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Dr. Felicitas Saal, Würzburg (2025)

07/10/2024

Wohooo - heute geht es los mit den Anti-Stress-Wochen für Medizinstudierende!!😍🎉🎉
Und zwar starten wir mit einer super wertvollen Podcastfolge zum Thema “8 Zeichen für ein erhöhtes Stresslevel im Medizinstudium”!😃
In dieser ersten Podcastfolge der Anti-Stress-Wochen geht es erst einmal darum, zu schauen:
HAST du als Medizinstudent*in eigentlich ein erhöhtes Stresslevel?🤯
Und wenn ja, WIE SEHR ist es vielleicht schon erhöht?
Außerdem gebe ich dir schon einen ersten, mega wertvollen Impuls an die Hand, um dein Stresslevel als Medizinstudentin zu senken!😎
In dieser ersten Podcastfolge der Anti-Stress-Wochen erfährst du…
✅ 8 Zeichen für ein erhöhtes Stresslevel im Medizinstudium🤯
✅ woran du erkennst, ob du etwas an deinem Stresslevel verändern solltest⛔️
✅ warum Meditation, Yoga, Affirmationen und Nahrungsergänzungsmittel dein Stresslevel im Medizinstudium oft nicht in der Tiefe senken können❌
✅ einen ersten Schritt raus aus der inneren Daueranspannung und dem ständigen “Nur-am-Machen-Sein”🏖️
Hör’ dir die Podcastfolge jetzt gleich auf Spotify, iTunes, YouTube oder allen anderen Podcast-Apps an - einfach “Anders denken, anders fühlen” eingeben, die Podcastfolge „8 Zeichen für ein erhöhtes Stresslevel im Medizinstudium“ raussuchen und loshören (Link zum Podcast ist auch in der Bio)!😍❤️
P.S.: Teile die Folge auch super gerne mit deinen Kommilitoninnen, damit sie auch von den Tipps profitieren können!😃

07/10/2024

Erst mal: Es freut mich mega, dass sich in den letzten Tagen schon über 65 (!) Medizinstudierende zum kostenfreien Live Training am 23.10. angemeldet haben! Der Hammer!😍🎉
Um dich bestmöglich dabei zu unterstützen, dein Medizinstudium in Zukunft stressfreier zu meistern, hab’ ich mir zusätzlich NOCH WAS Cooles überlegt:
Und zwar ein Gewinnspiel mit richtig tollen Preisen im Wert von über 550€!!😳😍
Und zwar verlose ich folgende Gewinne:🤩
✨ 1x 1:1-Stressbewältigungs-Coaching-Session à 75-90 min: Ich unterstütze dich individuell bei deiner Herausforderung - ganz egal ob bzgl. Stress & Druck im Medizinstudium, Selbstzweifeln, besserer Uni-Life-Balance, Ängste vor Prüfungen, effektiverem Lernen… (Wert: 399€)
✨ 1x Workshop „Ängste, Druck und Nervosität vor Prüfungen im Medizinstudium reduzieren“ (Aufzeichnung) - Für weniger Anspannung & Selbstzweifel vor Klausuren, Physikum, M2 & Co. (Wert: 99€)
✨ 1x Workshop “Mündliche Prüfungen im Medizinstudium erfolgreich meistern” (Aufzeichnung) - Für Bestnoten & mehr Selbstsicherheit in mündlichen Prüfungen! (Wert: 59€)
Und so kannst du am Gewinnspiel teilnehmen:😎
1. Teile den Link zum Live Training am 23.10. (https://felicitassaal.com/live-training/ - Link ist auch in der Bio) mit deinen Kommiliton*innen & anderen Medizinstudierenden - ganz egal, ob über WhatsApp, Uni-Gruppen oder deine Instastory!
2. Schreibe dazu, warum du selbst beim Live Training dabei bist & warum du das eine gute Sache findest.😊
3. Schicke mir Screenshot(s) vom geteilten Link per DM!
Wichtig:
➡️ Wenn du den Link einer/m einzelnen Kommiliton*in schickst, zählt das als 1 Los.
➡️ Wenn du den Link in Uni-WhatsApp-Gruppen, in deinem WhatsApp-Status, deiner Instastory, in Discord-Kanälen oder sonstigen Uni-Gruppen teilst, zählt das als je 3 Lose!
Auf je mehr Kanälen du den Link also teilst, desto mehr Lose wandern für dich in den Lostopf & desto wahrscheinlicher gewinnst du einen der Gewinne!😉💡
Du kannst bis 23.10.24 um 18 Uhr am Gewinnspiel teilnehmen.
Die Gewinner*innen werden in der Woche vom 28.10.24 ausgelost.

