WW-Coach Tanja Sprenger

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WW-Coach Tanja Sprenger

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg zu Deinem Wohlfühlgewicht.

19/12/2024

Letzter Workshop 2024 in Warburg.

Auch hier, Ihr könnt so unfassbar stolz auf Euch sein.
Ihr habt vor vielen Herausforderungen in der Vorweihnachtszeit gestanden und doch sind so viele Teelichter zusammen gekommen.

Schätzt doch mal wie viel es in Warburg sind.

Danke für das tolle Buffet, die tollen Gespräche und Aufmerksamkeiten.

Ich freue mich auf ein tolles Jahr 2025. Darauf Euch weiterhin auf eurem Weg zum Wohlfühlen zu begleiten. Und weiterhin viele Erfolge mit Euch zu feiern.

18/12/2024

Es war so ein schöner Abend gestern im Workshop Brilon.🤩

Danke für dieses tolle Buffet und die vielen Geschenke die Ihr mir überreicht habt. Die persönlichen Worte.

Danke für Euer Vertrauen jede Woche in mich aber vor allem in Euch.

Ihr könnt so stolz auf das sein was Ihr auf dem Weg zu Eurem Wohlfühlgewicht schon geschafft habt.

Ihr habt den Raum mit den Teelichtern hell erstrahlen lassen.
Was denkt Ihr wie viel Teelichter stehen dort?

Ich freue mich auf Euch im Jahr 2025 weiterhin begleiten zu dürfen.

Du möchtest auch in 2025 an Deinem Wohlfühlgewicht arbeiten? Du möchtest Unterstützung in der Gruppe haben?
Melde Dich gerne!

15/12/2024

Mein Name ist Tanja Sprenger und ich unterstütze Euch als Weight Watchers Coach vor Ort in Brilon und Warburg.

Ich selbst bin den Weg als Mitglied 2019 gegangen. Mit Weight Watchers habe ich 35 kg verloren und halte mein Gewicht seit 2021.

Seit 2022 bin ich selbst Weg Weight Watchers Coach.

Ich habe Dein Interesse geweckt einen meiner Workshops zu besuchen?

Meine Workshops
Dienstags:
Flughafen Thülen
Thülener Bruch 2
59929 Brilon
Workshopzeit: Dienstags 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.00Uhr

Donnerstags:
Sportheim Germete
Hainanger 17
34414 Warburg
Workshopzeit: Donnerstags 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.00Uhr

Du hast vorher schon Fragen?
Meld Dich gerne!
Tanja Sprenger
selbstst.WW-Coach (IHK zert.)
📱 01744507349
📧 tanja.sprenger@wwcoach.de

08/12/2024

Trommelwirbel!!

Ich habe Euch in den letzten beiden Workshops versprochen das ich Euch diese Woche schon mal ein vorweihnachtliches Geschenk mitbringe.

HIER IST ES!

✨ Neu in der ZeroPoints-Welt:

Die Lebensmittelliste wurde erweitert! 🍎🥦🍗 Entdecke neue Möglichkeiten, deine Mahlzeiten zu gestalten und deiner Abnehmreise einen Boost zu verleihen. 💡 Mit der Verhaltensänderungsstrategie „Die Portion macht’s“ zeigen wir dir, wie du ZeroPoints Lebensmittel clever nutzt, um gesund zu essen, satt zu werden und deine Ziele zu erreichen.

Du möchtest es exklusiv erfahren? Dann schau diese Woche in meinen Workshops vorbei.

Meine Workshops:

Dienstags:
Flughafen Thülen
Thülener Bruch 2
59929 Brilon
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.30Uhr

Donnerstags:
Sportheim Germete
Hainanger 17
34414 Warburg
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.00Uhr

Du warst schon mal bei WW und möchtest neu durchstarten? Du weißt nicht ob WW das richtige für Dich ist? Dann schau gerne in meinen Workshops vorbei.

Du hast vorher schon Fragen?
Meld Dich gerne!
Tanja Sprenger
selbstst.WW-Coach (IHK zert.)
📱 01744507349

01/12/2024

💡 So sagst du „Nein“ – und bleibst auf Kurs!
🚦 Grenzen zu setzen stärkt dein 💪

Selbstvertrauen und hilft dir, 🎯 fokussiert zu bleiben. Mit praktischen Tipps lernst du, klar „Nein“ zu sagen – ohne Schuldgefühle – und deine Bedürfnisse ❤️ in den Mittelpunkt zu stellen. Sag Ja zu dir selbst, indem du manchmal Nein sagst!

30/11/2024

Einen wunderschönen guten Abend, meinen Zwillingsbruder Hugo aus Warburg kennt Ihr schon aus dem Sommerurlaub von Weight Watchers Coach Tanja Sprenger.

Ich bin Hugo aus Brilon. Wir unterstützen die Teilnehmern im Weight Watchers Workshop wenn sie vor besonderen Herausforderungen stehen.
Ich bin aktuell mit einer Teilnehmerin in Bremen unterwegs und besuche unter anderem mit Ihr den Weihnachtsmarkt.
Die Vorweihnachtszeit ist immer eine besonders herausfordernde Zeit. Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmärkte, Plätzchen und und und...

Du möchtest mich auch als Unterstützung einmal mit nehmen? Dann schau doch gerne in einem der Workshops von Weight Watchers Coach Tanja Sprenger vorbei.

