Gezeiten Haus

26/02/2026

Wir denken oft in Wochen, Monaten oder Jahren – und übersehen dabei, wie viel Leben eigentlich in einen einzigen Tag passt🍃

Ein Tag beginnt, entfaltet sich und endet. Mit Momenten, die uns berühren, fordern oder still begleiten. Mit Gedanken, die kommen und gehen. Mit Gefühlen, die da sein dürfen, ohne erklärt zu werden.

Wenn wir beginnen, einen Tag nicht nur zu „überstehen“, sondern ihn bewusst zu leben, verändert sich etwas in uns. Wir werden achtsamer mit unserer Energie, geduldiger mit uns selbst und offener für das, was gerade ist🌿

Vielleicht muss nicht alles auf einmal gelingen. Vielleicht reicht es, diesem einen Tag Aufmerksamkeit zu schenken – als wäre er ein kleines, eigenständiges Leben😊

25/02/2026

Da das Thema 👩‍🦱 Frauengesundheit 👩‍🦱 gerade ganz aktuell bei uns im Gezeiten Haus Bonn ist, sprechen wir gerne eine Empfehlung zur Vorpremiere am 07.03.2026 von "Mein neues altes Ich" im Bornheimer Rathaussaal aus. Die Vorstellung ist kostenfrei 👋

Der Film thematisiert die Wechseljahre und deren Auswirkungen. Ein wichtiges Thema, dass immer noch viel zu tabu-behaftet ist 🙏

❗Save the Date: Ab 12. März läuft der Dokumentarfilm „Mein neues altes Ich“ in den Kinos. Das Frauen-Netzwerk-Bornheim zeigt ihn am Samstag, 7. März, um 18 Uhr im Ratssaal des Bornheimer Rathauses bereits als Vorpremiere.🎬

🎥Der Film thematisiert die Wechseljahre und ihre Folgen für den weiblichen Körper. Die elementare Botschaft ist, dass eines der größten Probleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren das Schweigen darüber ist. Filmemacherin Louise Unmack und andere betroffene Frauen aus aller Welt erzählen offen über ihre Erlebnisse mit starken Symptomen der Menopause. Der präzise umgesetzte, erhellende Film betrachtet, was im Leben – vor allem im Körper – einer Frau um die 50 passiert. Er informiert umfassend über ein Thema, das die Hälfte der Weltbevölkerung betrifft und manche Frauen so stark beeinträchtigt, dass die Alltagsbewältigung kaum mehr gelingt. Erzählerin ist Maren Kroymann.📣

Der Eintritt ist frei. 🎟Es gibt Popcorn 🍿und Drinks🥛

25/02/2026

Ständiges Grübeln ist ein typisches Anzeichen einer Depression.
Gedankenschleifen, Selbstzweifel und Sorgen hören nicht mehr auf – sie drehen sich im Kreis und rauben Energie.

Dieses dauerhafte Sorgen hat Folgen:
Es aktiviert immer wieder unser Stresssystem, hält den Körper in Alarmbereitschaft und erschwert es, zur Ruhe zu kommen. Auch der Schlaf leidet häufig darunter. Wer abends grübelt, nimmt die innere Unruhe mit ins Bett – Ein- und Durchschlafprobleme sind keine Seltenheit.

Grübeln klingt dann oft so:
„Ich hätte es besser machen müssen.“
„Was denken andere über mich?“
„Ich werde versagen.“
„Es wird sich nie etwas ändern.“

Achtsamkeit bedeutet nicht, Probleme schönzureden.
Sie bedeutet, innerlich einen Schritt zurückzutreten. Gedanken als Gedanken zu erkennen – nicht als Fakten.

Statt:
„Ich habe falsch entschieden.“
vielleicht:
„Ich habe eine Entscheidung getroffen, auf die ich vertraue.“

Statt:
„Ich bin nicht gut genug.“
vielleicht:
„Ich habe es so gut gemacht, wie ich konnte.“

Achtsamkeit stärkt unser Selbstmitgefühl.
Sie hilft, aus dem automatischen Grübelmodus auszusteigen und das Stresssystem wieder zu regulieren. Mit jedem bewussten Atemzug signalisieren wir unserem Körper: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.

