Warnemünder Reformhaus

12/11/2025

🌙 Guter Schlaf ist kein Zufall – er beginnt mit kleinen Gewohnheiten im Alltag! Unsere 10 einfachen Regeln helfen dir, Körper und Geist abends sanft zur Ruhe zu bringen.

💚 Schon kleine Veränderungen können deine Schlafqualität deutlich verbessern – und wirken sich positiv auf Stimmung, Konzentration und Immunsystem aus.

💡 Tipp: Wenn du dein Einschlafverhalten natürlicher unterstützen möchtest, findest du im Reformhaus® pflanzliche Begleiter – individuell abgestimmt auf deinen Alltag.

Noch mehr Infos zum Thema "Gesunder Schlaf" findest du auch unter https://reformhaus.de/blogs/gesundheit/guter-schlaf

10/11/2025

💤✨ Während wir schlafen, findet im Körper ein faszinierender Regenerationsprozess statt! Erinnerungen werden gespeichert, Emotionen verarbeitet und unser Körper repariert sich selbst. 🌙💪 Gönn dir eine erholsame Nacht – für ein starkes Ich am nächsten Tag!

Mentale Gesundheit in Balance

02/11/2025

🌿 Naturkosmetik liegt im Trend – doch was steckt wirklich dahinter, wenn auf einem Produkt „natürlich“ steht? 🤔 Zwischen Greenwashing, unklaren Begriffen und unzähligen Siegeln kann man im Kosmetikregal schnell den Überblick verlieren.

👉 Genau hier schafft das neuform® Qualität-Siegel im Reformhaus® Orientierung:
✨ streng geprüfte Qualität – jedes Produkt wird auf Schadstoffe kontrolliert
🐇 konsequent ohne Stoffe vom toten Tier – für echte Reinheit & Transparenz
🌸 hochwertige, pflanzliche Inhaltsstoffe – wirksam, verträglich & im Einklang mit der Natur

Das Besondere: Die Qualitätskontrollen hören nicht bei der Zulassung auf – auch nach Markteinführung werden Produkte regelmäßig geprüft. So kannst du dich beim Einkauf darauf verlassen, dass neuform® Naturkosmetik Premium-Anspruch mit Sicherheit verbindet. 💚

👉 Lass dich in deinem Reformhaus® beraten und entdecke Produkte, die deine Haut sanft und schadstofffrei pflegen – und denen du wirklich vertrauen kannst. Mehr zu unserem neuform® Qualität-Siegel erfährst du auch hier: https://reformhaus.de/blogs/neuform-qualitaet/neuform-qualitaet

29/10/2025

🎃 Cremig, fruchtig & nussig – diese Kürbis-Sanddorn-Suppe bringt den Herbst in deine Schüssel! 🍁✨

Hier trifft die sanfte Süße von Hokkaido-Kürbis auf den fruchtig-herben Geschmack von Sanddorn – abgerundet durch ein crunchy Topping und feines Kürbiskernöl. Perfekt, um Körper und Seele an kühlen Tagen zu wärmen. 💛

🥣 Hokkaido-Kürbis & Kartoffeln – sorgen für eine cremige Basis voller Vitamine
🍊 Sanddornsaft – liefert wertvolles Vitamin C und fruchtige Frische
🌰 Kürbis-, Cashew- & Sonnenblumenkerne – knuspriges Topping mit gesunden Fetten
🌿 Kürbiskernöl – rundet das Aroma mit nussiger Würze perfekt ab

🕒 In ca. 45 Minuten zubereitet – ideal für gemütliche Herbstabende oder als Meal Prep für die ganze Woche.

💡 Tipp: Serviere die Suppe mit frischem Vollkornbrot – so wird sie zu einem sättigenden, ausgewogenen Herbstgericht.

👉 Zum Rezept geht’s hier:
https://reformhaus.de/blogs/rezepte/kuerbis-sanddorn-suppe-mit-kuerbiskernoel-und-kernigem-topping

28/10/2025

Nur noch bis 31.10.: Naturkraft-Wochen bei uns im Reformhaus®️! Alles rund um eine starke Abwehr in der Erkältungszeit – natürlich, alltagstauglich und lecker. 🍵🍋 Mit ausgewählten Produkten zum Aktionspreis!

