My7steps

My7steps Psychologische Online-Therapie in 7 Schritten. Per Video-Sitzung oder als kostenlose App auf Rezept. In bis zu 12 Sprachen, ohne Wartezeit direkt starten.

Lerne uns kennen unter www.my7steps.org Wir von My7steps sind darauf spezialisiert, Menschen psychologisch zu unterstützen, schwierige und belastende Lebenssituationen rasch zu bewältigen: ob digital und interaktiv per App auf Rezept oder im persönlichen Video-Gespräch mit unseren Counselor:innen.

… und wenn es nicht gut startet, wollen wir dich daran erinnern, dass nichts für immer ist und sich alles zum Besseren w...
01/01/2026

… und wenn es nicht gut startet, wollen wir dich daran erinnern, dass nichts für immer ist und sich alles zum Besseren wenden kann. Auch die schweren Zeiten werden vorübergehen – Schritt für Schritt!

Hast du Traditionen, wie du ins neue Jahr startest?

#2026

Auch wir blicken auf das vergangene Jahr zurück. 2025 war für uns ein erfolgreiches Jahr. Hier sind unsere Highlights: 📱...
29/12/2025

Auch wir blicken auf das vergangene Jahr zurück. 2025 war für uns ein erfolgreiches Jahr. Hier sind unsere Highlights:

📱 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝗵𝗮𝗳𝘁𝗲 𝗭𝘂𝗹𝗮𝘀𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗠𝘆𝟳𝘀𝘁𝗲𝗽𝘀 𝗔𝗽𝗽: Im Februar haben wir die dauerhafte Zulassung für unsere Online-Therapie erhalten. Das haben wir gebührend gefeiert, denn so bleibt My7steps App weiterhin kostenfrei auf Rezept erhältlich.

💼 𝗔𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗞𝗮𝘂𝗳: Anfang des Jahres wurde My7steps von der Acture Group gekauft und ist dadurch Teil einer starken Gesellschaft geworden. So können wir noch mehr Klient:innen helfen. Bereits im Jahr 2025 konnten wir mehrere Tausend Menschen mit My7steps unterstützen.

🤝🏻 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗞𝗼𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗔𝗢𝗞 𝗡𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝘀𝗲𝗻: Im Mai konnten wir mit der AOK Niedersachsen eine neue Krankenkasse gewinnen, die ihren Versicherten ein Exklusivangebot ermöglicht: My7steps App & Talk umfasst unsere Online-Therapie per App sowie bis zu vier Online-Sitzungen mit unseren Psycholog:innen.

👥 𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗶𝘀𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗮𝗰𝗵𝘀𝗲𝗻: Auch ihr seid eines unserer Highlights! Eine wachsende Community bedeutet eine größere Sichtbarkeit für die mentale Gesundheit und unsere kostenfreie Online-Therapie. Jedes Follow, Like und Teilen hilft uns dabei, Betroffene zu erreichen und ihnen zu helfen! Danke dafür!

Was waren deine persönlichen Highlights des Jahres 2025?

#2025

🔎 Am Ende des Jahres blickt man zurück und macht sich Gedanken – so auch dieses Jahr über 2025. Hier sind sechs Reflexi...
26/12/2025

🔎 Am Ende des Jahres blickt man zurück und macht sich Gedanken – so auch dieses Jahr über 2025. Hier sind sechs Reflexionsfragen, mit denen du das Jahr abschließen kannst:

1. In welchen Momenten bist du dieses Jahr besonders über deinen Schatten gesprungen? Hat sich der Mut gelohnt?

2. Was waren deine kleinen und großen Erfolge dieses Jahr? Worauf bist du besonders stolz?

3. Welche Schritte haben dich dieses Jahr näher zu dir selbst gebracht? Was hast du getan, das dich wieder mehr wie du selbst hat fühlen lassen?

4. Was hast du dieses Jahr zum ersten Mal gemacht? Willst du es wieder machen oder war es ein „Einmal und nie wieder“-Erlebnis?

5. In welchen Momenten dieses Jahres warst du besonders zufrieden? Mit welchen Menschen hast du sie geteilt? (Teile diese Erinnerung mit den Menschen.)

6. Wer oder was hat dir in schweren Zeiten dieses Jahres Kraft und Hoffnung gegeben? (Lass es die Menschen wissen, wie dankbar du für ihre Unterstützung in diesem Jahr warst.)

7. Wenn dein Jahr 2025 ein Buch oder Film wäre, welchen Titel hätte es dann? (Schreib es uns in die Kommentare.)

8. Wofür bist du im Rückblick besonders dankbar dieses Jahr?

#2025

🎄 Ob mit der ganzen Familie und Weihnachtsbraten, oder mit einer ganzen Packung Eis und in Jogginghose auf der Couch. Mi...
23/12/2025

🎄 Ob mit der ganzen Familie und Weihnachtsbraten, oder mit einer ganzen Packung Eis und in Jogginghose auf der Couch. Mit einem Lebkuchenhaus und Zuckerguss, oder mit einer sturmfreien Bude und „Kevin – Allein zu Haus“. Wir wünschen dir frohe Feiertage. Versuche, sie ganz nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen zu gestalten.