11/04/2024

Erst mal: Es freut mich mega, dass sich in den letzten Tagen schon über 50 (!) Medizinstudierende zum kostenfreien Live Training am 2. Mai angemeldet haben! Der Hammer!😍🎉
Um dich bestmöglich dabei zu unterstützen, dein Medizinstudium in Zukunft stressfreier zu meistern, hab’ ich mir zusätzlich NOCH WAS Cooles überlegt:
Und zwar ein Gewinnspiel mit richtig tollen Preisen im Wert von fast 900€!!😳😍
Und zwar verlose ich folgende Gewinne:🤩
✨ 1x Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende “Stressless Success” - DER Online-Kurs für weniger Stress, mehr Freizeit und trotzdem gute Noten im Medizinstudium! (Wert: 397€)
✨ 1x 1:1-Stressbewältigungs-Coaching-Session à 75-90 min: Ich unterstütze dich individuell bei deiner Herausforderung - ganz egal ob bzgl. Stress & Druck im Medizinstudium, Selbstzweifeln, besserer Uni-Life-Balance, Ängste vor Prüfungen, effektiverem Lernen… (Wert: 399€)
✨ 1x Workshop „Ängste, Druck und Nervosität vor Prüfungen im Medizinstudium reduzieren“ (Aufzeichnung) - Für weniger Anspannung & Selbstzweifel vor Klausuren, Physikum, M2 & Co. (Wert: 99€)
Und so kannst du am Gewinnspiel teilnehmen:😎
1. Teile den Link zum Live Training am 2. Mai (https://felicitassaal.com/live-training/ - Link ist auch in der Bio) mit deinen Kommiliton*innen & anderen Medizinstudierenden - ganz egal, ob über WhatsApp, Uni-Gruppen oder deine Instastory!
2. Schreibe dazu, warum du selbst beim Live Training dabei bist & warum du das eine gute Sache findest.😊
3. Schicke mir Screenshot(s) vom geteilten Link per DM!
Wichtig:
➡️Wenn du den Link einer/m einzelnen Kommiliton*in schickst, zählt das als 1 Los.
➡️Wenn du den Link in Uni-WhatsApp-Gruppen, in deinem WhatsApp-Status, deiner Instastory, in Discord-Kanälen oder sonstigen Uni-Gruppen teilst, zählt das als je 3 Lose!
Auf je mehr Kanälen du den Link also teilst, desto mehr Lose wandern für dich in den Lostopf & desto wahrscheinlicher gewinnst du einen der Gewinne!😉💡
Du kannst bis 2.5.24 um 18 Uhr am Gewinnspiel teilnehmen.
Die Gewinner*innen werden in der Woche vom 6.5.24 ausgelost.