👩‍⚕️👨‍⚕️ Unsere Fachberater:innen stehen dir wie immer individuell zur Seite und geben dir Tipps passend für deine Abwehrkräfte.

👉 Komm bis zum 31.10. vorbei und entdecke deine natürlichen Begleiter für einen starken Herbst! 💚

24/10/2025

Haarausfall kann viele Ursachen haben – von Stress und Nährstoffmangel bis hin zu hormonellen Veränderungen oder Jahreszeitenwechsel. 🍂 Oft ist er ein Signal deines Körpers, dass er Unterstützung braucht.

✨ Mögliche Ursachen:
😌 Stress & innere Unruhe – schwächen Haarwurzeln
🥗 Nährstoffmangel – z. B. Eisen, Zink oder B-Vitamine
⚖️ Hormonelle Veränderungen – etwa nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren
🧬 Genetische Veranlagung – kann das Haarwachstum beeinflussen

💡 Was helfen kann:

- Eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Mineralstoffen & Vitaminen
- Sanfte Kopfhautpflege ohne reizende Inhaltsstoffe
- Pflanzliche Helfer wie Hirse, Kieselsäure oder Bockshornklee
- Ausreichend Schlaf & Stressabbau für mehr Balance 🌿

👉 Wichtig: Wenn der Haarausfall plötzlich stark auftritt oder anhält, lass die Ursache ärztlich abklären.

23/10/2025

Gesund naschen next Level! 🔥 Diese Kekse sind nicht nur der leckerste, sondern auch der gesündeste süße Snack, den du dir im Herbst gönnen kannst. 🍪✨

Die Kombination aus spritziger Zitrone und aromatischem Ingwer macht sie zu einem echten Immun-Booster! 💪 Denn die Wunderknolle Ingwer regt die Durchblutung an, wirkt entzündungshemmend und kann Erkältungsviren schon im Ansatz ausbremsen – perfekt, um dein Immunsystem in der kühlen Jahreszeit zu stärken. 🍋🌿 Haferflocken liefern langanhaltende Energie und Ballaststoffe, während ein Hauch Honig für natürliche Süße sorgt. Ein rundum smarter Snack für Körper und Seele! 🤍

💚Clever naschen
🍏 Health Score: 84 / 100

👉 Du hast Fragen oder möchtest eine der verwendeten Zutaten ersetzen? Unsere speziell ausgebildeten Fachberater:innen finden eine passende Alternative für dich. Lass dich am besten direkt vor Ort bei uns beraten. 💬

Das ganze Rezept gibt’s hier: https://reformhaus.de/blogs/rezepte/dinkel-hafer-kekse-mit-ingwer-und-zitrone

22/10/2025

Warum klingen Aussagen auf Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln oft so vorsichtig formuliert? 🤔
Das liegt an der Health-Claims-Verordnung: Sie schreibt vor, dass nur wissenschaftlich geprüfte Aussagen gemacht werden dürfen – zum Schutz der Verbraucher:innen.

✅ Erlaubt: „Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.“
❌ Nicht erlaubt: „Dieses Produkt heilt Erkältungen.“ – Heilversprechen sind tabu!

So kannst du dich auf seriöse und geprüfte Aussagen verlassen. 💚
💡 Tipp: Wenn du unsicher bist, lass dich im Reformhaus® beraten – dort erfährst du, welche Produkte dich natürlich & vertrauensvoll unterstützen können. 🌱

21/10/2025

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder wirst ständig erkältet? Das könnte ein Hinweis auf einen Vitamin-D-Mangel sein – besonders in den dunklen Herbst- und Wintermonaten. 🌥️

Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für:
💪 starke Knochen & Muskeln
🛡️ ein gut funktionierendes Immunsystem
⚡ deinen gesamten Stoffwechsel

Das Problem: Zwischen Oktober und April reicht in unseren Breitengraden die Sonneneinstrahlung nicht aus, um genügend Vitamin D zu bilden. Über die Ernährung lässt sich der Bedarf nur zu einem sehr kleinen Teil decken.

