Was ist die Webseite?

http://www.trautmann-bewegungssysteme.de/

Trautmann Bewegungssysteme, Wald-Michelbach (2025)

06/12/2025

🎅 Happy Nikolaustag! ✨

Der Nikolaus steht seit jeher für Großzügigkeit – geben ohne Bedingungen. Eine schöne Tradition, die uns Wärme, Vertrauen und Geborgenheit schenkt. 💛

Doch innerer Frieden entsteht nicht durch äußere Figuren, sondern durch Bewusstsein im Alltag, besonders in der Art, wie wir mit Kindern sprechen, fühlen und handeln.

Oft zeigt sich darin, was uns früher mitgegeben wurde zu glauben:
Was „normal“ ist, was „hilft“, was „so sein muss“. Diese Glaubenssätze wirken mental, emotional und körperlich.

Auch in der Bewegung spüren wir das: Jeder Körper ist individuell. Fehlbelastungen können angeboren, erworben oder emotional geprägt sein.

💡Selbst in Einzelterminen werden häufig Trendübungen vermittelt, die wenig mit Ursache und Wirkung zu tun haben.

🔎 Deshalb: Achtsam auswählen, bewusst bewegen, Vertrauen in den eigenen Körper stärken.

✅ Trautmann Bewegungssysteme Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

04/12/2025

📊 Erinnerst du dich an die Umfrage?
Es wirkt naheliegend, dass Körperhaltung und Kraftlinie allein für Balance sorgen – doch tatsächlich entsteht Stabilität durch mehr als äußere Ausrichtung.

❌ Nicht ganz.
Stabilität entsteht nicht nur durch äußere Haltung, sondern vor allem von innen – durch aktive, koordinierte Bewegungsabläufe.
Die Kraftlinie unterstützt, aber sie wirkt nicht allein.

❌ Nicht ganz.
Stabilität entsteht nicht nur durch äußere Haltung, sondern vor allem von innen – durch aktive, koordinierte Bewegungsabläufe.
Die Kraftlinie unterstützt – aber sie wirkt nicht allein.

🕳 Typische Trainings-Herausforderungen bei funktionellen Ungleichgewichten:
▫️ Einseitige Belastungen
▫️ Wiederkehrende Spannungen
▫️ Schnelle Ermüdung
▫️ Unsicherheit bei komplexen Bewegungen

✅ Dein Mehrwert bei diesem Ansatz:

✨ Stärken, was trägt: Knie, Hüfte & Rücken gezielt stabilisieren
✨ Bewegung, die sitzt: Koordination & Bewegungsmuster verbessern – für saubere, effiziente Technik
✨ Alles im Lot: Gelenkachsen ganzheitlich neu ausrichten
✨ Selbst aktiv werden: Strategien lernen, damit sich der Körper wieder als harmonisches Ganzes organisiert

✨ Ergebnis: Mehr Stabilität, klare Kraftlinien, harmonische Bewegungsabläufe – von innen heraus.

Renate Trautmann
Dozentin Spiralstabilisation,
17+ Jahre Erfahrung
💡 Termine & Weiterbildungen findest du in der Bio.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

30/11/2025

💫 Dein Körper. Deine Power.

Schon kleine Verschiebungen – vom Kiefer bis zu den Füßen – können dein gesamtes Muskelkonzept ⚖️ durcheinanderbringen.

✨ Selbstwirksamkeit & nachhaltige Veränderung
Du entscheidest, wie du aktiv deine Selbstwirksamkeit stärkst – ich begleite dich dabei. So entsteht ein funktionierendes System in deinem Körper und ein waches Körpergefühl, das langfristig wirken kann!

🎄 Fühl dich leicht, spüre Ausgleich – genieße die Adventszeit.
Dein Körper wird es dir danken 🙌

🌱 Training, das zu dir passt
Du unterstützt dein Bewegungssystem so, dass es optimal zu deinem Körperbau passt. Du bringst dein Muskelkonzept wieder ins Gleichgewicht, spürst natürliche Leichtigkeit – ohne unnötige Belastung für Gelenke oder Muskeln.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

29/11/2025

🏃‍♂️⚽️ Sven kommt seit seiner Jugend 1–2× im Jahr zu Bewegungskontrollen – damals wegen einer Fußfehlstellung.

Heute trainiert er gezielt, abgestimmt auf seinen Körper, um Schrittfolgen, Stabilität und größere Bewegungen zu verbessern – und sich auf noch größere Herausforderungen vorzubereiten.

💡 Bewegungsmuster können angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens durch die persönliche Lebensdynamik entwickeln.

⚡ Durch gezieltes Training lernt Sven, seinen Körper bewusst zu steuern und Belastungen effizient zu verteilen.

