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Physiotherapie Praxis & Pilates Studio

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12/11/2025

Viele denken bei Pilates an langsames Dehnen – aber da steckt viel mehr dahinter:

Pilates ist Training für:
• die Tiefenmuskulatur
• deine Aufrichtung
• deinen Fokus

Und ja – du wirst auch mal ordentlich ins Schwitzen kommen.
Schon mal ausprobiert? 🥵

09/11/2025

In Pilates lernst du nicht nur „wie“, sondern auch wohin du dich bewegst. 🧭

Orientierung im Raum verbessert:
• deine Haltung
• deine Bewegungskontrolle
• dein Körpergefühl

Das macht Pilates auch so effektiv für alle, die z. B. viel sitzen oder sich oft „verloren im eigenen Körper“ fühlen.

Pilates gibt dir Orientierung – nach außen und innen.

06/11/2025

Im Pilates trainierst du nicht nur Bauch & Rücken – sondern auch deine Beckenbodenmuskulatur.

Und das ganz diskret, ohne spezielle Übungen oder Peinlichkeit.
-> Ideal für Rückbildung, Core-Stabilität und ein besseres Körpergefühl.
-> Du musst nichts „Extra“ tun – nur atmen & bewegen.

01/11/2025

In der Neutralstellung ist deine Wirbelsäule in Balance – weder überstreckt noch eingesackt.

Sie ist die Basis für stabile, gesunde Bewegung im Pilates – und im Alltag.
-> Ziel: Aufrichten ohne Zwang.

30/10/2025

Bewegung ist nicht nur Muskelarbeit. 💪
Jede Übung trainiert auch dein Nervensystem: Koordination, Reflexe, Reaktion.
Pilates macht dich nicht nur stärker – sondern auch wacher & schneller. 😁

26/10/2025

Viele starten mit Pilates nach Verletzungen, mit Rückenschmerzen oder im höheren Alter – und sind überrascht, wie viel sie noch bewegen können.

Besser spät als nie. Noch besser: sanft, sicher & mit Spaß. 🤸

22/10/2025

Bevor wir kräftigen, mobilisieren wir – das ist ein Grundprinzip im Pilates.
Durch kleine, fließende Bewegungen werden deine Gelenke und die Wirbelsäule sanft aufgewärmt.

✨ Ergebnis: Mehr Beweglichkeit, weniger Widerstand, bessere Haltung. ✨

19/10/2025

Im Schlaf wächst deine Kraft - Nicht im Training 🛌💤

Training setzt Reize – Regeneration baut auf.
Im Schlaf repariert dein Körper Muskeln, Nerven & Gewebe. 😴

Wer regelmäßig Pilates übt, sollte Regeneration genauso ernst nehmen wie die Bewegung selbst. 🥱

12/10/2025

Stell dir vor, du wirst „lang und leicht“ – genau das ist das Ziel im Pilates.
Du kräftigst mit Weite, nicht mit Verkrampfung.
Das ist besonders effektiv bei:
• Rückenschmerzen
• Haltungsschwäche
• Verspannungen

Probier es doch einfach mal aus! 😉

07/10/2025

Im Pilates brauchst du keine brutalen Workouts.

Gerade die kleinen, achtsamen Bewegungen haben große Wirkung:
• Du wirst stabiler
• Du stehst aufrechter
• Dein Körper fühlt sich „sortierter“ an

Und oft merkst du den Effekt erst nach dem Kurs – z. B. am nächsten Morgen 😉

05/10/2025

Jeder Atemzug trainiert Zwerchfell, Zwischenrippenmuskeln & Core 🥰
In Pilates wird die Atmung bewusst eingesetzt – für Stabilität und Energie 🤸

Adresse

Friedhofstraße 1
Wadersloh
59329

Öffnungszeiten

Montag	08:15 - 12:00
	16:00 - 18:00
Dienstag	08:15 - 12:00
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Donnerstag	08:15 - 12:00
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Freitag	08:15 - 12:00
	16:00 - 18:00

Telefon

+492520931974

Webseite

http://www.physio-pilates.eu/

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