Die Abnehm-Akademie DAA Weiden

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Weiden in der Oberpfalz
Die Abnehm-Akademie DAA Weiden

Mit der Jung-& Kraftquellen Methode fitter attraktiver und voller Energie fühlen - exklusiv in Weiden! Bis bald Evelyn Schaar
und Dag Schmiede

Für wen ist die Abnehm-Akademie?

- Für alle, die dauerhaft, nachhaltig und gesund abnehmen wollen
- Für alle, die ihre Figur verändern und halten wollen.
- Für alle, die mit sich und ihrem Leben zufrieden sein wollen. Oder einfach nur gesund, leistungsfähig, vital und glücklich leben wollen.

08/11/2025

„Ich wusste es! Endlich weiß ich, warum ich nicht abnehme.“ 😮
Manchmal liegt die Antwort nicht an der Ernährung oder am Training – sondern tiefer, auf Zellebene.

Dort finden wir oft sogenannte POPs – Schadstoffe, die direkt in deine Zellen eindringen.
Das Problem:
⚡ Sie stören den Stoffwechsel
⚡ Sie greifen die Zellen an
⚡ Sie bringen deine Hormone aus dem Gleichgewicht

💡 Diese Stoffe sind hormonaktiv – und sobald deine Hormonbalance gestört ist, wird Abnehmen zur echten Herausforderung.

Die Lösung:
Gezieltes Detox, um diese Schadstoffe loszuwerden und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

📣 Finde heraus, wie es um deine Hormonbalance steht – mit unserem kostenlosen Hormonbalance-Selbsttest.
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und in der Bio

03/11/2025

Du achtest auf deine Ernährung, du isst bewusster vielleicht sogar weniger.
Aber dein Bauch bleibt?

👉 Dieses Problem kennen viele Frauen ab 45.
Und die Ursache liegt oft nicht an zu wenig Disziplin sondern daran, dass dein Körper sich verändert hat.

📌 Die 3 häufigsten Blockaden:

Muskelabbau
Mit jedem Lebensjahr verlierst du Muskelmasse – wenn du nichts dagegen tust.
Weniger Muskeln = weniger Energieverbrauch = hartnäckiges Bauchfett.
Stress & Hormonverschiebung
Dauerstress (auch unbewusst) erhöht deinen Cortisolspiegel.
Und Cortisol lagert Fett bevorzugt in der Bauchregion ein – aus Selbstschutz.
Fehlende Stoffwechsel-Aktivierung
Viele essen zwar gesund – aber nicht stoffwechselaktivierend.
Der Körper braucht regelmäßig Proteine, Mikronährstoffe und den richtigen Rhythmus, um Fette zu verbrennen.

💡 Was du stattdessen brauchst:
– einen Check deines aktuellen Stoffwechsels (kein Bluttest, sondern funktional)
– gezieltes Muskeltraining für Frauen ab 45 – individuell angepasst
– Ernährungsberatung, die nicht dogmatisch ist, sondern alltagstauglich
– Unterstützung dabei, deine Stressachsen zu regulieren (z. B. durch unsere Detox- & Entspannungselemente)

📣 Genau das bekommst du bei uns im Club.
Unsere Programme kombinieren Training, Ernährung und Erholung abgestimmt auf deinen Körper ab 45.

👉 Starte mit unserem kostenlosen Stoffwechsel-Selbsttest – den Link findest du in unserer Bio.
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30/10/2025

Du wachst auf und dein Rücken schmerzt, obwohl du die Nacht eigentlich ruhig verbracht hast?
Dann liegt es oft nicht an der Schlafposition allein. Hier sind drei unterschätzte Gründe, die deine Rückenschmerzen auslösen oder verstärken können:

😵 1. Stress
Dein Körper schläft aber dein Nervensystem steht unter Strom. Chronischer Stress führt zu Muskelverspannungen, die sich nachts weiter verstärken.

🥦 2. Nährstoffmangel
Ohne Magnesium, Vitamin D oder Omega-3 kann sich deine Muskulatur nicht optimal entspannen, das spürst du besonders nach dem Aufwachen.

🛏 3. Die falsche Matratze
Jede Nacht die falsche Liegeposition? Das wirkt sich auf deine Wirbelsäule aus. Viele Rückenschmerzen beginnen im Bett und lassen sich dort auch lösen.

✨ Guter Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Energie – sondern auch für deinen Rücken.
Wir zeigen dir, wie du erholsamer schläfst und beschwerdefrei in den Tag startest.

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28/10/2025

Du trackst brav deine Kalorien, aber auf der Waage tut sich trotzdem nichts?
Keine Sorge du bist nicht allein. Gerade ab 45 verändert sich der Stoffwechsel, und alte Strategien funktionieren plötzlich nicht mehr.

Hier drei einfache Ansätze, die wirklich etwas verändern:

🥄 1. Pausen statt Daueressen:
Gib deinem Körper Zeit zur Regeneration. Essenspausen von 3-4 Stunden und eine längere Nachtpause (z. B. 12 Stunden) helfen, Fett zu verbrennen.

💪 2. Mehr Muskelmasse:
Muskeltraining erhöht deinen Grundumsatz – du verbrennst sogar im Ruhezustand mehr Kalorien. Das ist der entscheidende Unterschied zu früher.

🥗 3. Qualität statt Quantität:
Nicht weniger essen – sondern besser. Eiweiß, gesunde Fette und wenig Zucker machen satt, stabilisieren den Blutzucker und verhindern Heißhunger.

💡 Fazit: Kalorien zählen war gestern. Heute geht es darum, deinen Körper zu verstehen – und gezielt zu unterstützen.

👉 Du willst herausfinden, was dein Stoffwechsel wirklich braucht?
Dann komm einfach bei uns vorbei wir zeigen dir, wie du gesünder abnimmst, ohne Diätstress.

