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FIT6 Abnehmporgramm unterstützt dich dabei deine Traumfigur zu erreichen. Im Durchschnitt nehmen un

10/01/2020

Frage von Stefanie E.: "Sind Spargel aus dem Glas und Pilze aus der Dose erlaubt?"

FIT6 antwortet: "Nein. Bitte verwende für die Zubereitung Deiner Speisen immer frische Lebensmittel ohne jegliche Konservierung." 🍏

06/11/2019

Was machen wir heute für die zwei? Genau, wir behandlen die beiden gut. Denn es gibt keinen Plan B! 🍏👍

25/09/2019

Mix und Mix oder Rühren und Brate!

Diese schnell-brate Technik aus der chinesischen Küche meist im Wok, ist ein perfekter Weg für ein einfaches und extrem aromatischer Abendessen! Wir haben zur Pilzzeit ein passendes Gericht für dich!

Heute: Hähnchen-Pilzpfanne im Wok 🥘

Zutaten:

Hähnchenbrust
Steinpilze oder andere Waldpilze
1/2 Brokkoli
1 Chilischote
1/2 grüner Pfeffer
1 Knoblauchzehe
Petersilienblatt
Geriebener Ingwer
Olivenöl
Salz und Pfeffer

Zubereitung

Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. Olivenöl, Gewürze, gepressten Knoblauch und fein gehacktes Chili dazugeben und gut vermengen. Danach eine Stunde in den Kühlschrank stellen.

Die Pilze schälen und in Scheiben schneiden, den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Alles in eine hohe Pfanne oder einen Wok mit etwas Olivenöl geben. Fügen Sie jetzt das Hähnchenfleisch mit Pilzen aus dem Kühlschrank hinzu und brate es für einige Minuten. Dann ein ganzes Glas Wasser hinzugeben und 15 Minuten köcheln lassen.

Mit Petersilie verfeinern, fertig! Guten Appetit!

Geeignet ab FIT6 Etappe1

10/09/2019

Sommerlicher Waffelgenuss, einfach selber gemacht!

Waffeln mit Joghurt und Obst 🍏

Zutaten:
2 Eiweiß
1 Eigelb
4 Esslöffel Haferflocken
1 Backpulver
1 Teelöffel Stevia
1 Ost deiner Wahl
Natur-Joghurt
Mineralwasser mit Kohlensäure (optional)
Dunkle Schokolade (optional)

Zubereitung:

Das Eiweiß mit einem Mixer steif schlagen. Das Eigelb, Haferflocken, etwas Backpulver und Stevia hinzufügen.

Wenn der Teig zu dick wird, Mineralwasser mit Kohlensäure hinzufügen. Das ganze in einem Waffeleisen backen, bis die Waffeln goldbraun sind.

Mit Natur-Joghurt und Obst servieren, wenn das im FIT6 Programm erlaubt ist. Optional kann mit geschmolzener Schokolade das ganze verziert werden.

Hinweis! Das Rezept kann auch ohne Stevia zubereitet werden - dann erhalten wir herzhafte Waffeln, die sich hervorragend mit geräuchertem Fisch, reifem Schinken, Hühnchen und Gemüse kombinieren lassen.

Iwona Rotko, Teilnehmerin des FIT6-Programms, schickte uns das Rezept. Vielen Dank!

Du hast auch ein Rezept für uns und ein Bild dazu. Gerne veröffentlichen wir dieses auf unserer Seite.

Schreibe uns einfach an.
Dein FIT6 Team

03/09/2019

TRANSFORMATIONS FIT6

🍏 DOROTA 🍏

Bei FIT6 dabei: 22 Wochen
Verlorenes Gewicht: 18,5kg
An Umfängen verloren: 80,5 cm

"Hallo,

mein Name ist Dorota, ich bin Mutter von einem 3-jährigen Jungen und in der Zeit als ich nicht berufstätig war, möchte man meinen, dass ich genügend Zeit hatte um mich gesund zu ernähren. Leider war das nicht so - ich achtete nur auf das Essen meines Sohnes und nicht auf mein eigenes und ich habe unregelmäßig gegessen ungeachtet der Kalorien.
Während der Schwangerschaft und Anfangs während des Stillens sah meine Figur noch gut aus. Später hat sich das leider geändert. Beim Spaziergang mit Baby, wo ich jeden Tag süße beschmierte Brötchen aß, ist mein Gewicht auf 81,4kg gestiegen.

