Physiotherapie Münch

12/11/2025

Nein, kein Urlaub – nur Frühsport 😜

Guten Morgen!

1300 Meter Schwimmen – und das noch vor 8 Uhr! Jetzt einen Kaffee und dann voller Energie in den Tag starten. Am Wochenende mal einen kleinen Spaziergang am See und danach ab in die Sauna – Regeneration vom Feinsten.

Warum das Ganze?

Frühsport bringt euch so viel, probiert es unbedingt mal aus.

Er kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Durchblutung, aktiviert Körper und Geist, fördert die Regeneration – gerade durch gelenkschonende Bewegung wie zB. Schwimmen!

Und das Beste: Man startet wach, frisch und stolz in den Tag!

Man muss nicht gleich 1300 Meter schwimmen – auch ein kurzer Spaziergang oder ein paar Mobilisationsübungen am Morgen wirken Wunder. 🌞

Und du?
Wie startet ihr heute in den Tag?

Eure Julia und das Team von PT Münch

08/11/2025

ICH VERTRAUE PHYSIOTHERAPIE MÜNCH

„Ich bin schon lange bei Julia und ihrem Team in Behandlung. Jede Therapeutin hat ihr Spezialgebiet und man bekommt immer die bestmögliche Behandlung. Ich schätze die freundliche und liebenswerte Art von allen aus dem Team. Dadurch fühle ich mich immer ❤️lich willkommen.“

Danke liebe Judith für diese lieben Zeilen. Genau das macht unsere Arbeit aus und ist das, wofür stehen. Dass es auch ao ankommt, macht uns stolz und motiviert uns weiter, immer unser Bestes zu geben.

Wir wünschen euch allen ein tolles und sonniges Herbstwochenende.

Eure Julia und das Team von PT Münch

31/10/2025

Die Skisaison ist in Sicht – seid ihr startklar für die Piste?

Der Winter naht mit großen Schritten - höchste Zeit, deinen Körper auf die Skisaison vorzubereiten! Denn wer fit auf die Bretter steigt, verringert das Verletzungsrisiko um bis zu 62 % ❗️ – das zeigen aktuelle Studien zur Wirksamkeit von Skigymnastik.

Gezielte Vorbereitung stärkt die Muskulatur, die Koordination und das Gleichgewicht – und sorgt für mehr Spaß und Sicherheit im Schnee!

Ein kleiner Tipp für den Anfang:
Einbeinstand auf einem Kissen mit leicht gebeugtem Knie – super für euer Gleichgewicht und die Sprunggelenke. 3x täglich 30 Sekunden pro Seite – klingt simpel, ist aber mega effektiv!

Mehr Tipps und meine Lieblingsübungen gibt es ganz bald.

Schönes Wochenende

Eure Julia und das Team von PT Münch

22/10/2025

Herbstzeit = Rutschgefahr?

Bei all der bunten Schönheit bringt der Herbst auch Herausforderungen mit sich – feuchtes Laub, rutschige Wege, nasses Wetter. Genau jetzt ist es wichtig, auf einen sicheren und bewussten Gang zu achten, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden.

Hier meine Physio-Tipps für mehr Sicherheit im Herbst:

✔️ Kurze, kontrollierte Schritte statt hastigem Laufen
✔️ Auf festes, rutschfestes Schuhwerk achten
✔️ Rücken aufrichten – Blick nach vorne statt auf den Boden
✔️ Arme nicht in den Taschen verstecken – für bessere Balance
✔️ Muskulatur stärken – durch gezielte Übungen

Letzteres natürlich gerne bei uns und mit unserer Unterstützung. Mit individuellen Trainings, Therapien & persönlicher Beratung helfen wir euch, beweglich, sicher und schmerzfrei durch den Herbst zu kommen.

Bleibt aktiv und stabil – und kommt gut durch die nasse Jahreszeit!

Eure Julia und das Team von PT Münch

02/10/2025

Danke Jeanette Spanier-Stark für dieses tolle Feedback. Es ist eine Freude mit Dir zusammen zu arbeiten!

Jeanette ist nicht nur beruflich, sondern auch privat eine echte Powerfrau. Das sagt die deutsche Meisterin über uns:

„Zwischen Bildschirm und Langhantel braucht mein Körper Balance. Als jemand, der tagsüber viel sitzt und abends schwer hebt, weiß ich, wie wichtig ein verlässlicher Physio-Partner ist. Julia ist genau das: kompetent, aufmerksam und mit einem feinen Gespür für das, was mein Körper wirklich braucht. Sie bringt mich nicht nur zurück in Bewegung – sie sorgt dafür, dass ich langfristig leistungsfähig bleibe. Vertrauen, Fachwissen und echtes Verständnis. Danke, Julia!“

Wir freuen uns echt riesig über dieses tolle Feedback!

Bei Physiotherapie Münch stehst Du mit Deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt – egal ob Alltag, Sport oder Regeneration. Wenn das bei Euch auch so ankommt, haben wir alles richtig gemacht - DANKE.

(Bildquellen: Bodybuilding: bodycaptures, Gerüst:
ViviHuras)

25/09/2025

Guten Morgen ihr Lieben

Die Arbeit als Physiotherapeutin hat unglaublich viele Facetten. Besonders daran ist, dass man wirklich direkt helfen kann. Und das führt natürlich unweigerlich auch zu einem guten Gefühl - denn was gibt es schöneres, als zu merken, dass die eigene Arbeit Sinn macht und etwas bewirkt!

Und das dann auf eine so liebe und wertschätzende Art mitgeteilt zu bekommen wie von der lieben Desiree… das motiviert unheimlich und zeigt mir einfach, dass wir es richtig machen - ehrlich gesagt, war ich auch etwas gerührt und stolz als ich diese Zeilen bekam. Danke für diese Wertschätzung unserer Arbeit
!

