Martina Amon - Foodcoaching

Startseite
Deutschland
Würzburg
Martina Amon - Foodcoaching

1:1 Coachings, betriebliche Gesundheitsförderung, Vorträge, krankenkassenanerkannt Ernährung & Stress – zwei Lebensbereiche, die sich gegenseitig bedingen.

Meine Mission ist es 1 Mio. Menschen zu unterstützen ein stressfreier Besseresser zu werden. Ob Privatperson oder Unternehmen, erfahren Sie wie Sie Stressmonster eliminieren, Ihren Schweinehund an die Leine nehmen, wenn er auf den Kühlschrank zurennt & warum Essen Medizin sein kann. Individuelle Ernährungsberatung:
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsbedingte Erkrankungen
- Essstörungen
im persönlichen Einzelgespräch

Food Meets Work:
Fitte Mitarbeiter - gesunde Unternehmen
individuelle Ernährungskonzepte für Ihr Unternehmen

Stressless im Business
Vorträge & Workshops

Bis zu 80% Kostenerstattung durch ihre Krankenkasse!!

13/11/2025

✨ Online-Workshop - Gesunde Weihnachtsleckereien✨🎄
Kleine Köstlichkeiten zum Genießen & Verschenken 🍪🌰

Am 27.11.2025 | 17:30 – 19:00 Uhr kreieren wir gemeinsam online kleine Leckereien – gesund, bunt & weihnachtlich duftend.
Ob Profi oder Neuling: Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach es ist, Naschereien mit gutem Gewissen zuzubereiten. 🌿

👉 Kostenlos anmelden & dabei sein!
📍 Online | In Kooperation mit der vivida bkk & EssWert

Mitmachen kann jeder – ganz egal, wo du krankenversichert bist!

Und so funktioniert’s:
1️Melde dich kostenfrei an über: www.vividabkk.de/kochworkshop
2️Erhalte eine E-Mail mit Einkaufsliste, Rezepten & Zugangsdaten.
3️Besorge alle Zutaten und sei live dabei – für duftende, gesunde Weihnachtsleckereien direkt aus deiner Küche! 🎅🏼🎁

Was erwartet dich?
Kleine, feine Köstlichkeiten – nussig, fruchtig oder schokoladig, aber immer ausgewogen & natürlich lecker. Ideal zum Genießen oder Verschenken. 🎄💚

Also: Mach mit – wir freuen uns auf dich!
Noch mehr Tipps & Aktionen findest du bei

12/11/2025

Cranberry bei Blasenentzündung – Mythos oder echte Hilfe?

Viele greifen bei wiederkehrenden Blasenentzündungen zu Cranberry-Produkten – doch wie gut wirkt das wirklich? 👇

Cranberries enthalten spezielle Pflanzenstoffe, sogenannte Proanthocyanidine (PAC). Diese können verhindern, dass sich Bakterien an der Blasenwand festsetzen – und dadurch das Risiko für neue Infektionen verringern.

💊 Aber:
• Damit ein Effekt entsteht, müssen die Produkte über längere Zeit eingenommen werden.
• Nebenwirkungen sind selten, können aber auftreten.
• Die Wirksamkeit hängt vom PAC-Gehalt ab – der ist jedoch bei vielen Produkten nicht genau angegeben.
• Ob Saft, Kapsel oder Pulver besser wirkt, ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt.

💡 Tipp:
Wenn du häufig unter Blasenentzündungen leidest und Cranberry-Produkte testen möchtest, achte auf den PAC-Gehalt (idealerweise in mg angegeben) und wähle standardisierte Produkte.

10/11/2025

🧀 Darum solltest du Parmesan immer am Stück kaufen!

Klar, fertig gerieben ist praktisch – aber:
👉 Geschmack, Qualität und Haltbarkeit leiden enorm!

✅ Frischer Geschmack:
Beim Reiben kurz vor dem Essen bleiben die wertvollen Aromen und der intensive Umami-Geschmack erhalten.

✅ Ohne Zusätze:
Viele abgepackte, geriebene Sorten enthalten Rieselhilfen wie Cellulose – völlig unnötig!

