Was ist die Webseite?

http://www.trautmann-bewegungssysteme.de/

Trautmann Bewegungssysteme, Wald-Michelbach (2026)

28/12/2025

🌱🍂🤍 Wenn der Körper Geschichten erzählt

Viele unserer Schutzmuster entstehen in Familien – Nähe, Sicherheit, aber auch Konflikte prägen, wie wir heute unseren Körper, unsere Haltung und innere Spannungen wahrnehmen.

Die vertiefende Aufarbeitung emotional belastender Themen gehe ich in meiner Arbeit nicht selbst an, sondern verweise an Fachpersonen. Meine Arbeit ersetzt keine therapeutische Beratung.

Ein Blogbeitrag mit Traumatherapeut Walther Howe zeigt: Trauma entsteht nicht nur durch Unfälle – häufig hinterlassen langanhaltende Belastungen Spuren in Körper und Gefühlen.

🔹 Swipe-Beitrag ansehen für weitere Einblicke
🔹 Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug – zurück zu sich selbst
🔹 Mehr dazu im Blogbeitrag

24/12/2025

🎄 Bewegung beginnt nicht bei einzelnen Muskeln – sondern bei innerer Ordnung.

Wenn der Körper sich sicher und gut organisiert fühlt, entstehen Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im ganzen System.

Nicht durch Korrekturen von außen,
sondern durch sinnvolle Verbindung von innen.

Bewegung wird nicht gemacht – sie wird getragen.

Die Weihnachtszeit lädt ein,
zur Ruhe zu kommen, wahrzunehmen
und dem Körper Raum zu geben. 🌿

✨ Frohe Weihnachten & eine bewusst bewegte Zeit!
Herzlichst
Renate Trautmann

✅ 2026 Einzeltermine & Weiterbildung
🔗 Link in Bio

20/12/2025

⚠️ Skoliose & Sport – du trainierst viel, aber spürst kaum Fortschritte?

Du machst deine Übungen regelmäßig und konsequent –
und trotzdem fühlt sich Bewegung oft nicht leichter, stabiler oder leistungsstärker an.

Das kann frustrierend sein.
Oft liegt es nicht daran, dass du etwas falsch machst.

Bewegung entsteht nicht nur aus einzelnen Muskeln, sondern aus dem gesamten Körpernetzwerk 🔄, das dich schon seit dem Laufenlernen unterstützt.

Verfestigte Bewegungsmuster können die natürliche Organisation stören und Fortschritte bremsen.

Wenn einzelne Muskeln die Hauptarbeit übernehmen, müssen andere Bereiche ausgleichen –
das kostet Energie, bremst die Bewegungsqualität und kann Fehlbelastungen ❗ fördern.

✨ Veränderung beginnt dort, wo Bewegung neu organisiert wird.

Mein systemisches Training stärkt das Körpernetzwerk, verbessert Koordination & Stabilität und beugt Fehlbelastungen vor.

Es stärkt dein Körpernetzwerk, verbessert Koordination & Stabilität und beugt Fehlbelastungen vor.

✅ Erlebe es selbst:
Trautmann Bewegungssysteme – Körper verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

19/12/2025

Skoliose & Sport ⚠️

Du arbeitest konsequent mit gezielten Übungen an deiner Skoliose –
trotzdem fühlt sich Bewegung oft eingeschränkt an?

Rotation, Sprung, Landung:
Dein Körper arbeitet immer als Ganzes.

Isoliertes Dehnen oder das Training einzelner Muskeln
kann zu Fehlbelastungen führen –
oft in Hüfte, Knie oder Schulter, nicht nur in der Wirbelsäule.

✨ Systemisches Training
unterstützt Bewegungsabläufe ganzheitlich und gezielt.

Renate Trautmann
Zertifizierte Dozentin Spiralstabilisation
17 Jahre Erfahrung | Mehr über meine Trainingsmethoden: Link in Bio

➡️ Nächster Beitrag:
Warum selbst bei großem Einsatz manchmal Rückschritte auftreten

14/12/2025

💡 Geht es nur um Rückenfitness?
Nicht nur!

Dein Körpernetzwerk – das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken – arbeitet als Einheit. Schon kleine Fehlbelastungen können Kraft, Stabilität und Bewegungsabläufe beeinflussen.

