03/11/2025
A Dr. Peter Levine által kidolgozott Somatic Experiencing® testalapú, stressz- és traumaterápiás módszer segítségével tested bölcsességét és öngyógyító képességét használva tudunk együtt dolgozni a nehézségeiden egy, a szavaknál sokkal mélyebbre vivő, komplexebb módszerrel.
Várlak szeretettel, ha megszólít a lehetőség,
💗
Anikó
E-mail: aniko@youareenough.de
Honlap: https://www.youareenough.de/magyar/
https://www.youareenough.de/magyar/hogyan-dolgozom/
Első időpont foglalás: https://youareenough.setmore.com/
Hírlevél feliratkozás: http://eepurl.com/hTidAr
"Peter Levine, traumakutató és terapeuta sok évtizedes tapasztalatai alapján állítja, hogy mindannyiunkban megvan az ösztönös képesség arra, hogy feldolgozzuk a traumáinkat, azaz felszabadítsuk a sikertelen megküzdés miatt befagyott energiákat. Az állatok egyszerűen 'megrázzák magukat', testük remegésével eltávolítják a fölös energiát. Egy ragadozó által megtámadott, de elvétett prédaállat remegni kezd, majd miután a szervezetnek ez a spontán öngyógyító folyamata véget ér, úgy folytatja a napját, mintha mi sem történt volna.
Vajon az ember ezt a képességét elfelejtette, vagy csak nem meri gyakorolni? Érdekes 'kísérletet' végeztem körülbelül két éve. Történt velem egy kisebb baleset: vonaton utazva az automata ajtó rám csapódott. Rettenetesen megijedtem a váratlan élménytől és a fájdalomtól. Éppen akkoriban olvastam Levine A tigris felébresztése című könyvét, és egy hirtelen elhatározással úgy döntöttem, hogy megfigyelem, és megengedem a testemnek, hogy spontán reagáljon, úgy, ahogy szeretne. Automatikusan remegni kezdtem, még a fogam is vacogott, és elkezdtek folyni a könnyeim. Ez körülbelül egy-két percig tartott, majd egy kisebb szünet után még kétszer megismétlődött, egészen addig, míg végül megnyugodtam.
Érdekes volt megfigyelni, hogy közben milyen erős együttérzés ébredt bennem önmagam iránt, úgy is mondhatnám, hogy őszintén sajnáltam magam. Egyszerre voltam elveszett kislány és vigasztaló felnőtt. Tíz perc múlva semmi bajom nem volt. Nem maradt – és azóta sincs – bennem félelem az automata ajtóktól! Megtanultam, hogy jobban figyeljek, de nem kezdek szorongani hasonló helyzetben. Szerencsém volt, mert a vonaton olyan helyen ültem a „trauma-feldolgozásom” közben, ahol nem nagyon láthattak mások. Azt hiszem, a kulturális normák, elvárások erős gátjai annak, hogy spontán öngyógyító érzelmeinket és testi reakcióinkat szabadon engedjük hasonló helyzetekben." Dr. Mogyorósy-Révész Zsuzsanna: Érzelemszabályozás a gyakorlatban - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/mogyorosyrevesz-zsuzsanna_erzelemszabalyozas-a-gyakorlatban-5084