26/02/2024

“Das Medizinstudium ist halt einfach total schwer und anstrengend.” - Muss das wirklich so sein?!🤔
Keine Frage: Im Medizinstudium darf man einfach super viel Lernstoff in teilweise super kurzer Zeit lernen - und das ist völlig verständlich, wenn dir das einfach manchmal alles über den Kopf wächst und da ist auch überhaupt nichts falsch dran!!❤️
Und gleichzeitig kann deine innere Einstellung, mit der du an den ganzen Lernstoff rangehst, einen super großen Unterschied dahingehend machen…
➡️ob du das Medizinstudium als total anstrengend und stressig empfindest - oder entspannt bleibst, wenn du an die anstehenden Prüfungen denkst
➡️ob du das Gefühl hast, dass der ganze Lernstoff tonnenschwer auf deinen Schultern lastet - oder ob dich gelassener und vielleicht sogar mit Freude an den Schreibtisch setzt
➡️ob du abends nach dem Lernen regelmäßig total k.o. bist und einfach nicht mehr kannst - oder ob du dich auch nach einem langen Lerntag noch frisch und entspannt fühlst
Einen super wertvollen Mindset-Shift, der dir helfen kann, das Medizinstudium, den ganzen Lernstoff und die Prüfungen sofort gelassener anzugehen, teile ich mit dir in der neuen Podcastfolge!😍
Ich kann dir wirklich sehr empfehlen, dir die Folge anzuhören, wenn du dein Medizinstudium in Zukunft ohne ständige Daueranspannung und Überforderung meistern willst!😊😃❤️
Schreib’ mir einfach eine DM mit ENTSPANNT und ich schick’ dir den Link zur neuen Podcastfolge!😊❤️

07/02/2024

Geht’s dir auch so?
Morgens im Bett geht der erste Griff zum Handy.🫣
Schon beim Frühstück beantwortest du die ersten WhatsApp-Nachrichten.🤯
Wenn du zum Lernen am Schreibtisch sitzt, greift deine Hand zum Handy und du versinkst immer wieder auf Instagram - und schwupps, sind wieder 20 Minuten rum, in denen du eigentlich lernen wolltest…🙈🙈
Und wenn du an deine tägliche Bildschirmzeit denkst, dann wird dir ganz mulmig…😬
Denn eigentlich willst du nicht so viel Zeit am Handy und mit sinnlosem Scrollen verbringen!
Aber manchmal fällt es einfach so schwer, das dann auch wirklich umzusetzen!😩
Wenn es dir auch so geht und du in Zukunft weniger Zeit mit sinnlosem Scrollen und WhatsApp-Aktualisieren verbringen willst, dann hör’ dir unbedingt die neue Podcastfolge an!😍
In der Folge rüttle ich dich mal ein bisschen wach und teile mit dir…
❤️wertvolle Impulse, um deine Zeit nicht mehr so mit dem ständigen Auf’s-Handy-Schauen zu vergeuden und nicht mehr jeden Abend nen dröhnenden Kopf von dem ganzen Input zu haben
❤️welche Experimente ich gemacht habe, um viel seltener auf’s Handy zu schauen
❤️wachrüttelnde Tipps, um deinen Social-Media-Konsum zu reduzieren und dich abends nach einem Lerntag endlich frischer und entspannter zu fühlen
❤️wie du als Medizinstudent*in deinen Perfektionismus reduzieren kannst
Hör’ dir die neue Podcastfolge jetzt auf Spotify, iTunes und anderen Podcast-Apps an - einfach “Anders denken, anders fühlen” eingeben und loshören (Link ist auch in der Bio)!😊❤️
Ich wünsch’ dir tolle Erkenntnisse beim Anhören!
Deine Felicitas

