Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 16:00 Samstag 09:00 - 12:00

I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

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Werder
I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

"Bewegungsqualität schafft Lebensqualität"

Wir sind zu finden in:

Werder (Havel)

14542 / Brandenburger Straße 37
Physiotherapie: 03327/49154
Ergotherapie: 03327/49154
Sporttherapie: 03327/567806

Potsdam (Pirschheide)

14471 / An der Pirschheide 28
Sporttherapie: 0331/9512019

07/12/2025

2. Advent 🕯🕯

„Top 3 Tipps gegen Wintermüdigkeit“

👉Frische Luft & Licht tanken

Auch wenn es draußen kalt und grau ist: Natürliches Tageslicht ist der beste Energie-Booster im Winter! Schon 15–30 Minuten an der frischen Luft helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Produktion des „Wach-Hormons“ Serotonin zu fördern.
❕Tipp: Nutze die Mittagszeit für einen kurzen Spaziergang – das ist meist die hellste Zeit des Tages.

👉Kleine Bewegungseinheiten

Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung und vertreibt das Gefühl von Trägheit. Du musst dabei kein intensives Workout machen – schon mehrere kurze Bewegungspausen über den Tag verteilt helfen.
❕Tipp: Stell dir einen Timer, der dich jede Stunde daran erinnert, dich kurz zu bewegen – das hält Körper und Geist wach.

👉Stretching am Morgen

Starte den Tag mit einer kleinen Stretching-Routine – das regt die Durchblutung an, lockert verspannte Muskeln und gibt dir sofort Energie. Schon 5 Minuten leichtes Dehnen direkt nach dem Aufstehen können Wunder wirken.
❕Tipp: Atme dabei bewusst tief ein und aus – so versorgst du deinen Körper gleich mit frischem Sauerstoff und aktivierst deinen Geist für den Tag.

02/12/2025

❗Wir ziehen um❗
Unsere Ergotherapie-Praxis bekommt ein neues Zuhause!

Ab dem 12.01.2026 findest du uns in unseren neuen Räumlichkeiten in der
Bernhard-Kellermann-Str. 17, 14542 Werder (Havel) – den ehemaligen Räumen der Praxis Havelblüte.

Besonders freuen wir uns darüber, dass das Team der Havelblüte künftig Teil unseres Teams sein wird und weiterhin vor Ort für dich da ist.

In dem neuen Praxisstandort wird neben den gewohnten Leistungen auch die Handtherapie nach den anerkannten Standards der Deutschen Arbeitsgemeinschaft für Handtherapie (DAHTH) angeboten.

Wir heißen dich in unseren modernen, freundlichen Praxisräumen herzlich willkommen – mit vertrauten Gesichtern, gewohnter Herzlichkeit und vollem Einsatz für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

❗Wichtig!: Aufgrund des Umzugs bleibt unsere Ergotherapie in der Brandenburger Str. 37 vom 24.12.2025-09.01.2026 geschlossen

30/11/2025

1. Advent 🕯

„Der Advent ist da – und mit ihm oft viel Sitzen, Naschen und schlechte Plätzchen-Back-Haltung. Diese 3 Übungen halten dich locker & fit! „Damit du beim Ausrollen des Teigs nicht selbst den Rücken ausrollst. 😜 „Mach mit – 3 Minuten, und du bist wieder locker!“

Wir wünschen Euch in diesem Sinne eine ruhige und gesunde Adventszeit! 🎄

27/11/2025

💪Starte fit ins neue Jahr 💪
Ab dem 09. Januar 2026 immer freitags um 11:00 Uhr in der Tanzschule Vizavi am Werder Bahnhof.

▪️Dauer pro Einheit: 45 Minuten
▪️Kurszeitraum: 09. Januar – 11. März 2026
▪️Kosten: 139 € (13,90/Einheit)

👉Ziel des Kurses

In diesem Ganzkörper-Präventionskurs stärkst du deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Das Training fördert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und hilft dabei, Beschwerden vorzubeugen und die allgemeine Fitness zu verbessern.

🏋️‍♀️Kursinhalte

• Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen
• Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation
• Übungen für Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
• Dehnung und Entspannung zum Abschluss jeder Einheit
• Training in motivierender Gruppenatmosphäre

💸Bezuschussung durch die Krankenkasse

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und damit von den Krankenkassen anerkannt. Nach Abschluss des Kurses kann die Teilnahmebescheinigung eingereicht werden. Die Kurskosten werden bis zu 100 % erstattet.

❗Jetzt Platz sichern und fit ins neue Jahr starten! Anmeldung und Informationen: info@trinitas-tbs.de

̈ventionskurse

13/11/2025

❗Wichtige Information für unsere Patientinnen und Patienten ❗

12/11/2025

Mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr du - spiraldynamische Bewegungstherapie

Fühlst du dich manchmal verspannt, unausgeglichen oder einfach nicht „in deiner Mitte“?

Unser Therapeut Christian zeigt dir, wie du durch ein ganzheitliches spiraldynamisches Bewegungsprinzip deine Körperhaltung verbessern, Stress abbauen und dich rundum wohler fühlen kannst.
Mit gezielten Übungen lernst du, dich leichter, freier und aufrechter zu bewegen – im Alltag, beim Sport und im Beruf.

