Metabolic Med

Metabolic Med Wir sind individuell für unsere Klienten da und machen Termine nach Vereinbarung.

Ich begleite dich mit deinem ‼️Gesund + Aktiv - Ernährungsplan‼️Einzigartig Individuell auf deinen Stoffwechsel abgestimmt.🫀🩸🆎🅱️🅾️🅰️Unter Berücksichtigung von 42 Laborwerten / deiner Blutgruppe / dein Stoffwechselverbrennungstyp

Dein Figur-Atelier!

10/02/2026

Wenn einem schon beim Gedanken an kalten Joghurt kalt wird, dann darf es morgens gern etwas Warmes sein.

Heute gab’s bei mir ein wohltuendes Winter-Frühstück:
🥜Mandeln und Haferflocken, sanft in Wasser aufgekocht
🤍Joghurt oder Quark als sättigende Eiweißquelle
🌿Zimt - ein wärmendes Gewürz, das gute Laune macht

Diese Kombination hält lange satt, unterstützt die Verdauung und wärmt von innen - genau das, was der Körper in der kalten Jahreszeit braucht.

Manchmal ist es ganz einfach: warm, nährstoffreich und richtig gemütlich.

Was frühstückt ihr im Winter am liebsten?❄️🥣

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08/02/2026

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Alexandra Behr

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16 Jahre-(Selbstständigkeit) Wahnsinn!🗓️ 1.2.2010 – heuteMeist ganz still habe ich registriert, wie die Zeit vergeht.Kei...
05/02/2026

16 Jahre-(Selbstständigkeit) Wahnsinn!
🗓️ 1.2.2010 – heute
Meist ganz still habe ich registriert, wie die Zeit vergeht.
Kein großes Tamtam. Kein lauter Applaus.
Aber ganz viel Herz, Tiefe und echtes Leben dazwischen.
Meine Motivation damals?
Ganz ehrlich: Mein Platz war es nicht mehr. Nicht dort, wo ich war, obwohl mein Herz lange daran hing.
Was blieb, war Dankbarkeit. Für großartige Ausbildungen in der Gesundheitsbranche, für Wissen, für Weiterbildungen, für Eigenstudium.
Und vor allem für diesen einen inneren Ruf: Menschen zu helfen, die sich in ihrem Körper nicht (mehr) wohlfühlen.
Mit einer Methode, die Ernährungsmedizin und die Ganzheitlichkeit der Naturheilkunde verbindet.
Nicht ewig überlegt. Einfach gemacht.
Mit einer ordentlichen Portion Optimismus, Mut und Schaffenskraft.
Auf diesem Weg gibt und gab es wertvolle Geschäftsbeziehungen,. Sackgassen und Wendepunkte.Auch das gehört dazu. Heute weiß ich: Weitblick entsteht nicht aus Perfektion, sondern aus Erfahrung.
Was mich all die Jahre getragen hat?
Ich liebe es, Menschen in einem sehr persönlichen Bereich zu begleiten.
Zu motivieren. Zu begeistern. Dranzubleiben.
Essen weiterhin als Gaumen-Feuerwerk zu genießen, nur mit mehr Vitalität, besserem Schlaf, mehr Energie.
Manchmal sogar mit echten Superkräften. ✨
In 16 Jahren habe ich Rückhalt erlebt – und Zweifel von außen.
Phasen der Überforderung. Funktionieren bis zur totalen Erschöpfung.
Rein rechnerisch dürfte ich aufgrund meiner gefühlten Arbeitsstunden wahrscheinlich schon Rente beziehen 🤣
Und trotzdem: Mein Herz ist voller Liebe für das, was ich tue.
Ganz besonders berühren mich die Momente, in denen mir Menschen ihre schwersten Lebensphasen anvertrauen.
Wenn ich spüre: Der Körper kompensiert – und ich darf mit meiner Arbeit Teil der Lösung sein.
Das erfüllt mich zutiefst.
Ich bin dankbar, dass ich auf diese Weise einen kleinen Fußabdruck auf dieser Welt hinterlassen darf.
Meine Hochsensibilität hilft mir, Menschen wirklich zu sehen.
Manches geht es mir sehr nah, und ja, ich lerne noch, mich selbst besser zu schützen.

-> In die Kommentare🩷

04/02/2026

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03/02/2026

Fühlst du dich trotz „eigentlich gesunder Ernährung“ müde, aufgebläht oder festgefahren?
Dann liegt es nicht an deiner Disziplin – sondern sehr oft an deinem Stoffwechsel.

✅ Die richtigen Baustoffe können deinen Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen.

Mit über 15 Jahren Erfahrung zeige ich dir, wie individuelle Ernährung wirklich funktioniert – alltagstauglich, ohne Verbote und ohne Druck.

☕️ In meinem kostenfreien & unverbindlichen Informationsgespräch nehmen wir uns Zeit.

🌱 Wenn du bis zum Frühling etwas in deinem Alltag verändern willst
– ohne dich „auf Diät“ zu fühlen – dann bist du hier richtig.

👉 Schreibe mir eine DM für ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch!

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Dein Stoffwechsel braucht ein kleines Update?✨Der Refresh ist ideal, wenn du bereits einen Ernährungsplan hast und gezie...
28/01/2026

Dein Stoffwechsel braucht ein kleines Update?✨

Der Refresh ist ideal, wenn du bereits einen Ernährungsplan hast und gezielte Unterstützung suchst🩷

Schreib mir gern für mehr Infos💬

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🥕🌿Wenn es draußen kalt ist und du etwas Warmes brauchst, das wirklich satt macht, ist dieser Karotten-Pastinaken-Eintopf...
26/01/2026

🥕🌿Wenn es draußen kalt ist und du etwas Warmes brauchst, das wirklich satt macht, ist dieser Karotten-Pastinaken-Eintopf genau richtig.