Prophylaxe in zwei Richtungen:
🟢 Sportverletzungen vorbeugen
🟢 Wirbelsäule und Gelenke ökonomisch belasten

🔍 Mehr Einblicke & Schulungsportal auf meiner Website.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

28/11/2025

🌀 Leichtigkeit im Körpersystem

Kennst du das?
Verspannter Nacken, ein Bein, das mehr arbeitet, Druck im Rücken?
So fühlte sich auch Kirsten – und sie dachte, es läge am Rundrücken.
🩺 Alles fachärztlich abgeklärt.

⬅️ Swipe nach links

✨ Wendepunkt:
Sie erkannte, dass Abstimmungen im ganzheitlichen Training – Muskelansprache, Haltung, Atmung und Bewegung – nur im Zusammenspiel des gesamten Körpers wirken.
Erst dann fühlen sich Bewegungen leicht, frei und effizient an – beim Sport wie im Alltag.

✅ Kompensationen reduzieren → weniger Verletzungsrisiko, Bandscheiben- und Gelenkverschleiß
✅ Bewegungen effizient & kraftvoll
✅ Bessere Regeneration & mehr Ruhe im Körper

💡 Dehnen und Training reichen manchmal nicht – echte Leichtigkeit entsteht erst ganzheitlich.

🌟 Spüre die Leichtigkeit in deinem Körpersystem – Link in der Bio

📌 Unbezahlte Empfehlung aus langjähriger Erfahrung
👨‍⚕️

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

22/11/2025

🌀 Hast du schon einmal gespürt, wie ein Rundrücken deine Beweglichkeit beeinflusst?
👉 Swipe nach links zum Vorher–Nachher-Vergleich.

Kirsten sagte: „Das Erbstück meines Vaters.“ Ihre Rundrückenhaltung hat sich über Jahre entwickelt – geprägt von individuellen Strukturen und alltäglichen Bewegungsmustern.

🩺 Fachkompetenz
Für eine verlässliche Einschätzung ließ sie ihre Belastung fachärztlich prüfen:
→ Orthopädie Hirschberg & Leutershausen
→ Moderne Diagnostik & Orientierung
💡 Eine ärztliche Abklärung ist immer sinnvoll und wichtig!

Veränderungen im Bewegungsapparat entstehen oft aus:
🔹 angeborenen Strukturen
🔹 Gewohnheiten & Bewegungsmustern
= Beides kann sich gegenseitig verstärken.

Bleib dran – im nächsten Beitrag erfährst du:
🔹 was auch eine Rolle spielte
🔹 Kirstens Erkenntnis
🔹 praxisnahe Tipps, die du direkt anwenden kannst

unbezahlte Werbung aus Überzeugung und Vertrauen:hirschberg
Hirschberg & Standort Leutershausen

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

21/11/2025

📅 1. Beitrag – Samstag, 22. Nov.

ℹ️ Dein Körper – erkenne die Zusammenhänge!

Einseitige Belastungen durch angeborene oder erworbene Fehlstellungen können deine Beweglichkeit einschränken und muskuläre Abläufe beeinflussen – besonders bei sportlich aktiven Menschen 🏋️‍♂️🚶‍♀️.

Lokale Hilfsmittel wie Faszienrolle & Co.? ❌ 🌀 Echte Prävention funktioniert nur im Zusammenspiel des ganzen Körpers.

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass deine Körperdynamik damit zusammenhängen könnte? 🤔

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

19/11/2025

⚠️ Wusstest du, dass Schuhe deinen Rücken, deine Beweglichkeit und sogar die Funktion deines Kiefers beeinflussen können?

👟 Ungleich belasteter Körper = Ungleich abgelaufene Sohlen. Selbst bei Fitness kann es zwicken!

💪 Ein Mann Mitte 60 spürte das im Rücken. Ohne medizinische Diagnose halfen passendes Schuhwerk + individuell abgestimmte Übungen. Ergebnis: stabiler Stand und flüssige Bewegungen – im Alltag, Training, Yoga und sogar für die Kieferbeweglichkeit.

🤝 Wenn du mehr über mich und meine Arbeit rund um das Bewegungssystem des Menschen erfahren möchtest – schreib mir gerne!

(Hinweis: Keine ärztliche Diagnose. Die Hinweise ersetzen keine medizinische Behandlung.)

16/11/2025

💡 Früher dachte ich: „Viel hilft viel“ – um Beschwerden loszuwerden.

Doch selbst mit fachlicher Unterstützung kehrten die Probleme immer wieder zurück. 🤔
Kennst du das auch, dass trotz Training kaum Fortschritt spürbar ist?

Vielleicht arbeitet der entscheidende Muskel gar nicht richtig mit – zum Beispiel Muskeln der Körpermitte oder die Zunge.

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt.

Denn Bewegungsmuster beim Atmen, Joggen oder Trainieren werden oft davon beeinflusst, wie bestimmte Muskeln zusammenspielen.
Dann reicht eine einzelne Übung manchmal einfach nicht aus.

