Firat Turan - Privat Praxis für Psychologische Beratung

04/12/2025

Geçenlerde bir yerde okumuştum;
Carl Jung, depresyonu tarif ederken şöyle bir ifadeye vurgu yapıyordu:
“Depresyon, ruhun yardım çağrısıdır.”

🍃 Bu cümleyi o kadar gerçek buluyorum ki…
Çünkü depresyon çoğu zaman “karanlık” değil,
çok uzun süre güçlü durmaya çalışan insanların sessiz yorgunluğudur.

🍃Danışanlarımda en sık gördüğüm şey şu:
İçlerinde hâlâ bir ışık vardır,
ama enerjileri o kadar tükenmiştir ki o ışığı göremezler.

Depresyon;
• irade eksikliği değildir,
• “toparlan, geçer” ile çözülen bir durum değildir,
• bir zayıflık hiç değildir.

🌿 Depresyon, bedenin ve zihnin “artık dur ve beni duy” deme şeklidir.
Ve doğru destekle, o görünmez ışık yeniden parlar.

30/11/2025

Çocuğunza ne aldığınızdan, hangi etkinliğe götürdüğünüzden çok daha güçlü olan şey:
Onunla nasıl bir bağ kurduğunuzdur. 🌿

Bir çocuk, bağ kurulduğunda açılır…
Güven hissettiğinde konuşur…
Anlaşıldığında iyileşir. 💛

Ebeveynin ilişkisel yaklaşımı, çocuğun duygusal güvenliğini belirleyen en güçlü temeldir.

✨Oyun terapisinde de bunu her gün yeniden görüyorum:
Bir çocuk, iyi ilişkiyle iyileşir.
Bağlandıkça güçlenir.
Kendini anlaşıldıkça dönüşür.

25/11/2025

🍃Kendini duymak, iç sesine alan tanımaktır.
Hayattaki her karmaşa, her telaş, her baskı…
Kişinin kendi duygularını fark etmeye başladığında önemini yitirir.

🍀Sakinlik dışarıda bulunmaz;
kendi içinizde kurduğunuz öz-iletişiminizle ortaya çıkar.
Bugün birkaç dakika bile kendinizi dinlemeniz, hayatınızda derin bir değişim başlatabilir. 🌱

18/11/2025

Bu nedir biliyor musunuz?

✨Mizaç ✨
Psikolojide yıllardır bilinen bir gerçek var:
Mizaç (temperament) doğuştan gelir.
Yani bir çocuğun dünyayı algılama biçimi, duygulara verdiği tepkiler, uyum kapasitesi ve enerji seviyesi daha ilk günden farklıdır.

🍃Thomas & Chess’in klasik mizaç araştırmaları üç temel gruptan bahseder:
• Kolay mizaç (uyumlu, rahat düzen oluşturan)
• Zor mizaç (yoğun duygulanım, çabuk sinirlenme)
• Yavaş ısınan mizaç (çekingen, temkinli, zamana ihtiyaç duyan)

Anne-babanın görevi çocuğu dönüştürmek değil,
çocuğun mizacına uygun yaklaşımı geliştirmektir.

Çünkü:
🌱 Mizaç sabittir, ama davranış şekilleri öğretilebilir.
🌱 Çocuk değiştirilmez, anlaşılır.
🌱 Uyum sağlamak çocuktan değil, ilişki dinamiğinden beklenir.

27/10/2025

🍂Çocukların ve ergenlerin gelişiminde en önemli ihtiyaçlardan biri, kendilik alanı bulabilmektir.
🍂Eleştirilmediği, yargılanmadığı, duygularını gizlemek zorunda kalmadığı bir ilişki…
🍂Bir çocuk kendisine alan açıldığında, hata yapma hakkına sahip olduğunda ve olduğu gibi kabul gördüğünde içsel olarak güçlenir.

✅ Gelişim, “Mükemmel olmalısın.” ile değil,
“Olduğun halinle seni görüyorum.” ile başlar.

23/10/2025

Sevmek yetmez, dengeyi de koruyabilmek gerekir. 🌿

🍃Adım 1
Önce kendini fark et.

Duygularını bastırma ya da patlama noktasına getirme.
Ne hissettiğini anlamak, ilişkiyi yönlendirmede ilk adımdır.

🍃Adım 2
Dinlemeyi seç.

Karşındakini hemen düzeltmeye ya da savunmaya geçmeden dinle.
Anlaşılmak çoğu zaman çözülmekten önce gelir.

🍃Adım 3
Her şeyin kontrolünü bırak.

