohl aller anderen?

Es gibt Entscheidungen, die uns leichtfallen,
weil sie aus einem klaren, stimmigen Gefühl entstehen.
Sie entspringen dem Herzen, nicht dem Kopf – und tragen von Beginn an die leise Gewissheit in sich, richtig zu sein.

Doch dann gibt es Entscheidungen,
die uns zögern lassen.
Die in uns rühren, weil sie Verantwortung berühren, Bindung, Liebe – oder vielleicht alte Muster.
Manchmal auch die Angst, jemanden zu enttäuschen.

In solchen Momenten darf es still werden.
Nicht, um zu fliehen – sondern um zu fühlen.
Denn die wahre Antwort liegt nie im Außen,
sondern in der feinen Stimme unseres Inneren.

Wenn wir still werden, beginnt das Herz zu sprechen. Dann spüren wir, was sich eng anfühlt – und was weit.
Was uns Kraft schenkt – und was uns Energie nimmt.

Wahre Entscheidungen entstehen nicht aus Pflicht, sondern aus Bewusstheit.
Sie entspringen dem Vertrauen, dass das, was gut für uns ist, am Ende auch heilsam für das Ganze wirkt.

Wenn du deinem Herzen folgst, entscheidest du nicht gegen andere,
sondern für dich.
Und damit immer auch für das Leben selbst.

Denn was in dir heil und wahr ist, bringt auch die Welt um dich herum in Schwingung.

Vielleicht bedeutet dein Weg, Grenzen zu setzen.
Vielleicht bedeutet er, loszulassen,
oder dich liebevoll neu auszurichten.
Vielleicht bedeutet er einfach,
dem Fluss des Lebens zu vertrauen –
auch dann, wenn du das Ziel noch nicht siehst.

Erinnere dich:
Du darfst Entscheidungen treffen, die deinem Wohl dienen.
Du darfst dich an erste Stelle setzen, ohne Schuld, ohne Rechtfertigung, in Liebe zu dir – und zu allem, was dich umgibt.

Denn aus wahrer Selbstfürsorge erwächst Frieden.
Und wo Frieden ist, kann Heilung geschehen.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

02/11/2025

Wo wir uns wohl fühlen?
Im Bürger- und Seniorentreff Villingendorf

In Villingendorf gibt es einen besonderen Ort, an dem Menschen zusammenkommen: den Bürger- und Seniorentreff in der Wohnanlage Breite 8 – barrierefrei, lebendig und offen für alle Generationen.

Was diesen Wohlfühlort besonders macht:

1️⃣ Gemeinschaft von Jung & Alt – Kaffee‑Nachmittage, Spielenachmittage, Volksliedersingen oder Seniorengymnastik bringen Menschen jeden Alters zusammen.

2️⃣ Barrierefreiheit & Zugänglichkeit – der Treff ist direkt in der Seniorenwohnanlage integriert, ideal für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen.

3️⃣ Vielfältiges Programm & Sturzprävention – Montagsgymnastik, saisonale Veranstaltungen, QiGong‑Kurse und spezielle Angebote zur Sturzprophylaxe mit dem G-WEG® System, das gezielt Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit trainiert.

4️⃣ Lokaler Rückhalt & Engagement – getragen von der Sozialgemeinschaft Villingendorf und einem Netzwerk von Ehrenamtlichen der Nachbarschaftshilfe.

Ein Ort, der sich im Alltag verankert und Menschen unterstützt – insbesondere ältere, hilfsbedürftige oder Menschen mit Behinderung.

Entdecke unseren Wohlfühlort selbst und werde Teil der Gemeinschaft!

Besuche den Treff und erlebe Gemeinschaft, Bewegung und Sicherheit aus nächster Nähe.

Werden Sie Mitglied in der Sozialgemeinschaft Villingendorf!

