Trautmann Bewegungssysteme

13/11/2025

💭 Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper einfach nicht mehr mitmacht?
Training, Dehnen, alles probiert – und trotzdem passiert… nichts.

⚡ Genau da stand ich.
Ich probierte alles – aktiv, passiv – und war als Trainerin mitten im Thema.
Trotzdem kehrten die Beschwerden immer wieder zurück.

Es fühlte sich an, als würde mein Körper nach eigenen Regeln funktionieren – mit Mustern, die sich über Jahre aufgebaut hatten.

🌀 Bevor ich mich auf ganzheitliche Bewegungsprozesse spezialisiert habe, passierte in meinem Körper etwas Typisches:
Die Kraft kam nicht dort an, wo sie sollte – sie verstärkte bestehende Fehlmuster, statt sie zu lösen.

→ Schleimbeutelentzündung in der rechten Hüfte
→ Vorderer Kreuzbandriss links
→ Degenerative Bandscheiben
→ Einseitiges Kieferknacken

✨ Schon als Kind wollte ich frei und lebendig sein.
Doch mein Körper war nie wirklich im Gleichgewicht:
→ Auffällige Fußstellung (Einlagen)
→ Schwierigkeiten mit dem Buchstaben „T“ (später verschwunden)

💡 Heute begleite ich Menschen, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag verbessern wollen.
Ich arbeite weg von rein lokalen Übungen – hin zu einem Verständnis des Körpers als Ganzes, in funktionellen Zusammenhängen.

✨ Erst später verstand ich:
Frühere Erfahrungen und Prägungen beeinflussen unser Bewegungsverhalten – häufig unbewusst, aber präsent (epigenetische Einflüsse).

✨ Warum ich wieder schule:
Viele Menschen stecken in Bewegungsmustern fest, die nicht optimal sind – weil kleine Fehlspannungen sich durch den ganzen Körper ziehen und nicht selten eine individuelle Abstimmung brauchen.
Training allein reicht dann oft nicht aus.

✅ Mein Ziel:
Menschen bewegen – gesund, frei und leistungsfähig.
Und ganzheitliche Bewegungsprinzipien in unterschiedlichen Trainingsansätzen zu verankern.

👀 Kennst du solche Muster bei dir oder deinen Sportlern/Kursteilnehmern im Training?

Renate Trautmann
Dozentin Spiralstabilisation

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

11/11/2025

ℹ️ Warum mein eigener Körper mich zur Spezialisierung brachte

Ich habe selbst erlebt: Sport allein schützt nicht vor Schmerzen.

Rücken, Hüfte, Knie – sie haben mir ständig Signale gesendet, obwohl ich regelmäßig trainierte. Manche Muskeln arbeiteten während der Bewegung nicht optimal, was zu zusätzlichen Belastungen führte.

Schon als Kind fehlte mir die Grundstabilität. Meiner Mutter wurde gesagt:

> „Das Kind ist ja schief.“

In meiner Arbeit als Trainerin begleitete ich Menschen dabei, ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zu erhalten.

Gleichzeitig zeigte mir mein eigener Körper: Mehr Training, Dehnen oder klassische Stabilisationsübungen allein reichen oft nicht, wenn das Zusammenspiel aller Muskelketten nicht berücksichtigt werden kann.

💥 Heute weiß ich:
Leistungsfähigkeit entsteht erst, wenn Kraft, Stabilität und Koordination im ganzen Körper harmonisch zusammenwirken – wenn Muskeln, Faszien und Gelenke als funktionale Einheit arbeiten.

09/11/2025

💭 Hast du schon mal gespürt,
wie dein Kiefer deine Haltung und Bewegung beeinflusst?

Kleine Veränderungen –
große Wirkung.

Im Intensivkurs Kiefer & Körperhaltung
wird das sofort sichtbar –
spürbar im Vorher-Nachher-Test.

💪 Wenn deine Gelenke optimal zusammenspielen,
wird Bewegung leichter, harmonischer und stabiler.

🌿 Für Trainer:innen, Therapeut:innen –
oder einfach für dich selbst.

✨ Vorher-Nachher siehst du immer wieder hier.

Folge mir für mehr Aha-Momente in Bewegung. 💬

✅ Renate Trautmann, zertifizierte Dozentin für Spiralstabilisation

🌀 Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

06/11/2025

🎾 💪 Erfahrungen vom sportlich aktiven Tobias

Der Körper, seine Ausrichtung und Haltungsprinzipien beeinflussen Kiefer, Zunge und weitere Strukturen.
Schon kleine Fehlspannungen wirken sich auf Hüfte, Rücken und Beweglichkeit aus 😣 – selbst beim Sport.

Tobias Meckel teilt seine Erfahrungen online. [Link in der Bio]

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

🌐 Der Körper ist ein fein abgestimmtes Spannungsnetz – jede Struktur steht mit der nächsten in Verbindung.

➤ Praxisbezogener Intensivkurs „Kiefer- und Körperhaltung“ – swipe und hole dir den Kurs!

04/11/2025

02/11/2025

🦷 Kiefer. Haltung. Flow.

🌐 Der Körper ist ein fein abgestimmtes Spannungsnetz – jede Struktur steht mit der nächsten in Verbindung.
Veränderungen im Kiefer- oder Zungenraum wirken über muskulär-fasziale Linien auf Haltung und Bewegung.

