Katrin Strumpf - Erinnere dich an das Wesentliche, Dorfstraße 23, Wannweil (2025)

by : Ich unterstütze dich auf deinem Weg - eigene Begrenzungen zu durchbrechen und in die wahre Größe zu gehen, im tiefen Vertrauen auf den Kreislauf des Lebens.

22/01/2025

Für mich hat sich das Thema immer wieder gezeigt. Ich glaube ich habe die längste Zeit gar nicht gemerkt, wenn mir etwas zu viel war oder wenn meine Grenzen nicht geachtet wurden. Dann hat es mich irgendwann wie ein Blitz getroffen, und es war nicht gerade unanstrengend, das zu ändern! Seit ich damit achtsam anders umgehe, hat sich viel getan.

Doch woran erkennst du eigentlich, wie es um deine Grenzen steht?

Vielleicht fühlst du dich - und vielleicht kommt es daher, weil du nicht „ “ sagen kannst? Oder hast du das Gefühl, dass du viel für andere da bist, aber wo bist du selbst? Vielleicht schottest du dich ab, aus Angst davor, dass wieder jemand was von dir will. Oder du bist innerlich , dass die Welt dir nix zurückgibt...

Da bist du nicht allein. Gesunde Grenzen zu setzen gehört zu den grössten Herausforderungen – und gleichzeitig zu den wertvollsten Fähigkeiten für ein erfülltes Leben.

Grenzen zu setzen ist nicht egoistisch oder schwach, sondern ein Zeichen von Selbstliebe und innerer Stärke! Es bedeutet, dass du dich und deine ernst nimmst.

👉 Warum sind Grenzen so wichtig?
Sie schützen deine Zeit und Energie.
Sie stärken dein Selbstbewusstsein.
Sie fördern ehrliche und respektvolle Beziehungen.

👉 Und was braucht es, um klare und liebevolle Grenzen zu setzen?

💙 Du darfst lernen, deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
💙 Und üben, wie du liebevoll und klar kommunizierst, was dir wichtig ist.
💙 Oft hast du bewusste oder unbewusste Schuldgefühle oder Ängste, die dich im Status Quo gefangen halten - erkennst du das?
💙 Oft ist es notwendig, alte Wunden zu versorgen und Verhaltensmuster zu durchbrechen, die dich davon abhalten, für dich selbst einzustehen.

Wenn du dir auf diesem Weg Unterstützung wünschst, melde dich noch im Januar und sichere dir ein kostenloses 30-minütiges Gespräch mit mir (Link in Bio) oder schreib mir eine PN!

Hier schauen wir gemeinsam, ob mein aktuelles Angebot „Frei und in Harmonie - Grenzen setzen leicht gemacht“ für dich passend ist. Ganz individuell begleite ich dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und gesunde Grenzen in dein Leben zu integrieren!

~ Katrin

14/12/2024

Diesmal wird es keine „klassische Rauhnachtsbegleitung“ geben. Wir sind alle „voll“ mit Wissen aus der alten Zeit und das, was dich an Rauhnachtsritualen für diese Tage interessiert, kannst du in Büchern oder im Netz nachlesen. Ja ok - ich stelle dir gern mein Wissen aus den letzten Jahren zusätzlich zur Verfügung :-)

Aber: was es jetzt braucht, ist eine starke Präsenz im Hier und Jetzt, die Verbindung mit Menschen, die dir gut tun und eine Ausrichtung auf das Wesentliche. Was wir jetzt üben dürfen ist: uns wirklich tief mit uns selbst zu verbinden. Auch in einer Feiertagszeit, in der es viele Ansprüche von Außen gibt. Auch dann, wenn es im Außen ruckelt und bebt.

Dies ist eine Möglichkeit:
⭐️ Dir inmitten der Feiertage Zeit für dich zu nehmen
Einzutauchen in deine Dir innewohnende natürliche Magic
⭐️Dich auszutauschen mit Menschen, die ähnlich unterwegs sind
⭐️ Still zu sein und zu lauschen inmitten des Sturms

Den Übergang von 2024 auf 2025 dürfen wir mit Anmut und Sanftheit gestalten.
Hellwach, präsent, und vielleicht unsichtbar unsere Wege gehen und dabei nicht kämpfen (müssen).

Mit dieser zärtlichen Energie werde ich den Raum der Rauhnächte halten. Und in jeder Gruppe, die sich verbindet entsteht ein Zusammenspiel, durch das Hochsprünge und Tiefgänge möglich sind, die uns im Alleinsein oft unmöglich scheinen. Wenn Du Teil dieser „Reisegruppe“ sein magst melde dich gern bei mir.

Hier die Details:

Begleitung durch die Rauhnächte: in 2 Zoom-Calls und einer Signal-Gruppe widmen wir uns bewusst dem Übergang vom Alten ins Neue, lassen Überholtes gehen und neue Visionen erblühen und ruhen uns aus im Zwischenraum der Jahre. Du kannst nur bei den Calls dabei sein oder nur in der Signal-Gruppe - du wirst Impulse bekommen und darfst dir nehmen, was für dich passt.

Vom Herzen und mit Freude auf euch 🙏🙌🤗
~ Katrin

13/11/2024

Ein bisschen Selbstliebe...

