14/11/2025
Winterfit im Alter: Erkältungen vorbeugen, wenn es draußen kalt ist
Wenn die Temperaturen sinken, ist Prävention besonders wichtig. Ältere Menschen sind anfälliger für Erkältungen. Probiere diese einfachen Tipps für mehr Schutz:
- Täglich 20–30 Minuten an der frischen Luft, auch bei Kälte – schichtweise kleiden.
- Ausreichend Schlaf (7–9 Stunden) und Stress vermeiden.
- Genügend trinken (Wasser, warme Getränke) und vitaminreiche Kost genießen.
- Vitamin-D-Spiegel prüfen lassen und ggf. ärztlich ergänzen.
- Evtl. Grippe- und Pneumokokken-Impfung in - Absprache mit dem Arzt!
- Bei Krankheitszeichen früh handeln: Fieber, Husten, Atemnot → ärztliche Beratung.
Bleiben Sie gesund! Teilen Sie diese Tipps mit Familie und Freunden. Haben Sie weitere bewährte Vorbeugemaßnahmen? Hinterlassen Sie einen Kommentar.
Wenn sie Fragen haben, rufen sie uns an unter 06083-910655, oder 06081-442013.