Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

My7steps

Psychologische Online-Therapie in 7 Schritten. Per Video-Sitzung oder als kostenlose App auf Rezept. In bis zu 12 Sprachen, ohne Wartezeit direkt starten.

Lerne uns kennen unter www.my7steps.org Wir von My7steps sind darauf spezialisiert, Menschen psychologisch zu unterstützen, schwierige und belastende Lebenssituationen rasch zu bewältigen: ob digital und interaktiv per App auf Rezept oder im persönlichen Video-Gespräch mit unseren Counselor:innen.

08/12/2025

Deine 7 Schritte. Deine Therapie. Dein Leben.
Mehr Informationen findest du auf unserer Website: https://my7steps.org/de/diga/

05/12/2025

Du hast Probleme damit, über deine Probleme zu sprechen, möchtest sie aber lösen? Dir fällt es schwer, deine Gefühle zu fühlen, aber du möchtest sie verstehen?

📱 Unsere Online-Therapie My7steps App hilft dir dabei, deine Situation besser zu verstehen und selbst etwas daran zu ändern. Sie bringt dich wieder ins Handeln und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Depression heraus. Ihre Wirksamkeit bei leichten bis mittelschweren Depressionen wurde durch Studien bewiesen. Das Beste: Du erhältst sie 100% kostenfrei auf Rezept, ohne Wartezeit.

ℹ️ Wie genau du an dein Rezept für My7steps App kommst, erklären wir dir auf unserer Website: https://my7steps.org/de/diga

❓ Wenn du Fragen hast, kannst du uns über den Kontakt-Button auf unserer Website oder hier auf Facebook kontaktieren. Wir helfen dir jederzeit gern!

02/12/2025

❤️‍🩹 Depression bei Männern ist nicht unsichtbar. Sie zeigt sich nur anders. Sie sieht anders aus.

Teile dieses Video, um mehr Bewusstsein und Sichtbarkeit für Depressionen bei Männern zu schaffen!

Wenn du selbst mit Depressionen kämpfst, helfen wir dir jederzeit und kurzfristig mit unserer kostenfreien Online-Therapie auf Rezept. Mehr Infos zu My7steps App findest du auf unserer Website. Link in Bio.

29/11/2025

💬 Welche dieser Sprüche (oder ähnliche) begegnen dir im Alltag? Welchen Effekt haben sie auf dich und dein Männlichkeitsbild?

Hinweis: Wir greifen die Thematik der toxischen Männlichkeit auf, da sie in den sozialen Medien viel diskutiert wird. In der Psychologie wird der Begriff der Toxizität in diesem Zusammenhang jedoch nicht verwendet.

26/11/2025

Im November legen wir den Fokus auf die mentale Gesundheit von Männern. Unser Psychologe Matthias spricht über toxische Männlichkeit als einen Käfig und wie man(n) wieder aus ihm ausbrechen kann. Er wird außerdem erklären, wie anders sich eine Depression bei Männern äußern kann.

Speicher, like, kommentiere und teile die Beiträge gern. Für mehr Sichtbarkeit und Bewusstsein für die mentale Gesundheit von Männern.

23/11/2025

Das Konzept des dominanten und harten Alphas wird im Internet von sogenannten „Männlichkeits-Coaches“ wie Andrew Tate vermarktet. Viele Männer identifizieren sich damit. Doch woher kommt der Begriff des Alpha-Tieres überhaupt?

🐺 Die Alpha-Theorie geht auf eine Wolfsstudie aus den 1940er Jahren zurück. In einem Rudel von zehn Wölfen wurde damals beobachtet, dass sich ein Wolf durch Dominanz und Aggression durchsetzte: der Alpha-Wolf. Diese Theorie wurde jedoch widerlegt, denn gefangene Wölfe aus verschiedenen Rudeln sind nicht die Realität. In freier Wildbahn leben Wölfe in kleinen Familiengruppen, in denen die Elterntiere die Führung übernehmen. „Alphas“ sind einfach nur Väter und Mütter, die sich um ihr Rudel kümmern. Trotzdem lebt das Bild des aggressiven Alpha-Wolfs weiter und beeinflusst Männer und deren Selbstbild.

⚠️ Es schadet Männern selbst, wenn sie toxischen Männlichkeitsidealen im Sinne aggressiver Alphas entsprechen wollen. Sie sprechen weniger über Gefühle und Probleme. Dadurch bleiben Depressionen oft unentdeckt – auch von den Betroffenen selbst. Anstatt sich Hilfe zu holen, versuchen Männer häufig, ihre Probleme beispielsweise mit Alkohol und Drogen zu bewältigen. Sucht ist die häufigste psychische Störung bei Männern. Auch die Suizidrate ist unter Männern sehr hoch. Laut dem Statistischen Bundesamt wurden 71,5% der 10.372 Suizide im Jahr 2024 in Deutschland von Männern begangen.

❓ Was hältst du von diesem Männlichkeits-Konzept? Wie und wo begegnet es dir im Alltag?

