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Sportmedizinisches Zentrum Vreden

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15/01/2022

New Lab setting: Cortex Metamax, HP Cosmos Quasar med, Monark 839 and LC6, True Kinetix Ergometer, Inbody Bodyscan Scale in 65sqm room with UV filtered air.

18/08/2019

Congrats to Matthew Hudson-Smith to your 3 place after returning from your injury! We are proud to be part of that. 💪💪💪

29/07/2019

Congratulations Shakima Wimbley, US 400 mtr Champion 2019

29/06/2019

Season start at ASC Dortmund 09: Spiroergometry and Functional Movement Screen

26/01/2019

Leistungdiagnostik beim ASC Dortmund 09 Wiedervereinigung mit meinem Lieblings Fußballtrainer Daniel Sekic mit Daniel Ruiz und Ronny Groeneveld

02/10/2016

Heute ist der große Tag. Viel Erfolg Andre!!! 👍👍👍

24/09/2016

Funktionelle Untersuchung + Resultate

Letzte Woche stand Andres Ausdauer auf dem Prüfstand, heute testen wir seine funktionelle Kraft. Dazu haben wir verschiedene Bewegungen ausgewählt, die Andre konzentriert durchführen soll. Wir beobachten und filmen ihn bei der Durchführung.
Funktionelle Kraft bedeutet, Bewegungen so ideal wie möglich auszuführen, ideal heißt dann, mit möglichst wenig Ausweichbewegungen, um seine Ressourcen best möglich nutzen zu können.
Warum ist dieses für das Laufen so wichtig? Laufen kann doch jeder sollte man meinen…
Laufen kann auch jeder, aber: nur wer eine gute Lauftechnik hat, läuft so ergonomisch wie möglich. Jede Ausweichbewegung beim Laufen kostet unnötig Energie, Schritt für Schritt. Und vielleicht noch wichtiger: jede Ausweichbewegung erhöht das Risiko auf eine Überlastungsverletzung.
Mit einer optimalen Lauftechnik lassen sich also Leistungsreserven mobilisieren und Verletzungen vorbeugen.
Um Andres Schwachstellen aufzuspüren, haben wir verschiedene Sequenzen von seinem Laufstil analysiert und selektiert, die relevant sind und wichtige Muskelgruppen der Laufbewegung ansprechen.
Es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell sich auch bei gut trainierten Sportlern, Schwachstellen im Bewegungsablauf finden lassen bzw. durch stupides Training einschleichen.

Im nächsten Post erfahrt ihr wie wir die funktionellen Schwachstellen in Andre´s Bewegungsabläufen angehen.

21/09/2016

Teil 2: Um Andre maßgeschneiderte Empfehlungen zu seinem Training geben zu können, haben wir ihn zunächst in unserer Leistungsdiagnostik so richtig auf den Prüfstand gestellt.
Zunächst haben wir auf unserer Tanita Körperanalyse Waage das Körpergewicht und den Körperfettanteil zum Testzeitpunkt exakt bestimmt, um seinen derzeitugen IST Zustand zu ermitteln.
Danach ging es gleich weiter mit dem Laufbandtest. Dieser Test beginnt ganz harmlos im lockeren Joggen, doch von Zeit zu Zeit steigern wir die Geschwindigkeit des Laufbandes immer weiter, in einigen Fällen sogar bis zur kompletten Erschöpfung.
Das Besondere an dieser Leistungsdiagnostik: Unter der blauen Maske wird über Sensoren das Atemgas analysiert, Atemzug für Atemzug. Über die Zusammensetzung der ausgeatmeten Luft können wir sehr genau die Anstrengung und den Stoffwechsel in Andre´s Muskeln abschätzen..
Nicht sichtbar auf den Bildern: Andre trägt auch einen Herzfrequenz Sensor. Alle Daten, Laufgeschwindigkeit, Atemgaszusammensetzung, Atemfrequenz und Herzfrequenz fließen in den Computer und stehen am Ende des Tests zur Auswertung bereit.
So können wir die genauen Trainingszonen für Andre´s Ausdauertraining bestimmen.

Andre´s Grundlagenausdauer ist übrigens viel besser als die der durchschnittlichen Bevölkerung, logisches Resultat des jahrelangen regelmäßigen Trainings, das er betreibt. Aber es zeigen sich noch Reserven für einen ambitionierten ½ Marathon Läufer.

06/09/2016

Inline Skating unter Palmen - Bilder aus dem Trainingslager mit dem Team Plantina Ladies.

30/08/2016

Unser Matthias unterwegs auf Trainingslager in Italien mit die Eisschnelllauferinnen von Team Plantina

15/04/2016

Wir wünschen allen Startern des Stadtlohner Citylaufes viel Erfolg!

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