23/02/2026

🌿 TCM trifft Psychosomatik – was haben Chi, Yin und Yang mit unserem Alltag und unserer psychischen Gesundheit zu tun? ☯

Dieser Frage gehen und in unserer aktuellen Podcast-Folge mit der erfahrenen TCM-Therapeutin Gabriele Pöhler nach und geben uns einen Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin – eine Heilkunst, die Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet✨

🎧 Neugierig geworden? Dann hört jetzt rein: „TCM in der Psychosomatik? Zu Gast: Gabriele Pöhler“ kannst du dir auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube anhören🎧

Wir freuen uns außerdem sehr über euer Feedback zur Folge, schreibt uns einfach eine Nachricht hier auf Social Media oder schickt uns eine Mail an podcast@gezeitenhaus.de!😊

18/02/2026

🎧 Pünktlich zum Chinesischen Neujahr ist die neueste Podcast-Folge von “Alles nur Psyche?” online: „TCM in der Psychosomatik? Zu Gast: Gabriele Pöhler“ könnt ihr euch ab sofort auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube anhören🎧

In der Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle mit TCM-Therapeutin Gabriele Pöhler über die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wie Chi, Yin und Yang mit Psychosomatik zusammenhängen ☯ Sie beleuchten, warum Therapie allein oft nicht ausreicht, um Gesundheit nachhaltig zu gestalten – und was wir aus dieser jahrtausendealten Heilkunst für unseren heutigen Alltag lernen können🎙

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auf euer Feedback zur neuen Folge! Schreibt uns gerne eine Nachricht hier auf Social Media oder schickt uns eine Mail an podcast@gezeitenhaus.de! 😊

Foto: Andrea Faßbender

17/02/2026

Frohes chinesisches Neujahr 2026!🎈🐎🔥

Unsere Kolleg:innen möchten euch zum Start ins Jahr des Feuerpferdes einige Wünsche mitgeben 😍

Möge das neue Jahr uns alle mit Wärme, Mut und positiver Energie beschenken. Auf ein gesundes, glückliches und achtsames Jahr 2026 in der Energie des Feuerpferdes!✨

17/02/2026

🔥 Frohes chinesisches Neujahr – ...und Willkommen im Jahr des Feuerpferdes 2026 🐎

Das Feuerpferd steht für Kraft, Dynamik und den Mut, neue Wege zu gehen.
Es bringt Bewegung ins Leben – mit Leidenschaft, Energie und dem Vertrauen, Veränderungen aktiv zu gestalten.

✨ Dieses Jahr lädt uns ein:
• alte Strukturen loszulassen
• Chancen beherzt zu ergreifen
• unserer Intuition zu folgen
• und mit Optimismus nach vorne zu schauen

Das Feuer schenkt Antrieb.
Das Pferd symbolisiert Freiheit.
Gemeinsam stehen sie für Aufbruch, Kreativität und echte Lebensfreude.

Vielleicht genau der richtige Moment, um sich zu fragen:
Was darf wachsen? Was darf gehen? Und wohin möchte ich wirklich?

Wir wünschen euch ein kraftvolles, inspiriertes und gesundes neues Jahr voller Energie und guter Begegnungen 💚

16/02/2026

...auch wenn es sich im Rheinland aktuell eher wieder wie Winter anfühlt 🥶: Der Frühling steht in den Startlöchern - und nach der Traditionellen Chinesischen Medizin hat er sogar schon begonnen 🙏. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Zeit des Frühlings dem Element Holz zugeordnet. Alles strebt nach oben, wächst, entfaltet sich – genau wie die Natur um uns herum.

In der TCM steht das Element Holz für:

🌿 Wachstum & Neubeginn
🌿 Osten & Aufbruch
🌿 Wind als klimatische Kraft
🌿 den Geschmack sauer
🌿 die Emotion Wut – und als gereifte Kraft: Mitgefühl
🌿 die Organe Leber & Gallenblase

Der Frühling ist also die Zeit des inneren und äußeren Wachstums. Die Energie steigt auf, will sich bewegen, möchte frei fließen. Wenn diese Kraft blockiert ist, zeigt sich das oft in Anspannung oder Reizbarkeit. Kann sie jedoch ungehindert zirkulieren, erleben wir Kreativität, Klarheit und Entschlossenheit.

In diesem Sinne begrüßen wir den Frühling 💚

❤️

12/02/2026

Karneval steht vor der Tür – eine Zeit voller Farben, Musik und Fröhlichkeit 🎭✨

Für viele bedeutet das Feiern Freude und Geselligkeit – gleichzeitig kann die Zeit auch manchmal viel werden, wenn wir versuchen, immer „mitzumachen“ oder allem gerecht zu werden. Deshalb möchten wir heute ein paar kleine Reminder mit euch teilen, die euch durch die Karnevalstage begleiten sollen – leicht, achtsam und liebevoll 💌

Erlaubt euch, Leichtigkeit zu spüren, Momente zu genießen und auch mal Pausen einzulegen. Feiern darf sein – auf eure Weise, in eurem Tempo, ohne Druck und mit einem liebevollen Blick auf euch selbst🎊💛