Unterstützen Sie die Arbeit der Sozialgemeinschaft durch Ihre Mitgliedschaft. Mit einem geringen Jahresbeitrag oder einer Spende helfen Sie uns, den sozialen Gemeinschaftsgedanken weiter voranzubringen.

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

https://www.sozialgemeinschaft-villingendorf.de/verein/msm

01/11/2025

Ab November: QiGong für Anfänger

Du möchtest zur Ruhe kommen, Stress abbauen und deinen Körper sanft stärken?
Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit QiGong zu beginnen.

QiGong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungspraxis, die fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit verbindet.

Die sanften Übungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Energiefluss – und helfen dir, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

In unserer Praxis für Körperarbeit & Entspannung in Villingendorf erwarten dich achtsam geführte Kleingruppenkurse, in denen du Schritt für Schritt in die Welt des QiGong eintauchst.

Du lernst einfache, wirkungsvolle Übungen, die dich im Alltag begleiten und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken können.

Zielgruppe des QiGong-Kleingruppen-Einsteigerkurses:

Der Kurs richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse, an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sowie an alle, die aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen nicht in großen Gruppen trainieren möchten.

In geschützter Atmosphäre kannst du in deinem eigenen Tempo lernen, wahrnehmen und spüren.

Interessiert?
Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch –
stelle deine Fragen, lerne uns kennen und finde heraus, ob QiGong der richtige Weg für dich ist.

QiGong – Bewegung, Atmung & Achtsamkeit im Einklang mit deiner Lebensenergie.

📍 Kurse in Villingendorf
📞 Anmeldung & Infos:
www.kenuma-manuke.de

Herzlichst 🙏🏻
Heike und Manuela

31/10/2025

November – unser Weiterbildungsmonat bei KeNuMa & MaNuKe

Wusstest du, dass wir bei KeNuMa & MaNuKe im November in unsere eigene Weiterbildung investieren?

Denn wer Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Wohlbefinden begleitet, sollte selbst regelmäßig innehalten, reflektieren und Neues lernen.

Wir nehmen uns in diesem Monat bewusst Zeit, unser Wissen, unsere Praxis und unser Verständnis für Körper, Geist und Energie zu vertiefen.

So können wir euch künftig noch gezielter, sicherer und wirkungsvoller begleiten.

Im Mittelpunkt stehen dabei gleich drei spannende Weiterbildungsschwerpunkte:

Rehasport in der Krebsnachsorge
Wir erweitern unser Wissen, um Menschen nach einer Krebserkrankung noch gezielter unterstützen zu können. Durch individuell angepasste Bewegungseinheiten fördern wir Kraft, Ausdauer und Vertrauen in den eigenen Körper – immer mit Achtsamkeit und Rücksicht auf die besonderen Bedürfnisse in der Nachsorgephase.

TaiChi & QiGong
Diese traditionellen Bewegungssysteme sind zentrale Säulen unserer Arbeit. Im Rahmen unserer Weiterbildung verfeinern wir unsere Kenntnisse in Bewegungsfluss, Atemführung und Körperwahrnehmung, um die Übungen noch klarer, harmonischer und nachhaltiger zu vermitteln – für mehr Energie, innere Ruhe und Stabilität im Alltag.

Seniorentrainer
Bewegung im Alter bedeutet Lebensqualität. Wir lernen neue Wege kennen, wie sich Mobilität, Gleichgewicht und Muskelkraft im fortgeschrittenen Alter sanft und sicher fördern lassen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Aktivierung, sondern auch um Motivation, Selbstvertrauen und Freude an Bewegung – unabhängig vom Alter oder der körperlichen Voraussetzung.

Wir lieben, was wir tun – und freuen uns darauf, das Gelernte schon bald in unsere Kurse, Klanganwendungen und therapeutischen Begleitungen einfließen zu lassen.

So bleibt unsere Praxis ein Ort, an dem Wissen, Bewegung und Herzensenergie Hand in Hand gehen.

Herzlichst 🙏🏻
Heike & Manuela