Körperkonzept

Ab Februar 2020 ist Körperkonzept im Herzen von Wentorf zu finden. Wir versorgen Sie mit Physiother

09/11/2025

✨ Starke Mitte – starker Alltag! ✨

Ein gesunder Rücken und ein kraftvoller Beckenboden sind das Fundament für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden – auf der Matte und im Leben. 💪🧘‍♀️

In unserem Rücken- & Beckenboden-Yoga-Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, förderst eine aufrechte Körperhaltung und bringst sanft Kraft & Entspannung in Balance. 🌿
Ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Körpermitte aktivieren und sich wieder rundum wohl fühlen möchten.

📅 Wann: Dienstags um 10:00 Uhr
📍 Wo: In unserer Praxis
💶 Kosten: 96 €
⚠️ Nur noch 3 Plätze frei!

Gönn dir diese Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. 💫
Melde dich jetzt an und starte gestärkt in die Woche!

19/10/2025

Neue Kursblöcke starten! 💪
Unsere aktuellen Kursangebote gehen in die nächste Runde – sichere dir jetzt deinen Platz! Egal ob Bewegung, Entspannung – für jede*n ist etwas dabei.
Infos und Anmeldung direkt bei uns in der Praxis oder per Nachricht. Wir freuen uns auf dich!

13/10/2025

In der Erkältungszeit bitten wir dich, Termine bei Krankheit rechtzeitig abzusagen. 🙏
Damit schützt du nicht nur uns Therapeut*innen und andere Patient*innen, sondern gibst auch jemand anderem die Möglichkeit, den Termin wahrzunehmen.
Bitte hab Verständnis dafür, dass Leerzeiten schwer auszugleichen sind und für uns mit unnötigen Kosten verbunden sein können.
Vielen Dank für deine Rücksicht und dein Mitdenken – so kommen wir alle gut und gesund durch die kalte Jahreszeit! 🍀

29/09/2025

Mehr Energie? Manchmal reicht eine kleine Umstellung:
👉 Tausche 1 Snack am Tag durch etwas Frisches – z. B. Obst, Gemüse-Sticks oder Nüsse.
Das hält den Blutzucker stabil, steigert die Konzentration und unterstützt Muskeln & Nerven.

Klein anfangen – große Wirkung. 🌱

22/09/2025

„Abschalten vor dem Schlaf“

💤 Besseren Schlaf fördern in 3 Schritten:

Lege das Handy 30 Min. vor dem Schlafen weg.

Setze dich aufrecht hin und rolle sanft deine Schultern zurück.

Atme 5x langsam und tief durch die Nase ein, durch den Mund aus.

So signalisierst du deinem Körper: Jetzt ist Ruhezeit. 🌌

15/09/2025

„Stuhl-Workout light“

Viele Stunden sitzen? Hier ein Mini-Impuls:
✔️ Setze dich aufrecht auf die Stuhlkante.
✔️ H**e langsam ein Knie nach oben, halte kurz, dann wechsle die Seite.
✔️ 10 Wiederholungen pro Seite – stärkt die Hüfte und aktiviert Bauch & Rücken.

Perfekt für Büro oder Homeoffice!

08/09/2025

„Morgenritual für einen guten Start“

👉 2 Minuten Zeit nach dem Aufstehen:

Stelle dich ans Fenster, öffne es und atme tief ein.

Strecke dich, als würdest du nach dem Himmel greifen.

Kreise deine Fußgelenke – so bringst du Kreislauf & Gelenke sanft in Schwung.

✨ Kleiner Start, großer Effekt für Energie & Wohlbefinden.

01/09/2025

🌟 Wir wachsen weiter – und freuen uns riesig! 🌟

Ab sofort dürfen sich unsere Patient:innen auf noch mehr Kompetenz und Herz freuen: Ulrike verstärkt unser Team! 🤍

Mit ihren Schwerpunkten
💆‍♀️ Manuelle Therapie
🏋️‍♂️ Krankengymnastik am Gerät
🧠 Bobath für Erwachsene

wird sie euch mit viel Erfahrung und Leidenschaft begleiten und unterstützen.

