Die Abnehm-Akademie DAA Weiden

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Weiden in der Oberpfalz
Die Abnehm-Akademie DAA Weiden

Mit der Jung-& Kraftquellen Methode fitter attraktiver und voller Energie fühlen - exklusiv in Weiden! Bis bald Evelyn Schaar
und Dag Schmiede

Für wen ist die Abnehm-Akademie?

- Für alle, die dauerhaft, nachhaltig und gesund abnehmen wollen
- Für alle, die ihre Figur verändern und halten wollen.
- Für alle, die mit sich und ihrem Leben zufrieden sein wollen. Oder einfach nur gesund, leistungsfähig, vital und glücklich leben wollen.

07/12/2025

In der Weihnachtszeit wird viel gegessen, doch dein Darm macht dabei oft Überstunden.

Hier kommt deine kleine Checkliste, um trotz Plätzchen, Stress & Familienprogramm in deiner Mitte zu bleiben:

✓ Starte morgens mit warmem Zitronenwasser 🍋
✓ Geh nach dem Essen 10 Minuten an die frische Luft
✓ Iss bewusst und kaue langsam
✓ Integriere Ballaststoffe (Haferflocken, Leinsamen, Obst)
✓ Gönn dir kleine Pausen, z. B. eine Tasse Kräutertee (Rezept siehe Türchen 5)
✓ Reduziere Zucker & Alkohol, so gut es geht
✓ Unterstütze deine Darmflora mit fermentierten Lebensmitteln (z. B. Sauerkraut)

💡 Ein gesunder Darm entlastet dein Immunsystem, reduziert Stresshormone und schützt dich vor Weihnachtspfunden.

📘 Du willst wissen, wie du gesund durch die Feiertage kommst, ohne ständig verzichten zu müssen?

Dann hol dir jetzt das kostenlose E-Book „3 Schritte gegen überflüssige Weihnachtspfunde“, dein Mini-Guide für bewussten Genuss statt Bauchschmerzen.

👉 Link ibekommst du bei einem Kommentar.

06/12/2025

Du wolltest keinen einzigen und plötzlich stehen fünf Schoko-Nikoläuse bei dir zu Hause? Einer vom Büro, einer von der besten Freundin, einer von der Nachbarin… du kennst das.

Damit du nicht in Versuchung gerätst, sie alle auf einmal zu essen, hier drei bessere Ideen:

1. Schmelz sie ein & mach was draus:
Nutze die Nikoläuse als Schokoglasur für selbstgebackene Kekse.
Verpackt in kleinen Tütchen werden sie zum perfekten Mitbringsel.
2. Upgrade statt Verzicht:
Verwende kleine Stückchen als Topping auf Porridge, Joghurt oder Quark.
Das bringt Geschmack, ohne Zucker-Overload.
3. Mit anderen teilen:
Gib sie an eine Hilfsaktion weiter.
Viele Organisationen freuen sich über hochwertige Schokolade zur Weihnachtszeit.
✨ Fazit: Schokolade darf dazugehören. Aber bewusst genießen, nicht unkontrolliert vernaschen.
So bleibt dein Bauch entspannt und du selbst in Balance.

Du willst wissen, wie du auch über die Feiertage gesund bleibst, ohne dich einzuschränken?
Dann buch dir dein persönliches Beratungsgespräch bei uns in der Akademie.

📲 Link in Bio oder direkt vor Ort. Wir freuen uns auf dich!

