present YOGA

19/01/2026

Deine Reaktion auf Stress ist wie das Setzen der Segel. ∆

Oft können wir die Stürme im Außen nicht kontrollieren. Was wir aber kontrollieren können, ist unsere innere Ausrichtung.

In der Yoga-Praxis und im Mindful Mentoring lernen wir, unsere Segel so zu justieren, dass wir trotz widriger Umstände unseren Kurs halten – oder ihn bewusst ändern. Es geht nicht darum, dass der Wind aufhört zu wehen, sondern darum, wie du dein Nervensystem darauf vorbereitest, zu navigieren. 🔆〰
Ahoi und gute Fahrt in die Woche! ⛵️

16/01/2026

08/01/2026

BE open for new experiences. ✨

Yoga anstatt „ Body Shape“ und „Rücken /Core“?

Heute vertrat ich kurzfristig diese zwei Stunden im „InForm – Female Fitness“ in Regensburg.

Die TNinnen begegneten mir und meinem alternativen Angebot (dynamisches Yoga und Rücken-Core-Yoga) mit Offenheit und Interesse.

Das ist gelebte Neuroplastizität – neue Bewegungen und unerwartete Situationen schaffen neue Verbindungen > 🧠.
Danke für eure Offenheit bei 🙏

07/01/2026

„Today you can make a step forward.“

Mein Glückskeks-Spruch für das neue Jahr – wie bekannt, aber wie passend.
Es geht um diesen einen Schritt nach vorne. Jeden Tag.〰️

Egal ob auf der Yogamatte oder im Alltag – Beständigkeit schlägt Perfektion!💪
Und manchmal bedeutet das, sich kurz Zeit zum Atmen zu nehmen oder eine kleine, neue Routine zu etablieren. 🎋

Dieser Spruch ist jetzt mein täglicher Begleiter und lässt mich bewusster, zufriedener und dankbarer sein.☺️

*Jetzt würde mich interessieren:* Welcher Satz sollte auf deinem Zettelchen stehen? Schreib es mir gerne in die Kommentare! ↓
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01/01/2026

5 Wegweiser für erfolgreiche Vorsätze__

🧭�_ Mach dein Ziel klar – so konkret wie möglich.
🧭_ �Starte mini-klein – lieber täglich 5 Minuten als gar nicht.
🧭_ �Plane den Alltag – wann, wo, wie genau?
🧭�_ Sei freundlich zu dir – Rückschläge gehören dazu.
🧭_ �Bleib dran, nicht perfekt – Kontinuität schlägt Motivation.

Viel Freude und gutes Gelingen beim Transformieren. ☺️

30/12/2025

Forgive yourself for not knowing what you didn't know before you learned it.“ ― Maya Angelou ✨

Dieses Zitat der wunderbaren Maya Angelou erinnert uns daran, gnädig mit unserer eigenen Geschichte zu sein.

In meiner Arbeit verbinde ich diese emotionale Befreiung mit körperlichen Stabilität & Flexibilität.🎋

Denn emotionale Emanzipation beginnt im Kopf – beim Loslassen von alten Urteilen über uns selbst🍃, um eine positive Selbstwahrnehmung zurückzugewinnen. 💛

22/04/2025

16/04/2025

BE present
BE kind
BE confident

16/02/2025

🧡

07/02/2025

Danke dafür, dass wir gemeinsam immer wieder wichtige und wertvolle Projekte unterstützen dürfen. 🙏🫶✨💕
Silke und ich freuen uns auf die nächsten 108 SONNENGRÜSSE zur Sommersonnenwende.*
(Termin: FR 20. Juni, 19 Uhr)

12/01/2025

💃