23/01/2024

Warum ich ich dir weiterhelfen kann, dein Medizinstudium stressfreier zu meistern
In meinem Medizinstudium war ich über Jahre im Dauerstress & am Rande meiner Kräfte - aus meiner Verzweiflung heraus hab’ ich daher angefangen, super viele Weiterbildungen, Seminare & Coachings in den verschiedensten Bereichen zu machen: Von Mindset über Stressbewältigung, inneres Kind, gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeit u.v.m.
Ich hab’ mich jahrelang durch alle möglichen Mentaltechniken & Stress-senkende Coaching-Ansätze “durchprobiert” und alles auf Herz & Nieren getestet - manches hat mir mega geholfen, anderes weniger…
Gegen Ende meines Medizinstudiums hatte ich dann endlich meine Anti-Stress-Formel raus, mit der ich es geschafft habe, mir trotz der Examens-Vorbereitung noch genug Zeit für Dinge wie Meditieren, Spazieren & Kochen zu nehmen und trotzdem ne super Note hatte!😍
Vor 5 Jahren habe ich dann mein Medizinstudium erfolgreich abgeschlossen und bin nun approbierte & promovierte Ärztin.
Als Ärztin gehe ich aber nicht den klassischen Weg, sondern habe nun bereits über 200 Medizinstudierenden geholfen, Prüfungen & Lernen ohne ständige innere Anspannung zu meistern und neben dem Studium endlich wieder mehr Zeit für Hobbies, Freunde & Familie zu haben.😍
Ich bin nun seit über 4 Jahren als Coach tätig, bin zertifizierter systemischer Coach & zertifizierter Coach für neurosystemische Integration - und damit Nervensystem-Expertin für weniger “Fight-or-flight-Modus” und mehr entspanntes Parasympathikus-Feeling.😉
“Ganz nebenbei” bin ich auch noch Expertin für die effektivsten Lern- & Gedächtnistechniken im Medizinstudium und hab’ in dem Bereich nun schon über 8 Jahre Erfahrung!
Du siehst also: Zum einen WEISS ich, wie du dich fühlst und, dass es im Medizinstudium manchmal alles einfach schei* viel ist!! Und zum anderen kann ich dir mit meiner Kombi aus fachlichem Know-How helfen wie kein anderer!
Wenn du also on point von einer Ärztin, Anti-Stress-Expertin UND Lernexpertin lernen möchtest, wie du dein Medizinstudium weiterhin erfolgreich meisterst, OHNE dich dafür kaputt zu machen oder den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, bist du bei mir genau richtig!😊❤️

30/11/2023

Na, erkennst du dich wieder?
Also ich mich auf jeden Fall!🙈😉
Wie lange hab‘ ich mich in meinem Medizinstudium permanent selbst gestresst:
Ich wollte im Medizinstudium alles super gut können und verstehen.
Noch dazu hatte ich den Anspruch, möglichst jede Sekunde irgendwie sinnvoll zu nutzen - und hab‘ mich daher öfter in jeder kleinen Pause wie beim Spaziergang und beim Essen mit Lernstoff berieseln lassen.
Außer hab‘ ich meine To-Do-Liste von Tag zu Tag voller und voller gepackt - und nicht Ruhe gegeben, ehe ich nicht so viele Dinge wie möglich davon erledigt hatte.
Und als wär‘ das nicht genug, hab‘ ich mich neben dem Studium noch damit unter Druck gesetzt, mich perfekt zu ernähren und jeden Tag Sport zu machen.
Die Folge war, dass ich mich nahezu permanent gestresst und angespannt gefühlt hab‘. Regelmäßig hatte ich eine zugeschnürte Kehle und einen Stein auf der Brust, meine Kopfhaut war ständig angespannt und irgendwann meldete sich dazu auch noch Tinnitus.
Und jetzt die guten Neuigkeiten, wenn du solche Situationen auch kennst:
Du kannst was daran ändern!
Bei den ganzen Beispielen oben bist DU diejenige, die dich stresst - also bedeutet das, dass DU auch lernen kannst, dich nicht mehr so zu stressen.
Sondern dir endlich wieder mehr Zeit für dich, zum Plätzchen-Backen, Wellness-Tage in der Therme und Spieleabende mit Freunden zu nehmen - OHNE schlechtes Gewissen und so, dass du trotzdem weiterhin super die Prüfungen meisterst!😉❤️
Ich hab‘ das geschafft, also kannst du das auch!
Wie genau du damit direkt losstarten kannst, lernst du übrigens im Mental Health Advents-Special - für den verrückt günstigen Preis von 27€!!😍🎉🎄
Nur am 30.11., bis 23:59 Uhr kannst du dich anmelden!
Also: Wenn du diesen Advent endlich ohne schlechtes Gewissen Plätzchen backen und mit Freunden zum Weihnachtsmarkt willst und trotzdem die Prüfungen weiterhin super rocken willst, dann klick‘ jetzt auf den Link meld‘ dich an:
https://elopage.com/s/felicitassaal/mental-health-advents-special/payment
Ich freu‘ mich auf dich!!😊🤗
Und psst: Falls du nicht Medizin studierst und dich trotzdem angesprochen fühlst, darfst du dich übrigens auch gerne zum Mental Health Advents-Special anmelden...😉❤️

