In Balance - Wellnessmassagen

16/12/2025

09/12/2025

✨️Energie – und warum sie so viel mit dir und den Menschen um dich herum zu tun hat✨️

Energie klingt für viele nach etwas Abstraktem – dabei ist es eigentlich etwas extrem Alltägliches.
Es beschreibt deinen inneren Zustand: Wie du dich fühlst, wie anwesend du bist, wie du sprichst, handelst und reagierst. Und genau das wirkt auf andere.

✨️1. Deine Energie beeinflusst, wie du durchs Leben gehst
Ob du ausgeglichen oder gestresst bist, ob du klar denken kannst oder auf Autopilot läufst – all das verändert, wie du Situationen wahrnimmst und wie du auf sie reagierst.
Du sendest ständig Signale aus, ob du willst oder nicht.

✨️2. Menschen spüren Stimmung – bevor du überhaupt etwas sagst
Unser Nervensystem scannt permanent die Menschen um uns herum. Das ist Biologie.
Du kennst sicher dieses Gefühl:
Mit manchen Menschen fühlst du dich sofort wohl – bei anderen wirst du plötzlich angespannt.
Das liegt nicht an „Zauberei“, sondern daran, wie reguliert oder dysreguliert ihr Nervensystem ist.

✨️3. Deine Energie steigt oder sinkt durch dein Umfeld
Wenn du dich überwiegend mit Menschen umgibst, die negativ, gestresst oder ständig im Drama sind, dann nimmt dein System das auf.
Genauso wirken Menschen, die ruhig, klar und stabil sind – sie tun dir gut, weil dein Nervensystem sich mitreguliert.
Du passt dich an – immer.
Die Frage ist: an wen?

✨️4. Selbstfürsorge ist Energiemanagement
Schlaf. Atmung. Pausen. Bewegung.
Achtsamkeit.
Grenzen setzen.
All das ist keine Luxus-Selbsterfahrung, sondern die Basis dafür, wie du dich fühlst und wie du anderen begegnest.

Wenn deine Energie stabiler ist, wird dein Umfeld automatisch gesünder.
Weil du nicht mehr alles mitträgst, nicht mehr alles aufsaugst und nicht mehr alles aushältst.

✨️5. Energie ist ansteckend – im besten wie im schlechtesten Sinne
Du merkst es bei anderen.
Andere merken es bei dir.

❗️Deshalb:
Achte darauf, mit wem du dich umgibst.
Und achte genauso darauf, wie du dich um dich selbst kümmerst.❗️

Denn am Ende ist Energie nichts Mystisches.
Es ist deine Präsenz, deine Stimmung, deine Klarheit – und sie bestimmt viel mehr, als dir bewusst ist.

23/11/2025

Bei mir wird es in der Adventszeit ruhiger ✨

Die Adventszeit ist für viele die stressigste Zeit des Jahres. Volle Kalender, volle Köpfe, volle To-do-Listen.
Ich habe für mich entschieden, es dieses Jahr bewusst anders zu machen. Eigentlich wollte ich das in jedem Jahr, aber in diesem Jahr habe ich es zum ersten Mal wirklich selbst in der Hand und nun liegt es an mir.

Fur dich bedeutet das: In den nächsten Wochen werde ich weniger Termine annehmen, mehr Pausen einplanen und meine Kapazitäten klarer setzen. Nicht, weil ich keine Lust habe, sondern weil diese Jahreszeit eine Bedeutung hat, die oft untergeht:

Verlangsamen. Reflektieren. Zurückschalten.

Einfach mal selbst machen, was ich meinen Kundinnen das ganze Jahr predige 😇

Ich möchte die Adventszeit nicht hetzend verbringen, sondern wach erleben:
mit Ruhe, mit kleinen Ritualen, mit mehr Präsenz und weniger Druck.

Und genau diese Qualität möchte ich auch in meine Arbeit tragen: weniger Termine, echte Ruhe, mit voller Energie und Aufmerksamkeit für jede einzelne Person, die zu mir kommt.

Die nächsten Wochen dürfen leiser werden. Bewusster. Wärmer.
Für mich — und für alle, die in dieser Zeit bei mir einen Termin haben.

✨ Advent heißt ankommen. Und genau das mache ich jetzt auch.