24/11/2024

🏋️‍♀️ Thema der Woche: Plane deinen „Aktivitäts-Snack“! 🍎

„Snacke“ dich fit 💪 – mit kleinen, spaßigen Übungen, die in jeden Zeitplan passen! 🎯
🔑 Strategie: Wähle deinen Auslöser
Kombiniere eine neue Aktivität mit etwas, das du schon regelmäßig tust. So entsteht leichter eine neue Gewohnheit! 🌟

Meine Workshops:

Dienstags:
Flughafen Thülen
Thülener Bruch 2
59929 Brilon
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.30Uhr

Donnerstags:
Sportheim Germete
Hainanger 17
34414 Warburg
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.00Uhr

Du warst schon mal bei WW und möchtest neu durchstarten? Du weißt nicht ob WW das richtige für Dich ist? Dann schau gerne in meinen Workshops vorbei.

Du hast vorher schon Fragen?
Meld Dich gerne!
Tanja Sprenger
selbstst.WW-Coach (IHK zert.)
📱 01744507349

17/11/2024

🎉 Welche Feier-Persönlichkeit bist du? 🎉
Entdecke deine einzigartige Feier-Persönlichkeit und finde heraus, wie du die Feiertage in vollen Zügen genießen kannst 🎄✨ – ohne dabei deine gesunden Gewohnheiten zu vernachlässigen! 🎯
Mit unseren maßgeschneiderten Tipps und Strategien bleibst du auf Kurs und holst das Beste aus jeder Feier heraus 🥳💪🍎

Meine Workshops:

Dienstags:
Flughafen Thülen
Thülener Bruch 2
59929 Brilon
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.30Uhr

Donnerstags:
Sportheim Germete
Hainanger 17
34414 Warburg
Workshopzeit: 19.00Uhr
Servicezeit ab 18.00Uhr

Du warst schon mal bei WW und möchtest neu durchstarten? Du weißt nicht ob WW das richtige für Dich ist? Dann schau gerne in meinen Workshops vorbei.

Du hast vorher schon Fragen?
Meld Dich gerne!
Tanja Sprenger
selbstst.WW-Coach (IHK zert.)
📱 01744507349

🎉 💪 📝 🌟 🎄 🍏 ✨ ❤️ 🎁 ⚖️

03/11/2024

🍁

15/10/2023

Am Donnerstag haben wir im Workshop darüber gesprochen wie Ihr Eure individuelle Portionsgröße für Euch findet. Lasst uns kommende Woche darüber sprechen wie Ihr die richtigen Lebensmittel miteinander kombiniert.

Beim Abnehmen verlieren viele nicht nur Körperfett, sondern auch wertvolle Muskulatur, was zu weniger Energie, einem langsameren Stoffwechsel und erhöhtem Verletzungsrisiko führen kann. 💪 Eiweiß, Calcium und Vitamin D sind entscheidend, um deine Muskulatur zu schützen:
Eiweiß: Mehr Proteinzufuhr hilft, Muskeln zu erhalten und unterstützt Fettabbau.
Calcium und Vitamin D: Stärken Knochen und fördern ihre Gesundheit.
🍽️ Du musst jedoch keine radikalen Änderungen vornehmen. Füge einfach diese Nährstoffe in deine Mahlzeiten ein, sei es durch Lebensmittel wie Fleisch und Milchprodukte oder Alternativen wie Tofu, Linsen und bestimmte Obst- und Gemüsesorten. 🥗🥛🍽️ Mehr erfährst du bei mir & in deinem Workshop.

Du möchtest das erste mal mit WW starten oder warst schon mal bei WW und möchtest neu durchstarten? Jeden Donnerstag nach meinem Workshop stelle ich Dir gerne das aktuelle Programm vor. Schau gerne auch unverbindlich im Workshop vorbei.
Du hast vorher schon Fragen?
Melde Dich gerne hier über DM oder via
📱 01744507349
📧 tanja.sprenger@wwcoach.de

23/04/2023

Es ist völlig ok, wenn dir zu deinen gesunden Lieblingsgerichten und -lebensmitteln nicht mehr einfällt, als dass sie lecker sind.😋Aber es lohnt sich, dir die Zeit zu nehmen, um zu überlegen, welche Rolle sie auf deinem Weg spielen. Auf diese Weise werden sie zu einem wichtigen & erfolgsfördernden Werkzeug.
🔧 Lass es uns erklären

🎓: Erstens rüttelt dieses Bewusstsein eine ansonsten auf Autopilot ablaufende Essroutine auf. Außerdem hilft dir die Verknüpfung von Essentscheidungen mit deinen Erfolgen dabei, bei deinen gesunden Favoriten zu bleiben. Außerdem wird dein Selbstvertrauen gestärkt, mehr positive Veränderungen vorzunehmen und mehr neue Lebensmittel auszuprobieren. Das alles kann dazu führen, dass du mit Begeisterung gesunde Entscheidungen triffst.

Ich zeige dir den Weg!🧭

Vergesst die Frühlings-Challenge nicht. 🌺

Adresse

Diemelhütte
Warburg
34414

Öffnungszeiten

18:00 - 19:45

Telefon

+491744507349

Webseite

https://tsprenger.wwcoach.de/de/coach/tsprenger/index.php

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