⚡ Carla’s Besonderheit: von Natur aus leicht anders ausgerichtete Wirbelsäule (Skoliose, abgeklärt)

Schon als Jugendliche trainierte sie bei mir. Heute gestalten wir ihr Training maßgeschneidert, um Bewegungen stärker, stabiler und geschmeidiger zu machen.

🎯 Ziel: Bewegungsqualität verbessern & Fehlbelastungen vorbeugen.

💪 Selbstwirksamkeit im Training:
🧬 Bewegung verstehen • Asymmetrien erkennen • Training differenziert denken und gestalten

📸 Bilder zeigen Vorher und Nachher im Vergleich.
💚 Herzlichen Dank an Carla.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

❓ Lassen sich ungleiche Bewegungsmuster mit Standardtraining lösen?

10/12/2025

🎇 Jede Einzelspannung wirkt auf den ganzen Körper.

⚠️ Überlastung? Dein Körper kompensiert.
⬛ Leistungsverlust
⬛ Eingeschränkte Beweglichkeit
⬛ Unnötige Spannung

✨ Was, wenn du dich bewusst selbst aktivierst?
Neu ausrichten • Kraft & Kontrolle entstehen aus dem gesamten System.
Faszien folgen dem vernetzten System – vom Kiefer bis in die Füße.

🔥 Dein Gewinn:
✅ Mehr Power
✅ Bessere Technik
✅ Verbesserte Bewegungsqualität

🧬 Zertifizierte Dozentin für Spiralstabilisation – Renate Trautmann

🗓️ Termine & Fortbildung 2026 → Link in Bio

06/12/2025

🎅 Happy Nikolaustag! ✨

Der Nikolaus steht seit jeher für Großzügigkeit – geben ohne Bedingungen. Eine schöne Tradition, die uns Wärme, Vertrauen und Geborgenheit schenkt. 💛

Doch innerer Frieden entsteht nicht durch äußere Figuren, sondern durch Bewusstsein im Alltag, besonders in der Art, wie wir mit Kindern sprechen, fühlen und handeln.

Oft zeigt sich darin, was uns früher mitgegeben wurde zu glauben:
Was „normal“ ist, was „hilft“, was „so sein muss“. Diese Glaubenssätze wirken mental, emotional und körperlich.

Auch in der Bewegung spüren wir das: Jeder Körper ist individuell. Fehlbelastungen können angeboren, erworben oder emotional geprägt sein.

💡Selbst in Einzelterminen werden häufig Trendübungen vermittelt, die wenig mit Ursache und Wirkung zu tun haben.

🔎 Deshalb: Achtsam auswählen, bewusst bewegen, Vertrauen in den eigenen Körper stärken.

✅ Trautmann Bewegungssysteme Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

04/12/2025

📊 Erinnerst du dich an die Umfrage?
Es wirkt naheliegend, dass Körperhaltung und Kraftlinie allein für Balance sorgen – doch tatsächlich entsteht Stabilität durch mehr als äußere Ausrichtung.

❌ Nicht ganz.
Stabilität entsteht nicht nur durch äußere Haltung, sondern vor allem von innen – durch aktive, koordinierte Bewegungsabläufe.
Die Kraftlinie unterstützt, aber sie wirkt nicht allein.

❌ Nicht ganz.
Stabilität entsteht nicht nur durch äußere Haltung, sondern vor allem von innen – durch aktive, koordinierte Bewegungsabläufe.
Die Kraftlinie unterstützt – aber sie wirkt nicht allein.

🕳 Typische Trainings-Herausforderungen bei funktionellen Ungleichgewichten:
▫️ Einseitige Belastungen
▫️ Wiederkehrende Spannungen
▫️ Schnelle Ermüdung
▫️ Unsicherheit bei komplexen Bewegungen

✅ Dein Mehrwert bei diesem Ansatz:

✨ Stärken, was trägt: Knie, Hüfte & Rücken gezielt stabilisieren
✨ Bewegung, die sitzt: Koordination & Bewegungsmuster verbessern – für saubere, effiziente Technik
✨ Alles im Lot: Gelenkachsen ganzheitlich neu ausrichten
✨ Selbst aktiv werden: Strategien lernen, damit sich der Körper wieder als harmonisches Ganzes organisiert

✨ Ergebnis: Mehr Stabilität, klare Kraftlinien, harmonische Bewegungsabläufe – von innen heraus.

Renate Trautmann
Dozentin Spiralstabilisation,
17+ Jahre Erfahrung
💡 Termine & Weiterbildungen findest du in der Bio.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

30/11/2025

💫 Dein Körper. Deine Power.