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24/10/2025

Du wachst morgens auf und fühlst dich, als wärst du 100?
Steife Gelenke, ziehende Schmerzen, wenig Beweglichkeit obwohl du gerade mal Mitte 40 oder 50 bist?

Diese Beschwerden sind kein „normales Altern“. Oft ist es eine Mischung aus stillen Entzündungen, Bewegungsmangel und unpassender Ernährung.

🔹 Zucker, Weißmehl & schlechte Fette fördern Entzündungen im Körper
🔹 Bewegungsmangel verschlechtert die Versorgung deiner Gelenke
🔹 Auch Stress und Schlafmangel können das Entzündungsgeschehen verstärken

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern – mit gezieltem Training, passender Ernährung und einem individuellen Gesundheitsprogramm.

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22/10/2025

Vergiss komplizierte Diäten, Kalorienzählen oder ständiges Verzichtgefühl.
Die Forschung ist sich einig: Der nachhaltigste Weg, um gesund Gewicht zu verlieren, ist einfacher, als du denkst.

🕐 Der Schlüssel liegt im Essens-Zeitfenster.
Wenn du deinem Körper ausreichende Pausen zwischen den Mahlzeiten gibst, aktiviert er seine Fettverbrennung effektiver – unabhängig davon, was du isst.

🔹 Beispiel: 3 Hauptmahlzeiten am Tag, keine Snacks dazwischen
🔹 Essenspause von mindestens 12–14 Stunden zwischen Abendessen und Frühstück
🔹 Ausreichend Eiweiß & Bewegung unterstützen den Effekt zusätzlich

Warum das wirkt?
In der Essenspause sinkt der Insulinspiegel – und genau dann kann dein Körper Fettreserven nutzen.
Ohne Stress, ohne Hungern, ohne Verzicht.

Und das Beste: Mit gezieltem Muskeltraining verstärkst du diesen Effekt – bei uns in der Akademie bekommst du das passende Programm dazu.

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17/10/2025

Bloß nicht belasten!“ – das denken viele bei Gelenkschmerzen. Doch genau das ist oft der größte Fehler. Wer sich dauerhaft schont, verliert Muskulatur – und genau die ist entscheidend für gesunde, schmerzfreie Gelenke.

🔹 Bewegung sorgt dafür, dass Gelenke versorgt und geschützt werden.
🔹 Muskeltraining entlastet, stabilisiert und bringt dir Lebensqualität zurück.
🔹 Wichtig ist: richtig dosiert und professionell begleitet.

In unseren Gesundheitsclub bekommst du genau das: gezielte Gelenkprogramme, persönliche Begleitung und alltagstaugliche Übungen.

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15/10/2025

Viele Rückenschmerzen und Gelenkprobleme entstehen nicht plötzlich, sie entwickeln sich leise über Jahre. Wer frühzeitig handelt, kann sie stoppen, bevor sie chronisch werden.

Unsere 3 Tipps für gesunde Gelenke im Alltag:
1️⃣ Bewegung – schon kurze Spaziergänge schmieren deine Gelenke und beugen Steifheit vor.
2️⃣ Entzündungsarme Ernährung – weniger Zucker, mehr Gemüse & gesunde Fette schützen dein Gewebe.
3️⃣ Stressabbau – Cortisol hält Muskeln in Dauerspannung und blockiert Heilung.

💡 Dein erster Schritt: Finde heraus, wie belastbar deine Gelenke wirklich sind.

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14/10/2025

Du willst gesund durch den Herbst kommen ohne Dauerschnupfen, träge Tage und ständige Müdigkeit?
Dann solltest du deinem Immunsystem jetzt etwas Gutes tun. Denn die Kombination aus kälteren Temperaturen, weniger Tageslicht, trockener Heizungsluft und Alltagsstress macht es anfälliger für Infekte.

Hier kommen 3 einfache Tipps, mit denen du deine Abwehrkräfte stärkst, ganz natürlich:

👉 Bewegung, auch bei Schmuddelwetter:
Schon 20–30 Minuten Training oder ein flotter Spaziergang täglich aktivieren deinen Kreislauf und bringen dein Immunsystem auf Trab.

👉 Ernährung, bunt & nährstoffreich:
Dein Körper braucht jetzt besonders Vitamin C, Zink und Omega-3. Hol sie dir aus frischen Lebensmitteln: z. B. aus Brokkoli, Zitrusfrüchten, Nüssen oder hochwertigem Fisch.

👉 Erholung, unterschätzt, aber entscheidend:
Wer weniger schläft, ist häufiger krank. Achte auf 7–8 Stunden Schlaf und gönn dir gezielte Auszeiten. Regeneration ist dein stärkster Schutz.

✨ Unser Extra-Tipp:
Richtig dosiertes Muskeltraining wirkt entzündungshemmend, verbessert den Stoffwechsel und stärkt deine Immunabwehr nachhaltig – gerade ab 45+.

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13/10/2025

Postinhalt:
Ein träger Stoffwechsel macht sich oft bemerkbar durch:
😴 ständige Müdigkeit
📈 Gewichtszunahme trotz normalem Essen
🥴 fehlende Energie im Alltag

Die häufigsten Gründe: zu wenig Muskelmasse, Stress & Schlafmangel oder eine Ernährung, die Entzündungen fördert.

💡 Die gute Nachricht: Dein Stoffwechsel lässt sich wieder ankurbeln, mit der richtigen Kombination aus Training, Entspannung und Ernährung.

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Adresse

Professor Zintl-Straße 9
Weiden In Der Oberpfalz
92637

Telefon

+499616341080

Webseite

https://die-Abnehm-Akademie.de/

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