Gezeiten Haus

23/04/2026

🌿 Tai Chi-Workshop am 16.05.2026: In fließenden Bewegungen zu innerer Balance finden 🌀

Tai Chi ist Meditation in Bewegung – eine kraftvolle Praxis, um mit langsamen, achtsamen Bewegungen Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu schulen und innere Ruhe zu finden. Besonders in unserem oft hektischen Alltag kann Tai Chi helfen, wieder mehr im Hier und Jetzt zu sein und neue Energie zu schöpfen ✨

🌿 Was dich im Tai-Chi-Workshop erwartet
Gemeinsam mit Keith Rios de Nascimento lernst du, wie du über sanfte, fließende Bewegungen deinen Körper in Einklang mit dem Atem bringst. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Leichtigkeit und Präsenz – ideal, um körperliche Spannungen zu lösen und mentale Klarheit zu fördern. Du brauchst keine Vorkenntnisse – der Workshop eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für alle, die Tai Chi vertiefen möchten🧘‍♂️

✨ Lust auf mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
Dann sei dabei beim Tai-Chi-Workshop am 16.05.2026 von 10–15:30 Uhr im Schloss Eichholz in Wesseling. Ein Tag zum Ankommen, Loslassen und neue Kraft tanken – unter Anleitung von Keith Rios, unserem erfahrenen TCM-Therapeuten mit langjähriger Praxis 💚

Hier findest du alle Infos: https://gezeitenhaus-akademie.de/kurse-workshops/workshop-tai-chi/

Lerne 1 Tag lang von Körpertherapeut und Sifu Keith Rios die Körperkunst Tai Chi (Taiji) kennen.

21/04/2026

♻ Speisen ♻ die in unserer Gastronomie nicht mehr verwendet werden können, landen nicht im Müll: Seit kurzem kooperieren wir im Gezeiten Haus Schloss Eichholz mit der Initiative „foodsharing" und geben unseren überproduzierten Speisen eine zweite Chance.

Dafür kommen mehrmals pro Woche ehrenamtliche Foodsaver:innen der Initiative bei uns auf Schloss Eichholz vorbei, die beispielsweise übriggebliebene Suppen, Eintöpfe oder Nudelgerichte einsammeln, um sie in der Region weiterzuverteilen.

Für uns ist diese Kooperation aber mehr als nur eine reine Nachhaltigkeitsmaßnahme, denn sie ist auch ein Ausdruck von Wertschätzung gegenüber unseren Mitarbeiter:innen aus dem Gastroteam, die hier täglich mit Leidenschaft, Kreativität und Lust am Kochen leckere Speisen für unsere Patient:innen und Mitarbeiter:innen zubereiten!

DANKE FÜR EUREN EINSATZ 💚

19/04/2026

Manchmal braucht es einen liebevollen Blick nach innen. Diese Reflexionsfragen laden dich ein, dir selbst mit Aufmerksamkeit zu begegnen und wahrzunehmen, was dich jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistung ausmacht 🤍

✨ Spüre, wann du dir selbst am nächsten bist.
✨ Nimm wahr, was du heute an dir schätzen kannst – einfach so.
✨ Höre hin, welche Bedürfnisse im Alltag leiser werden.
✨ Erlaube dir, deine Beziehung zu dir selbst achtsam zu vertiefen.
✨ Und erinnere dich daran, dass „genug sein“ nichts ist, das du dir verdienen musst.

Diese Reflexion ist kein Auftrag zur Veränderung, sondern eine Einladung zum Innehalten – für mehr Selbstverbundenheit und einen freundlichen Umgang mit dir selbst ✨

17/04/2026

🎧 Eine neue Podcast-Folge von „Alles nur Psyche?“ ist seit heute online: „Zwischen Alltag und Therapie – wann ist eine Tagesklinik der richtige Schritt?” könnt ihr euch ab sofort auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube anhören🎧

Was tun, wenn die Belastung zu groß wird – aber der Alltag weiterlaufen muss? Job, Familie, Verpflichtungen und gleichzeitig das Gefühl: So geht es nicht mehr weiter😵‍

In dieser Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle darüber, wie eine tagesklinische Behandlung genau hier ansetzt: als Brücke zwischen intensiver Therapie und dem Leben außerhalb der Klinik🏠

Sie erklären außerdem...
➡ für wen dieses Setting geeignet ist,
➡ warum Alltag selbst Teil der Therapie wird,
➡ und wie es gelingen kann, sich Hilfe zu holen, ohne alles hinter sich lassen zu müssen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auf euer Feedback zur Folge! Schreibt uns gerne eine Nachricht hier auf Social Media oder schickt uns eine Mail an podcast@gezeitenhaus.de!😍🎙

16/04/2026

Viele Beschwerden von 🪷 Frauen 🪷 werden noch immer isoliert betrachtet – entweder körperlich oder psychisch. Doch die Realität ist komplexer: Hormone, Lebensphasen, Erfahrungen und Belastungen greifen ineinander. ⚠Und ⚠: Parallel dazu tragen auch gesellschaftliche Erwartungen, ein bestimmtes Rollenbild der Frau und der bei vielen alltägliche Mental Load zu den spezifischen Faktoren bei der Entstehung von Depressionen & Co. bei.

Im Interview gibt unsere Oberärztin Dr. med. Sarah Wemme Einblicke, warum in der Praxis genau hier ein Umdenken notwendig ist – und wie eine moderne, integrative Psychotherapie wie in unserer Bonner Klinik aussehen kann.