04/11/2023

Erkennst du dich in einem oder mehreren Punkten wieder?
Ich weiß, wie belastend das sein kann, neben Lernen, Uni und den ganzen To-Dos dann auch noch mit körperlichen Stress-Symptomen zu kämpfen zu haben - und sich Sorgen zu machen, ob die je wieder weg gehen oder besser werden!😔❤️
❌Und gleichzeitig sind das deutliche Signale deines Körpers, dass irgendwas zu viel ist und du was verändern darfst!❌
Denn, das muss ich dir nicht erzählen: Wenn du diese Symptome ignorierst und einfach immer weiter machst, kann es sein, dass alles irgendwann noch schlimmer wird oder sich sogar ernsthafte Krankheiten wie Burnout oder Depressionen daraus entwickeln!
Statistiken belegen, dass ca. 90% (!!) der Medizinstudierenden eine erhöhte Stressbelastung empfinden, dass 27% eine Depression haben oder schon einmal hatten und, dass 11% sogar schon einmal Suizidgedanken hatten!
Ich find’ das total krass und traurig!😳
Ich weiß, es ist einfach sau viel Lernstoff und zig Praktika und Prüfungen - ich kenn’ das ja selbst und I feel you!!❤️
Und gleichzeitig muss das nicht sein!❌
Denn es gibt Wege, wie du dein Stresslevel als Medizinstudent*in von innen heraus senken kannst und gesund bleibst, egal, wie viel auf deiner To-Do-Liste steht! Und zwar, indem du lernst, dein Mindset auf “entspannter erfolgreich” zu programmieren und selbst gemachten, unnötigen Stress zu lösen.
Und wenn du dein Stresslevel an der Wurzel packst und senkst, können auch körperliche Stress-Symptome nach und nach weniger werden oder sogar ganz verschwinden - und du kannst wieder wirklich gesund und glücklich durch’s Studium gehen, anstatt dir ständig Sorgen um deine Gesundheit zu machen!😃
Wenn du lernen willst, wie du dein Stresslevel in der Tiefe senkst, dann meld’ dich jetzt noch zu Stressless Success an - DEM Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende, in denen du die Essenzen für weniger Stress, mehr Freizeit und trotzdem gute Noten im Medizinstudium lernst (Link in Bio)!😍🎉🎉
Achtung, die Anmeldung ist nur noch bis heute, 4.11., um 23:59 Uhr möglich!!

02/11/2023

WIE MEDIZINSTUDIERENDE SICH SELBST STRESSEN😣
Klar, sind wir ehrlich: Im Medizinstudium muss man einfach abnormal viel lernen und es sind super viele Klausuren, Praktika usw. - das müssen wir nicht schön reden und es ist wirklich krass, was du da alles in so kurzer Zeit leistest!!❤️
Und gleichzeitig tragen viele Medizinstudierende durch ihre Gewohnheiten und Glaubenssätze dazu bei, dass sie ein deutlich höheres Stresslevel haben als eigentlich nötig wäre!🫣
Und genau dazu hab’ ich eine ganze Podcastfolge aufgenommen!
In der neuen Podcastfolge erfährst du…
✅mit welchen Top 7 Gewohnheiten sich viele Medizinstudierende selbst stressen
✅warum es dir bisher noch nicht gelungen ist, diese Gewohnheiten zu verändern
✅was nötig ist, um diese stressigen Gewohnheiten nachhaltig zu verändern und das Medizinstudium entspannter zu meistern
Hör’ dir die neue Podcastfolge jetzt auf Spotify, iTunes und anderen Podcast-Apps an - einfach “Anders denken, anders fühlen” eingeben und loshören (Link ist auch in der Bio)!😊❤️
Viel Freude beim Anhören wünsche ich dir!
Deine Felicitas

Dr. Felicitas Saal

07/10/2024

07/10/2024

11/04/2024

26/02/2024

07/02/2024

23/01/2024

30/11/2023

04/11/2023

02/11/2023

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