Schon kleine Verschiebungen – vom Kiefer bis zu den Füßen – können dein gesamtes Muskelkonzept ⚖️ durcheinanderbringen.

✨ Selbstwirksamkeit & nachhaltige Veränderung
Du entscheidest, wie du aktiv deine Selbstwirksamkeit stärkst – ich begleite dich dabei. So entsteht ein funktionierendes System in deinem Körper und ein waches Körpergefühl, das langfristig wirken kann!

🎄 Fühl dich leicht, spüre Ausgleich – genieße die Adventszeit.
Dein Körper wird es dir danken 🙌

🌱 Training, das zu dir passt
Du unterstützt dein Bewegungssystem so, dass es optimal zu deinem Körperbau passt. Du bringst dein Muskelkonzept wieder ins Gleichgewicht, spürst natürliche Leichtigkeit – ohne unnötige Belastung für Gelenke oder Muskeln.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

29/11/2025

🏃‍♂️⚽️ Sven kommt seit seiner Jugend 1–2× im Jahr zu Bewegungskontrollen – damals wegen einer Fußfehlstellung.

Heute trainiert er gezielt, abgestimmt auf seinen Körper, um Schrittfolgen, Stabilität und größere Bewegungen zu verbessern – und sich auf noch größere Herausforderungen vorzubereiten.

💡 Bewegungsmuster können angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens durch die persönliche Lebensdynamik entwickeln.

⚡ Durch gezieltes Training lernt Sven, seinen Körper bewusst zu steuern und Belastungen effizient zu verteilen.

Prophylaxe in zwei Richtungen:
🟢 Sportverletzungen vorbeugen
🟢 Wirbelsäule und Gelenke ökonomisch belasten

🔍 Mehr Einblicke & Schulungsportal auf meiner Website.

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

28/11/2025

🌀 Leichtigkeit im Körpersystem

Kennst du das?
Verspannter Nacken, ein Bein, das mehr arbeitet, Druck im Rücken?
So fühlte sich auch Kirsten – und sie dachte, es läge am Rundrücken.
🩺 Alles fachärztlich abgeklärt.

⬅️ Swipe nach links

✨ Wendepunkt:
Sie erkannte, dass Abstimmungen im ganzheitlichen Training – Muskelansprache, Haltung, Atmung und Bewegung – nur im Zusammenspiel des gesamten Körpers wirken.
Erst dann fühlen sich Bewegungen leicht, frei und effizient an – beim Sport wie im Alltag.

✅ Kompensationen reduzieren → weniger Verletzungsrisiko, Bandscheiben- und Gelenkverschleiß
✅ Bewegungen effizient & kraftvoll
✅ Bessere Regeneration & mehr Ruhe im Körper

💡 Dehnen und Training reichen manchmal nicht – echte Leichtigkeit entsteht erst ganzheitlich.

🌟 Spüre die Leichtigkeit in deinem Körpersystem – Link in der Bio

📌 Unbezahlte Empfehlung aus langjähriger Erfahrung
👨‍⚕️

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität neu erleben

22/11/2025

🌀 Hast du schon einmal gespürt, wie ein Rundrücken deine Beweglichkeit beeinflusst?
👉 Swipe nach links zum Vorher–Nachher-Vergleich.

Kirsten sagte: „Das Erbstück meines Vaters.“ Ihre Rundrückenhaltung hat sich über Jahre entwickelt – geprägt von individuellen Strukturen und alltäglichen Bewegungsmustern.

🩺 Fachkompetenz
Für eine verlässliche Einschätzung ließ sie ihre Belastung fachärztlich prüfen:
→ Orthopädie Hirschberg & Leutershausen
→ Moderne Diagnostik & Orientierung
💡 Eine ärztliche Abklärung ist immer sinnvoll und wichtig!

Veränderungen im Bewegungsapparat entstehen oft aus:
🔹 angeborenen Strukturen
🔹 Gewohnheiten & Bewegungsmustern
= Beides kann sich gegenseitig verstärken.

Bleib dran – im nächsten Beitrag erfährst du:
🔹 was auch eine Rolle spielte
🔹 Kirstens Erkenntnis
🔹 praxisnahe Tipps, die du direkt anwenden kannst

unbezahlte Werbung aus Überzeugung und Vertrauen:hirschberg
Hirschberg & Standort Leutershausen

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