Trimurti Yoga De, Vosshagen 29, Wedel (2025)

04/12/2025

✨Wir laden dich herzlich zu unserer letzten kostenlosen Online-Yogastunde in diesen letzten Monat des Jahres ein.

Gerade jetzt, wo die Saison voller wird, ist es verlockend, unsere Praxis zur Seite zu schieben – doch genau dann ist sie am wichtigsten.

Schon ein paar bewusste Atemzüge, eine sanfte Dehnung oder ein stiller Moment können Weite, Ruhe und Verbundenheit in unseren Tag bringen.

Lerne uns und unseren Unterricht kennen und entscheide, ob du uns im 2026 auf einer der Ausbildungen begleiten möchtest.

Lasst uns gemeinsam innehalten, atmen und zurückfinden zu dem, was uns wirklich nährt.

In dieser vollen Jahreszeit kann schon ein Moment der Stille so viel verändern. 🌿

Jetzt ist die perfekte Zeit, kurz zu pausieren, das Jahr R***e passieren zu lassen und sich an all die schönen Momente zu erinnern, die uns begleitet haben. 🤍

Wir freuen uns auf Dich✨

01/12/2025

Ganesha, der Gott mit dem Elefantenkopf, der Beseitigen von Hindernissen, erscheint in Indien und Bali wie ein vertrauter Reisender. An zwei verschiedenen Küsten gestrandet und nimmt er dort jeweils ein eigenes Gewand an. Seine Gestalt bleibt dieselbe, doch die Umgebung färbt seine Rolle mit neuen Schattierungen.
Im indischen Hinduismus begegnet man Ganesha als dem liebevoll-weisen Begleiter auf neuen Wegen, als Hüter des Anfangs, als Sohn von Shiva und Parvati, tief eingebettet in ein weit verzweigtes Netz aus Mythen und philosophischen Schriften. Seine Verehrung ist oft von Ritualen und Mantren getragen, die Jahrhunderte alt sind und ihren Klang weit über Tempelstufen und häusliche Altäre hinweg tragen.

Auf Bali dagegen ist Ganesha wie ein ruhiger Stein am Eingang eines heiligen oder häuslichen Ortes. Seine Präsenz wirkt still, erdverbunden und schützend. Im balinesischen Hinduismus verschmelzen indische Einflüsse mit lokalen Traditionen, Ahnenkult und Naturspiritualität zu einer eigenen, lebendigen Form. Ganesha wird dort weniger als mythologische Figur mit großen Geschichten gesehen, sondern eher als spiritueller Wächter, der Räume vor schlechten Einflüssen beschützt und Harmonie bewahrt.

Gemeinsam haben beide Traditionen, dass Ganesha für eine Kraft steht, den Weg frei von Blockaden und Anhaftung zu gehen. Unterschiedlich ist jedoch die Art, wie seine Bedeutung in den Alltag einfließt: In Indien über mystische Erzählungen und rituelle Verehrung, in Bali stärker über die Einbindung in das alltägliche Gleichgewicht von Mensch, Natur und geistiger Welt.
So zeigt Ganesha, wie ein Symbol in verschiedenen Kulturen unterschiedliche Formen annehmen kann, ohne seinen Kern zu verlieren. Er bleibt überall (d)ein Begleiter, mutig zu beginnen und mit Vertrauen weiterzugehen.

28/11/2025

Ein bisschen Spaß muss auch während der Ausbildung sein!
Wie ist es bei dir - sitzt du gerne auf dem Boden?

26/11/2025

Yoga - wo Wahrheit atmen darf 🌬️

In letzter Zeit sehe ich etliche Beiträge, die laut verkünden, der Markt werde überschwemmt von nicht gut ausgebildeten Yogalehrer:innen.

Ganz ehrlich - oft klingt es weniger nach Sorge um Yoga – und mehr nach einem Verkaufsargument in spiritueller Verpackung.