05/12/2025

Die kalte Jahreszeit verlangt deinem Körper einiges ab, vor allem in der Vorweihnachtszeit, wenn Stress, Zucker und Kälte zusammenkommen.
⠀
Unser grüner Wintertee ist nicht nur ein wohltuendes Ritual. Er wirkt auch von innen.
⠀
Die Zutaten wärmen, beruhigen und unterstützen deinen Stoffwechsel:
– Grüner Tee regt sanft an
– Zimt & Nelken fördern die Durchblutung
– Ingwer wirkt entzündungshemmend
⠀
✨ Rezept (für 2 Tassen):
2 TL grüner Tee (z. B. Sencha), 1 kleine Zimtstange, 2–3 Nelken, 1–2 Scheiben frischer Ingwer, 1 kleine Orangenscheibe, optional etwas Vanillepulver.
⠀
👉 Wasser auf 80 °C erhitzen, Gewürze & Tee aufgießen, 2–3 Min. ziehen lassen, abseihen und mit Orangenscheibe servieren.
⠀
Nährwerte pro Tasse:
8 kcal | 0,2 g Eiweiß | 0,1 g Fett | 1,5 g Kohlenhydrate
⠀
Wenn du mehr solcher alltagstauglichen Impulse für deinen Körper suchst – zum Genießen, Entlasten & Wohlfühlen – dann schau dir unseren kostenlosen Ratgeber mit den “3 Schritten gegen Weihnachtspfunde” an.
⠀
📲 Jetzt sichern – Link gerne als PM oder direkt bei uns in der Akademie.

04/12/2025

Zwischen Plätzchen, Punsch & Dauerstress ist oft eins schnell weg: dein Energielevel. Aber keine Sorge, wir haben einen Snack für dich, der süß, sättigend und gesund ist:

Energy-Balls: voll mit Power, frei von Industriezucker.

Hier ist das Rezept für 12–14 Kugeln:

Zutaten:

200 g Datteln (entsteint)
100 g Mandeln
50 g Walnüsse
2 EL Kakaopulver
1 TL Zimt
2 EL Haferflocken
Zubereitung:

Datteln & Nüsse im Mixer zerkleinern

Kakaopulver, Zimt & Haferflocken untermischen

Kugeln formen & 1 Stunde kühlen
👉 Optional in Kokos oder gehackten Nüssen wälzen

Vorteil:
Schnelle Energie ohne Heißhungerfalle – ideal fürs Büro, für unterwegs oder die Nachmittagsflaute.

Und wenn du nicht nur zwischendurch clever snacken, sondern Weihnachtspfunde gezielt vermeiden willst, dann hol dir jetzt unseren kostenfreien 3-Schritte-Ratgeber gegen überflüssige Kilos.

Kurze Nachricht und wir schicken dir das Rezept.

02/12/2025

Weihnachten ist die Zeit der Geschenke, aber was, wenn du nicht nur Freude, sondern auch Gesundheit verschenkst?

🎁 Hier sind 3 Ideen, die leicht umzusetzen sind und echte Wirkung zeigen:

-Selbstgemachte Energie-Riegel
Fülle gesunde Riegel in ein schönes Glas, häng ein kleines Rezept dran, fertig ist das liebevolle Mitbringsel für mehr Power im Alltag.

-Personalisiertes Tee-Set
Wärmende Kräuter, schöne Tasse, vielleicht noch ein kleiner Zettel mit „5 Minuten nur für dich“. Perfekt für die stressigen Wintertage.

-Mini-Yoga-Set für zu Hause
Mit Matte, Duftkerze und selbstgemachtem Entspannungsöl verschenkst du Momente voller Ruhe und Regeneration.

✨ Du suchst nach weiteren Geschenkideen für Deine Liebsten, Bekannten, Arbeitskollegen oder Freunde?

Schau mal in unsere Bio vorbei, hier findest du eine Liste an tollen Geschenkideen.

01/12/2025

Weihnachten ist die Zeit der Geschenke, aber was, wenn du nicht nur Freude, sondern auch Gesundheit verschenkst?

🎁 Hier sind 3 Ideen, die leicht umzusetzen sind und echte Wirkung zeigen:

1. Selbstgemachte Energie-Riegel
Fülle gesunde Riegel in ein schönes Glas, häng ein kleines Rezept dran, fertig ist das
liebevolle Mitbringsel für mehr Power im Alltag.
2. Personalisiertes Tee-Set
Wärmende Kräuter, schöne Tasse, vielleicht noch ein kleiner Zettel mit „5 Minuten nur für
dich“. Perfekt für die stressigen Wintertage.
3. Mini-Yoga-Set für zu Hause
Mit Matte, Duftkerze und selbstgemachtem Entspannungsöl verschenkst du Momente voller
Ruhe und Regeneration.