Vielen Dank gilt meiner Arbeitskollegin, die mich schon seit langem gebeten hat, das FIT6 Programm anzufangen. Mein Abenteuer mit dem FIT6 begann. Bei FIT6 wurde ich vom ersten Tag an in der Facebook Gruppe gut betreut und motiviert! Heute bin ich sehr dankbar. Das FIT6 Team war meine Unterstützung in jedem schwierigem Moment, Sie konnten mich besser motivieren als alle anderen! Vielen lieben Dank dafür!

Das was mir am meisten Freude gebracht hat, ist nicht nur das FIT6 mir geholfen hat, Gewicht zu verlieren, sondern das ich mich viel besser fühle und gesunde Ernährungsgewohnheiten in die Küche meiner ganzen Familie gebracht habe."

Dorota, du siehst super aus. Wir wünschen viel Freude mit deinem neuen "Ich".
_____________

Wenn du auch deine FIT6 Geschichte mit uns teilen möchtest, dann schreibe uns per PN.

Wir würden uns freuen über:

🍏 Ein Vorher und ein Nachher Foto
🍏 Infos über die verlorenen kg und cm
🍏 Wie lange du schon FIT6 machst
🍏 Ein paar Worte über Dich

Mit bestem Gruß Euer
Sebastian - FIT6 Team

26/08/2019

REZEPT FÜR FIT6 ETAPPE 2 🍏

Toast mit pochiertem Ei und Avocado

Zutaten:

1 geröstete Scheibe Vollkornbrot
1 Ei
1/4 Avocado
Ein paar Salatblätter
Salz, Pfeffer, Paprika gemahlen

Vorbereitung:

Kochen Sie das Ei 5 Minuten in kochendem Wasser. Schrecke das Ei unter kaltem Wasser ab und schäle es. Das Ei in Scheiben schneiden. Die Avocado ebenfalls schälen, aushöhlen und in Scheiben schneiden. Richte nun das Ei auf einer Scheibe Vollkornbrot mit geschnittener Avocado und Salat an. Etwas Pfeffer, Salz und Paprika nach Belieben hinzufügen.

* Das Ei sollte beim Verspeisen Raumtemperatur haben, deshalb sollten Sie es vorher aus dem Kühlschrank nehmen!

21/08/2019

Genieße eine Reise durch die andalusische Küche. 🍲

Gazpacho ist wohl eines der bekanntesten spanischen Gerichte, dass man bei der Sommerhitze wunderbar essen kann. Heute wollen wir dir zeigen, wie man dieses Gericht zubereitet.

Zutaten für 2 Portionen:

3 große Tomaten
1/2 Zwiebel
1/2 rote Paprika
1 zerkleinerte Gurke
1 Knoblauchzehe
1/2 Teelöffel Weinessig
2 Esslöffel Olivenöl
Salz, Pfeffer und frisches Basilikum

Zubereitung 🥣

Tomaten waschen und schälen und in Viertel schneiden, die Kernnester entfernen und danach in kleine Würfel schneiden. Machen Sie dasselbe mit der Gurke, Paprika und Zwiebel. Das Gemüse in eine Mixschüssel geben. Fügen Sie Weinessig, Olivenöl, frisches Basilikum und eine gepresste Knoblauchzehe hinzu. Die Zutaten verrühren bis die Suppe eine glatte Konsistenz hat. Zum Verfeinern abschließend mit Ihren Lieblingsgewürzen abschmecken.

Vor dem Servieren mindestens 2 Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen. Optional, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu um die Suppe schön kalt zu halten.

Wir wünschen, Guten Appetit!