20/11/2025

❓Steckst du selbst in diesem Käfig der toxischen Männlichkeit fest?
Hast du keinen Zugang zu deinen Gefühlen und verdrängst Probleme lieber, anstatt sie zu verarbeiten?

📱Dann kann dir unsere kostenfreie Online-Therapie auf Rezept dabei helfen, besser damit umzugehen. My7steps App hilft dir Schritt für Schritt dabei, dich selbst und deine Situation besser zu verstehen. Mehr Infos dazu findest du auf unserer Website. Link in den Kommentaren.

Teile dieses Reel, damit es mehr Männer erreicht und ihnen helfen kann.

18/11/2025

💛 Wir freuen uns sehr über die Kooperation mit der AOK Niedersachsen. Sie ermöglicht Ihren Versicherten eine kurzfristige und kostenfreie psychologische Unterstützung in Form unseres Exklusivangebots "My7steps App & Talk". Dieses Angebot umfasst unsere Online-Therapie My7steps App sowie bis zu vier Online-Sitzungen mit unseren Psycholog:innen. Versicherte der AOK Niedersachsen erhalten es ganz einfach ohne Rezept. Mehr Informationen dazu findest du auf der Website der AOK Niedersachsen. Link in den Kommentaren.

15/11/2025

🏔️ Justus hat Depressionen. Was das für ihn bedeutet und wie die Erkrankung sein Leben bestimmt, hat er uns in einem langen Text erklärt. Er hat uns erlaubt, diesen mit euch zu teilen. Hier ist ein Ausschnitt davon.

Teilt den Beitrag gern, um uns bei der Aufklärung über mentale Gesundheit zu unterstützen und Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind.

Hinweis: Depressionen können von Mensch zu Mensch unterschiedlich aussehen. Sie sind so individuell wie die Betroffenen selbst.

12/11/2025

🧇 Du fühlst dich trotz bester Vernetzung durch das Internet nicht wirklich mit deinen Freund:innen verbunden? Dann könnte der „Wednesday Waffle“ dir dabei helfen, das zu ändern. Und nein, es hat nichts mit Waffeln zu tun.

🌏 Der „Wednesday Waffle“ (Australischer Slang für „Mittwoch-Plauderei“) ist eine kleine Tradition, die der Australier Zachary Perez und seine Freunde ins Leben gerufen haben. Was während der Corona-Pandemie als wöchentlicher Austausch über Musik begann, entwickelte sich zu wöchentlichen Lebens-Updates, die sich die Männer in kurzen Videos schickten. Im Gruppenchat entstand so ein Raum für Nähe, auch über große Entfernungen hinweg. Mit der Zeit entwickelte sich dadurch ein globaler Trend.

💛 Wir begrüßen diesen Trend, denn er ermöglicht nicht nur ein Gefühl der Verbundenheit, sondern auch, dass (psychische) Probleme im Freundeskreis schneller erkannt werden. So kann rechtzeitig Hilfe angeboten werden – auch auf Distanz.

📱 Ob per Video oder Sprachnachricht: Verschicke heute deinen eigenen „Wednesday Waffle“ und mache ihn zur Tradition für mehr Verbundenheit! Das muss übrigens nicht unbedingt der Mittwoch sein, falls dir z.B. der Sonntag besser passt. Dann ist es eben der Sonntags-Schnack.

❓ Wie bleibst du sonst mit deinem Freundeskreis in Kontakt? Schreib es uns in die Kommentare!

Quelle: https://www.instagram.com/p/DQoPp4pj5Zs/

09/11/2025

Dürfen wir vorstellen? 🥁

Das ist Matthias, einer unserer Counselor:innen. Er strahlt eine Ruhe und Gelassenheit aus, die nicht nur im Counseling, sondern auch im Team guttut!

06/11/2025

♂️ Der November ist der Aktionsmonat für Männergesundheit – auch für die mentale. Depressionen können jeden Menschen treffen. Männer begegnen oft gesellschaftlichen und kulturellen Erwartungshaltungen sowie dem traditionellen Männlichkeitsideal, was dazu führt, Gefühle und psychische Probleme zu verschweigen. Damit sich das ändert, liegt es uns sehr am Herzen, über mentale Gesundheit aufzuklären.

🆘 Falls du selbst unter Depressionen leidest: Sprich mit Menschen darüber und hol dir Hilfe. Wende dich in akuten Notfällen an die Telefonseelsorge (kostenfrei und anonym unter der 0800 1110111 oder 0800 1110222) oder wähle den Notruf (112).

📱 Bei leichten bis mittelschweren Depressionen unterstützt dich unsere kostenfreie Online-Therapie auf Rezept. My7steps App hilft Dir kurzfristig auf deinem Weg aus der Depression, Schritt für Schritt. Sie bringt dich wieder zu deiner Selbstwirksamkeit zurück und verhindert die Chronifizierung depressiver Symptome. Mehr dazu erfährst du auf unserer Website: https://my7steps.org/de/diga/

Adresse

Mainzer Straße 75
Wiesbaden
65189

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Webseite

https://my7steps.org/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von My7steps erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.