✨ Du suchst nach weiteren Geschenkideen für Deine Liebsten, Bekannten, Arbeitskollegen oder Freunde?

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30/11/2025

🎄 Was schenkst du dieses Jahr zu Weihnachten?
Vielleicht etwas, das nicht nur Freude macht, sondern auch Leben verändert.

✨ Hier 3 Geschenkideen mit echtem Gesundheitswert:

💪 1. Ein Gutschein für Bewegung & neue Energie
Statt noch ein Pullover: ein Start in mehr Kraft & Lebensfreude.

🧘 2. Entspannung für Körper & Geist
Ein Wellness-Gutschein oder eine Massage sagen mehr als 100 Worte.

🥦 3. Gesunde Ernährung, ganz praktisch
Kochbuch, Detox-Plan oder Einkaufsgutschein, zeig deinen Liebsten, dass dir ihre Gesundheit wichtig ist.

🎁 Oder beschenk dich selbst mit dem, was dich durch den Winter bringt: mehr Energie, weniger Stress und ein starker Körper.

🎁 Erfahre jetzt bei uns in der Akademie, welche Geschenke wir für Deine Liebsten vorbereitet haben. Melde Dich gerne direkt bei uns oder buche hier: ⤵
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einen Beratungstermin oder über unsere Bio.

25/11/2025

Kennst du dieses Gefühl von schweren, prallen Beinen? 🦵
Vielleicht sogar ein Kribbeln, als ob sie „voll“ sind?
Das ist nicht nur unangenehm – es kann ein Zeichen für Schadstoffbelastung sein.

❌ Schadstoffe bremsen die Zirkulation:
– Blut fließt schlechter
– das Lymphsystem arbeitet langsamer
→ Folge: Schwellungen & Ablagerungen, vor allem in den Beinen.

💡 3 Dinge, die helfen können:
1️⃣ Viel trinken – Wasser hält Blut & Lymphe in Bewegung
2️⃣ Mehr Bewegung – aktiviert den Lymphfluss
3️⃣ Schadstoffe reduzieren – entlastet Gewebe & Kreislauf

📣 Finde heraus, wie belastet dein Körper ist und was du konkret tun kannst – in einem kostenlosen Beratungsgespräch bei uns in der Akademie.
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oder direkt vor Ort.

19/11/2025

💬 „Nimm erstmal ’ne Tablette“, „schon dich ein bisschen“, „mach doch Yoga“…
Kommt dir das bekannt vor? Viele meinen es gut, aber nicht jeder Tipp passt zu jedem Körper.

Denn gerade ab 45 ist es wichtig, gezielt vorzugehen:
✔️ Ursachen erkennen
✔️ Muskulatur sinnvoll aufbauen
✔️ Fehlhaltungen korrigieren
✔️ den Körper verstehen, statt Symptome zu unterdrücken

💡 Wir helfen dir, genau das herauszufinden, mit einer individuellen Analyse und professioneller Begleitung im Club.

📋 Mach jetzt den kostenfreien Fitnessalter-Selbsttest und erfahre, was dein Körper wirklich braucht.
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in Bio oder direkt im Club.

16/11/2025

Sie sitzen viel, fühlen sich verspannt und weniger beweglich als früher?
Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen ab 45.
Langes Sitzen, wenig Ausgleich und fehlende Mobilität führen oft zu einem schleichenden Verlust an Beweglichkeit und zu Rückenproblemen.

Was dabei oft übersehen wird:
🔹 Steife Faszien machen jede Bewegung schwerer
🔹 Blockierte Gelenke beeinflussen Ihre Haltung
🔹 Fehlende Muskelkraft verstärkt die Belastung im Alltag

Aber: Sie können etwas dagegen tun und zwar gezielt.

✨ Mit dem Rückenfit-Check analysieren wir Ihre Bewegungsmuster, erkennen Schwachstellen und zeigen Ihnen, wie leicht Bewegung wieder sein kann, ganz ohne Überforderung.

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undin der Bio oder direkt bei uns in der Akademie.

Adresse

Professor Zintl-Straße 9
Weiden In Der Oberpfalz
92637

Telefon

+499616341080

Webseite

https://die-Abnehm-Akademie.de/

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