Drenker Gesundheitszentrum

28/11/2025

Winterspecial: Neuer Kurs mit unserer Trainerin Mirijam

❄️Vinyasa Yoga am Sonntagmorgen🧘🏻‍♀️❄️

Was dich erwartet:
• fließende Bewegungen, die dich aufwärmen
• kraftvolle Haltungen für Stabilität und Stärke
• bewusste Atmung, die dich runterholt
•harmonischer Flow, der dich ins spüren bringt
• ein entspannter, kraftvoller Start in deinen Sonntag

Die Stunde ist für alle Level geeignet und kombiniert Mobilität, Kräftigung und Achtsamkeit. Ob du den Körper wecken, Verspannungen lösen oder einfach mit mehr Klarheit und Leichtigkeit in den Tag gehen möchtest – hier findest du Raum dafür.

Begleitet von ruhiger Musik und kleinen Impulsen für ein positives Mindset, unterstützt dich die Praxis dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und in den dunkleren Monaten Energie zu sammeln.

Über Mirijam:
Mirijam unterricht seit 2018 Vinyasa Yoga. Ihre 500h-Ausbildung (RYS) bildet die Basis für einen undogmatischen, achtsamen Unterricht, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Zum Yoga fand sie ursprünglich, weil sie einen Weg suchte, ihre sich ständig im Kreis drehenden Gedanken zu beruhigen – und weil sie Bewegung schon immer geliebt hat.
Heute verbindet sie beides in ihren Stunden: Klarheit im Kopf, Kraft im Körper und ein gutes Gefühl im Hier & Jetzt.

25/11/2025

Neuer Kurs ab 3. Dezember mit unserer Trainerin Ina:

Stark & Beweglich💪🏻🤸🏻‍♂️

Immer mittwochs von 9:15–10:00 Uhr

In diesem Kurs bekommst du eine Mischung aus kräftigenden Yoga- und Pilates-Elementen, Gleichgewichtsübungen und sanftem Stretching. Du stärkst deinen ganzen Körper, arbeitest an deiner Haltung und erhöhst deine Beweglichkeit in einem ruhigen, kontrollierten Tempo.

Was dich erwartet:
• Ganzkörpertraining für Kraft, Balance und Flexibilität
• Individuell anpassbare Intensität für jedes Fitnesslevel
• Bewusstes Training, das gleichzeitig stärkt und entspannt

Für alle geeignet, die ihren Körper kräftigen und gleichzeitig geschmeidiger machen, Stress abbauen und bewusst trainieren möchten sowie ein effektives, aber schonendes Ganzkörpertraining suchen.

Egal ob Anfänger*in oder bereits aktiv, du kannst die Intensität individuell anpassen und dich in deinem eigenen Wohlfühltempo bewegen.

21/11/2025

💥 Neu im Trainingsbereich: PURE KRAFT – Strong Schrägbank Dual! 💥

Ab sofort könnt ihr bei uns gezielt an eurer oberen Brustmuskulatur arbeiten – mit unserer neuen 4365 PURE KRAFT Strong Schrägbank Dual von gym80!💪

Das Gerät bietet alles, was ein effektives und komfortables Training braucht:
✅ Zwei unabhängige Trainingsarme – für maximale Bewegungsfreiheit und gleichmäßige Kraftentwicklung
✅ 7-fach höhenverstellbarer Sitz – für die perfekte Trainingsposition
✅ Integrierte Einstiegshilfe – für einen sicheren und optimalen Start
✅ Loaddrop-Mechanismus – ermöglicht eine Gewichtsreduzierung um bis zu 30 % während des Satzes

Ideal, um gezielt Kraft und Form im oberen Brustbereich aufzubauen – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. 🔥

Probiert das Gerät direkt aus und spürt den Unterschied im Training!