✅ Längere Haltbarkeit:
Am Stück bleibt Parmesan im Kühlschrank monatelang frisch – gerieben verdirbt er deutlich schneller.

✅ Weniger Müll & mehr Flexibilität:
Du reibst nur, was du brauchst – sparst Plastik und hast immer frischen Käse parat.

💡Tipp: Bewahre ihn am besten in einer luftdichten Box oder in Wachspapier im Kühlschrank auf.

👉 Fazit: Mehr Geschmack, längere Haltbarkeit und 100 % Genuss – ohne Zusätze!

Du willst mehr über Lebensmittel erfahren? Das Richtige für deine Gesundheit kaufen? Dann ist eine präventive Beratung genau das Richtige für dich… Melde dich für deinen Ersttermin unter: info@nomavita.de

08/11/2025

🍞 Was du über Brot wirklich wissen solltest!

Brot – in Deutschland einfach nicht wegzudenken. 🇩🇪
Aber warum haben so viele nach dem Abendbrot plötzlich Bauchschmerzen oder Blähungen und denken:
„Das liegt bestimmt am Weizen!“ ❌

👉 Oft liegt’s gar nicht an der Getreidesorte – sondern an der Teigführung!
Industriell hergestelltes Brot wird mit Triebmitteln versetzt, damit es schnell aufgeht – aber:
⏳ Der Teig bekommt keine Zeit zum Ruhen.
Und genau diese Ruhezeit sorgt dafür, dass Brot besser verdaulich wird.

💡 Mein Tipp:
Kauf dein Brot beim handwerklichen Bäcker, der den Teig lange gehen lässt – mindestens einmal!
Das schmeckt nicht nur besser, sondern ist auch verträglicher.

Und Achtung bei dunklen oder „Körnerbroten“:
🌾 Ganze Körner = nicht automatisch gesund!
Viele Brote wirken dunkel, weil Zuckersirup (Invertzucker) zugesetzt wird – nur damit’s gesund aussieht.

👉 Fazit: Nicht das Brot ist das Problem – sondern, wie es gemacht wurde.

06/11/2025

💚 3 Wege, um deine Fettleber zu verbessern!

Wusstest du, dass in Deutschland bereits extrem viele Menschen eine Fettleber haben– oft, ohne es zu wissen? 😳
Anfangs merkst du sie kaum – nur ein Ultraschall zeigt, was in deiner Leber wirklich los ist.

Und das betrifft nicht nur Menschen mit Übergewicht oder schlechter Ernährung, sondern auch Menschen mit Normalgewicht!

👉 Hier sind 3 einfache, aber effektive Schritte für eine gesündere Leber:

1️⃣ Spätes Essen vermeiden
Abends große Mahlzeiten – vor allem fettreiche & kohlenhydratreiche – überlasten die Leber.
➡️ Besser: 2–3 Stunden vor dem Schlafen die letzte Mahlzeit.

2️⃣ Alkohol reduzieren oder ganz meiden
Selbst kleine Mengen können die Leber belasten – besonders regelmäßig. 🍷🚫

3️⃣ Zuckerhaltige Softdrinks streichen
Zuckerhaltige Getränke fördern die Entstehung einer Fettleber – auch Fruchtsäfte zählen dazu! 🧃

💡 Eine bewusste Ernährung, Bewegung und nicht zu spätes Essen helfen, deine Leber zu entlasten.

Übrigens: Es gibt kein Medikament gegen diese Erkrankung… nur die Ernährung kann die Leber komplett wieder heilen 🚀

Buche dir jetzt deine persönliche Beratung: www.nomavita.de

03/11/2025

💪 Protein-Power – Darum ist Eiweiß jeden Tag ein Muss!
Eiweiß nur für Muskelaufbau? ❌ Denk nochmal!
Proteine sind echte Allrounder und unverzichtbar für deinen Körper.

👉 Wofür dein Körper Eiweiß braucht:

🏋️‍♀️ Muskulatur: Aufbau & Erhalt – ohne Protein keine starken Muskeln.

