Coach Guido

13/07/2025

RECAP W1/10

Montag morgen wurden die Trainingspläne spontan geändert, nachdem ich von einem längeren Spaziergang heim gekommen bin und die Email gelesen habe, dass ich für den .sports Powerlifting Cup zugelassen bin. Habe ja schon im Frühjahr als mit dem Gedanken gespielt mal an einem Powerlifting-Wettkampf teilzunehmen, was ich zwischenzeitlich aber doch abgehakt hatte, weil ich meine Knie gut gef* habe durchs zu schwere Beugen und diese erstmal wieder fit kriegen musste…

long story short: sie sind wieder fit, also mach ich’s jetzt doch! 😅

Am 14.09. ist der Wettkampf.
Ziel ist es bis dahin wieder zu meinen Bestwerten bei bestmöglicher Technik zu kommen.
Squat 240 / Bench 180 / Deadlift 240-250 (PR 287 mit Zughilfen)

1 - Bench 170
2 - Squat 210 (der bounce muss weg)
3 - Deadlift 220 (geht noch einiges)
4 - muss nur ans Diäten denken, da gehts schon los
5 - step crew
6 - bester Nachtisch
7 - Blutzucker TIR
8 - Steps
9 - heute morgen

Werde mich die nächsten Wochen mal wieder mehr hier blicken lassen ✌️🤓

💪💛

29/07/2024

Heute haben die ersten Klienten Ihr 12-Wochen-Programm gestartet! Ob Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter und gesünder durch den Alltag.

Du fragst dich, was in diesem Zeitraum möglich ist?

12 Kilo in 12 Wochen sind bei entsprechender Ausgangslage durchaus realistisch!
Dabei gehen wir von einer Abnahmerate von 1% pro Woche und einem Ausgangsgewicht von 100kg aus. Hier passen wir die Ziele natürlich individuell an deine Bedürfnisse an.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt und starte deine persönliche Transformation, wie so viele bereits vor dir. Mach 2024 zu deinem Jahr!

27/10/2023

ZEIT IST GELD!

➡️INVESTIERE 6 WOCHEN IN DICH UND DEINEN KÖRPER!

↪️DER RETURN-OF-INVEST MACHT DIR LUST AUF MEHR!

↪️DU INVESTIERST UND INVESTIERST UND WIRST IMMER KRASSER UND ERFOLGREICHER!

⏰ES IST AN DER ZEIT ZU INVESTIEREN!!!

IN 8 WOCHEN IST WEIHNACHTEN!

IN 9 WOCHEN DAS JAHR VORBEI!

IN 10 WOCHEN KANNST DU BEREITS TOP FIT INS NEUE JAHR STARTEN, WENN DU JETZT BEREIT BIST ZU INVESTIEREN!

LETS GROW!

26/10/2023

🥈MR. NATURAL UNIVERSE CLASSIC PHYSIQUE

I HAVE SO MUCH TO SAY, BUT I STILL NEED MORE TIME TO PROCESS EVERYTHING.

ES IST EINFACH SO VIEL PASSIERT IN DEN LETZTEN TAGEN UND WOCHEN. DIE TROPHÄEN VOM WOCHENENDE SIND EIN MERKMAL DAFÜR!

BALD KOMMEN KRASSE NEUIGKEITEN 💪😍

STAY TUNED!

PS: SCHON DAS NEUE VIDEO AUF MEINEM YOUTUBE-KANAL GESCHAUT?

GUTEN PUMP 🫶

21/10/2023

HI AGAIN! 🌞

MORGEN KOMMT NOCH EIN SUPER GEILES VIDEO DANK AUF YOUTUBE ONLINE!

HIER SCHON MAL PAAR SCHNAPPSCHÜSSE AUS DEM VIDEO!

AUSSERDEM IST MORGEN SHOWDAY HIER IN BUKAREST!
ICH FEIER DIE STADT! GEILER VIBE!
LIEGT GARANTIERT AUCH AN DEM MODUS IN DEM ICH MICH GERADE BEFINDE.

HIER WIRD AUCH EIN GEILES VIDEO ENTSTEHEN MIR VIEL MEHR PERSÖNLICHER NÄHE, DA HIER JETZT ALLES SELBST GEFILMT WURDE… WIE IN MEINEN STORIES QUASI, NUR ALS BLOCKBUSTER 💪😅

BESTE GRÜSSE AUS BUKAREST 🫶

19/10/2023

RUNDE 4!

3 DAYS OUT NATURAL UNIVERSE

Jetzt steht schon der 4.Wettkampf mit der 5. und 6. Bühnenpräsenz an für diese Saison - allgemein dann schon 9 mal auf der Bühne gewesen innerhalb von 1,5 Jahren.

Hätte ich selbst niemals gedacht. YouTuber zu sein konnte ich mir aber schon immer vorstellen konnte - lässt sich ja kombinieren! 💪😂

Bald werde ich euch mit in meine „normale“ Welt nehmen:
Reisen, Businessaufbau, -Umbau und Gesundheitsthemen wie zb Mindset, Ernährung und Training.

Denke das wollt ihr sehen, oder?