Er ist cremig, aromatisch und alles andere als eine „dünne Suppe“ - dank Kartoffeln, Sahne & Crème fraîche wird daraus ein echtes Wohlfühlgericht, das Energie gibt und lange sättigt. Der Mozzarella liefert zusätzlich Eiweiß und macht den Eintopf besonders rund und harmonisch.

🍲Karotten, Pastinaken & Kartoffeln sorgen für eine natürliche Süße, ein tolles Aroma und eine angenehme Sämigkeit - perfekt für kalte Tage, stressige Phasen oder wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.

✨Ideal auch zum Vorbereiten: In größerer Menge gekocht, hast du direkt mehrere Mahlzeiten oder etwas für den Tiefkühler. Aufgewärmt schmeckt er oft sogar noch besser.

💬Team Eintopf zum Aufwärmen oder lieber frisch gekocht?

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Gute Vorsätze scheitern nicht an fehlendem Willen -sondern daran, dass sie oft zu groß, zu streng oder zu weit weg vom e...
22/01/2026

Gute Vorsätze scheitern nicht an fehlendem Willen -
sondern daran, dass sie oft zu groß, zu streng oder zu weit weg vom echten Leben sind🌿

Veränderung muss nicht laut, perfekt oder radikal sein.
Sie darf langsam sein. Ehrlich. Und zu dir passen.
Zu deinem Alltag, deinem Körper und dem Tempo, das du wirklich halten kannst.

Der wichtigste Punkt dabei:
Du musst das nicht allein schaffen.
Begleitung, Verständnis und regelmäßige Anpassungen machen aus einem Vorsatz eine echte Veränderung✨

Wenn du erleben möchtest, wie sich eine individuelle Ernährungsberatung anfühlt, die dich nicht verbiegt, sondern unterstützt, melde dich gern für ein kostenfreies Gespräch💖

💬 Kommentiere „Start“ für mehr Infos

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18/01/2026

Cremig, sättigend & perfekt für kalte Tage!

Heute gibt’s einen Karotten-Pastinaken-Eintopf mit Kartoffeln & Mozzarella - spontan gekocht, herrlich aromatisch und ganz sicher keine wässrige Suppe, sondern ein echtes Wohlfühlgericht, das lange satt macht.
Ideal zum Vorbereiten, Aufwärmen oder Einfrieren💛

👉 Das brauchst du (für einen großen Topf / ca. 4–6 Portionen):
- ca. 1 kg Karotten
- ca. 600 g Pastinaken
- 6 mittelgroße Kartoffeln
- 2 rote Zwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- Kokosfett zum Anbraten
- ca. 3 TL Bio-Gemüsebrühe (ohne Hefeextrakt & Geschmacksverstärker)
- Curry nach Geschmack
- Salz, Pfeffer
- 1 Becher Crème fraîche
- 1 Becher Sahne
- Mozzarella (als Eiweißquelle)
- Kräutersalz zum Garnieren

- optional: Chiliflocken

🍲 So geht’s:
1️⃣ Karotten, Pastinaken & Kartoffeln schälen und klein schneiden. Zwiebeln würfeln, Knoblauch schälen.
2️⃣ Kokosfett im großen Topf erhitzen, Karotten & Kartoffeln anrösten, mit etwas Wasser ablöschen.
3️⃣ Curry & Gemüsebrühe einrühren und leicht köcheln lassen.
4️⃣ Zwiebeln kurz mitköcheln, dann Pastinaken zugeben und mit Wasser auffüllen, bis eine schöne Eintopf-Konsistenz entsteht.
5️⃣ Mit Salz, Pfeffer & optional Chili würzen, Knoblauch unterrühren und alles weich garen.
6️⃣ Crème fraîche & Sahne einrühren, anschließend fein pürieren. Abschmecken.
7️⃣ In Schalen füllen, Mozzarella darauf verteilen und mit Kräutersalz & Chili toppen.

💗 Küchentipp:
Ich koche immer direkt eine große Portion - aufgewärmt schmeckt der Eintopf fast noch besser ✨

💬 Team Pastinake schon entdeckt oder noch skeptisch?
Probier’s aus - das Aroma ist einfach toll!

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Deine Augen leisten jeden Tag Höchstarbeit - doch mit der Zeit können sie sensibler auf Zucker, Entzündungen und Nährsto...
14/01/2026

Deine Augen leisten jeden Tag Höchstarbeit - doch mit der Zeit können sie sensibler auf Zucker, Entzündungen und Nährstoffmängel reagieren. Diese bemerken wir oft erst spät👀

Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A & Co. können früh Hinweise geben, ob deine Augen mehr Unterstützung brauchen✨

Wenn du wissen möchtest, was du ganzheitlich für den Erhalt deiner Sehkraft tun kannst:
👉 Ich analysiere deine Blutwerte und erstelle dir einen individuellen Check mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.

💬Kommentiere „Augen“ und ich sende dir alle weiteren Infos!

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Adresse

Wangelau
21483

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 19:00
Dienstag 07:30 - 19:00
Mittwoch 07:30 - 19:00
Donnerstag 07:30 - 19:00
Freitag 07:30 - 19:00
Samstag 09:00 - 14:00

Telefon

+491719522202

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