Wir wünschen allen, die Karneval feiern, ein paar schöne und bunte Festtage! Passt gut auf euch auf und habt eine Menge Spaß🥳

11/02/2026

💙💙💙 Seit einer Woche nutzen wir nun unsere neuen Wasserspender auf Schloss Eichholz — und das Feedback ist großartig 🙏. Von „Äusserst praktisch und auch noch chic“ bis „Das Wasser schmeckt richtig gut und mit dem nachhaltigen Gedanken trinkt man es jetzt sogar noch lieber und auch bewusst mehr!“, sowohl die Kolleg:innen als auch unsere Patient:innen finden die Umstellung großartig. 💙💙💙

Aber was steckt eigentlich genau hinter unserer Kooperation mit Viva con Agua? Viele von euch wollten mehr darüber wissen👇

💧 Gemeinsam für echten Impact:
Mit jedem Schluck Wasser das bei uns gezapt wird unterstützt ihr die Mission von Viva con Agua – einer internationalen Bewegung für sauberes Trinkwasser, Sanitärversorgung und Hygiene in Regionen, wo so etwas nicht selbstverständlich ist. 🙌🌍

✨ Was passiert mit unserem Beitrag?

💦 Menschen wird Zugang zu sauberen Trinkwasserquellen ermöglicht – z. B. Brunnen, Filter oder Wassersysteme in ländlichen Gemeinden.

🚰 Sanitäre Einrichtungen & Hygiene-Workshops werden aufgebaut, um Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

📚 WASH-Programme (Water, Sanitation, Hygiene) helfen lokalen Gemeinschaften, langfristig selbständig für sich zu sorgen.

Zusammen mit lokalen und internationalen Partnerorganisationen erreicht Viva con Agua damit seit vielen Jahren hunderte Tausende Menschen – und wir seid jetzt ein Teil davon. 🌎❤️

🌊....und noch etwas passt besonders gut zu uns:
Unser Klinik-Logo – die Welle – steht nicht nur für die Gezeiten an sich, sondern auch für Bewegung, Lebendigkeit und den Kreislauf des Wassers. Wasser verbindet, trägt, erneuert. Genau wie unsere therapeutische Arbeit 💚

10/02/2026

Die Natur stellt keine Fragen. Sie erwartet nichts. Sie ist einfach da.
Und genau darin liegt ihre stille Kraft🌿

Wer die Natur liebt, findet Gesellschaft im Wind, im Licht zwischen den Blättern, im Rhythmus der Jahreszeiten. Jeder Schritt draußen verbindet uns – mit der Erde unter unseren Füßen und mit etwas, das größer ist als wir selbst🍃

In der Natur müssen wir nichts erklären und nichts darstellen. Wir dürfen ankommen, durchatmen und spüren: Verbundenheit braucht manchmal keine Worte – nur offene Sinne🥰

06/02/2026

*Neu* in unserer Bonner Klinik: Ganzheitliche Frauengesundheit in der Psychosomatik 🌿

Im Leben von Frauen stehen körperliche und psychische Prozesse oft in engem Zusammenhang – sei es in der Schwangerschaft, nach einer belastenden Geburt, in den Wechseljahren oder im Spannungsfeld zwischen Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen. Genau hier setzt unser frauenspezifisches Zusatzangebot an: wir betrachten Körper, Psyche und Lebensgeschichte als Einheit und nehmen uns Zeit für die Themen, die unsere Patient:innen wirklich beschäftigen.

Unsere Themengebiete für Frauen:

🌸Wechseljahre
🌸Prämenstruelles Syndrom (PMS/ PMDS)
🌸Unerfüllter Kinderwunsch
🌸Traumatisch erlebte Entbindung
🌸Fehl- oder Totgeburt
🌸(Zustand nach) Gynäkologischen Krebserkrankungen
🌸Angststörungen in der Schwangerschaft
🌸Chronische Unterbauchschmerzen
🌸Vulvodynie, Vaginismus, pelvic pain syndrom
🌸Endometriose
🌸Sexuelle Funktionsstörungen

Unser interdisziplinäres Team aus gynäkologisch qualifizierten Fachärzt:innen, Psychotherapeut:innen und körperorientierten Therapeut:innen unterstützt die Patient:innen dabei, belastende Lebensphasen zu verstehen, innere Ressourcen zu finden und neue Lebensperspektiven zu entwickeln.

Psychische Belastungen, Stress oder ungelöste emotionale Konflikte können einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des weiblichen Körpers haben. Umgekehrt können gynäkologische Erkrankungen, ein unerfüllter Kinderwunsch oder eine traumatisch erlebte Geburt emotionale Belastungen hervorrufen ...