Wir sind Martina und Katharina Engel und begleiten dich in unserer systemischen Beratungspraxis.
11/03/2026
Ich dachte, wenn ich
noch ein Kapitel lese,
dann schläft mein Kind endlich ein.
Ich dachte, wenn ich
10 Minuten extra Medienzeit gebe,
dann gibt es keine Diskussion.
Und plötzlich merke ich:
Ich verhandle.
Ich verschiebe Grenzen.
Und es wird nicht leichter.
Viele Eltern wollen Konflikte vermeiden.
Aber Kinder brauchen etwas anderes:
klare Grenzen und Verbindung gleichzeitig.
Genau darum geht es in meinem Webinar für 0.00 € „Stark und liebevoll – Grenzen ohne Strafen“
Schreib BROT in die Kommentare
und ich schicke dir den Link. 💛
09/03/2026
…dann würde ich als Systemische Familienberaterin den Blick hierauf richten.
Kinder lügen selten, weil sie uns bewusst täuschen wollen.
Meistens versuchen sie, sich vor etwas zu schützen: vor Ärger, Enttäuschung oder dem Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.
Und in dir kommt der Gedanke hoch "Ist unsere Beziehung doch nicht so gefestigt, obwohl ich schon so viel versuche anders zu machen?"
Das Verhalten deines Kindes sagt in diesem Fall nichts über die Qualität eurer Beziehung aus. Und gleichzeitig hast du jetzt die Gelegenheit eure Beziehung zu festigen, indem du die Verbindung hältst.
Zum Beispiel so:
„Kann es sein, dass es anders war und du Angst hast, dass ich schimpfen könnte? Ich höre dir zu und werde nicht schimpfen.“
„Mir ist Ehrlichkeit wichtig. Gleichzeitig weiß ich, dass es manchmal schwer ist, zu erzählen, wenn wir einen Fehler gemacht haben.“
„Ich werde nicht immer alles gut finden, was du machst. Gleichzeitig verspreche ich dir, egal was du tust, es ändert nichts an meiner Liebe zu dir.“
So lernt dein Kind:
Ehrlichkeit bedeutet nicht automatisch Ärger, sondern Verbindung und Verantwortung.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige andere Mamas ganz ohne schlechtes Gewissen ihren eigenen Weg zu gehen.
👇Folg mir und ich verspreche dir, du wirst etwas für euren Familienalltag mitnehmen was du direkt umsetzen kannst 🫶
07/03/2026
Manchmal fragen wir uns in solchen Momenten "Hat mein Kind das gerade wirklich gesagt?" oder auch "Was habe ich in der Erziehung nur falsch gemacht?"
Wenn Kinder Schimpfwörter schreien, ist der Impuls groß, zurückzuschreien oder mit "Ab in dein Zimmer!" eine deutliche Grenze zu setzen. Dabei steckt bei deinem Kind oft große Not dahinter.
Das Schlimmste (und gleichzeitig Schwerste) was du dann machen kannst, ist es persönlich zu nehmen.
Denn dein Kind will in diesem Moment, dass du seinen Schmerz, seine Wut und seine Hilflosigkeit verstehst.
Die Gefühle deines Kindes zu halten und zu begleiten heißt nicht, dass du es akzeptieren musst oder gut findest.
Später, wenn sich alle beruhigt haben kannst du deswegen sagen „Wörter können verletzen. Lass uns überlegen, wie du mir das noch sagen kannst, wenn du so richtig sauer bist und dich hilflos fühlst.“
Damit legst du den Fokus auf eure Beziehung und einen sichere Lernraum für dein Kind.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige Mamas es anders zu machen, ohne dabei zu erschöpfen.
Folg mir und ich verspreche dir, du wirst etwas für euren Familienalltag mitnehmen was du direkt umsetzen kannst 🫶
06/03/2026
Hast du dich in mindestens einer Situation wiedererkannt?
Dann trägst du wahrscheinlich auch die Hauptverantwortung in deinem Familiensystem.
Denn nach wie vor ist es so, dass der größte Teil an Carearbeit, Mentalload und Emotionalload von Frauen getragen wird.
Und als Dank werden sie weder finanziell entlohnt, noch wertgeschätzt, sondern beschämt und verurteilt.
Und damit müssen wir aufhören.
Du bist nicht die Hauptcareperson?
Dann wirst du ab jetzt anstatt "Du musst einfach mal lernen loszulassen" fragen "Was konkret würde dich unterstützen?"
Und als Mama machst du ab jetzt das:
1. Die Elternabend-Lösung, findet ab jetzt ein bis zweimal die Woche Anwendung, für einen freien Abend nur für dich.
2. Einkauf bestellen und anstatt einkaufen zu gehen, machst du alleine einen Spaziergang.
3. In Kita und Schule hinterlegst du (sofern vorhanden) den anderen Elternteil als ersten Notfallkontakt.
4. Kopfhörer und aufgeladene Endgeräte für alle!
5. "Ich trinke meinen Kaffee, beantworte meine Nachrichten und bin danach wieder für dich da."
6. Weiter so. 😉
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich will, dass wir Mamas es uns leicht machen, ganz ohne schlechtes Gewissen.