Als Therapeutin erlebe ich oft, wie schwer es Menschen fällt, sich selbst liebevoll und verständnisvoll zu begegnen. Oft meinen wir auch, es sei egoistisch, sich selbst zu lieben. Doch wo sollte die Liebe beginnen, wenn nicht in unserem eigenen Herzen?

Fehlende Selbstliebe jedenfalls hat viele Gesichter - kennst du eins oder mehrere davon?

🤍 Vergleich mit anderen, wir nehmen eine Außensicht ein und schneiden dabei schlecht ab

🤍 Neid und Eifersucht, wir glauben andere haben es besser oder bekommen mehr, weil wir uns selbst nicht wertvoll finden

🤍 sich selbst zurücknehmen und sich nicht wichtig nehmen

🤍 Süchten nachgeben, obwohl wir wissen, dass es nicht gut tut

🤍 sich mit sich selbst langweilen, sich langweilig finden

🤍 sich unlebendig fühlen

Selbstliebe beginnt oft mit den kleinen Dingen und du kannst es auch Freundschaft mit dir nennen, vielleicht ist es dann einfacher?!

Sich Zeit für sich nehmen, auch mal Nein sagen, Pausen erlauben und Bedürfnisse ernst nehmen. Dir erlauben wichtig zu sein. Kleine Dinge an dir mögen.

Selbstliebe heißt auch, nicht so hart zu sich zu sein, wenn etwas schiefgeht oder die eigenen Erwartungen nicht erfüllt werden.

🌱 Heute ist ein grauer Tag und vielleicht genau deswegen ein guter Tag, um dir selbst Wärme ❤️‍🔥und Verständnis zu schenken. Probier’s aus.

12/11/2024

⚜️Das Selbstwert-Gefängnis: Warum knüpfen wir unseren Wert an Leistung?⚜️

Ich kenne dieses Gefängnis – und in meiner therapeutischen Praxis treffe ich immer wieder auf Menschen, die ihren Selbstwert stark an Leistung binden.

Vielleicht kennst du es auch: Wir fühlen uns nur dann „gut genug“, wenn Bestleistung erbracht wird, oder: wenn wir sagen können, dass wir zumindest „etwas“ tun.

Doch was passiert, wenn wir scheitern? Oder wenn das, was wir bisher getan haben über längere Zeit keine Freude (mehr) macht? Oder wir einfach eine Pause brauchen? Wer sind wir dann (noch)?

Die Verknüpfung von Wert und Leistung wird früh geprägt – durch Schule, Bezugspersonen, beruflichen Druck oder den Vergleich mit anderen. Es entsteht das Bild, dass unser Wert von äußeren Erfolgen abhängt. Dadurch entsteht ein „Selbstwert-Gefängnis“, das uns in ständiger Anspannung hält: Solange wir funktionieren und leisten, fühlen wir uns wertvoll.

Aber was bleibt, wenn der Erfolg ausbleibt? Oft entsteht dann erst mal Druck („noch mehr machen!“), später vielleicht Burnout („ich kann nicht mehr“) und eine innere Leere („ich weiß nicht mehr, wer ich bin“.

In meiner Arbeit lade ich Menschen dazu ein, sich selbst neu wahrzunehmen: Wahres Selbstwertgefühl entsteht nicht von außen, oder durch Leistung, sondern durch die Akzeptanz der eigenen Einzigartigkeit, der Anerkennung der eigenen Stärken und Schwächen, und der Fähigkeit, sich selbst wertzuschätzen – unabhängig von Erfolgen oder Rückschlägen.

Wir üben Selbstakzeptanz, oder nenn es Freundschaft mit dir selbst. Eine gute Frage ist hier z.B.: Würde ich so, wie ich gerade mit mir innerlich umgehe auch mit meinem kleinen Kind oder meiner besten Freundin reden?

Wir entdecken Werte und Bedürfnisse neu und finden heraus, was wirklich wichtig ist – denn wenn wir von innen her spüren, was wichtig ist, ist das eine stärkere Orientierung als etwas von Außen.

Wenn wir uns aus diesem Selbstwert-Gefängnis befreien, fühlt es sich leichter an und irgendwie auch „echter“.

Und plötzlich ist da Raum für echte Freude – an dem, was wir tun, an dem was wir SIND, am Leben selbst.
➡️➡️➡️ Lohnt sich 💙🩵💙

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11/11/2024

Mir wurde gesagt, das sei wohl interessant „für so einige“, und da ich gerne auf Anfragen reagiere, beginne ich morgen gleich damit:

Diese Woche werde ich jeden Tag ein Thema aus meinem Praxisalltag teilen, und dazu auch eine passende homöopathische Mittelidee oder ein Tool dazu teilen -

* Das Selbstwert-Gefängnis

* Ein bisschen Selbstliebe, wie geht das?

* Die Entehrung deiner Weiblichkeit

* Wie machst du das, dich so getrennt zu fühlen?

Schreibt gerne in die Kommentare oder direkt eine PN an mich, wenn euch ein Thema besonders am Herzen liegt!

Herzgruss 🩵💙🩵 Katrin

Adresse

Dorfstraße 23
Wannweil
72827

Webseite

http://www.katrinstrumpf.de/

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