Doch bevor wir vorschnell urteilen, lohnt ein Blick auf die Menschen, die heute in unsere Klassen kommen.

Menschen, die in einer scheinbar heilen Welt groß wurden und nie gelernt haben, Schmerz überhaupt zu benennen, Menschen, die sich hinter Stories verlieren und die Realität nur noch im Filter erkennen, Menschen, die sich in Reels perfekt inszenieren, während innen Unsicherheit und Druck toben, Menschen, die ihr Leid verschweigen, weil unsere Gesellschaft Unperfektes nicht aushält, Menschen, die den Verlust eines Angehörigen still schlucken, weil wir lieber funktionieren als fühlen, Menschen, die all das verbergen, was nicht in diese glänzend polierte Welt passt.

Und genau diese Menschen kommen zu uns. Weil Yoga einer der wenigen Orte ist, an denen Wahrheit wieder atmen darf.

🧘‍♀️ Ein Zertifikat ist nur der Anfang.
Wahre Lehrer:innen wachsen durch Hingabe, kontinuierliches Lernen und Lebenserfahrung.
Wir sollten Menschen nicht nach der Anzahl der Stunden ihrer Ausbildung beurteilen; sondern nach ihrer Integrität, Präsenz und Verwurzelung.

🧘🏽Mehr Yogalehrer:innen bedeutet nicht weniger Qualität. Es bedeutet, dass immer mehr Menschen den Mut finden, echte Räume zu halten — Räume, in denen Schmerz, Zweifel, Heilung und Menschlichkeit Platz haben.

22/11/2025

Was ist dein Lieblingstier zum Aufwärmen ?🫸🏽🩵🫷🏽
Danke an unsere lieben Schülerinnen und Schüler für eure Kreativität

21/11/2025

Perfektion vs. Freude- Sthira & Sukha in Aktion

In jeder Asana gibt es zwei Ebenen: die äußere Form und die innere Haltung.
In der Tiptoe Pose zeigt sich dieses Prinzip besonders klar.

In Patanjalis Yoga Sutra heißt es:
„Sthira Sukham Asanam“ — jede Haltung sollte stabil und angenehm zugleich sein.

Sthira: Fokus, Stabilität, Präsenz auf einer einzigen Zehenspitze.

Sukha: das Lächeln im Fallen, die Weichheit im Loslassen, die Freude im Unperfekten.

Ohne Sthira keine Ausrichtung.
Ohne Sukha kein Vertrauen.
Beides ist Praxis.
Beides ist Fortschritt.

Im Unterricht erinnere ich meine Schüler*innen immer daran:
• Balance entsteht nicht durch Anspannung, sondern durch Wahrnehmung.
• Leichtigkeit entsteht, wenn der Geist akzeptiert, dass Bewegung Teil des Lernens ist.
• Ein Lächeln im Fallen sagt mehr über Präsenz aus als ein Foto makelloser Stabilität.

Wenn wir das Ziel loslassen, entsteht Raum für echte Erfahrung.
Und aus Erfahrung entsteht Kompetenz – im Yoga wie im Leben.

Möge deine Praxis dir erlauben, in jeder Haltung beides zu finden:
den Halt – und das Lächeln✨

19/11/2025

PRĀṆA VĀYU - die energetische Kraft wie bei einem Wasserfall

Wir finden auf vielen Grafiken der 5 Vayus die Pfeilrichtung für Prana Vayu nach unten zeigend und oft führt dies im Unterricht zu Diskussionen

Denn in den Texten heißt es wiederum Prāṇa fließt beim Einatmen nach innen & oben?

Die AntwortBeides – nur auf unterschiedlichen Ebenen.