Spüre diese dynamische Wechselwirkung: Diese dynamische Wechselwirkung unterstützt die Stabilität des Körpers, verbessert die Kraftübertragung und fördert natürliche, effiziente Bewegungen.

🌿 Vertiefe dein Verständnis für funktionelle Gesundheit und ganzheitliche Balance.

➡️ Swipe nach rechts – und spüre den Flow.

28/10/2025

😣 Rückenschmerzen verstehen – warum man Trends hinterfragen sollte

Immer wieder tauchen Schlagzeilen auf:
„Der Darm ist schuld“, „Nur eine Übung hilft“, „In 3 Tagen schmerzfrei!“
Doch Rückenschmerzen sind meist vielschichtig – sie entstehen durch das Zusammenspiel von Muskeln, Haltung, inneren Prozessen und Stress.

Schnelle Lösungen greifen oft zu kurz – manchmal liegen die Ursachen auch tiefer, als man denkt.

⚠️ Eine ärztliche Abklärung ist wichtig, um körperliche Ursachen sicher auszuschließen und gezielt vorzugehen.

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

💡 Tipp: Beobachte bewusst, wie dein Rücken auf Bewegung, Haltung und Entspannung reagiert – kleine Schritte können große Wirkung haben!

25/10/2025

🧠 Schmerzen?
Oft liegt die Ursache nicht direkt im Rücken!

⚠️ Nicht jede Übung passt für jeden Körper.
Viele versuchen, den Rücken gezielt zu reparieren – merken aber nicht, dass Hüfte, Becken & Schultern oft die eigentliche Ursache sind.

🎥 Video:
Bandscheibenbelastung → Verschleiß & Folgesymptome ⚠️
Oft unbemerkt über Jahre.

📌 Tipp: Beobachte deinen Körper als Ganzes, bevor du loslegst. Populär ≠ automatisch rückenschonend!

💬 Renate Trautmann's Erfahrung:
In meinem Training werden Faszien aktiviert & Neurovernetzung gestärkt – so begleite ich Menschen bewusst bewegt.

18/10/2025

🌀 Jugendliche bewegen sich intuitiv – sie drehen, springen, wechseln die Richtung.
In jeder Bewegung fließt Kraft durch den ganzen Körper – von den Füßen über den Rumpf bis in die Arme.

💡 Tipp: Während des Wachstums wächst das Skelett oft schneller als Muskeln und Sehnen.
Das Zusammenspiel von Spannung, Balance und Kontrolle kann dadurch kurzzeitig aus dem Gleichgewicht geraten.

✅ Gezieltes Training hilft, diese natürliche Dynamik wieder bewusst zu aktivieren – vom Fundament bis in die Füße.
So entsteht Bewegung, die stabil, kontrolliert und verletzungsfrei bleibt – nicht durch mehr Kraft, sondern durch besseres Zusammenspiel.

Trautmann Bewegungssysteme
Bewegung verstehen • Kompensation wandeln • Stabilität neu erleben

14/10/2025

💪🌀 Von ungleichen Bewegungen und Muskelspannung zu mehr Stabilität – Luisa entdeckt Schritt für Schritt neue Wege im Training und gewinnt Ausgleich sowie Vertrauen in ihren Körper.

Nach ihrem Kletterunfall und der abgeschlossenen medizinischen Behandlung (inklusive neuem Kreuzband) kam sie auf Empfehlung ihres Chefs zu mir.

Im Training haben wir auf verschiedenen Leveln gearbeitet, um den Körper wieder ins stimmige Zusammenspiel zu bringen.

📸 Vergleichsbilder im vorherigen Beitrag
👉 Mehr Infos über den Link in Bio.

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegung verstehen • Kompensation wandeln • Stabilität neu erleben

12/10/2025

🧩 Nicht das Knie, sondern das Zusammenspiel macht den Unterschied.

Nach einem Kletterunfall war Luisas Knie stabil –
doch Bewegung fühlte sich nicht mehr rund an.

💬 Aktive und passive Ansätze halfen kurz – aber das „runde“ Gefühl blieb aus.

➡️ Swipe, um zu sehen, wie sie ihr Bewegungssystem neu organisiert hat.

Bewegung entsteht nie isoliert –
sie entsteht durch das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Stabilität und Mobilität.

Was, wenn dein Körper nicht „defekt“, sondern nur aus dem Gleichklang geraten ist?

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegung verstehen • Kompensation wandeln • Stabilität neu erleben

ℹ️ Erfahrungsbericht – keine medizinische Beratung

08/10/2025

✨ Wenn der Körper neue Wege findet

Nach einem Kletterunfall bemerkte Luisa, dass sich Bewegungen – besonders rund um das Knie – auf einer Seite anders anfühlten.
Auch nachdem die Verletzung verheilt war, reagierte ihr Körper weiterhin ungleich – alte Bewegungsmuster waren noch spürbar.

💪 Im Training haben wir Schritt für Schritt ihr System ins stimmige Zusammenspiel gebracht – vom Fundament bis zur Körpermitte.

💡 Dieses Wochenende: Vorher ↔ Nachher
Swipe durch die Bilder und entdecke, wie sich Luisas Bewegungsgefühl verändert hat.

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegung verstehen • Kompensation wandeln • Stabilität neu erleben