02/03/2026
Alder spiller også en rolle i svekkelsen av beinmasse – spesielt hos kvinner 😯.
🔹 Det anslås at en kvinne i løpet av livet mister 30 % av sitt kompakte rørbein og 50 % av det porøse spongiøse beinet inni det. Tilsvarende tall for menn er 20 % og 30 %.
🔹 40 % av kvinner over 50 år vil oppleve brudd i ryggvirvel, lårhals eller håndledd i løpet av resten av livet. For menn i samme alder er tallet 10–20 % med lignende brudd.
Det finnes mange andre årsaker til benskjørhet enn alder, som næringsmangel, lite fysisk aktivitet, røyking, tidlig overgangsalder, langvarig bruk av kortison og enkelte andre medisiner, samt tarmsykdommer som kan føre til næringsmangel. Av disse grunnene kan også yngre personer ha skjøre bein.
Heldigvis er forebygging mulig 🙏😊!
👉 Bein er levende vev som fornyer seg gjennom hele livet. Derfor er det viktig i alle aldre å sørge for tilstrekkelig tilførsel av mineraler og vitaminer som bein trenger. Dette inkluderer kalsium, vitamin D og – som en noe nyere oppdagelse – det viktige vitamin K2.
👉 Bein har også blodsirkulasjon, noe man ofte ikke tenker på – og god sirkulasjon er avgjørende for at næringsstoffer skal nå beincellene. Derfor vil alle aktiviteter og terapier som forbedrer blodsirkulasjonen også støtte beinhelsen. Trening som belaster bein og muskler 🏋, samt at man ikke røyker, er viktige faktorer for å holde skjelettet sterkt.
Dra også nytte av BEMER-terapi 〽️🧡, siden den forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen, og hjelper også beinene å regenerere og forbli funksjonelle og sterke 💪🙂!
