POM Lady Weimar

08/12/2025

Deine Körperhaltung beeinflusst nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Ausstrahlung!

✨ Quick-Check:
• Schultern zurück & entspannt?
• Kopf aufrecht, Blick geradeaus?
• Bauch leicht angespannt?
• Gewicht gleichmäßig verteilt?

💫 Unsere Rückenkurse helfen dir:
→ Verspannungen lösen
→ Muskulatur stärken
→ Schmerzfrei durch den Alltag

Dein Rücken trägt dich durchs Leben - gib ihm Aufmerksamkeit!

07/12/2025

Bewegung wirkt Wunder:

• Reduziert Stress & Angstzustände
• Steigert deine Glückshormone
• Stärkt Herz & Kreislauf
• Verbessert deine Stimmung

✨ Schon 30 Minuten täglich machen den Unterschied!

Dein Körper ist dein Zuhause. Behandle ihn gut! 💚

06/12/2025

Heizende Kräutertees & warmes Wasser

In der kalten Jahreszeit ist innere Wärme Gold wert:

🌿 Ingwertee - regt die Durchblutung an
🌿 Zimttee - stabilisiert den Blutzucker
🌿 Fenchel-Anis - beruhigt den Magen
🌿 Warmes Zitronenwasser - stärkt dein Immunsystem

✨ Unser Tipp: Trinke morgens ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen - das aktiviert deinen Stoffwechsel!

05/12/2025

Bring deine Hormone ins Gleichgewicht mit unserem 4-Wochen-Programm speziell für Frauen.

❣️ Hormonfreundliche Ernährung
❣️ Exclusive Videoplattform
❣️ Hormon-optimiertes Training

Sprich uns bei Interesse bei deinem nächsten Besuch ganz einfach an.

04/12/2025

🌟 *Neu bei uns: Zwei Rollmassagegeräte für noch mehr Entspannung!* 🌟

Wir freuen uns, dir mitteilen zu können, dass wir ein zusätzliches Rollmassagegerät für euch angeschafft haben! Damit reduzieren sich Wartezeiten und du kannst deinen Wellnessmoment noch flexibler planen.

Um die Buchung für dich so einfach wie möglich zu machen, haben wir die Geräte eindeutig benannt:

✨ Rollmassage Weiß
✨ Rollmassage Schwarz

Bitte achtet bei der Terminbuchung darauf, die gewünschte Rolle direkt auszuwählen, denn jedes Gerät kann nur mit einer eigenen Terminbuchung verwendet werden.

So weißt du jederzeit genau, welche Rolle dich erwartet und wir können dir einen reibungslosen Ablauf garantieren. 💆‍♀️💖

Du kennst unsere Rollmassage noch gar nicht? Dann sprich uns einfach bei deinem nächsten Besuch an und wir vereinbaren einen Probetermin für dich.

Viel Spaß beim Rollen und Entspannen! 🥰

04/12/2025

Pilates ist mehr als nur Training - es ist Körperbewusstsein pur! Fließende Bewegungen, kontrollierte Atmung und eine starke Körpermitte bringen dich in Balance.

Unsere Pilateskurse sind Sanft aber effektiv und für jedes Level geeignet.

Deine Core-Muskulatur dankt es dir!

# Fitness

03/12/2025

In der Adventszeit besonders wichtig:
Dein Körper braucht Erholung!
7-9 Stunden Schlaf stärken dein Immunsystem, fördern die Regeneration und geben dir Energie für die festliche Zeit.

✨ Dein Advent-Tipp:
Schaffe dir eine entspannende Abendroutine mit gedimmtem Licht und ohne Bildschirm 30 Min. vor dem Schlafengehen.

02/12/2025

Dein neuer Morgen.

3 Minuten Plank Challange bis Heiligabend:

⭐ Woche 1: 3 x 30 Sek. (je 30 Sek. Pause)
⭐ Woche 2: 2 x 60 Sek. (45 Sek. Pause)
⭐ Woche 3: 90 + 90 Sek. (1 Min. Pause)
⭐ Woche 4: 1 x 3 Min. durchhalten!

Ein starker Core für einen starken Tag.

Bist du dabei?

01/12/2025

Lass uns gemeinsam eine Zeit voller Wärme, Vorfreude und kleiner magischer Momente erleben.
Hinter jedem Türchen steckt eine Portion Achtsamkeit, Inspiration und Herzensfreude für dich.

Wir freuen uns auf eine wundervolle, besinnliche und funkelnde Adventszeit mit dir. ✨🕯️

30/11/2025

27/11/2025

🎁 Er ist zurück 🎄

05/11/2025

Schau gleich in den Kursplan & sei dabei!