💪 Für mehr Aufrichtung, innere Ruhe und Energie.
👉 Das Training ist als KG-Rezept/KGG-Rezept oder als Privatzahler möglich.

📞 Jetzt Termin vereinbaren und das neue Körpergefühl erleben!

04/11/2025

Männer vom UJKC Potsdam sind Deutscher Meister! 🥋🥇

Erstmals krönen sich die Männer des UJKC Potsdam zum Deutschen Mannschaftsmeister – mit einem starken 8:6-Sieg gegen den Remscheider TV!

trinitas durfte das Team dabei sport- und physiotherapeutisch begleiten. 💪

Fotograf: Thomas Wetzel

01/11/2025

💓 Herzwochen 2025 – Gesunde Gefäße, gesundes Herz! 💓

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben die häufigste Todesursache in Deutschland.
In diesem Jahr stehen die Koronare Herzkrankheit (KHK) und der Herzinfarkt im Mittelpunkt der Herzwochen der Deutschen Herzstiftung.

Viele Menschen merken lange nichts von einer KHK – bis es zu spät ist. Dabei lässt sich viel tun, um vorzubeugen:
🏃‍♀️ Bewegung
🥗 Gesunde Ernährung
🚭 Rauchverzicht
💊 Regelmäßige Medikamenteneinnahme bei bestehender Erkrankung

Wer mehr erfahren möchte, findet auf der Seite der Deutschen Herzstiftung spannende Veranstaltungen und Vorträge in Werder und Potsdam 👉 www.herzstiftung.de/herzwochen

💬 Unser Tipp: Nutzen Sie die Herzwochen, um sich über Ihr persönliches Herzrisiko zu informieren – kleine Veränderungen im Alltag können Großes bewirken! ❤️

20/10/2025

🦴 Osteoporose gezielt vorbeugen & behandeln

Osteoporose führt zu einer Abnahme der Knochendichte und erhöht das Risiko für Frakturen – besonders im Alter. Eine Kombination von Bewegungstherapie 🏋️‍♂️ und medikamentöser Behandlung 🩺💊 kann das Voranschreiten der Krankheit jedoch aufhalten.
‼️ In der Bewegungstherapie spielt hier insbesondere das Kraft- und Koordinationstraining eine Rolle. Die bei der sportlichen Aktivität entstehenden Druck- und Zugbelastungen können sich positiv auf die Knochenbeschaffenheit auswirken. In Kombination mit einem guten Koordinationstraining kann die Bewegungstherapie eine gute Sturzprophylaxe darstellen. ‼️

13/10/2025

🩸 13. Oktober – Weltthrombose-Tag

Thrombosen können überraschend auftreten, oft ohne eindeutige Symptome. Es lohnt sich, die Risikofaktoren zu kennen: Langes Sitzen oder Liegen, Übergewicht, Rauchen, bestimmte Medikamente oder eine genetische Veranlagung erhöhen das Risiko.

⚠️ Frühe Warnsignale:

- Schwellungen oder Spannungsgefühl in den Beinen
- Rötung oder Wärme an einer Vene
- Schmerzen, die beim Gehen stärker werden

💡 Praktische Tipps für den Alltag:

- Bei längeren Reisen oder Büroarbeit regelmäßig die Beine bewegen
- Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten
- Kompressionsstrümpfe bei Bedarf einsetzen
- Gezielte Übungen aus Physiotherapie oder Ergotherapie nutzen

In unserer Praxis unterstützen wir dich, Gefäße gesund zu halten und zeigen einfache, effektive Übungen für zu Hause oder unterwegs.

12/10/2025

🎉 Wir feiern Geburtstag! 🎉
Am 12.10. feiert unsere Ergotherapiepraxis ihren Jahrestag! Wir möchten diese Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen – an unsere großartigen Patienten, unsere engagierten Ergotherapeutinnen und alle, die uns auf diesem Weg begleitet haben.

Auf viele weitere Jahre voller Bewegung, Gesundheit und gemeinsamer Erfolge! 💛

̈um

10/10/2025

10. Oktober – Tag der seelischen Gesundheit

Wusstest du, dass Bewegung ein echter Stimmungsaufheller sein kann?

Ob bei Depressionen, innerer Unruhe oder einfach an grauen Tagen: Körperliche Aktivität hilft dabei, Stress abzubauen und das seelische Gleichgewicht zu stärken.
👉 Und ja – der innere Schweinehund ist oft groß. Aber: Wer ihn einmal überwindet, spürt schnell, wie gut es tut, sich zu bewegen.

Wir erleben jeden Tag, wie Physiotherapie, Sporttherapie und Ergotherapie nicht nur den Körper, sondern auch die Seele stärken. 💪✨

📅 Heute am Tag der seelischen Gesundheit möchten wir daran erinnern:
👉 Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
Und Bewegung kann ein wichtiger Teil des Weges sein.

Adresse

Brandenburger Straße 37
Werder
14542

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 16:00
Samstag	09:00 - 12:00

Telefon

+49332749154

Webseite

http://www.trinitas-tbs.de/

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