Christina Becker

15/11/2025

Glück ist kein Zufall, sondern deine Entscheidung.

Sich immer wieder zu verlieren im Strudel der alltäglichen, gewohnten Pfade, auf denen keine Zeit, kein anscheinend andere Option, keine Stille zu spüren ist. Oder du im hängen bleibst weil alles einfach zu anstrengend und schmerzhaft erscheint? Das sind die
die dir aufzeigen was dir zu deinem inneren Glück, zur Ruhe und Gelassenheit fehlt.

Love it, change it or leave it!

Was stört dich, oder besser, was zerstört dich, was bewegt dich emotional am intensivsten?

Jedes Lebewesen hat seine individuellen Bedürfnisse. Damit es sich ständig entwickeln, kann müssen alle Bedürfnisse so gut wie möglich erfüllt sein.

Eine Pflanze z. B. zeigt sehr schnell wenn ihr , oder fehlt.

Warum hast oder konntest du bislang in deinem Leben nichts verändern?

Möchtest du wirklich diesen schmerzhaften Weg weiter gehen?

Love it💖Wenn nicht: Arrangiere dich mit der Person, Situation oder Emotion

Change it💖Wie kannst du eine Veränderung herbeiführen?

Leave it💖Wie kannst du "Ihn, sie, es" loslassen?

Sorge gut für dich und beobachte ehrlich und achtsam welche Lebensumstände, Menschen, Situation dir dein Licht, deine Energie, den Freiraum, deinen Mut, deine Selbstliebe nehmen.

Schmerz als Sprache deines Körpers zu verstehen ist die Challenge. Fibromyalgie, die Krankheit der 1.ooo Symptome will verstanden werden und dies bedeutet für dich: First love yourself 💖

Du bist die Antwort auf deine Fragen

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30/10/2025

Fibromyalgie annehmen; Drei Wochen um neue Energien zu schöpfen, neue Möglichkeiten und Ansätze zu finden, um meinen Schmerz besser zu verstehen, ihn als akzeptierte Begleitung meines Lebens anzunehmen und ihm gleichzeitig keine Bühne zu bieten ist das Fazit dieser wertvollen Zeit; Die Herausforderung jetzt: Es im täglichen Leben umsetzen zu können. Danke an das tolle Team

26/08/2025

⚓️

09/08/2025

Der frühe Vogel 🐦🐦 kann mich mal

04/05/2025

Dem Gehirn regelmäßig Auszeiten gönnen um dauerhaft gelassener zu werden und die Schmerzen der Fibromyalgie gelassener hinnehmen zu können, gehört für mich in der multimodalen Schmerztherapie zur täglich Routine ; Eine wunderbare Gelassenheitsübung welche sich positiv auf den Parasympatikus, quasi Erholungsnerv auswirkt.

So geht's: Einen Tropfen
Aroma-Öl deiner Wahl oder alternativ Kräutercreme deiner Wahl in den Handinnenflächen verteilen.
Handflächen zur Muschel geformt mit etwas Abstand vor die Nase geben. 🙏Augen schließen:

4 Sekunden tief einatmen
7 Sekunden den Atem anhalten
8 Sekunden lang mit gespitzten Lippen wieder ausatmen.

Diese 4-7-8 Übung drei Mal täglich wiederholen oder in Situationen in denen du dich völlig auf der Überholspur befindest und die Abfahrt suchst.

Mein Aromatherapie Liebling hierzu:
Der Balance & Joy Aroma Roll-On.

Ich liebe diesen kleinen Taschentherapeuten.

WeitererTipp: Orange 🍊 & Lavendel haben sich bewährt, wenn es darum geht, dem menschlichen Nervensystem über die Nase "Entwarnung"zu geben.

Atem-Tuch schnell selbst gemacht ;

Kosmetiktuch ausbreiten :
Vier bis 5 Tropfen Öl nach Wahl verteilt auf das Tuch tropfen lassen. Rechte und linke Seite überklappen und zu einer kleinen Rolle eindrehen die sich wunderbar in unsere Hand schmiegt und durch die Körperwärme die natürlichen Aromen intensiviert .
Hand leicht zur Faust geballt und jetzt "Tief durchatmen

Einen entspannten Tag & Ceep Calm
Eure
Christina

08/02/2025

04/02/2025

Sich gemeinsam in Ruhe auf den anstrengenden Tag vorbereiten ❤️

01/02/2025

❤️ Herzensbotschaft Februar

❤️Zeit nur für dich reinigt die Seele.

