Yoga mit Elena

06/05/2025

Malasana — Erdung finden in der Tiefe.
In dieser Haltung verbinden wir uns mit der Stabilität der Erde und schaffen Raum in Hüften und Geist. Atme ein, lasse los, komme an.

03/05/2025

Balance beginnt in dir.
Achtsamkeit ist kein Ziel, sondern ein Weg – ein Moment nach dem anderen.

In meinen Yogakursen lernst du, wie du Körper, Geist und Atem in Einklang bringst. Sanfte Flows, bewusstes Atmen und achtsame Bewegung helfen dir, deine innere Mitte wiederzufinden – egal, wie turbulent dein Alltag ist.

Ob du Anfänger*in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest: Du bist willkommen.
Komm auf die Matte. Komm bei dir an.

>> Steige jederzeit flexibel ein– sichere dir deinen Platz!

29/04/2025

Vom Bürostuhl wieder auf die Füße… 👣✨

Eine Asana große Wirkung: Padangusthasana

Diese Übung ist einfach Klasse.
Du dehnst die Beinrückseiten und entlastest die Wirbelsäule.
Auf längere Sicht förderst du eine gesunde Haltung.
Außerdem wirkt die Asana erdend und beruhigend. Sie hilft dir beim loslassen. Für eine erholsamere Nacht.

Dein Wurzel-Chakra wird harmonisiert. Die stehende und geerdete Haltung stärkt das Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Verwurzelung.

Ausgleich des Sakral-Chakras..Der sanfte Druck im Unterbauch kann die Energie in diesem Bereich harmonisieren (Kreativität, Lebensfreude).

und vieles mehr ... 🙏💚

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22/04/2025

Vṛkṣāsana aka Baumhaltung – oder:
Wenn Wackelpudding auf Erleuchtung trifft.

Diese Haltung sieht vielleicht ruhig aus – aber innerlich führen Bein und Gehirn hitzige Diskussionen:
„Warum zitterst du?“
„Warum machst du das überhaupt?!“

Und trotzdem:
Balance kommt nicht vom Perfektsein, sondern vom Dranbleiben (und gelegentlichem Umfallen mit Stil).

Wackel mutig. Wachse stetig. Sei ein Baum. Oder versuch's wenigstens.

19/04/2025

1000 DANK UND FROHE OSTERN 🙏

Ich möchte die Gelegenheit nutzen, mich ganz herzlich bei euch für diesen wunderbaren Start ins neue Jahr zu bedanken.

Ein riesengroßes Dankeschön an alle Teilnehmerinnen, die schon lange meine Kurse besuchen – und natürlich auch an alle, die neu dazugekommen sind und mir ihr Vertrauen schenken. Ich freue mich auf jede einzelne Stunde mit euch!🤗

Danke auch, dass ihr bei unseren Workshops und Minikursen mit Annika und mir dabei seid. Es ist schön zu sehen, dass ihr euch für das Thema Yoga interessiert und euch damit auseinandersetzt. Die Begegnung mit euch erfüllt mich mit großer Dankbarkeit.

Seid gespannt, wie es weitergeht – ich bin es auch! 😉

Ich wünsche euch frohe und entspannte Osterfeiertage im Kreise eurer Lieblingsmenschen.

Liebe Grüße
Elena

15/04/2025

**Auf der Suche nach mehr Weite & Ausrichtung?**

Dann ist **Utthita Trikonasana** – das gestreckte Dreieck – genau die richtige Haltung für dich.

Diese Asana vereint Stabilität mit Leichtigkeit, Erdung mit Herzöffnung – und ist ein wunderbarer Reminder, dass wir nicht immer „tiefer“, sondern manchmal einfach nur *klarer* in die Haltung finden dürfen.

**Für alle, die Yoga mit Achtsamkeit und einer Prise Leichtigkeit üben möchten – ganz ohne Leistungsdruck.**

̈rperundgeist

14/04/2025

Namaste Ihr Lieben,

über die Osterferien finden keine Yogastunde statt.

Wir treffen uns am Freitag den 24.04. wieder auf der Matte.

Ich wünsche euch entspannte und sonnige Osterfeiertage.

Bis bald,
Eure Elena

09/04/2025