👉 Das ganze Interview könnt ihr hier lesen und mehr über unseren Ansatz im Gezeiten Haus Bonn erfahren: https://www.gezeitenhaus.de/blog/interview-mit-dr-med-sarah-wemme-zur-frauengesundheit/

14/04/2026

Die 🌤 Sonnenstrahlen 🌤 der letzten Wochen haben wir in unserer Tagesklinik in Oberhausen genutzt, um unsere systemische Gruppentherapie nach draußen zu verlegen. Denn zwischen frischer Luft, Licht und Natur fällt es oft leichter, den Blick zu öffnen und neue Perspektiven zuzulassen. Genau das haben wir gemeinsam mit unseren Patient:innen erlebt.

Zum Einstieg ging es darum, bewusst auf die positiven Momente der vergangenen Woche zu schauen, denn das ist in Krisenzeiten nicht immer einfach. Auf der Terrasse warteten dafür kleine Impulse: rund 20 ressourcenorientierte Fragen, die dazu eingeladen haben, innezuhalten, sich auszutauschen und neue Blickwinkel zu entdecken.

In Kleingruppen haben sich unsere Patient:innen unter anderem mit diesen Fragen beschäftigt:

❓Welche Eigenschaft oder Einstellung empfinde ich als gute Grundlage – und wie hat sie mir bereits in schwierigen Situationen geholfen?
❓Wann habe ich zuletzt etwas anders gemacht als üblich und gemerkt: Das hat gut funktioniert?
❓Wenn nahestehende Menschen auf meinen aktuellen, inneren Prozess schauen – was würden sie sagen?

Ein Perspektivwechsel bewegt oft mehr als man zunächst denkt. Und manchmal braucht es dafür gar nicht viel – nur etwas Raum, die richtigen Fragen und die Möglichkeit, sich bewusst mit sich selbst zu beschäftigen. 🌱

08/04/2026

Wie oft warten wir auf Klarheit, auf Sicherheit, auf das Gefühl, bereit zu sein. Dabei erinnert uns dieses Zitat daran, dass der Weg nicht immer vorher sichtbar ist – sondern sich im Gehen entfaltet. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug🌱

Manches dürfen wir nicht verstehen, bevor wir losgehen. Vertrauen wächst nicht im Stillstand, sondern in der Bewegung. In dem Mut, trotz Zweifel einen kleinen Schritt nach vorne zu machen – auch wenn das Ziel noch verschwommen ist.

Vielleicht geht es gar nicht darum, den ganzen Weg zu kennen. Sondern darum, uns selbst genug zu vertrauen, um anzufangen💛

07/04/2026

Der Weltgesundheitstag 😶‍🌫️🌍 ist immer ein guter Moment für uns, um kurz innezuhalten und uns zu fragen, wie es uns eigentlich wirklich gerade geht. Körperlich & mental! Nicht nur zu schauen, ob „alles funktioniert“ – sondern ehrlich hinzuspüren, wie es einem wirklich geht.

Denn wir tendieren dazu zu spät zu merken, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist....dass wir dauerhaft erschöpft sind...dass wir funktionieren – aber nicht mehr wirklich bei uns sind.

Doch Gesundheit bedeutet doch eigentlich viel mehr als Symptomfreiheit?
Sie zeigt sich ja auch darin, ob wir zur Ruhe kommen, unsere Bedürfnisse wahrnehmen und uns selbst ernst nehmen.

Vielleicht ist heute am Weltgesundheitstag genau der richtige Zeitpunkt, um sich zu fragen:

👉 Gibt es etwas in meinem Leben, um das ich mich kümmern sollte –
und kümmern darf? Denn sich Unterstützung zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt in Richtung Gesundheit.

03/04/2026

Ein bisschen mehr Licht 🌤
Ein bisschen mehr Wärme 💟
Und überall erste Zeichen von Frühling 🌷🌷🌷

Ostern erinnert uns jedes Jahr daran, wie gut ein Neubeginn tun kann – draußen in der Natur und manchmal auch im eigenen Leben.

Wir wünschen euch entspannte Feiertage und viele sonnige Momente. ☀️💚🐣

̈ße

01/04/2026

Frühlingszeit ist Bärlauchzeit: Wir senden euch einen herzlichen Ostergruß von unserem Bonner Küchenteam!🐣🌱

Ostern lädt uns dazu ein, einen Moment innezuhalten und uns selbst etwas Gutes zu tun - genau das könnt ihr mit dieser leckeren "Bärlauch-Schaumsuppe mit Jakobsmuscheln" und euch damit eine Portion Gezeiten Haus Feeling nach Hause holen😍

Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Nachkochen und lasst es euch schmecken!🍴

30/03/2026

Hier wird’s langsam richtig bunt – wir haben schon ein bisschen dekoriert und holen uns den Frühling einfach nach drinnen 🌸Und ganz ehrlich: Die Feiertage kommen genau richtig, oder?

Wir wünschen euch einen entspannten Start in die kurze Woche und eine baldige ruhige Auszeit 💚

29/03/2026

Flüsse erinnern uns daran, was wir im Alltag so leicht vergessen: Es gibt keinen Grund zur Eile. Sie drängen nicht, sie vergleichen sich nicht, sie vertrauen ihrem Lauf. Und trotzdem kommen sie an🌊

In einer Welt, die ständig schneller will, lädt uns dieses Zitat ein, langsamer zu werden und unserem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Nicht jeder Schritt muss groß sein, nicht jeder Tag produktiv. Manches darf sich Zeit nehmen – Heilung, Wachstum, Entscheidungen.

Vielleicht liegt die wahre Kraft darin, nicht zu hetzen, sondern beständig zu fließen. Mit Pausen, mit Umwegen, mit Geduld. Denn auch wir werden eines Tages dort sein💙