❤️Sei freundlich zur dir selbst und erlaube dir Pausen zu machen. Lass los was dir nicht gut tut.

❤️Nehme die schönen Dinge des Alltags und schaffe dir Momente der inneren Ruhe.

❤️Erlaube dir Pausen zu machen, atme tief durch und erinnere dich daran dass du nicht alles auf einmal machen musst.




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26/01/2025

Kernige Flöchen

Rundum gesund, kleine Sattmacher mit großer Wirkung, Nährstoffreich und so easy.

Genial für alle die auf klassische Brotvarianten verzichten wollen, Gewicht reduzieren, oder sich anti entzündlich ernähren wollen. Mit diesen leckeren Krüstchen wird dein Körper mit Mineral & Ballaststoffen versorgt und deine Darmflora gepflegt.

15o gr. Haferflocken
35 gr. Leinsaat geschrotet
35 gr. Chinasamen
Mit 300 ml heißem Wasser abgießen und mind. 2 Std. quellen lassen. Auch gern über Nacht, so kannst du sie am Morgen gleich in den Ofen stecken.

30 gr. Flohsamenschalen
2 TL. Salz
1 1/2 Päckchen Backpulver
1Teel. Kurkuma
300 gr. Skyr/ veganer Skyr
3 Essl. Mandelmus
Teig aus allem herstellen.

100 gr. geh. Nussmischung ( Walnus, Mandel, Casew, Kürbiskerne etc)
Davon 50 gr. unter den Teig kneten .
Rest in ein Schälchen gehen mit
20 gr. Hanfsamen ( Topping für Flöhchen)

Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
Mit feuchten Händen Teiglinge formen und
mit Oberfläche in die Kerne stippen.
Bei 200 Grad. 10 Min.
Bei 160 Grad . 40 Min.

Lass es dir schmecken.🍴🧆

Übrigens: Sie lassen sich gut einzeln einfrieren und auf dem Toaster kurz aufbacken.

Wie immer: Achte auf Bio-Qualität

24/12/2024

Weihnacht' ist dann, wenn der Mensch in Frieden leben kann.

Euch allen ein gesegnetes Weihnachtsfest 🌲💫🙏

21/12/2024

Suppe geht immer 🙏🥄Vor allem wenn sie so cremig und sanft ist wie diese und unserem Körper ganzheitlich gut tut.

Schnell zubereitet,vegan, voller guter Inhaltsstoffe wärmt und nährt sie in jeder Lebenslage Körper, Geist und Seele.💫

☝️Rezept siehe unten.

In meiner Küche lege ich größten Wert auf wertvolle Zutaten die ich u.a. auswähle um den Dauerschmerz der Fibromyalgie natürlich zu besänftigen. Natürlich muß es schmecken, ich verwende sehr viele Kräuter aus der ayurvedischen Küche und achte auf saisonale und regionale Lebensmittel. Bevorzugt natürlich Bioqualität.

Du bist was du isst; Mein Lebensmotto. Und zusätzlich entspannt es mich total wenn ich mit dem Kochlöffel in der Hand in meiner Küche stehe.

Am schnellsten geht's natürlich mit dem Thermomix.

Knobizehen 2Stk
Inger 1 kleines Stück ( je mehr, desto schärfer
1 Zwiebel
5 Sek. Stf 5 nach unten schieben

Kartoffeln 200 gr.
Kürbis 450 gr
Beides in grobe Stücke
Pflanzenfett
Salz 1Teel.
Ras El- Hanout ( mein Lieblingsgewürz)
10 Sek. Stf 4
10 Min. 100 Grad Stf 1,5

Kokosmilch 1 Dose ( Hier achte ich immer darauf, dass der Kokosgehalt sehr hoch ist)
Brühe 700 ml.
Muskat, Pfeffer, Kurkuma. Kreuzkümmel nach Geschmack.

20 Sek Stf 10

Zum befeuern der Zellen noch Chili wer mag.
Bei den Gewürzen bin ich immer gern variabel und vielseitig.
Topping: Zimtcroutons, Kürbiskernöl und Hanfsamen

Dieses Süppchen macht sich auch super auf der Weihnachtstafel und am Tag vorher gekocht, sorgt es für weniger Stress und wie alle Süppchen, meist noch besser im Geschmack.

Euch viel Spaß beim zubereiten und vielleicht schreibt ihr mal wie es geschmeckt hat.

Einen schönen vierten Advent 🌲 💕

05/12/2024

Upcycling der Christbaumkugeln 🌲