11/12/2025
Wenn es draußen kalt wird, melden sich bei vielen die Gelenke: Rücken, Knie & Schultern machen sich plötzlich lauter bemerkbar. ☃️
Warum das so ist?
✔ Kälte lässt Muskeln schneller verspannen
✔ Wir bewegen uns im Winter oft weniger
✔ Entzündungen können stärker spürbar sein
Die gute Nachricht:
Schon kleine Bewegungsroutinen helfen euch, gelenkig und schmerzfrei zu bleiben.
👉 30 Minuten täglich sind dafür schon ein guter Anfang: Spazieren, Dehnen, Treppen statt Aufzug.
Bleibt warm, bleibt in Bewegung und bleibt aktiv in dieser Vorweihnachtszeit! 💪✨