🔧 Regeneration: Reparatur von Gewebe – wichtig nach Training oder Verletzung.

📩 Signalweitergabe: Überträgt Infos im Körper – für reibungslose Abläufe.

🛡️ Immunabwehr: Abwehrkräfte brauchen Eiweiß, um dich zu schützen.

🔥 Stoffwechsel: Enzyme bestehen aus Protein – sie halten alles am Laufen.

🚚 Transport: Bringt Nährstoffe & Sauerstoff dahin, wo sie gebraucht werden.

✨ Kurz gesagt: Ohne Eiweiß läuft nichts – egal ob Energie, Gesundheit oder Wohlbefinden.

Wie deckst du deinen täglichen Proteinbedarf? Schreib’s in die Kommentare! 👇

02/11/2025

🫀Omega-3 – Hype oder Herzrisiko?

Viele Nahrungsergänzungsmittel werben damit, die Blutfettwerte zu senken – doch Omega-3 hat tatsächlich eine nachweisliche Wirkung.

👉 Das kann Omega-3 wirklich:
• Senkt Triglyzeride (bei 2–4 g pro Tag).

⚠️ Aber Achtung:
• Ab 1 g pro Tag kann das Risiko für Vorhofflimmern steigen.
• Omega-3 kann LDL-Cholesterin erhöhen, da es die LDL-Synthese in der Leber anregt.

Fazit:
Omega-3 kann hilfreich sein – aber nicht für alle!
Bei hohen LDL-Werten lieber vorsichtig sein. 1-1,5g Epa&DHA scheinen ohne negativen Einfluss zu sein. Also checke mal dein Präparat und warum du es nimmst, also für welchen Zweck.

💡 Wie immer gilt: Keine Supplemente auf eigene Faust!
Lass zuerst dein Blutbild checken und hol dir individuelle Beratung von einer Ernährungsfachkraft.

👉 Jetzt Termin buchen unter www.nomavita.de

01/11/2025

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – höchste Zeit für Deine Veränderung✨ Du möchtest weniger Gewicht auf der Waage? Dich wohler fühlen? Deine Blutwerte verbessern? Doch Hand aufs Herz: bisher hat es nie so richtig geklappt…

👉 Dieses Mal wird es anders – mit „Iss dich knackig“!
Ein intensiver Onlinekurs für Frauen, die es mit dem Abnehmen wirklich ernst meinen. Denn ohne Plan bleibt jedes Ziel nur ein Wunsch.

Was dich erwartet:
✔️ 4 Monate Online-Coaching
✔️ Ein praktisches Workbook
✔️ Über 110 Rezepte
✔️ Ein flexibler Ernährungsplan im Baukastenprinzip

Du hast einen vollen Alltag und suchst nach Motivation in einer starken Gruppe mit fachlicher Unterstützung? Dann melde dich jetzt an und sichere dir unverbindlich deinen Platz! 💌

🎁 Das Beste: Aktuell bekommst du 20 % Rabatt – unverbindlich und nur für kurze Zeit!

👉 Link in der Bio

30/10/2025

🧠➡️🦠 Die Darm-Hirn-Achse – dein Bauch spricht mit deinem Kopf!
Wusstest du, dass dein Darm und dein Gehirn in ständigem Austausch stehen? Über Nervenbahnen, Hormone & deine Darmflora beeinflussen sie Stimmung, Stresslevel und sogar dein Immunsystem.

🌱 Ein gesunder Darm = weniger Stress, bessere Laune, stärkere Abwehrkräfte.
❌ Ein unausgeglichener Darm dagegen kann mit Schlafproblemen, Ängsten oder Depressionen zusammenhängen.

✨ Fun Fact: 90 % deines Glückshormons Serotonin entsteht im Darm, nicht im Kopf!

👉 Swipe durch & entdecke, wie eng Bauch und Kopf verbunden sind.

Adresse

Rudolf-Clausius-Str. 66
Würzburg
97080

Telefon

+4915903469477

Webseite

http://www.nomavita.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Martina Amon - Foodcoaching erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.