Wenn du in dieser Phase einen Termin brauchst, melde dich gern frühzeitig. Ein paar wenige habe ich noch zu vergeben.
Alles andere darf warten — und das ist vollkommen in Ordnung.

✨️❄️🕯

18/11/2025

Anmeldungen auch über mich - gern teilen ✨

16/10/2025

Das auf dem Bild ist mein Gesicht, wenn ein Alpaka an meiner Yogamatte knabbert - und so oder so ähnlich sieht mein Gesicht auch aus, wenn mich mal wieder eine bestimmte Art von Anfrage erreicht (meine Kolleginnen wissen, wovon ich rede)

❗️Massage ist keine Einladung ❗

Ich arbeite als Massagetherapeutin.
Ich biete fachlich fundierte, professionelle Massagen an – zur Entspannung, zur Unterstützung des Nervensystems, zur Selbstfürsorge.

Und trotzdem:
Immer wieder erreichen mich Nachrichten, in denen es nicht um Massage geht, sondern um Eindeutiges, Anzügliches oder Verdecktes – oft nur einen Halbsatz entfernt von offenem sexuellen Missbrauch.

Das ist widerlich. 🤮
Und ich verurteile das aufs Schärfste. ☠️

Ich möchte hier ganz deutlich sagen:

🔹 Wer glaubt, eine Massagepraxis sei ein Ort für Fantasien oder „Extras“, ist bei mir nicht nur falsch, sondern nicht willkommen.

🔹 Wer glaubt, man könne subtil „nachfragen“, flirten oder sich rausreden – wird von mir sofort blockiert.

🔹 Und wer in eindeutiger Form übergriffig wird, wird von mir zur Anzeige gebracht.
Ohne Diskussion.

Warum ich das öffentlich mache?

Weil jede solche Nachricht nicht nur mir, sondern meiner Arbeit, meinem Raum und auch meinen echten Kund*innen schadet - und weil es verdammt nochmal einfach genug ist.

Und ja – ich überlege sehr ernsthaft, ob ich zukünftig keine männlichen Neukunden mehr annehme.
Nicht, weil ich das pauschal will.
Sondern weil ich mich, meine Arbeit und mein Umfeld schützen möchte.

🧡 An alle, die achtsam, respektvoll und bewusst mit Körperarbeit umgehen – danke.
Ihr macht möglich, dass Berührung ein sicherer Raum sein kann.

An meine Kolleginnen: Wie geht ihr damit um?

13/10/2025

🧡 Auch so kann Arbeit aussehen.

Lächeln, Netzwerken, neue Leute treffen.
Sichtbar sein, erzählen, erklären – und zwischendurch ein Aperölchen.

Wir waren auf dem Rimbacher Herbst – und ja, das sieht nach Spaß aus.
War’s auch. Aber es war auch Arbeit:
🔸 präsent sein
🔸 Gespräche führen
🔸 Produkte & Angebote zeigen
🔸 Menschen kennenlernen

Solche Tage sind nicht einfach nur „draußen rumstehen“.
Sie sind Begegnung, Verbindung und manchmal auch der Anfang von etwas Neuem. ✨

11/09/2025

🕸️ Faszien & Stress – dein inneres Netz erinnert sich.

„Der Körper speichert, was der Kopf verdrängt.“

Und ein zentraler Ort, an dem das passiert, sind deine Faszien.

Aber was heißt das genau?

📌 Was sind Faszien?

Faszien sind feine, faserige Bindegewebsstrukturen, die deinen gesamten Körper durchziehen – wie ein 3D-Netzwerk.
Sie umhüllen Muskeln, Organe, Nerven – und verbinden alles mit allem.

Sie geben Stabilität und Form – und sie übertragen Bewegung, Kraft & Spannungen.
Was viele nicht wissen: Faszien sind hoch innerviert – also extrem empfindsam.

😖 Und was hat das mit Stress zu tun?

➡️ Chronischer Stress aktiviert dein Nervensystem ständig auf Alarm (Fight/Flight).
➡️ Das führt zu dauerhafter Muskelanspannung.
➡️ Diese Anspannung wird in den Faszien „abgelegt“ – sie verdicken, verhärten und verkleben.