Folg mir und ich verspreche dir, du wirst noch mehr Konkretes für deinen Familienalltag mitnehmen, was du direkt umsetzen kannst 🫶
04/03/2026
Dem Kind mehr Grenzen aufzuzeigen geht langfristig zu Lasten eurer Verbindung und Beziehung, ansonsten ändert sich nix.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich begleite Mamas dabei an der Ursache anzusetzen und nicht am Symptom. Für echte und nachhaltige Entspannung.
Ja ich weiß, alle sagen immer "Wenn du platt bist, dann musst du einfach mal mehr Grenzen setzen und weniger für dein Kind machen."
Ich sage dir, es liegt nicht in erster Linie an deinem Kind. Dein Kind verstärkt, was sowieso schon da ist. Deine Bereitschaft, deine Bedürfnisse nicht so wichtig zu nehmen, DICH nicht so wichtig zu nehmen.
"Und wie soll das gehen?" denkst du vielleicht jetzt. Indem du bei der Ursache ansetzt und nicht beim Symptom. Indem du lernst, dich endlich wichtig zu nehmen, dich um deine Ressourcen zu kümmern und das geht am Besten, wenn wir uns damit nicht alleine fühlen und den Weg mit anderen gehen können.
🚪Dafür öffnet bald mein neues Mentoringprogramm Klarheitsraum-Mama mit Haltung und es wird fantastisch, wie alle meine Gruppen. Plätze gibt's nur über die Warteliste.
Also kommentiere (oder schick mir eine Nachricht) mit "Klarheit26" und ich schick dir den Link zu. Mach den ersten Schritt und zeig dir selbst, dass du dir wichtig bist. 🫶
02/03/2026
Wusstest du, dass es gar keinen Preis für die Mutter des Jahres gibt, wenn du deinem Kind möglichst wenig Medienzeit gibst? Und genauso gibt es keine Auszeichnung dafür, wenn du da ganz entspannt mit bist und es einfach laufen lässt.
Und Ja Onkel Heinz, wir wissen dass das mit dem Medienkonsum alles ganz schlimm enden wird und es ist trotzdem nicht dein Business. 🤷🏼♀️
Ich habe irgendwann entschieden ich mache das, was zu mir und meiner Familie passt und achte dabei auf das Was und das Wie.
📱Was wird konsumiert?
📱Wie geht's dem Kind damit?
Schau gerne mal zu welcher Antwort du kommst, wenn du dich das fragst und dann bist du dem, was zu euch passt schon ganz nah. 😊
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige Mamas es anders zu machen aber bitte nicht so kompliziert und perfekt.
Folg mir und ich verspreche dir, du wirst etwas für deinen Alltag finden, was du direkt umsetzen kannst. 🫶
28/02/2026
Es ist doch so. Häufig schießen uns diese Gedanken in den Kopf, wenn etwas zum wiederholten Male im Alltag nicht klappt.
Diese harten und verurteilenden Gedanken gegen dich selbst.
Ich sehe das so oft bei Mamas, die nach außen stark wirken und innerlich kurz vorm Aufgeben sind, sobald ein Konflikt mit dem eigenen Kind eskaliert.
Dann ist da sofort:
„Ich mache alles falsch.“
„Ich schaffe das nicht.“
„Andere kriegen das doch auch hin.“
"Ich habe den falschen Weg gewählt."
Und genau in diesen Momenten entscheidet sich, gehst du weiter oder bleibst du stehen?
Kannst du dich in deinem Ärger, deiner Wut, deinem Frust, deiner Trauer, deiner Angst halten oder lässt du sie dein Handeln bestimmen?
Das Ziel ist langfristig mit dir milder zu sprechen. Damit du gelassener bleiben und mit deinem Kind wieder in Verbindung kommen kannst.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin und ich ermutige Millenial Mamas, ohne schlechtes Gewissen, ihren eigenen Weg zu gehen.
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27/02/2026
Schlaf ist in vielen Familien ein sehr emotionales, sehr belastendes Thema, was mit viel Druck verbunden ist.
Deswegen sprechen wir in der neuen Podcastfolge von Gefühlt. über den Schlaf bei Kindern.
Den passenden Song "Nikki das Nachtlicht" gibt's von .kommt.nina direkt mit dazu.
Alle Links findest du in der Bio.
Und wenn du keine Folge verpassen willst, abonniere dir den Podcast.
Viel Spaß 🥳
26/02/2026
Hinter Fragen wie "Kannst du mir anziehen helfen?" steckt oft weder Faulheit, noch dass das Kind mich als Bedienstete sieht.
Vor einem langen Tag in Kita oder Schule, mit viel "Jetzt hat der Moritz schon das Auto", "Die Bauecke ist besetzt", "Du musst warten bis die Schaukel frei ist", "Jetzt ist Aufräumzeit", "Was anderes zu Essen gibt's heute nicht", "Pack dein Matheheft aus"... braucht das Kind oft nochmal Zuwendung, Nähe, Verbindung und Fürsorge.
Und die erfüllt es sich, indem es sich zum Beispiel von uns anziehen lässt.
