26/09/2025
Das Wochenende kommt โ und vielleicht fรผhlst du dich dabei gar nicht entspannt.
Zu viel Zeit, zu viele Gedanken, zu viel โsollte doch schรถn seinโ, zu erschรถpft.
Du darfst dir langsam Licht ins Dunkel holen โ zum Beispiel bei unserem ๐๐ซ๐๐๐๐๐ง ๐๐ฆ ๐๐. ๐๐ค๐ญ๐จ๐๐๐ซ ๐ข๐ง ๐๐๐๐ก๐ญ๐๐๐ซ๐ ๐
โก๏ธ Was dir zusรคtzlich helfen kann, vor allem wenn du allein bist:
kleine Anker โ feste Mahlzeiten, ein Spaziergang, eine Tasse Tee mit voller Aufmerksamkeit.
Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die dir ein Stรผck Halt geben. ๐
Und wenn es dir gerade so schlecht geht, dass du dir selbst nichts Gutes tun kannst: Auch das darf sein โ aber ๐๐ข๐ญ๐ญ๐ ๐ก๐จ๐ฅ ๐๐ข๐ซ ๐๐ข๐ฅ๐๐.
Im Zweifel schreib uns eine Nachricht an hallo@tageins-for.me. Du musst da nicht alleine durch. ๐
๐ Hilfsangebote deutschlandweit:
โ Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe: 0800 / 33 44 533 (kostenfrei, fรผr Betroffene und Angehรถrige)
โ NAKOS โ Zentrale bundesweite Anlaufstelle fรผr Selbsthilfegruppen: 030 / 31 01 89 60 ยท selbsthilfe@nakos.de)
โ Terminservicestelle der Kassenรคrztlichen Vereinigungen: 116 117 (fรผr die Vermittlung eines Arzt- oder Psychotherapeuten-Termins)
โ Telefonseelsorge: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 (rund um die Uhr, anonym und kostenfrei)
โ Notruf: 112 (in akuten Krisen und Notfรคllen)