🔬 Studien zeigen:
Faszien reagieren auf Cortisol (Stresshormon) mit Strukturveränderungen.
Sie verlieren Elastizität, werden weniger durchblutet – und speichern emotionale sowie körperliche Belastung buchstäblich im Gewebe.

⚠️ Wie wirkt sich das aus?

👉🏻chronische Verspannungen

👉🏻Rückenschmerzen / Schulterschmerzen

👉🏻eingeschränkte Beweglichkeit

👉🏻Druck- oder Spannungsgefühl im Körper

👉🏻emotionale Gereiztheit / innere Unruhe

👉🏻diffuse Schmerzen ohne klaren Befund

💬 Viele sagen: „Ich fühle mich innerlich festgehalten.“
Und genau das passiert – auf Faszienebene.

💆‍♀️ Was hilft?

💆🏻‍♀️Sanfte, tief lösende Massagen (z. B. mit Fokus auf Faszien)

🧘🏻‍♀️bewusste Bewegung (Yoga, Dehnen, langsames Spüren)

💧ätherische Öle wie Copaiba, Lavendel, Deep Blue oder AromaTouch – zur Unterstützung von Entspannung & Geweberegeneration

😌Nervensystem regulieren: Atmung, Berührung, bewusste Pausen

📌 Faszien sind nicht „nur Gewebe“.
Sie sind ein Erinnerungsspeicher – für Haltung, Trauma, Stress.
Und sie können sich wieder entspannen und regenerieren, wenn du dir erlaubst, loszulassen.

✨ Massage, Berührung und achtsame Körperarbeit sind so viel mehr als Luxus.
Sie sind ein Weg, um dich zurück in deinen Körper zu holen.
Dorthin, wo dein System atmen kann.

06/09/2025

✨Achtsamkeit – schön & gut, aber… WIE denn eigentlich?

„Sei achtsam“ – klingt super.
Aber was heißt das im Alltag, zwischen Einkaufsliste, Reizüberflutung & Müdigkeit?

Hier kommen 6 einfache Achtsamkeitstools, die du sofort nutzen kannst 🧘🏻‍♀️

🔸 1. Atem-Anker

Atme 3x tief durch.
Zähl beim Einatmen bis 4, beim Ausatmen bis 6.
➡️ Hilft deinem Nervensystem, aus dem Stressmodus zu kommen.

🔸 2. Sinnescheck

Was sehe ich? Was höre ich? Was rieche ich? Was fühle ich gerade mit den Händen?
➡️ Bringt dich raus aus dem Kopf – rein in den Moment.

🔸 3. Achtsames Gehen

Geh ein paar Minuten bewusst langsam. Ohne Handy. Spür den Boden unter dir.
➡️ Dein Körper reguliert sich über Bewegung – besonders wenn sie absichtslos ist.

🔸 4. Ätherische Öle

Ein Tropfen Lavendel, Balance oder Wild Orange in den Händen verreiben, tief einatmen.
➡️ Düfte sprechen direkt das limbische System an – dein emotionales Zentrum.

🔸 5. Journaling

Ein Satz reicht: „Was beschäftigt mich gerade – und was würde mir jetzt guttun?“
➡️ Schreiben schafft Abstand und Klarheit. Schon 2 Minuten machen einen Unterschied.

🔸 6. Mikro-Meditation

30 Sekunden die Augen schließen, auf den Atem achten.
➡️ Du trainierst damit deine Aufmerksamkeit – wie ein Muskel.

💬 Achtsamkeit ist keine Disziplin – sie ist eine Haltung.
Ein Zurückkommen in den Moment. Immer wieder.

👉 Speichere dir den Post, wenn du öfter mal eine kleine Erinnerung brauchst.
Und: Welches Tool nutzt du selbst – oder möchtest du mal testen?

Und wenn du tiefer einsteigen und dabei begleitet werden möchtest, melde dich gern für meinen Workshop an ✨

📅 25. Oktober, 9-12 Uhr

31/08/2025

Schreib mir, wenn du dabei sein möchtest 🧘🏻‍♀️✨

22/07/2025

August Special

Sommerauszeit oder Urlaubsverlängerung?

Schreib mir gern und vereinbare deinen Termin ☀️🍋🌴

24/06/2025

✨ Sommerangebot noch bis 11. Juli gültig - melde dich gern bei mir ✨