30/10/2025
🍂Mach dich stark für die dunkle Jahreszeit! 💪
Die Tage werden kürzer, das Wetter ist oft grau – kennt jeder, oder?
Genau dann ist es superwichtig, dass du deine Resilienz (deine innere Widerstandskraft) stärkst! Denn die ist wie dein seelischer Muskel, der dir hilft, gut durch trübe Phasen zu kommen.
Hier sind 3 easy Tipps für mehr innere Power:
• Licht & Bewegung: ☀️ Geh raus, wann immer es hell ist! Schon 30 Minuten Spaziergang tanken Licht und pushen deine Stimmung (Endorphine!).
Mach es dir zur festen Routine.
• Kleine Wohlfühl-Oasen: 🍵 Schaff dir gemütliche Momente. Eine Kuscheldecke, Kerzen, dein Lieblingsbuch oder Musik – erlaube dir, zur Ruhe zu kommen und die Seele baumeln zu lassen. Das ist kein Luxus, sondern superwichtig für dich!
• Netzwerkpflege: 🤝 Ruf mal wieder jemanden an, triff dich zum Kaffee. Soziale Kontakte sind ein echter Schutzfaktor gegen Winter-Blues und Einsamkeit. Gemeinsam geht's leichter!
✨ Wichtig: Resilienz ist nichts Angeborenes, sondern etwas, das du trainieren kannst! Sei nett zu dir selbst und feiere die kleinen Erfolge.✨
Falls du merkst, dass es dir schwerfällt, die Dunkelheit allein zu meistern oder du Unterstützung brauchst, sind wir für dich da.
Diakonie-Suchthilfe Harz
☎️ 03943 261660
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