15/12/2021
Are you listening to yourself?
(Deutsche Übersetzung unten) :)
Your thoughts are active all day and tell you what they think is reality. This then influences your mood and the rest of your day and life.
Your inner critical voice often finds reasons why you are not good enough, not beautiful enough, not doing something well enough, etc. It constantly questions you, with a critical eye.
Your benevolent voice, on the other hand, talks to you like a beloved friend and tells you that you are perfect the way you are, that you always give your very best and that this is enough!!!
It encourages you to allow yourself to do something and love and accept yourself.
Everyone has voices like that!
Since I've been listening better to what voice is speaking to me, I've been able to pay better attention to who is speaking up. For a long time, the benevolent voice was so quiet that I could hardly hear it. But I started the practice to let her speak more and to accept her words. ❤
If you pay more attention to the benevolent voice, it becomes a very valuable companion.
My benevolent voice helps me to love myself unconditionally, to pay attention to my needs and to stand up for them. It always sees the positive in me and strengthens me. The critical voice then becomes quieter and I immediately feel better. I can then also be more benevolent towards others. 💚
You can also train your voices in your head. Listen to them and let the benevolent voice become louder. You need to practice listening well so that you can catch the critic in the act and quiet it down so that the benevolent voice can also have its say. But it is already there! You just need to pay more attention to it 🙂
Meditation is a great practice to learn to distance yourself from thoughts and see them as voices that you can influence. You are not your thoughts and your thoughts are not reality. They are a subjective, distorted reflection of reality and they become the basis for your emotional and life reality. But they are INFLUENTABLE 🙌🤗❤
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Deutsche Version 🙂:
Hörst du dir selbst zu?
Deine Gedanken sind den ganzen Tag aktiv und erzählen dir, was sie für die Realität halten. Das beeinflusst dann deine Stimmung und deinen weiteren Tages- und Lebensverlauf.
Deine innere kritische Stimme findet oft Gründe dafür, dass du nicht gut genug und nicht schön genug bist, etwas nicht gut genug machst etc. Sie stellt dich ständig in Frage, mit kritischem Blick.
Deine wohlwollende Stimme dagegen spricht mit dir, wie mit einer geliebten Freundin und sagt dir, dass du so richtig bist, wie du bist, dass du immer dein allerbestes gibst und dass das ausreichend ist. Sie ermutigt dich, dir etwas zu gönnen oder zu erlauben.
Jeder hat solche Stimmen!
Seit dem ich besser zuhöre, welche Stimme zu mir spricht, kann ich besser darauf achten, wer zu Wort kommt. Die wohlwollende Stimme war lange Zeit so leise, dass ich sie kaum wahrnehmen konnte. Aber ich habe mir zur Aufgabe gemacht, sie mehr zu Wort kommen zu lassen und ihre Worte anzunehmen.
Wenn du ihr mehr Aufmerksamkeit schenkst, wird sie ein sehr wertvoller Begleiter.
Meine wohlwollende Stimme hilft mir, mich bedingungslos zu lieben, auf meine Bedürfnisse zu achten und für diese einzustehen. Sie sieht stets das Positive in mir und stärkt mich. Die kritische Stimme wird dann leiser und ich fühle mich sofort besser. Auch anderen gegenüber kann ich dann wohlwollender sein.
Du kannst deine Stimmen im Kopf auch trainieren. Hör ihnen zu und lass die wohlwollende Stimme lauter werden. Du musst üben, gut zuzuhören, damit du den Kritiker bei der Tat ertappen und ruhig stellen kannst, sodass auch die wohlwollende Stimme zu Wort kommen kann. Aber sie ist bereits da! Du musst ihr nur mehr Beachtung schenken :)
Meditation ist eine tolle Praxis, um zu lernen, sich von Gedanken zu distanzieren und sie als Stimmen zu sehen, die du beeinflussen kannst. Du bist nicht deine Gedanken und deine Gedanken sind nicht die Realität. Sie sind ein subjektives, verzerrtes Abbild der Realität und Grundlage für deine Gefühls- und Lebensrealität. Und sie sind BEEINFLUSSBAR 🙌🤗❤
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