1. Physischer Atemfluss (wie ein Wasserfall)
Beim Einatmen strömt die Luft nach unten in die Lunge –
so wie ein Wasserfall über die Kante hinabfällt.
🌬️⬇️

Gleichzeitig entfaltet sich Prāṇa Vāyu energetisch im Brustraum,
wie die Gischt, die beim Aufprall des Wassers nach oben aufsteigt.
✨💗⬆️

„Innen“ bedeutet: die Energie sammelt sich im Körper, stabilisiert das Zentrum.
„Oben“ bedeutet: der Herzraum hebt und weitet sich, der Geist wird klarer.

Beim Einatmen spüren wir Ausdehnung, Weite und Leichtigkeit:
Die Rippen heben sich, der Brustraum öffnet sich, der Geist wird wacher.
Am oberen Punkt des Atems – in der kleinen Pause vor der Ausatmung – entsteht oft ein Moment von Grenzenlosigkeit und Verbundenheit.

Körperlich nach unten – subtil nach oben.
Beides ist Prāṇa Vāyu. ✨

17/11/2025

✨ Susheel – unser Lehrer mit der stillen Kraft von Ganesha ✨

Wer Susheel begegnet, spürt sofort diese besondere Mischung aus Tiefe, Humor und Klarheit. Er unterrichtet bei uns sowohl in der 300h Ausbildung in Bir als auch in der 200h Ausbildung auf Bali.

Obwohl sein Unterricht auf Englisch ist, wird er von unseren Schülern und Schülerinnen außerordentlich geschätzt – denn er spricht mit dem Herzen, nicht nur mit Worten.

Wie Ganesha selbst öffnet er Räume: Er macht östliche Philosophie zugänglich, räumt innere Hindernisse aus dem Weg und verbindet echte Spiritualität mit einer überraschenden Leichtigkeit. In seiner Nähe wird der Geist klarer, das Vertrauen größer und die Praxis ehrlicher. Susheel verkörpert Authentizität ohne Anstrengung – einfach durch sein Sein.

Wir sind tief dankbar, Susheel seit nun 4 Jahren an unserer Seite zu haben und diese besondere Energie mit euch teilen zu dürfen. Möge Ganesha euch begleiten, wie Susheel es tut: sanft, klar und voller Herz🫸🏽🐘🫷🏽

15/11/2025

Kennst du noch die Kerze aus dem Turnunterricht?
Im Yoga nennen wir diese Haltung Schulterstand, auf Sanskrit Sarvangasana. Er ist eine beliebte Einleitung in die
Schlusssequenz traditioneller Hatha- und Ashtangasequenzen oder moderner Vinyasastunden und gehört zu den Basisasanans der Sivananda Serie. Wörtlich übersetzt bedeutet diese Asana “Pose für alle Körperteile”(Sarva - Ganzes, Anga - Körperteil, asana - Pose).
Als Umkehrhaltung (Inversion) bringt sie Vorteile für dein Herzkreislaufsystem, dein Lymphsystem, stärkt deine Core- und Nackenmuskulatur.
Auf energetischer Ebene wird diese Asana dem Halschakra (Vishuddha Chakra) zugeordnet. Dieses steht für Kommunikation, Selbstausdruck und die Verbindung zur
spirituellen Intuition.

Sarvangasana ist eine fortgeschrittenere Asana, sie benötigt etwas Geduld und Vertrauen und ist dann für Jede und Jeden erlernbar.

Es gibt einige Anpassungen, um Sarvangasana für jeden zugänglicher zu machen:

1. Starte mit Hilfe der Wand: Lege dich auf den Rücken, Becken und Beine an die
Wand. Beuge dann die Knie, dass deine Füße die Wand berühren. Jetzt kannst du
dich nach oben drücken und die Hände wie gewohnt im Schulterstand an den
unteren Rücken bringen. Denke daran, die Ellenbogen eng zu halten.

2. Aktiviere die Muskulatur um deine Schulterblätter: Viele haben Bedenken, ihre
Halswirbelsäule zu stark zu belasten. Versuche mal deine Schulterblätter aktiv zusammen und nach unten zu ziehen und dein Gewicht dadurch mehr auf dem Schultergürtel zu verteilen.