2005 begann ich meine Ausbildung bei Dr. med. Smisek – eine Erfahrung, die meine Arbeit bis heute prägt.
Seitdem haben zahlreiche Aufbauschulungen mein Verständnis für funktionelle Bewegung weiter vertieft.

Auch bei mir zeigte sich etwas, das vorher unmöglich schien…

✓ Willst du wissen, wie Bewegung wirklich zusammenhängt und wie du mehr Stabilität spürst? Bleib dran!

✅ Trautmann Bewegungssysteme
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13/11/2025

💭 Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper einfach nicht mehr mitmacht?
Training, Dehnen, alles probiert – und trotzdem passiert… nichts.

⚡ Genau da stand ich.
Ich probierte alles – aktiv, passiv – und war als Trainerin mitten im Thema.
Trotzdem kehrten die Beschwerden immer wieder zurück.

Es fühlte sich an, als würde mein Körper nach eigenen Regeln funktionieren – mit Mustern, die sich über Jahre aufgebaut hatten.

🌀 Bevor ich mich auf ganzheitliche Bewegungsprozesse spezialisiert habe, passierte in meinem Körper etwas Typisches:
Die Kraft kam nicht dort an, wo sie sollte – sie verstärkte bestehende Fehlmuster, statt sie zu lösen.

→ Schleimbeutelentzündung in der rechten Hüfte
→ Vorderer Kreuzbandriss links
→ Degenerative Bandscheiben
→ Einseitiges Kieferknacken

✨ Schon als Kind wollte ich frei und lebendig sein.
Doch mein Körper war nie wirklich im Gleichgewicht:
→ Auffällige Fußstellung (Einlagen)
→ Schwierigkeiten mit dem Buchstaben „T“ (später verschwunden)

💡 Heute begleite ich Menschen, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag verbessern wollen.
Ich arbeite weg von rein lokalen Übungen – hin zu einem Verständnis des Körpers als Ganzes, in funktionellen Zusammenhängen.

✨ Erst später verstand ich:
Frühere Erfahrungen und Prägungen beeinflussen unser Bewegungsverhalten – häufig unbewusst, aber präsent (epigenetische Einflüsse).

✨ Warum ich wieder schule:
Viele Menschen stecken in Bewegungsmustern fest, die nicht optimal sind – weil kleine Fehlspannungen sich durch den ganzen Körper ziehen und nicht selten eine individuelle Abstimmung brauchen.
Training allein reicht dann oft nicht aus.

✅ Mein Ziel:
Menschen bewegen – gesund, frei und leistungsfähig.
Und ganzheitliche Bewegungsprinzipien in unterschiedlichen Trainingsansätzen zu verankern.

👀 Kennst du solche Muster bei dir oder deinen Sportlern/Kursteilnehmern im Training?

Renate Trautmann
Dozentin Spiralstabilisation

✅ Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

11/11/2025

ℹ️ Warum mein eigener Körper mich zur Spezialisierung brachte

Ich habe selbst erlebt: Sport allein schützt nicht vor Schmerzen.

Rücken, Hüfte, Knie – sie haben mir ständig Signale gesendet, obwohl ich regelmäßig trainierte. Manche Muskeln arbeiteten während der Bewegung nicht optimal, was zu zusätzlichen Belastungen führte.

Schon als Kind fehlte mir die Grundstabilität. Meiner Mutter wurde gesagt:

> „Das Kind ist ja schief.“

In meiner Arbeit als Trainerin begleitete ich Menschen dabei, ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zu erhalten.

Gleichzeitig zeigte mir mein eigener Körper: Mehr Training, Dehnen oder klassische Stabilisationsübungen allein reichen oft nicht, wenn das Zusammenspiel aller Muskelketten nicht berücksichtigt werden kann.

💥 Heute weiß ich:
Leistungsfähigkeit entsteht erst, wenn Kraft, Stabilität und Koordination im ganzen Körper harmonisch zusammenwirken – wenn Muskeln, Faszien und Gelenke als funktionale Einheit arbeiten.

09/11/2025

💭 Hast du schon mal gespürt,
wie dein Kiefer deine Haltung und Bewegung beeinflusst?

Kleine Veränderungen –
große Wirkung.

Im Intensivkurs Kiefer & Körperhaltung
wird das sofort sichtbar –
spürbar im Vorher-Nachher-Test.

💪 Wenn deine Gelenke optimal zusammenspielen,
wird Bewegung leichter, harmonischer und stabiler.

🌿 Für Trainer:innen, Therapeut:innen –
oder einfach für dich selbst.

✨ Vorher-Nachher siehst du immer wieder hier.

Folge mir für mehr Aha-Momente in Bewegung. 💬

✅ Renate Trautmann, zertifizierte Dozentin für Spiralstabilisation

🌀 Trautmann Bewegungssysteme
Bewegungssystem verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

Trautmann Bewegungssysteme

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