HINWEIS: Ab der FIT6 Etappe 3 ist dieses Gericht erlaubt. 😉

07/08/2019

🥕 Rote Beete und Möhren im FIT6 Programm 🥕

► In Etappe 1, sind diese in jeder Form _nicht_ erlaubt
► In Etappe 2 dürfen diese nur roh gegessen werden
► In Etappe 2 als Ergänzung zum Vesper oder als Ergänzung zum Hauptgericht (Portion ist 1 Rote Beete oder 1 Möhre)

Sie können die zwei als Saft oder Smoothie hinzufügen oder im Salat verarbeiten Bitte darauf achten, das Möhre und Rote Beete wegen des hohen Kohlehydratanteils nicht erhitzt werden sollten.

Solltest du Fragen zu FIT6 und dem Einnehmen von Lebensmittelnhaben, schreibe uns direkt in den Kommentaren!

Wir freuen uns auf deine Fragen! 🥕🐇

25/07/2019

Eine schnelle Erfrischung zum heißen Sommertag? Wie wäre es mit folgendem Rezept:

Zutaten:

Möhre
Gurke
Radieschen
Cocktailtomaten
Salatblätter
Selleriestangen
Schnittlauch
2 Esslöffel Naturjoghurt, fettarm
Pfeffer, Salz

Vorbereitungsmethode:

Das Gemüse nach Belieben in der Menge waschen und in Riegel / Viertel schneiden, dann die Tomaten und den Salat auf den Teller legen. Joghurt mit gehacktem Schnittlauch und Gewürzen mischen.

Der Snack ist ideal für ein zweites Frühstück oder zum Vesper.

Schmecken lassen!
PS: In Etappe1 die Möhren bitte weglassen. 😁

23/07/2019

FIT6-PROGRAMM während Schwangerschaft/Stillzeit

Einer der wichtigsten Punkte in der Ausschluss-Liste vom FIT6-Programm betrifft schwangere Frauen und stillende Mütter. Jeder von ihnen in dieser einzigartigen Lebensphase sollte besonders auf Ihren Körper achten und auf keinen Fall kalorienarme Diäten anwenden, da dies nicht nur Ihnen selbst, sondern vor allem Ihrem Kind schaden kann!

DIÄT

Der Energiebedarf des Körpers wird in jedem Schwangerschaftsdrittel schrittweise erhöht. Dies ist auf die schrittweise Entwicklung einzelner fetaler Systeme und Organe zurückzuführen. Die Diät bei der Teilnahme an Programmen zur Gewichtsreduktion ist nicht ausreichend für die außergewöhnlichen Bedürfnisse schwangerer Frauen. Es ist möglich, dass ein weglassen bestimmter Lebensmittelprodukte zu Nährstoffmängeln führen kann, die in diesem Fall für die ordnungsgemäße Entwicklung des ungeborenen Kindes unerlässlich sind.

Natürlich ist es für eine schwangere Frau äußerst wichtig, gesunde Gewohnheiten in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu essen, ohne zu viel zu essen und ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Dies hat jedoch nichts mit der kalorienarmen Ernährung zu tun, die zu einem Verlust von durchschnittlich 1 kg pro Woche führt!

ERGÄNZUNG

Während der Schwangerschaft und Stillzeit können Sie ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Oft liegt der Grund in den enthaltenen Pflanzenextrakten, auch wenn allgemein davon ausgegangen wird, dass sie gesundheitsfördernd wirken. Für die meisten dieser Komponenten liegen keine ausreichenden Forschungsergebnisse vor, um zu bestätigen, dass ihre Verwendung für das im Mutterleib wachsende Baby oder ein neugeborenes Baby, das sich von ihrer Milch ernährt, von Vorteil ist.

Für jede Mutter, sollte die Gesundheit ihrer Nachkommen absolute Priorität haben. Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, von der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Konzentrieren Sie sich auf das Mutter werden. Abnehmen mit Diäten können Sie, sobald Ihr Kind nicht mehr gestillt werden muss.