Lehn dich zurück, dein Kind kann sich bestimmt schon alleine anziehen. Mach einen Haken dran.
Morgens ist nicht die Zeit, um das harte Leben zu lernen. Morgens dürft ihr es euch leicht machen.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige Mamas es anders zu machen aber bitte nicht so kompliziert und perfekt.
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25/02/2026
Selbstwert entsteht nicht, weil ich meinem Kind seine Gefühle ausrede.
Wenn mein Kind sagt „Ich bin dumm“,
hilft kein „Quatsch, stimmt doch gar nicht“.
Dann fühlt es sich nur noch weniger verstanden.
Im Alltag merke ich, dass es auf die Haltung hinter meinen Worten ankommt.
Was du ausprobieren kannst:
1. Neugierig bleiben und nachfragen aus echtem Interesse.
2. Zuhören und versuchen zu verstehen anstatt wegzureden.
3. Ernst nehmen, was in ihm vorgeht, auch wenn es mir weh tut das zu hören.
Und ja, manchmal triggert es mich,
weil ich solche Sätze selbst über mich gedacht habe oder denke.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige Mamas es anders zu machen aber bitte nicht so kompliziert und perfekt.
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23/02/2026
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige andere Mamas ganz ohne schlechtes Gewissen ihren eigenen Weg zu gehen.
Folg mir und ich verspreche dir, du wirst etwas für euren Familienalltag mitnehmen was du direkt umsetzen kannst 🫶
Für den Selbstwert deines Kindes ist entscheidend, dass es spürt: Ich bin gewollt. Ich bin geliebt. Einfach, weil ich da bin.
Nicht für gute Noten. Nicht für angepasstes Verhalten. Nicht für „brav sein“.
Ich sage meinen Kindern im Alltag immer wieder solche Sätze:
„Ich liebe dich, weil du mein Kind bist.“
„Ich freue mich, dass du zu unserer Familie gehörst.“
„Ich habe mich heute richtig auf dich gefreut.“
„Es hat mir gerade so gutgetan, Zeit mit dir zu verbringen.“
„Wie schön, dass es dich gibt.“
Ohne Anlass, ohne Leistung und ohne Zusammenhang mit einem bestimmten Verhalten.
Genau darin liegt die Kraft: Dein Kind muss nichts tun, um sich seiner Liebe sicher zu sein. Das ist gelebte Bedingungslosigkeit und ein absoluter Selbstwertbooster.
22/02/2026
Ich weiß, über die heutige Elterngeneration wird gesagt, dass sie keine Grenzen setzen können.
Ja Onkel Heinz und weißt du auch wieso?
"Stell dich nicht so an!"
"Reiß dich mal zusammen!"
"So schlimm ist das doch nicht!"
Na, jetzt eine Idee?
Deswegen, setz eine Grenze, wenn sie echt und nicht einem erzieherischen Zweck folgt, denn dann kannst du dein Kind trotz deiner Grenze zugewandt in seinem Frust begleiten.
🙋🏼♀️ Hi, ich bin Katharina, Millenial Mama und Systemische Familienberaterin. Ich ermutige Mamas es anders zu machen aber bitte nicht so kompliziert und perfekt.
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Gegründet wurde das Familienzentrum am 31.07.2006 von mir, Martina Engel, aus dem Impuls der vorangegangenen Jahre, in denen ich zunehmend die Suche und Fragen der Menschen wahrgenommen habe. Es entstand die VISION, einen Ort zu schaffen, an welchem Menschen Räume der Begegnung finden. Sei es zum Austausch, zur konkreten Unterstützung, zum Netzwerken, zum Sein… und vielem mehr.
So entstand der Name Familienzentrum Engel, Familie im Sinne von Beziehung und Zugehörigkeitsgefühl mit der eigenen Entscheidung von Nähe und Distanz. Dass nun daraus zudem auch immer mehr ein Familienunternehmen im wahrsten Sinne des Wortes wird, erfreut mich im Herzen sehr.
Ehepartner und Kinder ermöglichten mir im ersten Schritt meiner Berufung zu folgen. Ins Unternehmen als Assistenz der Geschäftsführung und Beraterin trat 2011 meine langjährige Freundin Barbara Becker, systemische Beraterin und Therapeutin, ein. Im November 2016 übernahm Katharina Engel die organisatorische Leitung. Barbara Becker wurde immer mehr in ihrer Rolle als Beraterin, Coach und Unterstützerin in Supervisionen für das Unternehmen wichtig.
Der Raum des Familienzentrums wurde immer größer, Menschen die Unterstützung suchten fanden den Weg zu uns, so dass seit Beginn des Jahres 2017 auch Uwe Engel als Coach in das Unternehmen eintrat, nachdem er bereits seit der Gründung für den Bereich Buchhaltung zuständig ist.
Die fachliche Kompetenz rund um IT und Web-Seite liegt von Beginn an bei meinem Schwiegersohn Marc Engel, freiberuflich tätig in Beratung und Entwicklung.
So wandelt sich auch das Familienzentrum Engel immer wieder, mit dem Reichtum der Menschen, die wir auf ihrer ganz persönlich Spurensuche begleiten dürfen.
