27/03/2026
Singen ist gesund
Von: Theresa Volk
Ein Beitrag mit Zitaten von unserem Ehrenvorsitzenden Wolfgang Bossinger und unserem wissenschaftlichen Beirat Prof. Gunter Kreutz.
"Warum wir jetzt viel häufiger singen
Singen ist gesund. Es verbessert die Haltung, stärkt unsere Abwehrkräfte, bringt den Kreislauf in Schwung und macht glücklich. Auch, wenn man schief singt – oder, statt zu singen, eher schreit … Warum Singen Ihr Leben verlängern kann und wie Sie einen offenen Chor in Ihrer Nähe finden.
1. Singen ist gut für den Kreislauf
Singen ist für den Körper so anstrengend wie Dehnübungen oder leichter Sport. 10 bis 15 Minuten bewusst und laut zu singen reichen aus, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
Die vielleicht wichtigste Sache beim Singen ist das Atmen. Gute Sängerinnen und Sänger atmen nämlich nicht in die Brust, sondern "in den Bauch" hinein, also in den unteren Teil der Lunge. Dabei senkt sich das Zwerchfell und drückt die darunter liegenden Baucheingeweide nach unten und die Lunge hat Platz sich zu entfalten. Durch die Tiefatmung werden auch die unteren Teile der Lunge, die sogenannten Lungenblasen belüftet. So wird die Sauerstoffsättigung erhöht und der Kreislauf angekurbelt.
Übrigens: In dem Moment, in dem wir wieder ausatmen, bewegt sich das Zwerchfell nach oben. Dadurch entsteht ein Sog, der dem Herz hilft, das Blut aus dem unteren Teil des Körpers, zum Beispiel den Beinen, zurückzupumpen. Zusätzlich atmen wir beim Singen ganz anders als sonst. Die Zeit des Ausatmens ist länger als sonst, da der Ton ausgehalten werden muss.
Zum anderen variiert auch die Zeit des Einatmens von unserem gewöhnlichen Atemrhythmus. Wie schnell wir einatmen, hängt davon ab, ob ein schnelles oder langsames Stück gesungen wird. Im Durchschnitt atmen wir beim Singen öfter als im Ruhezustand, deshalb wird unser Körper beim Singen mit mehr Sauerstoff versorgt. Dabei wird der Stoffwechsel angekurbelt, der Blutdruck stabilisiert sich, Organe und Gehirn werden besser durchblutet und die Konzentrationsfähigkeit steigt." ...
2. Singen stärkt das vegetative Nervensystem ..
3. Singen stärkt die Abwehrkräfte..
4. Singen macht glücklich..
5. Singen ist lebensverlängernd.."
Den gesamten Artikel können Sie dem untenstehenden Link folgend lesen.
https://www.br.de/radio/bayern1/singen-102.html