🎄 Die Feiertage sind nicht nur eine besinnliche Zeit, sondern oft auch mit Stress verbunden. Deshalb folgen hier sechs w...
20/12/2025

🎄 Die Feiertage sind nicht nur eine besinnliche Zeit, sondern oft auch mit Stress verbunden. Deshalb folgen hier sechs wichtige Reminder für deine mentale Gesundheit:

1. Psychische (und auch körperliche) Erkrankungen kennen keine Feiertage.

2. Das Fest der Liebe kann auch mit Freund:innen / der Wahlfamilie gefeiert werden.

3. Während der Feiertage fühlen sich viele Menschen nicht (nur) glücklich, sondern auch gestresst, traurig oder einsam. Wenn es dir genauso geht, bist du damit nicht allein.

4. Es ist okay, „Nein“ zu sagen. Nein zu Essen, Worten oder Einladungen. Das Fest der Liebe sollte auch das der Selbstliebe sein – und dazu gehören Grenzen.

5. Wenn du mit anderen zusammen feierst, ist deine ungeteilte Aufmerksamkeit, echtes Zuhören und ehrliches Teilen oft das wertvollste Geschenk, das du machen kannst.

6. Du kannst die Feiertage ganz individuell nach deinen Werten und Bedürfnissen feiern. Oder auch gar nicht. Auch das ist für viele „normal“.

💛 Teile diesen Beitrag gerne mit anderen Menschen, um auch sie daran zu erinnern.

💡 Justus hat Depressionen. Was das für ihn bedeutet und wie die Erkrankung sein Leben bestimmt, hat er uns in einem lang...
17/12/2025

💡 Justus hat Depressionen. Was das für ihn bedeutet und wie die Erkrankung sein Leben bestimmt, hat er uns in einem langen Text erklärt. Er hat uns erlaubt, diesen mit euch zu teilen. Hier ist ein Ausschnitt davon.

Teilt den Beitrag gern, um uns bei der Aufklärung über mentale Gesundheit zu unterstützen und Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind.

Hinweis: Depressionen können von Mensch zu Mensch unterschiedlich aussehen. Sie sind so individuell wie die Betroffenen selbst.

Dürfen wir vorstellen? 🥁Das ist Iryna, eine unserer Counselor:innen. Sie betreut unsere russisch- und ukrainischsprachig...
14/12/2025

Dürfen wir vorstellen? 🥁

Das ist Iryna, eine unserer Counselor:innen. Sie betreut unsere russisch- und ukrainischsprachigen Klient:innen. In ihrer Arbeit legt sie den Fokus auf Achtsamkeit, Akzeptanz und die individuellen Bedürfnisse ihrer Klient:innen. Ihre Superkraft sei, so sagt sie selbst, die seltene Mischung aus Empathie und Strategie.

⚠️ Lies ab hier nicht weiter…Doch weitergelesen? Offensichtlich hörst du nicht auf alles, was man dir sagt. Wir hoffen, ...
11/12/2025

⚠️ Lies ab hier nicht weiter…




Doch weitergelesen?

Offensichtlich hörst du nicht auf alles, was man dir sagt. Wir hoffen, dass es bei deinen eigenen Gedanken genauso ist.

Du musst nicht alles annehmen, was dir dein Kopf sagt. Unser Katastrophenhirn neigt dazu, in Worst-Case-Szenarien zu denken und in Negativspiralen abzudriften, die uns gedanklich weit weg von der Realität bringen - weg vom Hier und Jetzt.

Also denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Nur weil du einen Gedanken hast, heißt das nicht, dass er wahr ist. Er ist einfach nur da.

Du hast Probleme damit, über deine Probleme zu sprechen, möchtest sie aber lösen? Dir fällt es schwer, deine Gefühle zu ...
05/12/2025

Du hast Probleme damit, über deine Probleme zu sprechen, möchtest sie aber lösen? Dir fällt es schwer, deine Gefühle zu fühlen, aber du möchtest sie verstehen?

📱 Unsere Online-Therapie My7steps App hilft dir dabei, deine Situation besser zu verstehen und selbst etwas daran zu ändern. Sie bringt dich wieder ins Handeln und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Depression heraus. Ihre Wirksamkeit bei leichten bis mittelschweren Depressionen wurde durch Studien bewiesen. Das Beste: Du erhältst sie 100% kostenfrei auf Rezept, ohne Wartezeit.

ℹ️ Wie genau du an dein Rezept für My7steps App kommst, erklären wir dir auf unserer Website: https://my7steps.org/de/diga

❓ Wenn du Fragen hast, kannst du uns über den Kontakt-Button auf unserer Website oder hier auf Facebook kontaktieren. Wir helfen dir jederzeit gern!

02/12/2025

❤️‍🩹 Depression bei Männern ist nicht unsichtbar. Sie zeigt sich nur anders. Sie sieht anders aus.

Teile dieses Video, um mehr Bewusstsein und Sichtbarkeit für Depressionen bei Männern zu schaffen!

Wenn du selbst mit Depressionen kämpfst, helfen wir dir jederzeit und kurzfristig mit unserer kostenfreien Online-Therapie auf Rezept. Mehr Infos zu My7steps App findest du auf unserer Website. Link in Bio.

Adresse

Mainzer Straße 75
Wiesbaden
65189

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 18:00

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