Wir sind dankbar, dass unser Team wächst und wir euch so noch besser auf eurem Weg zur Gesundheit versorgen können. Willkommen, liebe Ulrike! 🙌✨

11/08/2025

Hallo Montag: Barfuß tut gut!
Aufgabe:
Verbring heute bewusst Zeit barfuß – zu Hause, auf dem Balkon oder im Garten.
Lauf langsam über unterschiedliche Untergründe: Teppich, Fliesen, Gras, Holz. Spür bewusst den Boden unter deinen Füßen.

Warum das gut ist:
Barfußgehen stärkt die Fußmuskulatur, regt deine Reflexzonen an und verbessert Gleichgewicht und Körperhaltung. Es kann auch Verspannungen im ganzen Körper lösen!

Probiere es aus:
Gönn deinen Füßen Freiheit – Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden! 🦶

04/08/2025

Hallo Montag: Mini-Workout beim Zähneputzen
Aufgabe:
Zähneputzen dauert rund zwei Minuten – perfekt für ein kurzes Workout!
➡️ Stell dich beim Putzen auf ein Bein.
➡️ Oder mach langsame Kniebeugen oder Wadenheben.
Wechsle jeden Tag durch!

Warum das gut ist:
Du stärkst Gleichgewicht, Muskulatur und Koordination – ohne extra Zeit investieren zu müssen. Kleine Bewegungseinheiten summieren sich über die Woche zu einem echten Gesundheits-Plus.

Bist du dabei?
Mach aus der Routine ein Mini-Training! 🦷💪

02/08/2025

🌿 Nordic Walking – Mehr als nur Spazierengehen! 🌿

Am 2. September startet unser neuer Nordic-Walking-Kurs – und du kannst dabei sein!

Warum Nordic Walking so gut für deine Gesundheit ist?
👉 Es trainiert den ganzen Körper, schont aber gleichzeitig die Gelenke.
👉 Es stärkt Herz, Kreislauf & Muskeln – ganz besonders Rücken, Beine und Oberkörper.
👉 Durch den Stockeinsatz wird die Haltung verbessert, der Rücken aufgerichtet und Verspannungen lösen sich.
👉 Es wirkt stressreduzierend und stärkt das Immunsystem – dank frischer Luft & Bewegung in der Natur.
👉 Du verbrennst mehr Kalorien als beim Gehen – ganz ohne Überforderung.

Für wen?
✅ Für Einsteiger & Fortgeschrittene
✅ Für jedes Alter & Fitnesslevel
✅ Für alle, die aktiv, gesund & gemeinsam unterwegs sein wollen

💚 Besonders wertvoll:
Der Kurs ist ein anerkanntes Präventionsangebot – und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden!

📅 Start: Montag, 2.9.
⏱️ 9:15
📍 Physio Körperkonzept
📝 Anmeldung ab sofort möglich
📩 info@physio-koerperkonzept.de

Mach den ersten Schritt – mit Schwung, Stöcken & Spaß!

28/07/2025

Hallo Montag: Augen entspannen nicht vergessen
Aufgabe:
Probiere heute die 20-20-20-Regel aus:
Alle 20 Minuten, für 20 Sekunden, auf etwas in 6 Meter Entfernung (20 Fuß) schauen.
Setz dir einen Handy-Timer oder Post-it als Erinnerung!

Warum das gut ist:
Unsere Augen sind im Alltag oft auf Bildschirme fixiert – das überlastet die Augenmuskulatur und kann zu Kopfschmerzen führen. Die 20-20-20-Pause gibt deinem Sehsinn eine dringend benötigte Mini-Erholung.

Mach mit:
Gönn deinen Augen eine Verschnaufpause – dein Kopf und Nacken danken es dir! 👀

Adresse

Zollstraße 3
Wentorf Bei Hamburg
21465

Telefon

040/55286100

Webseite

http://www.physio-koerperkonzept.de/

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