02/11/2025

❄️ Neu bei uns im Kursraum: Der Concept2 SkiErg! ❄️

Ursprünglich als Trainingsgerät für Skilangläufer entwickelt, hat sich der Concept2 SkiErg längst in der Fitnesswelt etabliert – und jetzt steht er auch bei uns im Studio! 💪

Der SkiErg trainiert Beine, Rumpf und Arme in einer fließenden, kontinuierlichen Bewegung und ist damit ein echtes Ganzkörper-Workout. Ob du deine Kraftausdauer, Koordination oder Leistung verbessern willst – dieses Gerät fordert dich auf jedem Level heraus. 🔥

Neben dem bekannten RowErg ist der SkiErg auch fester Bestandteil vieler HYROX-Wettkämpfe und somit ideal für alle, die sich neuen Herausforderungen stellen möchten. 🏆

👉 Ihr findet den SkiErg unten im Kursraum – nutzt ihn gerne frei oder probiert ihn direkt in unseren Functional Kursen aus:
📅 Dienstag, 8:30–9:15 Uhr
📅 Mittwoch, 18:00–18:45 Uhr

26/10/2025

Was für ein Fest! 🎉🍻
Am 11. & 12. Oktober 2025 durften wir gemeinsam mit euch unser Fest feiern und es war einfach toll!
Die Stimmung war mega, das Wetter hat mitgespielt und wir hatten zwei Tage voller guter Laune, Musik und tollen Begegnungen. ☀️🎶

Ein riesengroßes Dankeschön an alle, die dabei waren – an unsere Gäste, an alle Helferinnen & Helfer,
an die Band .unplugged für die großartige Stimmung 🎸,
an die Firma für das Zelt,
die Firma für die Elektrotechnik
und an 🍺
Ohne euch wäre das alles nicht möglich gewesen! 🙏

Wir freuen uns jetzt schon auf’s nächste Mal 💚
Euer Drenker Gesundheitszentrum

20/10/2025

05/10/2025

✨ Was für ein Fest! ✨
Letztes Jahr haben wir gemeinsam unser großes Jubiläum gefeiert – mit guter Stimmung, tollen Leuten und jeder Menge Spaß 🎉🍻💃🕺

👉 Und das Beste: In einer Woche ist es wieder soweit!
Am 11. und 12. Oktober laden wir euch herzlich zu unserem nächsten Fest ein. Kommt vorbei, bringt Freunde & Familie mit und erlebt einen unvergesslichen Tag mit uns! 🎶🥳

📅 Wann?
👉 Samstag, 12–22 Uhr
👉 Sonntag, 11–17 Uhr

Was euch erwartet:
- Festzelt, Bierwagen, Hüpfburg, Fußballdart & Tischkicker
- Fränkische Rostbratwürste, Bio-Burger & -Pommes, Waffeln & Cocktails
- Samstag: Liveband „strings unplugged“ von 17–21 Uhr 🎶
- Sonntag: Große Verlosung um 15 Uhr – Wer holt sich den E-Chopper? 🛵✨

Wir freuen uns auf euch! 💛

29/09/2025

Text für die Triggerwand:
✨ Neu bei uns: die individuell angefertigte Triggerwand von five!

Die speziell für unseren Trainingsbereich angefertigte Triggerwand ermöglicht dir eine effektive myofasziale Triggertherapie. Durch gezielten Druck auf muskuläre und fasziale Triggerpunkte können Verspannungen gelöst, Schmerzsymptome reduziert und die Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden.💪

🔹 punktgenaue Behandlung von Verspannungen
🔹 mehr Mobilität & Wohlbefinden
🔹 ganzheitlicher Ansatz mit Training, Therapie & Beratung

👉 Probiert es aus und spürt den Unterschied!

10/09/2025

🔥 Neu bei uns: Das Glute Drive Gerät von Hammer Strength 🔥

Ab heute habt ihr die Möglichkeit, eure Gesäßmuskulatur noch gezielter und sicherer zu trainieren.
Das Gerät unterstützt die Bewegung des Beckenhebens („Hip Thrust“) - eine der effektivsten Übungen, um die Gesäßmuskeln und die hintere Oberschenkelmuskulatur zu kräftigen.

Die Vorteile für euch:
✅ einfache Handhabung und sicherer Einstieg – für jedes Fitnesslevel geeignet
✅ gesundes Training für Rücken und Gelenke, da keine freie Hantel benötigt wird
✅ komfortables Polster, das die Wirbelsäule entlastet
✅ individuell anpassbares Gewicht und zusätzliche Optionen mit Widerstandsbändern
✅ große, schräge Fußplatte für Stabilität und optimale Haltung

👉 Regelmäßiges Training stärkt nicht nur die Figur, sondern auch die Haltung und entlastet den Rücken im Alltag.

Kommt vorbei und probiert das neue Gerät gleich aus – euer Körper wird es euch danken! 💪🍑