İlişkide “haklı olmak” değil, “birbirini anlamak” iyileştirir.

🍀İlişki, iki insanın birbirini değiştirmesi değil;
birlikte dönüşmeyi öğrenmesidir.

17/10/2025

🍂Her duygunun bir nedeni, bir hikayesi vardır.
Kimi öfke olarak görünür, kimi sessizlik olarak.
Ama çoğu zaman çözülmek değil, anlaşılmak ister.

🌿 Kendinize, partnerinize ya da çocuğunuza hemen “ne yapmalı?” diye sormadan önce, “ne hissediyor olabiliriz?” diye sorun.
Çünkü iyileşme, çözümden önce anlayışla başlar.

16/10/2025

✅ Çocuklara ulaşmanın en etkili, kimi zaman da tek yolu: oyun terapisidir.

📍 Wiesbaden’de oyun terapisi,
otizm spektrumundaki çocuklara danışmanlık,
çocuk–ergen ,
yetişkin ve çift danışmanlığı hizmeti sunuyorum.

✨ İçinde bulunduğunuz süreçte yalnız olmadığınızı bilin.

⸻

13/10/2025

🧸Evde oynanan klasik oyunlar ve çocukta desteklediği gelişim alanlarından işte bazıları ;

🐻‍❄️Saklambaç
Nesne sürekliliği, dikkat, sosyal etkileşim, bekleme becerisi
👶🏻Evcilik / Rol yapma oyunları
Sosyal-duygusal gelişim, empati, dil gelişimi, duyguların ifadesi
🧩Lego / Blok oyunları
Problem çözme, planlama, motor beceriler, mekânsal algı
🧻Mendil kapmaca / Yakalama oyunları
Refleks, hızlı düşünme, fiziksel koordinasyon

Evde oynanan her oyun aslında bir terapi alanıdır.
Çocuk oyun oynarken sadece vakit geçirmez — duygularını düzenler, problem çözmeyi öğrenir, gelişir.” 🌿

09/10/2025

06/10/2025

Ebeveyn olarak tekrar başlayın;

💛 Kendinize yüklenmeden başlayın.
Geçen hafta zor geçmiş olabilir.
Ama her Pazartesi, hem sizin hem çocuğunuzun yeniden deneme hakkı var.

🌿 Küçük adımlar büyük fark yaratır.
Bugün sadece bir konuda farkında olun:
Daha yavaş konuşmak, biraz daha dinlemek bile yeterli bir başlangıçtır.

✨ Mükemmel değil, tutarlı olun.
Çocuğunuz sizden kusursuzluk değil, güven ve sabır bekliyor.

🌸 “Ebeveynlik bir yarış değil, her gün yeniden başlama cesaretidir.”

Pazartesiler sadece iş haftasının değil, ebeveynlikte de yeniden denemenin fırsatıdır.
Geçen haftayı suçlamadan, kendinizi yargılamadan başlayın. 🌿

Her gün olduğu gibi bugün de çocuğunuzun yanında olmanın yeni bir yolunu keşfedebilirsiniz.
Küçük bir farkındalık, büyük bir değişimin başlangıcıdır. 💛

04/10/2025

1. 👶 Erken çocukluk (2–4 yaş)
İlk gelişimsel işaretler, gecikmeler veya duygusal zorlanmalar bu dönemde fark edilir.
👉 Erken destek, ileride büyük fark yaratır.

2. 🏫 Okula başlangıç (6–7 yaş)
Okula uyum, arkadaş ilişkileri, ayrılık kaygısı ve dikkat sorunları bu dönemde görünür hale gelir.
👉 Oyun terapisi, çocuğun duygularını ifade etmesinde çok etkilidir.

3. 🌱 Ailede değişim
Yeni kardeş, taşınma, boşanma gibi büyük değişimler çocuk için zorlayıcıdır.
👉 Oyun, çocuğun duygularını dışa vurmasının en güvenli yoludur.

✨ Oyun terapisine başlamak için en doğru zaman, ihtiyaç fark edildiği andır.
Çünkü bazı fırsatlar sadece çocuklukta vardır.
📌 Not: Burada bahsedilenler genel süreçlerdir. Bazı özel durumlara sahip çocuklar bu kapsamda değerlendirilmemiştir. 🌿

Oyun terapisi, çocukların kendini ifade etmesi için eşsiz bir araçtır.
🌿 Erken fark etmek ve harekete geçmek, çocuğun duygusal gelişiminde kalıcı izler bırakır.
Unutmayın: Beklemek çoğu zaman çözüm değildir.