„Physiotherapie mit Herz und Verstand – Julia Münch

Seit 2017 begleitet mich Julia Münch auf meinem Weg mit einer komplexen Grunderkrankung. Mit ihrer ganzheitlichen Behandlung schenkt sie nicht nur Beweglichkeit, sondern auch neue Perspektiven.
Von ihr habe ich gelernt: Selbst harte Diagnosen sind nicht das Ende – sie können der Anfang von etwas Neuem sein.
Vertrauen, Erfahrung und ein Blick für den ganzen Menschen – dafür steht Julia Münch.“

17/09/2025

Danke Elias für dein tolles Feedback zu unserer Arbeit. Es macht mich stolz, denn es trifft den Nagel genau auf den Kopf - genauso wollen wir arbeiten.

„ Ich vertraue auf Physiotherapie Münch, weil Julia sowohl theoretisch als auch praktisch auf einem extrem hohen Level arbeitet. Ihre lässige, aber absolut professionelle Art überzeugt – und man spürt einfach, dass sie wirklich helfen will.“

– Elias Stelker, Student & Fußballer (SG Hochwald)

Physiotherapie Münch – individuell. engagiert. professionell.

10/09/2025

Heute ist Welttag der Suizidprävention

Du bist nicht allein. Und auch Angehörige sind es nicht.

Manchmal tragen Menschen ein Lächeln im Gesicht – und doch eine unsichtbare Last auf den Schultern.
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – und doch wird sie oft übersehen, verdrängt oder tabuisiert.

Deshalb ist es heute umso wichtiger, genau hinzusehen.

Zuhören. Fragen stellen. Da sein. Hilfe anbieten. Und auch an sich selbst denken – wenn man Angehöriger, Freund*in oder Wegbegleiter*in ist.

In unserer Praxis begegnen wir Menschen mit Schmerzen – manchmal auch jenen, die tiefer gehen als Muskeln und Gelenke.
Wir wissen: Worte, Nähe, Verständnis und ein geschützter Raum können der Anfang sein.

Wenn du dich überfordert fühlst – sprich mit jemandem. Du bist nicht allein.

Und wenn du jemanden kennst, der sich zurückzieht – frag lieber einmal zu viel als einmal zu wenig.

Lasst uns heute ein Zeichen setzen – für mehr Achtsamkeit, für offene Gespräche und für Mitmenschlichkeit.

Eure Julia

09/09/2025

Wir hören nicht nur zu – wir hören hin.

Heute: Ein Einblick aus dem Praxisalltag bei PT Münch

Ich arbeite seit Jahren als Physiotherapeutin – und was mich von Anfang umgetrieben hat und letzten Endes motiviert hat, meine eigene Praxis zu eröffnen:

Ich wollte nie einfach nur Symptome behandeln. Ich wollte schon immer das „Warum“ kennen!

Warum tut es weh?
Warum kommt die Verspannung immer wieder?
Warum schränkt etwas den Alltag ein?

Mein Team und ich nehmen uns Zeit, wir schauen hin, wir denken ganzheitlich – und suchen nach den Ursachen. Nicht nur, um akute Beschwerden zu lindern, sondern um nachhaltig etwas zu verändern.

Viele unserer Patient*innen sagen nach der Behandlung: „Endlich versteht mich jemand.“

Und genau das macht unsere Arbeit hier so besonders.

Gesundheit bedeutet für uns: verstehen, begleiten, stärken. Jeden Tag. Mit Herz, mit Fachwissen – und mit echter Zuwendung.“

Eure Julia

& das PT Münch Team

02/09/2025

PT Münch – gemeinsam für dein Wohlbefinden!

Was uns ausmacht?
Ein starkes Team mit Herz, Verstand und Humor. 💪😊

In unserer Praxis stehst du im Mittelpunkt – fachlich kompetent, mit einem offenen Ohr und ganz viel Freude an unserer Arbeit begleiten wir dich durch deine Sitzungen. Denn wir sind überzeugt: Gesundheit braucht Vertrauen. Und ein gutes Bauchgefühl.

Ob nach OP, bei akuten Beschwerden oder einfach zur Prävention – wir sind mit fundierter Physiotherapie in einer Atmosphäre, in der man sich wohlfühlen kann, an deiner Seite!

Gut gelaunt. Zugewandt. Professionell.

Das ist PT Münch – und wir sind gern für dich da!

30/08/2025

29/07/2025

Na, Sommerurlaub in Sicht?
Dann ab in den Pool – aber mit Köpfchen!

Wer von euch ist schon weg – und wer hat den Urlaub noch vor sich?

Egal ob Meer, See oder Hotelpool: Wasser ist nicht nur zum Planschen da!

Wassergymnastik ist nämlich ein echter Allrounder für eure Gesundheit – ganz nebenbei und ohne Hanteln:

✔️ Gelenkschonend & effektiv
✔️ Verbessert Beweglichkeit & Koordination
✔️ Stärkt Muskulatur & Herz-Kreislauf
✔️ Ideal bei Rücken- oder Knieproblemen
✔️ Und: Kalorien verbrennen geht auch im Urlaub 🏖️

Kleiner Tipp: Schon 20 Minuten „Aqua-Workout“ täglich – z. B. auf der Stelle laufen, Armkreisen, Beinheben – und euer Körper sagt danke!

Und wer lieber einfach nur durchs Wasser schwebt – auch gut. Hauptsache: Ihr bleibt in Bewegung.

Euch einen wunderschönen, aktiven und erholsamen Sommer (und vielleicht lässt er sich ja auch hier mal blicken…)

Eure Julia & Team von PT Münch