Jetzt heißt es zwei Tage noch Zähne zusammenbeißen! Bin so hart gespannt wie das hier ablaufen wird - so ganz alleine auf einem Wettkampf wo ich gleich zwei mal antreten werde 🙏

Everything is mental!

Let’s f***ing go!!!

📸 .knehs .shots

18/10/2023

4 DAYS OUT - INBA NATURAL UNIVERSE in BUKAREST

Die zwei Bilder sollen denjenigen unter euch, die sich nicht so mit Bodybuilding auskennen, mal zeigen warum die Präsentation bzw. das Posing so relevant ist. Je nachdem welcher Winkel etc sieht eben alles anders aus 😅

Also die Bilder sind quasi im gleichen Moment geschossen, natürlich nicht von der gleichen Stelle, aber ihr versteht denke ich was ich meine 😂

Wenn nicht, dann schaut euch mal mein letztes YouTube an, da sind die Momente noch besser eingefangen. Auf einem Bild gut zu posen ist nämlich das eine.. aber auf der Bühne diese Posen lange zu halten ist was ganz anderes… immernoch meine größte Baustelle neben mehr Härte.. mal gucken was noch geht in den nächsten Wochen! Ich hab noch Bock 💪😁

PS: Hätte vor zwei Jahren niemals gedacht, dass ich da jemals so drin bin 😅
Halbzeit meiner 2.Saison, mal sehen was die Zukunft bringt 💪🤓

Was für Unterschiede erkennt ihr zwischen den beiden Bildern?

17/10/2023

FOKUS!

Sehr häufig thematisiert, aber selten relativiert. Man kann nicht immer 100% fokussiert sein, ja, aber man kann sein Ziel immer im Kopf und ganz wichtig im Herz behalten.

Was ist dafür notwendig? Wie schafft man das?

Du musst dein Ziel, deinen Weg dort hin und alles was damit zusammenhängt lieben.

Nur so funktioniert das.

Dein Fokus auf Sport/Training und/oder eine gesunde Ernährung wird ganz schnell schwinden, wenn du nur das Endergebnis davon im Sinn hast und nicht den Prozess. Genieße es, mach es dir einfach, sei dir bewusst, was du tun musst und erinnere dich so häufig es geht selbst daran.

Niemand geht für dich ins Gym.
Niemand bereitet für dich das Essen vor.
Niemand achtet für dich auf die Sachen, die du selbst nicht beachtest.

Enjoy the process.

Was hilft dir fokussiert zu bleiben?

16/10/2023

BODYBUILDING VERBINDET!

Ich wurde oft in den letzten Wochen und Monaten gefragt „Wofür macht man sowas?“, wenn es um die Diät und Wettkämpfe ging.
Ich habe darauf immer geantwortet: „Warum schiessen/werfen andere Athleten Bälle aufs Tor?“

Fakt ist: im Bodybuilding geht es in erster Linie darum, dass man selbst besser wird als je zuvor. Es ist ein Einzelsport und es zählt einzig und alleine deine Leistung! Außer man macht natürlich bei Wettkämpfen mit und wird eben nach den Richtlinien der Verbände und Judges bewertet.

Aber das für mich schönste daran sind die Gewinne um den Wettkampf herum! Es entstehen immer wieder Freundschaften durch den Sport. Bodybuilding verbindet, da man an einem Wochenende so viele Menschen trifft, die einfach alle das gleiche durchgemacht haben bzw. Durchmachen wie man selbst!

Hier auf dem Foto mit der 21-jährige der einfach alles und jeden rasiert hat diese Saison!

Schade, dass wir uns auf den nächsten Wettkämpfen nicht mehr sehen, aber ich bin mir zu 100% sicher, dass du weiterhin rasierst! „Der Barber“ wäre nen guter Nickname 🤓😂👍

Danke für die Inspiration Benny! Du bist einfach nur krank! Krasser Athlet und ein herzensguter Menschen 💪💛

Wir sehen uns in Hamburg - beide dann hoffentlich voll im Saft, kombiniert mit richtigen Essen 💪😁

BTW: gestern ging der VLOG zur EVO CLASSIC bei YouTube online! VLOG zum letzten Wochen kommt die Tage 💪

13/10/2023

RUNDE 3!

Für genau solche Shots lohnt sich das ganze schon 💪😅

Bin mega stolz auf die Ergebnisse bisher! Hier auf dem ersten Foto neben Justin Waning einer der besten Poser in Deutschland und ein riesen Vorbild in diesem Sport!

Morgen steht der 3.Wettkampf der Saison an für mich!
Bin mega hyped wieder auf der Bühne zu sein!

Außerdem habe ich eben mein 2.Video auf YouTube veröffentlicht.

Habt ihr schon reingeschaut und den Channel abonniert?🤓

Lasst mich ob es euch gefallen hat bzw. welche Verbesserungsvorschläge ihr habt.

Sonntag kommt das Video zur .de vom letzten Wochenende!

Wüsche euch allen ein geiles Wochenende und wie immer: guten Pump 💪

Adresse

Wetzlar

Telefon

+4915144353793

Webseite

http://www.coach-guido.de/

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