Die Kraft Deiner Gedanken

23/12/2023

17/01/2023

Der Wald als Raum für Neuorientierung

Sie sehen gerade den Wald vor lauter Bäumen nicht?

Der Wald als Ort der Ruhe und Kraft eröffnet Raum zu einer Neuorientierung, abseits des herkömmlichen Therapiezimmers.

Fühlen Sie sich erschöpft, ausgelaugt, kraftlos und unruhig? Wollen Sie Altes loslassen, das nicht mehr in Ihr Leben passt und Neues entstehen lassen?

Dann lassen Sie uns zusammen auf Spurensuche gehen. In der Natur beruhigt sich unser Geist und wir können Abstand zum Alltag gewinnen. Wir finden leichter Zugang zu unseren innersten Themen und festgefahrene Gedanken und Gefühle können in den Fluss kommen.

Elemente und Übungen aus dem Mentaltraining eröffnen Ihnen neue Möglichkeiten, um Ihr eigenes Denken, Wollen und Tun positiv zu beeinflussen. Durch den Wald als Projektionsfläche können unterbewusste Prozesse sichtbar und so veränderbar werden. Ihr Thema kann klarer werden, Sie können Abstand gewinnen und den Zugang zu Ihnen selbst herstellen und Ruhe und Gelassenheit einkehren lassen.

Aber wie soll das ablaufen, fragen Sie sich jetzt? Ganz einfach - Wir vereinbaren einen Termin für ein (kostenloses) Erstgespräch in meiner Praxis. Zu einem oder weiteren Gesprächen treffen wir uns vor Ort am Waldrand und gehen gemeinsam für eine Stunde durch den Wald. Gespräche werden durch Achtsamkeitsübungen, QiGong- und Imaginationsübungen ergänzt, je nach Thema und Ziel für Ihre Neuorientierung oder Weiterentwicklung. Alle meine Methoden können im Wald als Therapiezimmer zum Einsatz kommen. Diese dienen vorallem dazu, Ihre inneren Ressourcen zu stärken und für Sie wichtige Erkenntnisse herauszuarbeiten, damit Sie daraus die für Sie beste Lösung für Ihr Thema finden können.

Das ist im Wald als Therapiezimmer inklusive:

Individuelle Session (Einzelperson)
Mentaltraining in der Natur &
Wegbegleitung

Terminvereinbarung unter www.die-kraft-deiner-gedanken.de

26/10/2022

Sehr interessanter Vortrag zum Thema Demenz und den wertschätzenden Umgang mit Betroffenen.

13/09/2022

Demenzwoche 2022

Um die Bevölkerung für das Thema „Demenz“ zu sensibilisieren, findet vom 16. bis 25. September 2022 zum dritten Mal die Bayerische Demenzwoche statt.

Mit unterschiedlichen Vorträgen sollen die Bevölkerung und interessierte Fachkreise über das Krankheitsbild sowie die Unterstützungsmöglichkeiten für Menschen mit Demenz und ihre Angehörige informiert werden. Organisiert wurde das Veranstaltungsprogramm für den Landkreis Donau-Ries durch das Landratsamt, den Pflegestützpunkt und die Gesundheitsregionplus. Durch die Mitwirkung verschiedener regionaler Kooperationspartner wird gemeinsam das Ziel verfolgt, dem Krankheitsbild Demenz mehr Raum und Akzeptanz zu verschaffen sowie mehr Lebensqualität der Betroffenen und Angehörigen zu gewährleisten.

21/08/2022

Wie können wir unser Leben bewusst steuern, wie mit Veränderungen umgehen und mehr Lebensfreude und innere Freiheit erlangen?

Wir alle streben nach einem erfüllten Leben, in dem es uns gut geht und wir viele schöne Momente erleben dürfen. Doch oft bestimmen Alltagsstress, körperliche Beschwerden und aktuell die Angst vor einer unbestimmten Zukunft durch den beschleunigten Wandel unserer Zeit (Ukraine-Krieg, Pandemie, Klimawandel, Energiekrise…) unser Leben. Um mit solchen Krisen und Veränderungen besser umgehen zu können, brauchen wir oftmals frische Inspiration um innere Ressourcen zu aktivieren, die uns dabei helfen wieder in unsere eigene Kraft zu kommen. Hier möchte ich euch 3 Übungen an die Hand geben, die euch dabei helfen können:

1. Gelassen bleiben
Dinge, die schon passiert sind, können nicht ungeschehen gemacht werden und die Zukunft kann durch innere Aufregung nicht positiv beeinflusst werden. Einzig und allein deine Stimmung verschlechtert sich und wirkt sich vielleicht auch auf deine Mitmenschen aus.
Versuche so oft wie möglich gelassen zu bleiben, indem du dir ein positives Szenario zu der unsicheren Situation ausdenkst. Wenn du zum Beispiel Angst hast zu spät zu einem Termin zu kommen, stell dir vor, dass sich der Termin ohnehin verschoben hat. Dadurch kannst du klarer über deine nächsten Schritte nachdenken und gezielt reagieren. Dir selbst geht es dadurch besser und du kannst in manchen kritischen Situationen einfach gelassen(er) bleiben.

2. Achte deine persönlichen Grenzen
Wenn dir jemand zu nahe kommt, über deine Zeit verfügt oder deine Bedürfnisse ignoriert, kann es passieren, dass du die Fassung verlierst? Dann solltest du deine persönlichen Grenzen rechtzeitig verteidigen, noch bevor sie überschritten werden. Anstatt anderen zuliebe noch durchzuhalten bis das Maß voll ist, solltest du dich zurückziehen und ausruhen.