16/07/2019

Nehmen wir 50 Menschen die nur 5gk weniger durch FIT6 wiegen. So haben wir nicht nur 250kg verloren, sondern 250kg mehr Lebensgefühl und Freude im Leben erhalten.

Und das war erst der Anfang. Empfehlt FIT6 euren Freunden und Bekannten. Helft denen ebenfalls Ihr Traumgewicht zu erreichen und mehr Lebensqualität zu erhalten. Wir unterstützen euch auf eurem Weg und beantworten jederzeit eure Fragen hier in der Gruppe!

Bleibt gesund und FIT. 🍏
Euer FIT6 - Happiness Team

10/07/2019

TRANSFORMATIONS FIT6

🍏 OLA 🍏

Bei FIT6 dabei: 20 Wochen
Verlorenes Gewicht: 18kg
Umfang verloren: 90 cm

Hallo,

mein Name ist Ola und ch bin 23 Jahre alt. Seit meiner Kindheit war ich übergewichtig. Ich aß sehr gern, was sich in meinem Gewicht niederschlug. Ich ging daraufhin zu einem Ernährungsberater und konnte dadurch 15 kg abnehmen. Aber nach kurzer Zeit hörte ich auf, meine Ernährung einzuschränken und bekam daraufhin den Yoyo-Effekt zu spüren. Meine Kleidung wurde immer kleiner und es war schwierig, etwas Passendes zu finden. Ich fühlte mich fett und schlecht.

Das FIT6-Programm wurde mir und meiner Schwester von einer Freundin gezeigt. Zuerst wollten wir nicht daran teilnehmen, denn wie kann man nicht Brot und Kartoffeln essen (Anmerkung: Teil von FIT6 ETAPPE1), aber als wir die Fotos der Teilnehmer und ihre Ergebnisse sahen, beschlossen wir, es zu versuchen.

Die Diät ist großartig, weil man keine Kalorien zählen muss. Ich halte mich einfach an die FIT6 Regeln und esse mit meiner Schwester ausreichend. Eine solche Diät kannte ich davor nicht!

Nach 5 Monaten ohne eine Minute Sport zu treiben verlor ich 18 kg und 90cm an meinen Umfängen! Dank des Programms bin ich nicht nur leichter, sondern habe auch eine bessere Stimmung und glatte Haut. Meine Beine sind ebenfalls nicht mehr geschwollen. Und natürlich sind die alten Sachen jetzt zu groß und können durch neue ersetzt werden – Und nicht durch Sachen die passen, sondern solche die mir gefallen! 😊

Nach Abschluss der Etappe 6 plane ich, das Programm erneut zu starten, da ich größere Ziele habe und weiß, dass ich sie dank der Unterstützung meiner Familie und meiner Freunde und des FIT6-Teams erreichen werde! Jetzt möchte ich anderen Menschen helfen, denn die Tatsache, dass sich die eigene Silhouette ändert, ist eine Sache. Und mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit ist eine andere. Ich empfehle jedem sich FIT6 zu öffnen.

Zufriedene Grüße
Eure FitOla
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Vielen Dank OIa und viel Erfolg mit deinen nächsten Zielen!
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Wenn du auch deine FIT6 Geschichte mit uns teilen möchtest, dann schreibe uns per PN.
Wir würden uns freuen über:
🍏 Ein vorher und ein nachher Foto
🍏 Infos über die verlorenen kg und cm
🍏 Wie lange du schon FIT6 machst
🍏 Ein paar Worte über Dich
Mit bestem Gruß Euer
Sebastian - FIT6 Team

Adresse

Wedding

Webseite

https://www.fit6.de/

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FIT6 ist ein Programm zur Gewichtsreduzierung. Die in 6 Schritten abgestimmten NUTRICODE-Systeme erleichtern das Erreichen des Idealgewichts mit dem Vorteil des nicht Hungerns währen der Nutzung des Programms. Ebenfalls wird ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen ohne YOYO-Effekt erreicht. - Erreichen Sie Ihre Ziele, nur noch 6 Schritte bis zum Erfolg!