💡 Tipp: Lass deinen Vitamin-D-Spiegel testen und finde gemeinsam mit Expert:innen heraus, wie du deinen Körper optimal versorgen kannst – für mehr Energie und Abwehrkraft.

👉 Erfahre im Reformhaus® Magazin, wie wichtig Vitamin D für dein Wohlbefinden ist und wer besonders auf eine gute Versorgung achten sollte!

Im Interview mit Prof. Ralf Oheim

17/10/2025

🍵 Wohltuend, aromatisch & wärmend – dieser Ginseng-Tee ist pure Auszeit im Becher! ✨
Die Kraft der roten Ginsengwurzel trifft auf den einzigartigen Geschmack von Manuka-Honig und sorgt für einen Moment der Ruhe und Vitalität – perfekt für kalte Tage oder entspannte Pausen. 💛

🌱 Roter Ginseng – traditionell geschätzt zur Unterstützung von Vitalität & Wohlbefinden
🍯 Manuka-Honig – verleiht natürliche Süße und eine besondere, intensive Note
🍋 Zitrone & Ingwer – bringen Frische und wärmende Schärfe
🍂 Optional: Gojibeeren & Zimt – für fruchtig-würzige Genussmomente

🕒 In nur 20 Minuten zubereitet – ideal für den Morgenstart oder als wohltuendes Abendritual.

💡 Tipp: Die weichgezogenen Ginsengscheiben nicht wegwerfen – sie lassen sich wunderbar in Energy Balls oder als Snack mit Nüssen weiterverwenden!

👉 Zum Rezept geht’s hier:
https://reformhaus.de/blogs/rezepte/tee-mit-roter-ginsengwurzel-und-manuka-honig

15/10/2025

Sie sehen unscheinbar aus, sind aber echte Nährstoff-Wunder: Chia, Sesam, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen stecken voller Power, die dich rundum unterstützen kann. 💪

🥗 Ballaststoff-Booster – fördern eine gesunde Verdauung, sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützen dein Mikrobiom.
💛 Gute Fette – reich an Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für Herz, Gehirn und Nervensystem sind.
🌾 Pflanzliches Eiweiß – stärkt Muskeln, liefert Energie und passt perfekt in eine ausgewogene Ernährung.
🌟 Vitamine & Mineralstoffe – wie Magnesium, Eisen oder Zink unterstützen dein Immunsystem und tragen zu mehr Wohlbefinden bei.

Schon ein Esslöffel täglich kann dein Frühstück, Bowls oder Salate aufwerten – und liefert dir geballte Pflanzenkraft in winziger Form. 🥣

💡 Tipp: Streue die Kerne über dein Müsli, mixe sie in Smoothies oder nutze sie als Topping für Suppen – so wird gesunde Ernährung lecker und vielseitig.

14/10/2025

🍂 Wenn die Tage kürzer werden und die Erkältungssaison startet, braucht dein Immunsystem jetzt ganz besondere Unterstützung. 💪 Mit der richtigen Balance aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kannst du deine Abwehrkräfte stärken – und dich rundum wohlfühlen.🌿

✨ So bleibst du gesund:
🥦 Darm stärken – Ballaststoffe & probiotische Lebensmittel fördern dein Mikrobiom, die Basis eines starken Immunsystems
🍊 Vitamine & Mineralstoffe – Vitamin C, Zink, Vitamin D & Co. sind deine Powerstoffe für die Erkältungszeit
🌱 Heilpflanzen nutzen – z. B. Echinacea, Propolis oder Ginseng als natürliche Unterstützung
🚶 Bewegung & frische Luft – aktivieren Kreislauf und Stoffwechsel
🧘 Regeneration – ausreichend Schlaf und Stressabbau halten Körper & Geist im Gleichgewicht

💡 Tipp: Die Expert:innen im Reformhaus® beraten dich gerne persönlich und finden gemeinsam mit dir die passende Unterstützung – ob für die Prävention oder wenn dich eine Erkältung doch erwischt hat.

👉 Erfahre alle Tipps für starke Abwehrkräfte und ein gesundes Immunsystem

Fit furch den Herbst