3. Risikoübung
Vermeidest du im Allgemeinen ungefährliche Situationen, in denen du ein ungutes Gefühl oder sogar Angst verspürst? Dann verlasse deine Komfortzone und versuche dich solchen Situationen immer wieder auszusetzen. Du kannst zum Beispiel bei Schüchternheit oder sozialer Unsicherheit jemand auf der Straße nach dem Weg fragen oder im Supermarkt nach einem bestimmten Produkt fragen, das es dort nicht gibt. Das stärkt dein Selbstvertrauen und du kommst seltener in überfordernde Situationen.

Bedenkt aber bitte, dass diese Übungen nicht innerhalb von einem Tag wirken. Seid also unbedingt geduldig mit euch selbst. Ich wünsche euch viel Spaß beim üben und einer positiven Veränderung mit mehr Lebensfreude und innerem Frieden.

Gerne unterstütze ich Euch dabei.

"Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht." (Epiktet)

07/06/2022

Treffpunkt Demenz, Nördlingen
für Angehörige, Nahestehende und Betroffene
Morgen, Mittwoch, den 8. Juni 2022 um 15:00 Uhr
im Seniorentreff, Polizeigasse 12

Zum dritten Mal öffnet unser Cafe für Menschen mit einer demenziellen Erkrankung und Ihre Angehörigen im Seniorentreff. Verbringen Sie Zeit mit anderen Betroffenen und geniessen Sie eine Abwechslung zum Alltag.

Ich freue mich auf Ihr Kommen

Das Treffen ist offen (ohne Anmeldung) und kostenlos (außer Getränke und Kuchen).

Nähere Infos:
https://www.donau-ries-aktuell.de/.../treffpunkt-demenz...

09/05/2022

Treffpunkt Demenz, Nördlingen
für Angehörige, Nahestehende und Betroffene

Mittwoch, den 11. Mai 2022 um 15:00 Uhr
im Seniorentreff, Polizeigasse 12

Das Treffen ist offen (ohne Anmeldung) und kostenlos.

Nähere Infos:
https://www.donau-ries-aktuell.de/gesellschaft/soziales/treffpunkt-demenz-noerdlingen-noerdlingen-66568

28/04/2022

ARD Mediathek: Das Beste aus der ARD per Stream - Filme, Serien, Dokumentationen, Nachrichten, Livestreams und mehr - Videos online anschauen

10/04/2022

Treffpunkt Demenz
startet am Mittwoch, 13.04.2022 um 15 Uhr im Seniorentreff Nördlingen

https://www.augsburger-allgemeine.de/noerdlingen/noerdlingen-eine-anlaufstelle-fuer-demenzkranke-und-ihre-angehoerigen-in-noerdlingen-id62218496.html

19/02/2022

Kraft schöpfen durch Mentaltraining

Mentale Stärke ist der Schlüsselfaktor für unsere persönliche Weiterentwicklung – sie befähigt uns durch Selbstvertrauen alle Möglichkeiten auszuschöpfen, um auch schwierige Lebenssituationen meistern zu können. Die innere geistige Kraft, die mentale Stärke, ist hauptsächlich dafür verantwortlich, wie erfolgreich wir mit unseren Herausforderungen umgehen können.

Durch Mentales Training kann unser Geist gestärkt und Gedanken bewusst gemacht werden. Im Profisport erhöhen die Sportler damit ihre eigene Leistungsfähigkeit, indem sie sich gedanklich auf ihr Ziel konzentrieren. Der Fokus richtet sich auf das, was sie erreichen wollen – so als wären sie bereits am Ziel angekommen.

Unsere Gedanken haben also eine enorme Kraft. Und Mentaltraining kann auch Ihnen dabei helfen, Ihre Persönlichkeit zu stärken, die Lebensfreude zu erhöhen und Ihren eigenen individuellen Bedürfnissen Beachtung zu schenken um wieder in Ihre innere geistige Kraft zu kommen.

Durch Übungen und Techniken wie

- Entspannungsübungen
- Imagination & Visualisierung (Entwicklung
mentaler Bilder zur Ziel-Vorstellung)
- Autosuggestion (Selbstprogrammierung zur
Verankerung Ihrer Ziel-Vorstellung)

erfahren Sie, wie Sie mentale Stärke und geistige Stabilität entwickeln und auch in Stresssituationen mobilisieren können. Sie werden sich Ihrer individuellen Kompetenzen und Potenziale bewusst und gewinnen Klarheit über die eigenen Ziele und Vorstellungen.

Neugierig geworden?
Weitere Informationen oder Terminvereinbarungen finden Sie auch auf meiner Homepage
www.die-kraft-deiner-gedanken.de/methoden/mentaltraining/

Die Kraft deiner Gedanken | Praxis für Mentaltraining und Psychotherapie

15/02/2022

“In der Einfachheit und Stille der Natur findet der Mensch die Lebenskraft.” (Julius Waldemar Grosse)

Die Natur tut uns gut. Sind wir draussen in der Natur fühlen wir uns meist besser, entspannter. Wenn wir uns ganz auf die Faszination der Landschaft einlassen, kann sich Raum für Reflexion öffnen und uns den Zugang zu unseren inneren Ressourcen ermöglichen.

14/02/2022

Mini-Auszeit - Mach mal Pause

"Mini-Auszeiten" in der Natur sind gut für Körper, Geist und Seele. Sie helfen uns dabei wieder bei uns selbst anzukommen, zur Ruhe zu kommen. „Kopf und Geist können sich besser synchronisieren und wir schöpfen neue Kraft, wenn wir bewusst durch die Natur gehen. Plane deshalb regelmäßig (möglichst täglich) ein wenig Zeit ein, um dir eine kleine Auszeit zu gönnen.