Wenn du mehr über den Schulterstand, seine Anpassungen oder lernen möchtest, freuen wir uns dich bei einer unserer Ausbildungen kennenzulernen!

13/11/2025

Meine Zeit bei Trimurti Yoga war einzigartig und bereichernd.

Die Ausbildung vereint fundiertes Wissen, inspirierende Lehrer:innen und eine Atmosphäre voller Wärme, Humor und Herz. Von Anatomie bis Philosophie, von intensiver Praxis bis zu persönlichen Impulsen – alles war so gestaltet, dass man Yoga nicht nur lernt, sondern wirklich lebt.
Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Stile und die Art, wie jede:r Einzelne gefördert wurde – egal ob Anfänger:in oder
Fortgeschrittene:r. Ich habe mich getragen gefühlt von einer Gemeinschaft, in der Lernen, Lachen, Ausprobieren und Wachsen Hand in Hand gehen.

Danke liebe Simone und dem Trimurti-Yoga Team für diese prägende Reise. Ihr habt Yoga für mich noch lebendiger, greifbarer und tiefer gemacht. Diese Erfahrung bleibt für immer ein Teil meines Weges.

09/11/2025

Die Yoga Band(h)e von Trimurti Yoga Deutschland 🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️ Friedvolle Kriegerinnen, die bereit sind ihr Wissen in die Welt zu tragen

Das regelmäßige Üben auf und abseits der Matte, das Verinnerlichen und Verkörpern der Philosophie kann transformierend sein! Und vielleicht unerwartete Super Power in dir hervorrufen…

07/11/2025

Deine Yogaausbildung auf Bali - was dir neben den Ausbildungsinhalten noch begegnen wird:

Bali, bekannt als die “Insel der Götter”, ist ein magischer Ort, um eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren. Die spirituelle Energie der Insel, geprägt von jahrhundertealten Traditionen, macht Bali zu einem idealen Ort für tiefgehendes Yoga und Selbsterforschung. Hier werden Spiritualität, Achtsamkeit und eine tiefe Verbindung zur Natur in den Alltag eingebettet.

Spiritualität

Bali ist durchdrungen von einer gelebten Spiritualität, die sich in den täglichen Ritualen der Balinesen widerspiegelt. Tempelbesuche, Dankbarkeitsrituale und kunstvoll arrangierte Opfergaben für die Götter gehören zum Alltag. Diese spirituelle Umgebung kann eine transformative Wirkung auf die eigene Yoga-Praxis und die persönliche Entwicklung haben.

Entschleunigung

Die Yogalehrerausbildung auf Bali bietet die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Lebensstil zu entfliehen und sich auf einen langsameren, bewussteren Rhythmus einzulassen. Das tropische Klima, das Rauschen der Wellen und die sanfte Brise durch die Reisfelder schaffen eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit, die eine tiefgehende Meditation und Entspannung fördert.

Naturverbundenheit

Bali bietet eine atemberaubende Landschaft mit tropischen Wäldern, majestätischen Vulkanen, sattgrünen Reisterrassen und den endlosen Stränden des Indischen Ozeans. Viele Yoga-Ausbildungszentren nutzen diese natürliche Schönheit und integrieren Outdoor-Yoga, Wanderungen oder Zeremonien in der Natur, um die Verbindung zur Erde zu stärken.

Achtsamkeit und Rituale

Die balinesische Kultur lehrt eine tiefe Achtsamkeit, die in das tägliche Leben eingebettet ist. Dankbarkeitsrituale, wie das Legen von Opfergaben aus Blumen und Blättern, sind Ausdruck der Demut und Wertschätzung gegenüber den spirituellen Kräften der Insel. Als Yoga-Schüler oder zukünftiger Lehrer kann man durch diese Rituale eine besondere Wertschätzung für die kleinen, heiligen Momente des Lebens entwickeln.

Trimurti Yoga De

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